Very low-calorie ketogenic diets (VLCKD)
低熱量的生酮飲食（VLCKD）
肥胖已經被稱為是許多慢性病的母親，像是高血壓，高血脂，第2型糖尿病（T2DM），冠心病，腦血管疾病，膽囊結石，關節炎，多囊性卵巢。
如果你之前的營養策略在減肥和長期維持體重方面均無效的話，低熱量的生酮飲食（VLCKD）的確是個方法。
但這篇為大家整理出正確使用這種治療方法以減輕體重和控制副作用的建議。

1. 使用族群
a. 嚴重病態肥胖
b. 肥胖伴隨有其他問題（ex.肌少症、第2型糖尿病、高血脂、高血壓、代謝症候群或有關節性疾病）
c. 對顛顯藥物有抗藥性肥胖者
d. 與顛顯相關的小兒肥胖合併胰島素阻抗且正常飲食無法改善者。

2. 不可以使用的族群 （太多，先列出常見的）
兒童和青少年、孕婦或哺乳期婦女、老年人。
有精神問題會濫用酒精者
肝、腎或呼吸功能有衰竭者。
第1型糖尿病
心絞痛、中風、心肌梗塞等有心血管疾病問題患者。

3. 使用方式
傳統比例：碳水化合物 < 30克/天（總能量13％），脂肪比例44％，蛋白質比例43％，每日總能量攝入量<800 kcal。
這篇文獻所使用的VLCKD進階調整：
蛋白質來源以高生物價蛋白質（牛奶、豌豆、大豆）為主。在會初期使用高生物價值的蛋白質製劑（訪間稱乳清、高蛋白粉）設計為含18 g蛋白質，4 g碳水化合物，3 g脂肪（高油酸植物油為主）。
分為下面三階段進行：Active, Re-education, and Maintenance.

Active stage 活化期（生酮期、減脂期）
低熱量飲食（600-800 kcal /天），低碳水化合物<50克（來源蔬菜）和低脂（每天攝取10克橄欖油）。蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.2 g（占總熱量60%左右）。
這階段在細分3階段
在第1階段，患者每天吃五次乳清以及1 kg蔬菜、10 g橄欖油。
在第2階段，將其中一次乳清替換為天然蛋白質，例如肉/蛋/魚。
在第3階段，再將其中一次乳清換成脂肪含量低的天然蛋白質(雞/魚)替代。
由於卡路里的熱量非常低，建議為患者補充微量營養素（維生素，例如B群，維生素C和E，以及礦物質，包括鉀，鈉，鎂，鈣和omega-3脂肪酸）
維持8-12周。
<不可使用超過12周！！！>

Re‐education stage 再教育階段（其實就是慢慢增加份量，學習怎麼吃比較健康）
800-1200大卡，細分4/5/6階段。
第4階段，練習開始吃水果、奶製品及低GI的食物。
第5階段，開始吃碳水化合物、豆類飲食，及中GI食物。
第6階段，可以開始吃麵包，意大利麵和穀類食品及高GI食物。

Maintenance 維持階段（也是一般減脂提到的，休息期）
接著再慢慢提升1500-2000 kcal /天，依各人所需提升到個人所需熱量，進入維持期。

4. 副作用 （14項）（不吃生酮就跳過）
a. 脫水：主要表現為口乾、頭痛、頭暈、低血壓和視力障礙，每天至少要有2 L的水份攝取，頭痛太嚴重時可給予止痛藥。
b. 電解質異常：低鈉血症和低鎂血症，症狀肌肉痙攣，睡眠困難和煩躁不安。可給予補充食鹽與鎂。
c. 短暫性低血糖：這是胰島素敏感性改善及低醣飲食的狀況，太嚴重可給予碳水化合物的飲料，例如柳橙汁。
d. 暫時性嗜睡：因為大腦平常需要葡萄糖作為能量，現在在轉為酮體過渡期，會改善，但如果持續太久，要懷疑是脫水，過度酮症和營養缺乏，嚴重則給予碳水化合物的飲料，例如柳橙汁。
e. 口臭：因為酮體生成，會造成口臭（丙酮），可給予無糖口香糖咀嚼改善。
f. 胃腸道疾病：包括噁心、嘔吐、腹瀉或便秘。因為這時候腸胃道因食物轉換為生酮比例在產生一些抵抗與適應，腹瀉是這些症狀中最常見的症狀，可短暫使用止瀉藥改善。
g. 急性胰腺炎：是一種少見但最嚴重的並發症，因為會致命。是因為生酮高油脂攝入所引起的，如果同時使用抗癲癇藥，更容易發生。
h. 高尿酸血症：幾乎一定會發生，完成療程後會改善。但有痛風病史的患者可能更容易加重病情。
i. 低蛋白血症：因為低醣引起大量糖質新生，消耗蛋白來維持血糖所造成。可增加蛋白質攝取改善。
j. 骨折/骨密度流失：有文獻認為，因酸產量高，會與鈣過多流失有關。而鈣尿症與酸排泄是有直接相關，並且不能通過增加腸內鈣的吸收來補償。建議要補充足夠的鈣和維生素D，以及適量的碳水化合物。
k. LDL增加：VLCKD會降TG但會使LDL上升，在療程結束後會慢慢回復正常，如果沒有，要給予降膽固醇藥物及飲食方針。
l. 尿結石：年齡低，有腎結石家族史及尿中Ca / Cr比> 0.2，較容易發生。一樣每日建議攝入至少2 L水份，並使用口服檸檬酸鉀鹼化尿液。
m. 膽結石：脂肪含量低或體重迅速減輕會增加患膽結石的風險。每天攝入7-10克脂肪是可以有效維持膽囊排空。
n. 脫髮：負氮平衡的影響，療程結束後便會改善。

5. 吉米看法
肥胖族群常有，偏愛單糖/精緻糖食物，而不是複雜/原型的碳水化合物食品，原型食物永遠都是減脂首先的選擇。
Active stage階段，很明顯靠低脂肉類是很難達到站每日總熱量60%，需依賴乳清。乳清不需要買特別款，一般款乳清即可。

6. 使用經驗
我不建議使用這種副作用偏多的方法。但有醫生朋友用過，也成功瘦很多。
為什麼他可以用？用什麼乳清？
a. 他是醫師，對身體判斷比一般人快。
b. 重訓時我們都會聊他減脂狀況，確定他只減一個月後就開始回去正常飲食。
c. 他喝英國myprotein的牌子，一份平均$20左右。（一般乳清）
d. 他是搭配另一種方法的mix版，理論上副作用不會太顯著。

結論：
超懶的話你只要看中間Active stage 活化期（生酮期、減脂期）的使用方法，適合族群，及知道他有14項副作用即可。
我不推薦使用這個方法，除非你是醫生或營養師或有前二者監督你的每日狀況。
不推薦還撰寫的原因，是因為訪間書籍有網紅醫師轉寫這種方法提供減肥。沒有不好，但我希望讓大家了解這是什麼方法、適用族群、副作用，再讓大家去思考是否要執行囉！

PMID: 31665015

#低熱量生酮飲食 #VLCKD #肥胖 #Obesity #2型糖尿病 #T2DM #飲食 #Diet #營養學家 #Nutritionist #運動營養博士Jimmy #吉米健身營養 #社會責任

除輻射用偏方 傳福島牛隻大量死亡!! (10/14/2017 民報)

文／宋瑞文

讀者問：「聽說日本為了減少福島核災帶來的輻射污染，在核災區使用增量鉀肥，來抑制作物吸收放射性銫，但既然有學者提出但書，之後是否有發生什麼問題呢？」確實傳出問題，福島幾個地方都在關切，因為施用增量鉀肥的關係，牛隻健康狀況受影響，甚至連續死亡的案例。

2016年，福島縣伊達市、福島市、福島縣議會、參議院等，都有議員提出質詢此事。福島市議員佐佐木優，在質詢裡提及（註1），縣北家畜保健衛生所提出報告，懷疑小牛剛生下來就站不起來，以及牛隻相繼死亡的原因，是增量鉀肥導致低鎂血症所致。

儘管佐藤事前已通知市政府，要準備資料與調查，但主管首長一問三不知，只表示牛隻死因待查等等，讓議員十分憤慨。參議院議員紙智子，為此在國會質詢農林水產省，農林水產大臣回應，會委託福島縣政府進行調查。

增量鉀肥自2012年開始施用。2013年4月，福島縣農林水產部指導酪農，增量鉀肥種植出來的高濃度鉀牧草，需混合低鉀的一般牧草，否則牛會生病，例如乾乳牛會缺鈣缺鎂，導致乳房浮腫、子宮回復延遲等，而肉牛等其他用途的牛隻也會有低鎂血症等其他問題。儘管如此，其後仍然發生牛隻生病、死亡的狀況。

鉀不足與過剩都會引起問題，農業專家（註4）關祐二指出，現在日本農作鉀過剩比鉀不足更需要注意，鉀過剩攝取，會讓作物顏色偏濁黑、有異樣，而且妨害鎂等其他重要元素的吸收，讓消費者得不到完整的營養；「反覆使用錯誤的方式栽培，土壤狀態會受影響，結果，土地也會老實地反應出來。」

先前文章介紹，因鉀肥裡有成份跟代鹽一樣，對於腎臟病病人來說，有健康方面的疑慮。全國土壤之會會長、東京農業大學名譽教授後藤逸男指出，增量鉀肥土壤，有高達16000貝克/公斤的鉀40，農夫會有輻射被曝風險（超過國際原能總署標準），且「這些事實要正確地傳達給農業生產者跟消費者。農產品的放射能測定值表示，應該要併記鉀40的測定值。」

日本東北農業放射線研究中心所長、信濃卓郎則指出（註5），增量鉀肥還有很多問題，像是動用賠償金去做，若賠償金用完，也無法繼續施用；不是每一種作物都能有同樣好的效果；有些災區仍然有輻射塵降下，空氣跟水都受到污染，再度耕作是否適宜？此外，一般網友也會追問銫以外的人工核種污染問題等等。

核輻射污染面積廣大，施用增量鉀肥不僅只福島，還包括千葉等縣市，台灣進口大量日本食物，研究指出慢性腎臟病高達200萬人，影響程度不同一般，媒體報導最好帶到前述警訊，如此民眾選擇飲食，才有周全的判斷基礎。

圖片說明：

圖一、日本東北媒體「政經東北」（註2），以「因鉀肥過剩牧草，大量牛隻死亡」（カリ過剰牧草で｢牛の大量死｣）為標題（見上圖），報導伊達市議員佐藤清壽追問此事的情形（見上圖、註3），「從北海道等縣購入牧草的酪農，牛隻不會發生這樣的問題，有知識的酪農，知道照上級給的方法處理，鉀含量還是太高，自己會再混更多的一般牧草降低鉀濃度，也沒有問題。」

圖二、政經東北報導牛隻因過剩鉀肥而導致大量死亡的議會質詢。圖／政經東北網站截圖

註1：原因としては、カリ過剰の牧草を食べた牛のマグネシウムとカルシウムの吸収が阻害される低マグネシウム血症による死亡が考えられるのではないかと県北家畜保健衛生所からの報告があります。（平成28年 9月定例会議－09月08日-03号 2番 佐々木優)
https://tinyurl.com/y6upbmnq

註2：カリ過剰牧草で｢牛の大量死｣発生 窮地に立つ酪農家を救済せよ!!（政経東北 AUGUST 2016，平成28年 8月号）
http://www.seikeitohoku.com/back/201608.html

註3：見文中附圖，或質詢錄影檔。
http://www.city.fukushima-date.lg.jp/…/gikaivod-20160908.ht…

註4：カリウム過剰の作物はどうなるかと言うと、全体がどす黒い感じになります。そして、通常植物は先端は淡い緑色で下の方の古い葉は濃い緑色とかというように、部位による色の違いがありますが、それがなくなります。
....「カリウムの贅沢吸収」と称されています。これはぜひ知っておいてください。これが困るのは、商品として流通したとき、腎臓病を患っている人などカリウム摂取が制限されている人にとって問題となるということです。
問題は他にもあります。と言うのは、作物がカリウムを過剰に吸収するということは、カリウム肥料の与え過ぎや土壌中にカリウム成分が多過ぎることに外なりません。これは、実はマグネシウムやカルシウムのような大事な成分の吸収を大きく阻害することに直結しているのです。
これは栽培上も問題ですが、やはり商品としての問題にもつながります。私たちが野菜を食べることの意味は、カルシウムやマグネシウムなどを摂取することにもあるわけですが、カリウム過剰な野菜等の作物は、それらの成分が不足ぎみになるということを意味します。（作物の栄養（11）カリウム過剰の問題）
http://www.foodwatch.jp/primary_inds/sekisoil/12727

註5：対策としてカリウムを大量に投入しているからです．投入のためのカリウムの費用は賠償金で賄われています（文部科学省 2014）．いずれこの賠償金が無くなったときに，果たしてこのままカリウム投入による移行抑制対策を継続できるかどうかは疑問です．対策がとれなくなったときに，基準値超えを抑制することができるのかどうかは，冷静に判断していかなければいけないでしょう．
また，問題は稲だけ ではありません．あんぽ柿もそうですし，去年は大豆からも放射性セシウムが検出されています． そしていま一番厄介なのは牧草です．牧草は，いまだにサンプルの1％以上で基準値を超えてしま い，非常に対策が困難です（農林水産省 2015）．このようにたくさんの問題が残っています． もう一つが，営農再開をどこまで進めるかということです．いまでも大熊町や双葉町などの原発 に近い地域の一部は，線量が高くてとても入れません．国の方針としては，それらの地域でもきち んと対策をやっていくことは決まっています．ただし，そこは放射性セシウム濃度も高く，水も汚 染されている，そして原発が片付いていない以上，いまでもわずかながら放射性降下物がある．そ のような地域で，農業を本当に再開して良いのかどうか（農業再建への研究者としての取り組み）
https://eprints.lib.hokudai.ac.jp/…/59…/1/web_Costep17_8.pdf

註6：本文經上安舞子女士審稿，包括翻譯、編譯與改寫等。

文章內容資料原始來源：
http://www.peoplenews.tw/…/05b83fb0-4025-4d08-b1f7-f831c0fa…

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【專文】牛不能直接吃的「核食」你吃？ （01/09/2017 民報）

宋瑞文／環境資訊中心、台達電低碳生活部落格等專欄

有讀者問，聽說福島農作物可以用大量鉀肥來抑制放射性銫（大部份核災輻射的來源）的吸收，真有這樣的事情嗎？有的，且自2012年便開始施用，範圍超過福島及其周邊縣市，但也有學者提出但書，甚至牛不能直接吃。

儘管農肥裡面本來就有鉀，但為了抑制放射性銫，施用的份量不同一般。福島縣教它的酪農說，這樣子種出來的高濃度鉀牧草（見下圖），不能直接餵給牛吃，要混合低濃度鉀牧草，否則牛會生病，例如乾乳牛會缺鈣缺鎂，導致乳房浮腫、子宮回復延遲等，而肉牛等其他用途的牛隻也會有低鎂血症等其他問題。

當初日本採用這樣的農作方式時，日本民眾當然也有疑慮，「用奇怪的肥料種的東西好嗎？」「那銫之外的核種呢？想用銫的減少把鍶的污染矇混過去。」「要是有人因此罹患高鉀血症會報導嗎？」「比起這個，讓人離開輻射污染比較重要吧（見內文圖表）。」然而，除了施行的農作種類遍及稻米、小麥、蔬菜、果樹、茶等等之外，推廣地區也不只福島周邊縣市，連距離福島200公里外的千葉縣都有。

日本網友製作的福島災民跟車諾比災民（烏克蘭）權利比較圖，中間是年間被曝劑量，左半是日本在20毫西弗時仍不限制，右半烏克蘭1毫西弗以上就有移居權利，政府會移居地提供工作、房屋等。參見關於車諾比專法的報導（見內文圖表）。

如同日本民眾的憂慮一樣，類似的建言也出現在機構或學者的報告裡。福島縣一家老人保健機構就說，多吃鉀可以減少吸收銫，但是腎臟病的人要注意；東京農大教授、「全國農業土壤之會」會長的報告指出，鉀肥和高血壓用的代鹽有同成份（是該聽醫生指示才用的）；而且這種農法裡的土壤，測到的放射性鉀40，高達16000貝克／公斤，會增加被曝（註１），「農產品的放射能測定值表示，應該要併記鉀40的測定值。」

福島核災過了這麼久，用鉀取代銫的農法，在日本也推了好幾年，但政府要你吃的時候有提過嗎？有告訴你銫「沒超標」、「不檢出」的另一面嗎？據統計，台灣慢性腎臟病有200萬人，若無意間吃到有過量鉀的日本食物，增加的健康風險誰負責呢？日本民間不信任核食的理由很多，鉀肥還只是冰山一角，對於日本政府、生產者，不能單聽一面之詞，需要多方檢驗，才能為日本人自己、為台灣人的健康把關。

註１：原文為「天然放射能雖然不是規範對象，但具有放出gamma線的放射能無誤。而且它的波長比起銫來得短而強力。對於放射能污染農地來說，為了抑制作物吸收銫，而使用鹽化鉀，因此從其中的鉀40測到了16000貝克／公斤。而且，高血壓用的減鹽食鹽，是鹽化鈉跟鹽化鉀的混合物（參考註２）。像這樣的事實，要正確地傳達給農業生產者跟消費者，在農產物的風評被害對策裡很重要，農產品的放射能測定值表示，應該要併記鉀40的測定值。（給水稻的放射性銫吸收抑制對策／東京農業大学応用生物科学部 後藤 逸男・蜷木朋子・近藤綾子・稲垣 開生） 」另外，南相馬市也有過同樣的顧慮（10公畝水田可達90萬貝克）。關於天然放射能的辯證在此並不詳述，請以高濃度鉀食材的狀況來設想。

註２：食塩代替物（代鹽）としての危険性、病者用食品として...問題は同じ製品がアメリカでは健常者用として販売されており、「ナトリウム、カリウムを制限されている人（被限制攝取鉀的人）は医師の許可なしには使用してはいけない。（非醫師許可不得使用）」と目立つように記載されていること（塩化カリウム添加食塩の問題点）。



文章內容資料原始來源：
http://www.peoplenews.tw/…/cbfc12de-5d5e-4d4c-ac03-592f8000…

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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

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0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


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最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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【同皮膚和解！舒緩濕疹、玫瑰痤瘡、炎症腫瘡好幫手！全天然治療級抗炎舒敏補濕面膜！】
VE OOLA Relaxation & Radiance Mask 一盒5片

正所謂你不愛敏感，但敏感會找上你！唉又痕又紅又出粒粒又空虛又寂寞又樣衰，但市場上又冇乜可以令你感到好安心嘅全天然成份面膜，做到真正降敏消腫瘡補濕之餘，仲可以每日使用，增強皮膚活力！瘋瘋懂的！所以，早喺約年半前，我地團隊決定聯同對護膚成份非常熟悉嘅皮膚科學家，硏發一款真正照顧皮膚需要同平靜心靈嘅面膜！


愛是最大權利咁介紹返，VE OOLA Relaxation & Radiance Mask喺位於美國有GMP認可皮膚實驗室製造，製作及包裝過程都係100%符合當地護膚品監控嘅嚴格標準！成份全天然+純素，極之pure牙極之true，不受化學農藥及殺蟲劑污染！連內裡最basic成份「水」，都係達到USP grade！而且肯肯定不經動物測試！呢年半我地不斷轉換成份，以及成份嘅比例，反覆做測試，亦邀請咗有皮膚問題嘅志願者做試驗，到今日終於可以跳起yeah咁同大家分享呢一個成果啦！


VE OOLA Relaxation & Radiance Mask 五大消dry解敏成份：

●Hemp Seed Oil 大麻籽油
原料來自北美，從種子冷榨萃取，保持營養活性，達到最perfect池功效！有效抗炎，舒緩敏感，包括濕疹、牛皮癬等皮膚問題！含有豐富Omega 3及Omega 6，修復受損肌膚屏障，扭轉dry燥困局，穩定脆弱敏感肌膚，同時Lv up抗氧力！平衡肌膚水油，調節油脂分泌改善痤瘡問題，減少皮膚充血泛紅狀況！


●Blue Chamomile 藍洋甘菊
高效抗炎，舒緩及修護極敏感肌膚，同時均勻膚色！富含活性黃酮類，消炎極nice！抗氧、抗過敏、抗病毒，快速呵豬發紅痕癢嘅肌膚！


●Sea Buckthorn Extract 沙棘萃取物
萃取自北美最fresh嘅沙棘，以低溫萃取其精華，保持最正嘅營養活性！富含天然礦物質（鉀、鈣、鎂、鐵、磷）及維生素(B1、B2、B6、C、E），撻返著肌膚代謝及更新，增強細胞能量，促進膠原蛋白合成，減淡紋理！有效防止肌膚乾燥，曬後受損肌膚都可以做舒緩鎮靜，緩解皮膚炎症！


●Lavender Distillate 薰衣草餾液
強效抗菌，加快發炎痤瘡復原，減少多餘油脂分泌，改善暗瘡粉刺問題！


● Bisabolol 沒藥醇
主要由德國洋甘菊、羅馬洋甘菊及巴西原生樹萃取，全力抗炎抗敏，極敏感嘅皮膚都可以鎮靜到！抗菌能力十分出色，有效促進受損組織癒合，增強肌膚抵禦力，保護發炎中及易敏感嘅皮膚！同時提供黑雨級補濕，改善肌膚粗糙及發紅現象，延緩肌膚大媽化！


Well，到大家最緊張嘅敷後報告喇！之前都有喺Instagram story有圖有真相咁分享過，佢喺降紅同修復發緊炎嘅腫瘡方面，一個字，好L掂！喺瘋醫治客人炎症問題（啲腫瘡一舊舊實的的出唔到）嘅過程，當去到能夠出到膿頭嘅階段，VE Oola Mask可以話為橫掃千菌式為皮膚做消炎降敏及抗菌！能夠平復接近超過一半嘅膿頭！發炎嘅位置亦都有好明顯嘅退紅，冇發炎嘅地方仲亮白咗添呀！


另外，亦都有濕疹初起出現痕及甩皮症狀嘅客人，敷完此面膜已經舒緩咗個痕癢，皮膚係還原到完全冇甩過皮嘅跡象！勁呀喂～補濕力嚟講，十個客人足十個都覺得敷完之後塊面有soft咗，第二日起身都感受到皮膚嘅柔軟！玫瑰痤瘡發紅嘅問題都舒緩到，掂到瘋都冇乜嘢再補充喇！


至於你問瘋是咪要敏感先會敷呢個面膜，silly pig嚟架，「預防勝於治療」你細細個已經聽過呢句最強頭盔名言啦！全天然純素成份，仲要有咁強嘅抗菌及補濕力，成日化妝嘅絲打敷密啲增強返皮膚抗氧及抵禦力，練成金鋼不壞之膚，就唔會咁容易出事瀨嘢啦！Yes～



全成份：
Hemp Seed Oil, Blue (German) Chamomile Extract, Sea Buckthorn Extract, Lavender Distillate, Bisabolol, Sodium Hyaluronate, Pantothenic Acid (Vitamin B5), Plant-based Squalane, Mixed Tocopherol (Vitamin E), Plant-based Glycerin, Xanthan Gum, Corn-based Propanediol, Ethylhexylglycerin, Aqua


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