[爆卦]低鈉飲食 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇低鈉飲食 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在低鈉飲食 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者meowmeow1240 (貓咪最高)看板FITNESS標題[問題] 減肥為什麼要“少鹽”?時間...

低鈉飲食 PTT 在 營養師杯蓋 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 05:28:30

【水腫該怎麼吃?】#營養師杯蓋 快標記「臉腫腫」的朋友來看看吧🤣 ⁡ 水腫與水分攝取無關,主要是因組織間液體異常堆積所致,人體透過靜水壓及滲透壓來調節,若此調節機制出問題,即可能造成水腫。 ⁡ 🔅人體液體流動主要有四種因素🔅 ⁡ ①微血管的靜水壓:液體由微血管流入組織間液 ⁡ ②組織間液的靜水壓:液...



大家好
爬了不少跟菜單相關的文
發現大家都會說要少油少糖少鹽
前兩者跟熱量有直接相關可以理解
但為什麼大家都說要少鹽呢
單純論減肥的話(先不談健康問題
少鹽/多鹽 真的會對減肥造成影響嗎

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kobelakers: 你可以google 05/25 12:44
meowmeow1240: 有google過看了幾篇 大多是說會增加食慾和水腫 但我 05/25 12:47
meowmeow1240: 想問的是對於“減身上的肉的效果”會有影響 05/25 12:47
kenandrew: 我倒缺鹽缺到會抽筋跟肌肉無力... 05/25 13:32
iammomo: 水腫的關係? 05/25 13:32
kenandrew: 主要還是過與不及去補充或減少吧 05/25 13:33
gogo870429: Na+能促進醣類吸收 05/25 14:11
dcop: 白話的說1.鹽過多造成水腫,搞不好一直減不下來的那一些重 05/25 14:18
dcop: 量就是水腫造成的.(我水腫時可以差到三公斤)2.脂肪代謝時 05/25 14:18
dcop: ,肝腎負擔比平時大,還吃重鹹去操爆他們,肝腎會受傷、脂肪代 05/25 14:18
dcop: 謝效果不彰 3.吃太鹹,運動時可能會電解質不平衡造成運動表 05/25 14:18
dcop: 現(抽筋)和感受不佳(怎麼一下子就好累無力) 05/25 14:18
isud40401: 堅持少油少鹽,是從半桶師美國醫學來的,台灣有樣學樣 05/25 15:11
isud40401: 醫生沒造著做還會吃官司,因而台灣醫生每個都像被閹的 05/25 15:11
isud40401: 雞一樣不敢反駁!早就這種荒謬舉動! 05/25 15:11
isud40401: 看看其他世界頂尖醫學開始推翻,如還給脂肪和膽固醇的 05/25 15:11
isud40401: 清白,最近還解除了一天一個蛋的禁令。可以吃重鹹,但 05/25 15:11
isud40401: 是要多喝水!真正的腎臟問題是來至於攝取大量澱粉! 05/25 15:11
isud40401: 有錯字見諒 05/25 15:13
cruby841031: 樓上說得那麼激動,那有沒有證據呢 05/25 15:29
loveblud: 解除一日一蛋不誇張十年前就聽過了...哪來的最近 05/25 15:32
isud40401: 疑,怎麼看出我很激動!?我還蠻平心靜氣的 05/25 15:33
smallhuai: 鹽巴裡沒鈉嗎?若是高鈉對身體不會有負擔,國健署合併 05/25 15:34
smallhuai: 國健署何必設限,大家就爽爽吃! 05/25 15:34
isud40401: 難道你沒看報紙嗎?2018.5.24 自由時報 05/25 15:34
oguesto: 如果沒有先天疾病 活動量大 水也喝得夠多 其實沒差 05/25 15:40
ozaki621205: 想知道腎臟問題來自大量澱粉的資訊來源 05/25 15:47
d8613518: 一般人體不會刻意靠增加水分來維持鈉平衡,而是靠分解 05/25 15:47
d8613518: 身體細胞產生的水分來平衡。 05/25 15:47
isud40401: 更正2018.05.23https://i.imgur.com/Qon8XRC.jpg 05/25 15:48
d8613518: 高血糖、高血壓都會傷腎。但在人體平衡出問題前,攝取 05/25 15:49
d8613518: 高碳水或高鈉都不會有問題 05/25 15:49
d8613518: 目前也沒有任何證據可以證明,高鈉造成高血壓、高碳水造 05/25 15:50
d8613518: 成高血糖 05/25 15:50
pz5202: 美國人吃很鹹 但是腎臟病好像沒台灣嚴重 05/25 16:25
isud40401: Ozaki大 腎臟是充滿血管的臟器,吃大量澱粉時如果沒跟 05/25 16:44
isud40401: 油一起吃,血液會從弱鹼暫時變成弱酸,讓體內血管內壁 05/25 16:44
isud40401: 、臟器受損,當血管內壁長時間受傷膽固醇一直堆積而造 05/25 16:44
isud40401: 成中風,當腎臟的腎小球受傷就要洗腎!所以常常在洗腎 05/25 16:44
daphneH: 所以原po減肥只是為了不求健康?你去看一下癌症或中風後 05/25 16:44
也沒有不求健康啦....
純粹不想糢糊焦點才加那句不討論“健康問題”
畢竟很多東西過量都不健康,如果今天是要討論健康問題就說不完了....
而且減肥菜單文下面都很強調少油少糖“少鹽”
所以單純真的這個問題提出來問而已
isud40401: 中心看到白白淨淨的人,反而大吃油炸的人沒腎臟問題 05/25 16:44
daphneH: 長期臥床的病人多瘦,這是你所追求嗎? 05/25 16:44
d8613518: 某人不知道血液是恆定在7.35-7.45,低於7.35就是有問題 05/25 16:48
d8613518: 了。請問7.3算是「酸」性的? 05/25 16:48
daphneH: i大的醫學知識真的差得可憐,不要一直留言讓人笑好嗎? 05/25 16:51
daphneH: 膽固醇,甘油三脂,HDL, LDL,飽和脂肪酸,不飽和脂肪 05/25 16:52
daphneH: 酸,短,中,長鏈脂肪,血糖,胰島素,澱粉質,碳水化合 05/25 16:52
daphneH: 物,醣,酸鹼平衡請搞清楚再來發文好嗎? 05/25 16:52
isud40401: 樓上你的各種名稱學的很好但你卻不知道原理,這才枉費 05/25 16:54
isud40401: 你知道血液是一個緩衝溶液嗎?當弱鹼被弱酸滴定會有怎 05/25 16:56
isud40401: 樣的曲線嗎? 05/25 16:56
d8613518: 再怎麼個曲線,還是在7.35-7.45 05/25 17:03
daphneH: To i大,至少我要醫療背景的職業,我只會看研究論文,不 05/25 17:04
daphneH: 會去看賴宇凡,細胞容液的酸鹼平衡剛是要學好已經佔了十 05/25 17:04
※ 編輯: meowmeow1240 (101.13.20.126), 05/25/2018 17:04:39
daphneH: 多版的生理書了,你以為酸鹼失衡是你想得那麼簡單嗎? 05/25 17:04
daphneH: 因為一開始給大家的減肥建議就是出於健康基礎上減肥,現 05/25 17:10
daphneH: 在你卻問不考慮健康因素為什麼不可以,不然你每天只喝10 05/25 17:10
daphneH: 罐可樂,只吸收約350克碳水,大約1353大卡也是會瘦啊! 05/25 17:10
我並沒有問為什麼不可以
我是問“會對減肥有什麼影響”
單純好奇所以想就這點討論,才會說先不討論健康
如果是要討論健康我就不會來這個版問了
如果是我說了自己的狀況導致您有如此幻想的話我可以修改內文
isud40401: 台灣的高澱粉無油飲食實行者多為高知識份子,因為執行 05/25 17:31
isud40401: 力太強導致很腎臟病不乏高知識份子!然而你說很難,長 05/25 17:31
isud40401: 期(10年20年)這樣飲食的人經常要滴終點邊緣,第一波 05/25 17:31
isud40401: 貫徹的年紀就是現在5、60歲的人,之後的人在更年輕就實 05/25 17:31
isud40401: 行 所以會更早出毛病! 05/25 17:31
mabo750166: 再噓你亂扯 我媽60幾年都是高澱粉低蛋白飲食者 體脂 05/25 17:34
mabo750166: 高達40 但完全沒有腎臟病跟慢性病 05/25 17:34
daphneH: 是誰說要高澱粉無油飲食?一般算營養比例是算碳水化合物 05/25 17:47
daphneH: ,不是算澱粉好嗎?連碳水化合物和澱粉質都傻傻分不清楚 05/25 17:47
daphneH: 。我每天都使用橄欖油煮食,也吃堅果,豆類,魚類吸收單 05/25 17:47
daphneH: 元和多元不飽和脂肪酸,我的HDL都處於極良好水平。我手上 05/25 17:47
daphneH: 一堆實行阿金飲食,生酮飲食的研究文獻,在最初6個月都 05/25 17:47
daphneH: 有好的減脂效果,但長期降脂速度和地中海飲食根本沒有分 05/25 17:47
daphneH: 別,而且很多人難以長期實行,更高血脂便秘口臭的效果。 05/25 17:47
daphneH: 你知道蔬菜水果也含有碳水嗎?低碳飲食或低醣飲食就是連 05/25 17:48
daphneH: 蔬菜水果東西都要戒。 05/25 17:48
daphneH: i大的醫學常識真的很87,閒時無聊笑一下也不錯XD 05/25 17:55
isud40401: 樓上大大我一直在說高澱粉啊!沒說高碳水啊!蔬菜是碳 05/25 18:07
isud40401: 水我清楚啊! 05/25 18:07
isud40401: 還有你的飲食有參考阿金飲食跟生酮很好啊!恭喜你會遠 05/25 18:07
isud40401: 離慢性病! 05/25 18:07
isud40401: 但是你在人家的文章下噓我好像太過分了! 05/25 18:08
isud40401: 到我的文章噓好嗎? 05/25 18:08
killkids: 其實不用噓原po啦,就ISU在宣傳他的炸雞神教 05/25 18:08
d8613518: 真不知道i大的自信是從哪來的... 05/25 18:09
yuhung: 太晚看到這篇,不然今天收盤前炸雞股應該會漲停板 05/25 18:15
loveblud: 覺得這幾天po文的人很可憐 每篇推文都在炸雞鬼打牆 整 05/25 18:18
loveblud: 個離題 囧 05/25 18:18
isud40401: 認真回原po問題!吃高鹽重鹹,就要多喝水!以下稱高鈉 05/25 18:24
isud40401: ,當吃高鈉時,身體需要水做一連串的代謝,此時身體水 05/25 18:24
isud40401: 腫,量體重會變重!當代謝完畢時,尿尿會尿走你喝的水 05/25 18:24
isud40401: 加跟身上有一些水!所以體重會較吃重鹹前低!然而此時 05/25 18:24
isud40401: 量血壓血壓會上升!所以醫生才會說吃重鹹是高血壓的元 05/25 18:24
isud40401: 兇!但其實再補點水就好了! 05/25 18:24
isud40401: 希望有解答到原po 05/25 18:24
d8613518: 哇,跟教科書寫的完全不同欸,i大要不要先看過教科書再 05/25 18:29
d8613518: 來教人? 05/25 18:29
d8613518: https://i.imgur.com/osJE0Px.jpg 05/25 18:30
isud40401: 樓上的照著你讓人出人命的教科書來說,所以只要吃一小 05/25 18:39
isud40401: 湯匙的精鹽血壓就就不回來了嗎?這樣對嗎?你想想! 05/25 18:39
d8613518: 老大,多的液體會連鈉一起排掉,血壓自然就下降了啊。 05/25 18:42
d8613518: 很難懂? 05/25 18:42
d8613518: 我還挑很白話的網路資料說... 05/25 18:45
isud40401: 那是不是我說的代謝完尿會帶走在補一些水就好了!第一 05/25 18:48
isud40401: 次的補水是吃重鹹會口渴,身體需要水代謝!第二次補水 05/25 18:48
isud40401: 是恢復血壓! 那有何問題之有? 05/25 18:48
lokimio: 感覺每隔一段時間就會出現奇怪的人,然後又消失無蹤 05/25 18:49
d8613518: https://i.imgur.com/lp5FyZh.jpg 05/25 18:50
isud40401: 我會出現3個月,會衝擊你們這些東巴! 05/25 18:50
d8613518: 不認得自己的回文了嗎? 05/25 18:50
isud40401: https://i.imgur.com/KPbkHcf.jpg 05/25 18:52
※ 編輯: meowmeow1240 (101.13.20.126), 05/25/2018 19:17:24
※ 編輯: meowmeow1240 (112.104.140.154), 05/25/2018 19:26:47
MsAshley: 推前幾樓dcop說的 可能會影響運動表現,吃重口味蠻容易 05/25 19:37
MsAshley: 覺得疲勞的…改變口味是要循序漸進不用一次就改變很多 05/25 19:37
MsAshley: 讓自己覺得很痛苦吧,重口味也可以用一些辛香料 05/25 19:37
kairi: 到底是哪來的小學生一直大放厥詞 05/25 19:57
ashin1069: 吃重口味容易疲勞 運動後少油少鹽的飲食很重要 05/25 20:48
ashin1069: 尤其早上運動的人 這樣精神會很好 05/25 20:49
SwaN5566: 其實鹽主要就是造成水腫與其他健康問題 對於肥胖倒是還 05/25 22:27
SwaN5566: 好 05/25 22:27
isud40401: 問一問樓上有什麼其他健康問題?血壓而已嗎? 05/25 22:30
zamaki: 吃太鹹就臉部容易水腫跟麵包超人一樣 05/25 23:15
JITER: 最主要是水腫及健康,不過要注易大量流汗,反而需要補充鹽 05/26 05:46
handsomecat3: 少鹽反而也是對健康不好,適度最好 05/26 10:49
handsomecat3: 從來沒有一個品質好的臨床試驗或甚至流行病學研究 05/26 11:10
handsomecat3: 究提出證據顯示減少鈉(食鹽)的攝取對大眾有好處。 05/26 11:10
isud40401: 贊同樓上說的! 05/26 11:48
flyaway2100: 還有胃癌啦 不過大家很擔心的腎臟倒是不會 05/26 16:48
flyaway2100: 啊 應該是要避免高鹽飲食 而不是全面低鹽 抱歉 05/26 16:48
flyaway2100: 高鹽飲食會造成高血壓 也與胃癌有統計相關 不代表正 05/26 16:50
flyaway2100: 常飲食的人需要減鹽 這樣 05/26 16:50
d8613518: 高鹽造成高血壓?這句話代表兩者有「因果關係」喔,樓上 05/26 17:08
d8613518: 能提出相關研究? 05/26 17:08
flyaway2100: 這基礎生理學吧...不懂就算了需要那麼嗆? 05/26 18:06
d8613518: 高鹽只會讓一般人血壓暫時上升罷了,哪來造成高血壓? 05/26 18:10
d8613518: 高鹽與高血壓、胃癌之間目前就頂多證明到有相關,並無法 05/26 18:13
d8613518: 證明兩者的因果關係。 05/26 18:13
wayland: 不是鹽不好,是台灣飲食太多醬油鹽酥之類的,如果已經丟 05/26 18:51
wayland: 棄垃圾食物的人,其實反而容易缺鈉,最好還要增加補充天 05/26 18:51
wayland: 然鹽,岩鹽海鹽皆可 05/26 18:51
halulu: 我曾被醫生勸可吃點鹽 因為缺碘出了點問題 05/26 19:37
meteor0905: 看不過去,不是鈉太多,而是鉀太少所以變成失平衡。首 05/26 21:46
meteor0905: 先今天吞了 300g 以上的菜沒有,有了再來吵鈉攝取。30 05/26 21:46
meteor0905: 0g 是『低標』 05/26 21:46
meteor0905: 當一大堆人一天吃的就不到 100g 菜,那來的鉀來源,長 05/26 21:48
meteor0905: 出根了光合作用?還是吃鉀鹽? 05/26 21:48
meteor0905: 一句,正常情況,攝取量不出問題,是多少克鈉,知道了 05/26 21:51
meteor0905: 才來開綠燈。鈉攝取過多或者過少對壽命影響又如何?這 05/26 21:51
meteor0905: 些都有相對應論文可以查。給鈉開綠燈那傢伙的 Twitter 05/26 21:51
meteor0905: 又是甚麼?他有一定的依據,但不是每一個人隨便能鬼 05/26 21:51
meteor0905: 叫 05/26 21:51
meteor0905: http://i.imgur.com/zdFC4aB.jpg 05/26 21:53
meteor0905: 不是鈉的問題但被一幫吃的亂七八糟的鬼叫抹黑。棕櫚油 05/26 21:54
meteor0905: ?沒氫化的是甚麼鬼東西做棕櫚油能抵抗高溫,扯出了再 05/26 21:54
meteor0905: 來說甚麼炸雞。不是不能炮醫師炮營養學,只是拿出一點 05/26 21:55
meteor0905: 斤兩別秀下限(翻眼 05/26 21:55
meteor0905: 正常飲食下,沒有 VLCD/LCD ,鈉攝取不足的可能性接近 05/26 21:56
meteor0905: 零 05/26 21:57
meteor0905: http://i.imgur.com/ppk8aUN.jpg 05/26 21:57
meteor0905: http://i.imgur.com/waE2Noj.jpg 05/26 21:58
meteor0905: 活動量夠狠,水喝得多,鈉攝取就要相對應提昇,單單是 05/26 22:00
meteor0905: 減重的人大多數活動量都相對應下降,這情況是不是要高 05/26 22:00
meteor0905: 鈉,我保留。亦不能排除有小部份人容易有水腫的問題, 05/26 22:00
meteor0905: 而水腫亦不等於脂肪,這是變因之一。不找出問題所在, 05/26 22:00
meteor0905: 用猜的? 05/26 22:00
darkfantasy: 某人真的就是滿嘴胡話又大放厥詞 05/27 08:17
darkfantasy: 這種反智言論到現在還能如此充斥,真是荒謬,我以為 05/27 08:18
darkfantasy: 只有老一輩早安群組會出現這類謬論 05/27 08:18
isud40401: 某人能大放厥詞回答問題說出原理!你卻只能酸言酸語, 05/27 08:36
isud40401: 不能提出您的高見出來反駁!呵呵 05/27 08:36
d8613518: 原理?錯的還好意思說?真笑話 05/27 09:00
isud40401: 在這裡提出說法的人都可以被提出問提並做交流!應該都 05/27 09:02
isud40401: 值稱讚!尋求未知的事物科學家提出不同見解,用自己的 05/27 09:02
isud40401: 方式證明!你以為就這樣酸言酸語真理就會跑出來嗎? 05/27 09:02
meteor0905: i 大我只問你, Palm oil 是甚麼影響溫度耐受性,那化 05/27 09:32
meteor0905: 學物質是甚麼,對人體有甚麼作用和影響,精製過程會改 05/27 09:32
meteor0905: 變甚麼,人族添加了甚麼,最後為何生出禍。你能答出來 05/27 09:32
meteor0905: 我為對你的智商質疑這點,我會道歉。 05/27 09:32
meteor0905: 別像那種懂生酮又不懂 metabolism 的專家,那會很丟臉 05/27 09:33
ANGELB: 弱弱的趁機一問…所以吃的較重鹽 辣 只要多喝水運動就可以 05/27 11:34
ANGELB: 繼續嗎? 05/27 11:35
ANGELB: 重口味好難改啊…若可以不用改習慣又不損健康的話就再好也 05/27 11:36
ANGELB: 沒有了 05/27 11:36
halulu: 我是覺得你可以試試看 但真的到一個程度就會開始慢慢減了 05/27 11:44
halulu: 吃久了就會覺得外面食物怎麼那麼鹹 05/27 11:44
halulu: 辣不是味覺 是痛覺 05/27 11:44
meteor0905: @angelb :辣說不準,鹽是有運動習慣下慢慢會愈用愈少 05/27 11:48
meteor0905: ,所以會提醒這一類人要隨身帶 1g 鹽備用 05/27 11:48
meteor0905: 如果吃低碳水一類因為身體儲存量會更低,需要會更大, 05/27 11:50
meteor0905: 但水也要攝取足夠。不餓不渴是很麻煩的事情,有做飲食 05/27 11:50
meteor0905: 建議相關的人就知道。 05/27 11:50
ashin1069: 其實自己試著下廚 例如自己喜歡吃炸雞的話 就自己炸一 05/27 11:51
ashin1069: 次看看 要炸到這麼油跟香 要下多少油跟灑多少調味料 05/27 11:51
ashin1069: 我是自己做麵包跟甜點之後 就幾乎不吃外面的普通麵包了 05/27 11:52
ashin1069: 真忍不住一個月吃個兩次這樣 因為實在太甜太油這樣 05/27 11:52
halulu: 我自己做麵包甜點之後除了上課時候試吃之外幾乎不吃外面成 05/27 12:00
halulu: 品了 自己做就會被嚇一跳 發現加那麼多油糖還不好吃 那到 05/27 12:00
halulu: 底要多少油糖才好吃 05/27 12:00
isud40401: Meteor大 你對棕櫚油是乎很在意它在油炸過程的化學變化 05/27 12:10
isud40401: ,讓我來解答你!棕櫚油是天然的油脂,從油棕樹得來, 05/27 12:10
isud40401: 過程通常只做過濾就能得到。他是飽和脂肪酸很高,也就 05/27 12:11
isud40401: 是分子內幾乎是單鍵!相較於市面上的植物油富含雙鍵來 05/27 12:11
isud40401: 的穩定甚多! 棕櫚油跟椰子油一樣,在冬天都會固化,在 05/27 12:11
isud40401: 健身界鼓勵椰子卻反棕櫚油也是個大問號! 確實,油炸 05/27 12:11
isud40401: 不好是沒錯! 但不代表是罪,這版不乏見炸而炮之人! 05/27 12:11
isud40401: 我只是用炸雞來讓大家反思! 05/27 12:11
meteor0905: isu 我猜你連抗氧化物是甚麼都不了解?是那種抗氧化物 05/27 12:14
meteor0905: 阻止變質?你又知不知道棕櫚油除了固態的還有液態的? 05/27 12:14
meteor0905: 你以為,你用甚麼立場去護衛飽和脂肪? 05/27 12:14
darkfantasy: 原來只是太閒反串的無聊人...浪費時間 05/27 12:14
meteor0905: 飽和脂肪有多少種?你想表達的飽和脂肪是 c15 還是 c1 05/27 12:16
meteor0905: 7 還是甚麼?每一種的主要來源若何? 那種是人體能自 05/27 12:17
meteor0905: 產?所以,你很懂脂肪酸嗎? (≧▽≦) 05/27 12:17
ANGELB: thx兩位 長知識了! 05/27 12:18
ANGELB: 我真的重口味,當兵時在伙房,輪到我煮我都煮很重鹹,我自 05/27 12:18
meteor0905: 然後,在油脂中的抗氧化物會反而把一堆人的平衡炸掉? 05/27 12:19
meteor0905: 原因呢?先提一下,這種口水仗曾經在醫師營養師圈子中 05/27 12:19
ANGELB: 己試則很剛好,搞到要寫檢討報告… 05/27 12:19
meteor0905: 大吵特吵 (^_-) 05/27 12:19
ANGELB: 真希望能夠知道嗜辣如果不改 如何不傷身 lol 05/27 12:20
halulu: 真心建議自己備餐 會慢慢自己減鹽 吃外食會一直灌水 05/27 12:21
meteor0905: 假如要扯飽和脂肪,是 c 甚麼的對人體可能比較有利, 05/27 12:21
meteor0905: 出現於甚麼?其他的飽和脂肪又是不是有會比較容易過份 05/27 12:21
meteor0905: 反應?我脂肪派,由始到終都支持飽和脂肪,所以很討厭 05/27 12:21
meteor0905: 有人讓這種事丟臉 XD 05/27 12:21
halulu: 嗜辣...完全沒有想改哈哈 我自己都吃大辣 不過大部分我都 05/27 12:22
halulu: 使用生辣椒居多 外面成品辣椒醬大多不辣都太鹹太油 05/27 12:23
meteor0905: isu 大,請教你一句,你說的棕櫚油,是那一種顏色,是 05/27 12:26
meteor0905: 黃色的還是透明的? (=o=;) 05/27 12:26
isud40401: Metoer大 息怒,我所說的棕櫚油好是指油炸界!然而妳說 05/27 12:30
isud40401: 的碳數我當然略懂略懂 05/27 12:30
meteor0905: isud 那麼是那種顏色的油?要我介紹馬來西亞營養師給 05/27 12:35
meteor0905: 你去認識這種事嗎 XDDDD 05/27 12:35
meteor0905: 你懂嗎,好吧那麼 c15 和 c17 是三小?來源呢? XD 05/27 12:35
isud40401: 一下子太多問題,答了又有!健身界c8中鏈脂肪酸最好享 05/27 12:37
isud40401: 受!棕櫚油是黃色的夏天液態 低溫是液態?!這我都懂 05/27 12:37
isud40401: 吸收,低溫固態 = = 05/27 12:38
isud40401: 其實我回答你完了,應該要給我平反智商疑慮,道歉呢? 05/27 12:40
meteor0905: 很好,紅棕櫚油都不知道的天才跟我吵飽和脂肪,我確定 05/27 12:46
meteor0905: 我對你的智商評論正確。未精製的紅棕櫚油的維生素E你 05/27 12:46
meteor0905: 隻字不提你要我道歉?先去讀書再來鬼叫。我就是刻意提 05/27 12:46
meteor0905: 供兩個錯的顏色結你選,咬我啊? 05/27 12:46
meteor0905: 棕櫚油紅棕櫚油白棕櫚油軟棕油硬棕油棕櫚仁油棕櫚核油 05/27 12:49
meteor0905: 等一大串油你懂得分? c15 c17 由奶品一類跑出來,需 05/27 12:49
meteor0905: 要發酵生成,是目前爭議性很大的一種,c18是負面或者 05/27 12:49
meteor0905: 說不準的程度比較高。所以,你懂的是甚麼?發出發酵的 05/27 12:49
meteor0905: 味道嗎? 05/27 12:49
meteor0905: 棕櫚油之中是 c12 c16 c18 這堆比較多你扯 c8 是甚麼 05/27 12:51
meteor0905: 角度?『專家大人』 05/27 12:51
meteor0905: 天然維生素 E 能抑壓脂肪酸氧化,而維 E 八種,人為添 05/27 12:52
meteor0905: 加偏向其一種,這會很容易抑壓維 E 的平衡而把人炸掉 05/27 12:52
meteor0905: 隨鬼扯都錯你跟我提炸雞嗎?還不說保育永續的問題,單 05/27 12:53
meteor0905: 單高溫油炸蛋白質變性已經足以使人有一定的疑惑。 05/27 12:53
isud40401: 問我棕櫚油什麼色?! 然後拿紅棕櫚油是紅色的答案來虧 05/27 12:56
isud40401: 我! 那我也醉了! 05/27 12:56
isud40401: 行,行,行,你說的都行!至於我的智商有沒有問題就各 05/27 12:56
isud40401: 自評斷吧! 05/27 12:56
isud40401: 只能怪我太相信你是個講理的人! 05/27 12:58
meteor0905: https://goo.gl/hhFyr5 05/27 13:02
meteor0905: http://i.imgur.com/BVEwqbT.jpg 05/27 13:04
meteor0905: 鈉攝取本來就說不準,不是愈高愈好也不是愈低愈好,可 05/27 13:05
meteor0905: 吵的很多。脂肪酸,維生素一類在教科書中有教,這亦是 05/27 13:06
meteor0905: 我在混的圈子中的常識一類,你連基本的都不懂反而懂得 05/27 13:06
meteor0905: 飽和脂肪好棒棒? 05/27 13:06
meteor0905: 醫師是不是懂這套我不確定,營養人一類如果錯這種事會 05/27 13:08
meteor0905: 被笑話到世界盡頭。所以,怎麼評論i 大你是正確的,而 05/27 13:09
meteor0905: 讀教科書讀到要死的都是笨蛋白痴? (≧▽≦) 05/27 13:09
meteor0905: http://i.imgur.com/QwFOSxJ.jpg 05/27 13:10
meteor0905: 要我抽臉抽得更兇嗎,棕櫚油先生 (^_-) 05/27 13:11
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