許多人對於「糖分」沒有完整的危機意識，因此長期吃下高糖食物而不自知；加上飲食過度精緻化，高油、高鹽、高糖，且日常缺乏運動，促使增加罹患三高疾病的危機之中 所謂三高即高血壓、高血脂及高血糖，是現代常見的三種文明疾病。值得關注的是，這三種疾病互有加乘作用，危害健康的強度不容小覷，唯有建立起清晰的保健觀念，才能遠離疾病風險 【👨🏻‍🏫凱鈞小學堂-高血壓】 高血壓是引起心臟血管疾病的重要原因。高血壓會造成心臟肥大而引起心肌病變及心臟衰竭；對血管而言，可能引起腦中風、冠狀動脈病、主動脈瘤、主動脈剝離及腎硬化、腎衰竭、眼睛病變等嚴重併發症，進而造成永久的傷害、失能 【👨🏻‍🏫凱鈞小學堂-高血脂】 高血脂就是血液中的膽固醇及三酸甘油脂增加，高血脂是動脈硬化的促發因子中最重要的一種，尤其是高膽固醇血症若能控制血中脂肪量，則可降低動脈硬化的發生率，治療高血脂以食物治療為主，若食物治療無法達到理想結果時，方需使用藥物 三酸甘油脂是身體內另一種脂質成分，飲食因素(特別是碳水化合物)是高三酸甘油脂血症之最重要因素。喝酒、肥胖、糖尿病患者以及使用女性荷爾蒙，都會導致三酸甘油脂濃度上升。血脂的控制是預防及治療心血管疾病的重要課題 【👨🏻‍🏫凱鈞小學堂-高血糖】 糖尿病是一多種基因障礙與環境因素造成的代謝性疾病，糖尿病對患者最重要的影響為其慢性併發症，如眼睛病變會造成失明；腎病變會造成腎衰竭；神經病變會造成疼痛、麻、酸、性功能障礙等；心血管病變會造成心肌梗塞、動脈硬化等，因此糖友必須藉由飲食、運動及藥物嚴格控制血糖、血壓、血脂肪，才可預防或減緩其慢性併發症的進行 大概有10％左右的人是屬於「第一型糖尿病」，另外90％是「第二型糖尿病」，雖然都是糖尿病，但是面臨的難題跟生活日常卻大不相同 ⚠️第一型糖尿病：負責分泌胰島素的胰島細胞，被免疫系統或其他原因破壞，導致先天性缺乏胰島素，必須透過注射胰島素來維持身體的糖分代謝，避免酮酸中毒；通常是幼兒居多，發病年齡可以從剛出生到10歲左右，但也有可能發生在成年人身上 ⚠️第二型糖尿病：屬常見的糖尿病型態，通常是因為某些身體狀況像是肥胖，而導致「胰島素阻抗」，也就是身體有分泌胰島素，胰島素卻無法發揮作用，導致身體處在高血糖狀態 不管是突然的高血糖或是低血糖，2種都會傷害到心血管。若不想讓三高來襲，建議可從日常飲食調整起。減少精緻飲食，以少油少糖少鹽為方向，攝取原型食物為主，少肉多低GI蔬果，規律運動，補充足量飲水，是遠離三高危機的良方 接下來，「5種遠離三高的蔬果」我們趕緊來認識吧！ ❶黃瓜 富含維生素B1、C、鈣、膳食纖維，可抑制體內的醣類物質轉化為脂肪，且能清熱利尿，降低發炎，促進新陳代謝，屬低GI食物 ❷納豆 黏黏稠稠的「納豆激酶」，能幫助血管暢通，具有活化體內血栓溶解的酵素，及預防改善高血壓，降低心血管疾病，並能增加骨質密度 ❸燕麥 其中的β-葡聚醣能降低膽固醇的合成，富含的多種人體必需營養素：蛋白質、膳食纖維、多種維生素B...對延緩飯後血糖上升、控制膽固醇亦有助益 ❹海帶 其具防止高血壓的食療價值豐富，含鈣質與不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。而膳食纖維，能調劑腸胃，還能加速膽固醇代謝，進而穩定血壓 ❺芭樂 內含豐富維生素，1顆番石榴即能滿足人一天所需的維生素C。維生素C能預防自由基侵害血管，並將膽固醇分解成膽酸，再隨廢物一併排出體外，以維持血管彈性、預防心血管疾病。也有助於製造代謝脂肪的胺基酸。番石榴中的纖維質，能抑制腸胃吸收醣類和脂肪、延緩血糖上升，對於三高人來說，番石榴無疑是優質水果 🙅三高族停看聽 日常應定期進行抽血及健康檢查，若飲食方式或身體狀態出現疑慮時，建議儘速就醫並徵詢專業醫生指示，切勿聽信偏方，以免使不良情況加劇 ⚠️高血壓需留意 減少食鹽及過度調味料的攝取，減少動物油脂的攝取，避免醃漬醬菜、罐頭食品。可使用低鈉調味品來取代食鹽、醬油，因含鉀量高，腎臟病患者不適合選用，例如忌食酒類、鹹菜、辛辣重口味等 ⚠️高血脂需留意 忌食油炸、爆炒、油封等料理，遠離飽和脂肪酸含量高的油脂，如豬油、牛油，避免含油高湯、滷肉汁及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮，應少吃精緻甜食，以及動物內臟，皆屬高脂肪危險食物，易造成血液濃稠，增加體內脂肪 ⚠️高血糖需留意 🔸高糖水果：如荔枝、龍眼、紅棗、甘蔗、葡萄等，建議選擇低GI水果為宜 🔸黃豆製品：因發生糖尿病、腎病時，黃豆製品中的蛋白質代謝可能發生障礙，引起尿素氮滯留，而加重病情 🔸過於軟爛食物：米粥、米糊、糊羹、軟飯、爛麵條等食物也應慎食，因為更容易被消化吸收，並很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高 🔸含糖食物：例如麥芽糖、紅、白砂糖、冰糖、巧克力、各式糖果、霜淇淋、各式含糖糕點等，糖尿病患者皆不宜食用，攝取後，會使血糖快速升高 #凱鈞有食力 #5種遠離三高的蔬果

安安大家好~我噗嘰媽啦~ 這次很高興接到了 沛威PetWell 寵物保健 的試用邀請， 這次要來試用他們家的—護泌尿， 是一款專為貓咪設計的泌尿保健品， 先來跟大家談談關於貓咪泌尿道疾病的發生原因， 最常見的就是喝水量不夠，導致尿結石等等的疾病， 其他的原因也包含基因或是肥胖的問題， 而公貓也比母貓更容易罹患尿結石! 因為這樣，奴才一直在尋找各種泌尿的保健品想先給噗嘰保養， 剛好~這次沛威就邀請我們試用泌尿保健品~ 護泌尿一盒裡面有30包，一包1g 先來看看大家比較在意的成分， 一定有很多人很疑惑第二個成分到底是什麼!有夠長又很難念，好像某種咒語!😅 . N-乙醯基-D-葡萄糖胺，簡稱NAG，是生物細胞內醣蛋白、醣脂等重要生物多醣的基本組成部分，這些醣類在生物體內具有重要的生物學作用，如保護支持、免疫調節、信息傳遞、抗感染、抗炎症等。 . 護泌尿中也添加了蔓越莓與維他命c，提升尿液酸性能減少尿道的菌落附著，降低泌尿感染的機率。 . 包裝是一小包的很方便，噗嘰6公斤，每天就是一包的量，很方便!😍 . 罐頭或飼料秤好之後直接拌在裡面就可以吃了。 噗嘰媽很喜歡這種單包單包的保健品，因為在基隆很潮濕，有時候一整罐的保健品反而容易受潮，這種小包的反而比較容易保存。 . 是紫色的粉末狀，沒有什麼特別的味道！ 打開的時候，噗嘰以為是食物馬上就跑過來舔看看，看起來適口性還不錯 混合罐頭後變成深深的粉紫色，有點像蔓越莓的顏色(明明就是蔓越莓) . 怕噗嘰不習慣還加了一點虱目魚凍乾在上面誘食! 噗機的接受度還蠻高的，願意吃完! 以上就是這次開箱的過程啦~ 保健食品最怕的就是貓咪不吃，但這款對噗嘰的接受度還蠻高的，未來考慮適口性的部分的話回購率還蠻高的!! 現在只要在官網下單的時候輸入「buji0603」 全單即可折抵100元! 推薦給大家參考囉~~ #沛威寵物保健 #petwell

20190410 家有最佳Model憂鬱小王子🐶 - 帶比比去散步是每天的例行公事， 但平常他在浴室上廁所總是會讓家裡有些異味🤢 最近發現一款非常實用的寵物用品！ 只要把滴劑滴進狗狗貓貓的飲用水， 這幾天發現比比的尿尿味道終於沒那麼重了， 平常半小時不沖尿整間浴室都會瀰漫尿味，現在異味完全大減，浴室不再總有尿騷味真感人😭 平常不愛喝水的比比也變得超愛喝水！一天就能喝掉2/3碗🤤 - 「汪咪博士寵物體內環保滴劑」能降低寵物排泄物臭味，有效抑制腸胃消化道系統病原菌生成，還能改善體質、提高免疫力、促進消化、調整體內環境、中和體內酸性物質。 - 吃飼料的寶貝，環保滴劑跟水的比例是200:1； 如果是吃鮮食罐頭的就要100:1效果最好唷！ - 它是通過食品級認證的寵物專用鹼性水，並符合多國對寵物食品級的國家規範，可以安心讓寵物食用～ - #汪咪博士 #汪咪博士寵物專用體內環保滴劑 #寵物保健 #寵物用品 #約克夏 #狗狗 #dog #yorkiesofinstagram #yorkshireterrier #BT21 #RJ