今天來教各位新手媽咪安撫巾的正確使用方法，搞懂得正確使用方法，是訓練睡過夜或是媽媽要做家事寶寶離不開時都會是很好的幫手，不會用的話也只是一條昂貴的抹布而已

想當年我幼兒時期的安撫巾是我娘買給我的一條雙人涼被跟一個大枕頭，然後這個涼被跟破枕頭跟著我求學、跟著我出國(棉被跟枕頭一個皮箱)，十分不方便，但我沒有他們我又睡不好，就這樣這兩個夥伴一路跟到我嫁人還躺在我的新床上...也因為歲月的摧殘他們早已殘破不堪，又舊就算洗過看起來還是髒，擺在新房內整個很出戲，為了進入人生的另一個階段我花了好長時間終於戒掉了我的超大棉被安撫巾..

很多媽媽很會買安撫巾，卻不知道安撫巾到底如何使用，總覺得在寶寶哭的時候才丟給他就好，完全不是!!!!愛安撫巾是要訓練的，要讓寶寶認為全天下除了娘以外無條件愛他的就屬他的安撫巾了，所以玩的時候、哭的時候、鬧的時候、崩潰的時候都要把這條安撫巾放在他身邊，吸收他自己跟媽媽的味道，(早期的安撫巾是要吸收媽媽味道)基本上除了拉屎跟洗澡時，安撫巾都是在寶寶身上的，

Q1一定要買安撫巾嗎?
不一定，其實只要媽媽味道的一件衣服也可以，小孩就是從這個味道去獲得安全感的，商人嘛，總愛從各式各樣的商品中去騙取媽媽的存款，所以現在的安撫巾都出的超級可愛，看了不買好像會對不起祖宗一樣

Q2這喜歡的過程要多久?
不一定，看你家孩子對這個人生中第一個朋友的認同感到哪裡，又不是一見鍾情，愛上一個人都需要時間了

Q3安撫巾會用到多大?
不一定，我都用到嫁人了，你說呢?

Q4安撫巾要幾條?
通常建議兩三條以上，避免遺失、避免清洗、避免破掉，但不是說買了好幾條當庫存，是要好幾條”同時使用”，就像奶嘴一樣，你永遠不會只買一顆擺著，而且安撫巾還需要時間去吸收媽媽跟寶寶的日夜精華

p.s
訓練睡過夜一定要在寶寶體重超過5公斤後才能開始
不然以為孩子睡得很好不去吵他，天曉得他根本是低血糖而陷入半昏迷狀態，所以低於5公斤的寶寶一定要挖起來喝奶，即時再次哄睡又是一場硬戰
通常一個半月至兩個月的孩子是訓練睡過夜最佳的年紀，這哭哭鬧鬧的時期還得請各位黑眼圈娘親堅持住。

====我是分隔線====
同場加碼一個小技巧

Q：爸爸都下班才會回家抱寶寶，但每次爸爸一抱孩子就崩潰哭怎麼辦？
把一件爸爸穿過的衣服放在嬰兒床上，對熟悉爸爸味道會很有用哦！

增肌奶粉的主要成分

◆肌酸◆：肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三種氨基酸所合成的物質。可以由人體自行合成，也可以由食物中攝取。它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的存儲量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這是肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量）。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復。肌酸再人體存儲量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復的就越塊，運動能量也就越強。當體能消耗較大時，人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。

◆谷氨酰胺◆：L谷氨酰胺是健美運動和健美愛好者的重要營養補劑。它（以下稱谷氨酰胺）是肌肉中最豐富的游離氨基酸，約佔人體游離氨基酸總量的60％。為機體提供必需的氮源，促使肌細胞內蛋白質合成；通過細胞增容作用，促進肌細胞的生長和分化；刺激生長激素、胰島素和睾酮的分泌，使機體處於合成狀態。時適量地補充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，並可通過細胞的水合作用，增加細胞的體積，促進肌肉增長。谷氨酰胺還是少數幾種能促進生長激素釋放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生長激素的水平提高4倍，使胰島素和睾酮分泌增加，從而增強肌肉的合成作用。

◆濃縮乳清蛋白◆：乳清蛋白是從牛奶中提取出來的，牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質，乳蛋白質中只有20%是乳清蛋白，其餘80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.7%，可見彌足珍貴。乳清蛋白較易被消化吸收，母乳中乳清蛋白含60%，酪蛋白含40%，故喝母乳的嬰兒糞便較軟，量也較少。將乳清直接烘乾後，可得到乳清粉末，其中的乳清蛋白極低，一般為百分之十幾，不超過百分之三十。乳清經過澄清、超濾、乾燥等過程後得到的產物就是濃縮乳清蛋白。過濾程度的不同可以得到蛋白濃度從34-80%不等的產品。本產品中濃縮乳清保證為80%含量最高濃度！

◆碳水化合物◆：膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。食物中碳水化合物不足，機體不得不動用蛋白質來滿足機體活動所需的能量，這將影響機體用蛋白質進行合成新的蛋白質和組織更新。因此，完全不吃主食，只吃肉類是不適宜的，因肉類中含碳水化合物很少，這樣機體組織將用蛋白質產熱，對機體沒有好處。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

◆支鏈氨基酸◆：支鏈氨基酸包括L-亮氨酸、L-異亮氨酸、L-纈氨酸。它們都屬於必需氨基酸，主要在骨骼肌代謝，約佔骨骼肌蛋白質的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有著密切的關係。促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成，減少肌肉組織的分解，有助於肌肉塊的增大。

資料來源: 肌肉網