[爆卦]低血磷數值是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 低血磷數值產品中有19篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師,也在其Facebook貼文中提到, 你喜歡吃蛋黃還是蛋白呢?營養師每天早餐都會吃一顆雞蛋🥚是很好的蛋白質來源👍🏻 但過往門診上 很多人都說 不愛吃蛋黃 只吃蛋白⚠️那就真的太浪費營養了 精華都在蛋黃裡呀! 👩🏻‍⚕️來奉上 #蛋黃蛋白 #營養圖鑑 #蛋黃 (約17g) 熱量:52kcal C/P/F:0.6/2.6/4.6g 維生...

低血磷數值 在 小樂樂屁股扭一扭 Instagram 的最佳解答

2021-08-19 00:47:54

#樂樂openbox 2021最強罐罐來囉!嘖嘖募資好評熱銷超鍋334% 這個夏天你還怕你的寶貝缺水嗎? @hojjahojja 主食罐開下去,一切煩惱一次解決! 樂樂是一隻挑食的孩子所以樂媽總是要不斷尋找各種罐罐、乾乾來滿足這隻小公主,平常很喜歡在嘖嘖募資上看一些新東西,因為那是到台灣年輕人用心...

低血磷數值 在 寵物營養顧問家安 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 14:39:46

【謠言破除:貓咪皮膚可以產生維生素D嗎?】 網路上盛傳,認為貓咪可以舔毛來獲得維生素D?但是實際上真的可行嗎?有沒有科學上的證據呢?貓狗能不能透過皮膚來獲得維生素D呢? - 在進入正題之前,我們先聊聊所謂維生素D的合成路徑,一般哺乳動物可以透過三種方式獲得維生素D 🔺植物性食物:攝取維生素D2(麥角...

低血磷數值 在 ♡ Stella ◡̈ Instagram 的最佳解答

2021-02-03 12:09:52

姐姐的小寶貝Kiki♥️ 還是無法接受妳離開的事實⋯ 家裡每個地方都是妳曾經存在的影子 只覺得一切怎麼發生的這麼快 快到我沒辦法好好消化這一切,而妳就不在了 還記得妳發病的前幾天飯量減少、嘔吐次數變多 但從小腸胃就不好的妳,讓我沒有太過在意 只覺得妳應該是跟平常一樣,去廚房亂翻垃圾 或是不小心亂吃...

  • 低血磷數值 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-30 10:31:51
    有 1,907 人按讚

    你喜歡吃蛋黃還是蛋白呢?營養師每天早餐都會吃一顆雞蛋🥚是很好的蛋白質來源👍🏻
    但過往門診上 很多人都說 不愛吃蛋黃 只吃蛋白⚠️那就真的太浪費營養了 精華都在蛋黃裡呀!

    👩🏻‍⚕️來奉上 #蛋黃蛋白 #營養圖鑑

    #蛋黃 (約17g)
    熱量:52kcal
    C/P/F:0.6/2.6/4.6g
    維生素A:276IU
    維生素B12:0.5µg
    葉酸:27.2µg
    鈣:27mg
    鋅:0.6mg
    膽固醇:200mg

    #蛋白(約39g)
    熱量:20kcal
    C/P/F:0.2/4.4/0g
    維生素A:0IU
    維生素B12:0.04µg
    葉酸:0.7µg
    鈣:2mg
    鋅:0mg
    膽固醇:0mg

    (以上數值為一顆雞蛋之平均數值)
    有沒有發現
    蛋黃的維生素A、葉酸、鈣質都比蛋白豐富很多!
    可以幫助黏膜的健康、對備孕懷孕的媽咪們很好、增加保護力👍🏻
    蛋白則是無膽固醇的優質蛋白質來源 很多健身運動人士很愛!幫助增肌減脂💪🏻

    他們皆為優質蛋白質的好來源
    但許多人認為蛋黃膽固醇很高 導致吃蛋時只挑蛋白吃...
    這是觀念要導正:
    「食物膽固醇對血膽固醇的影響並不大」

    人體膽固醇70%大部分都是身體自己合成的!
    僅有30%是來自吃下肚的食物~
    而過多的壞脂肪 才是刺激身體合成壞膽固醇的主要原因。
    例如:甜點、炸物、麵包奶油⋯等

    一顆正常大小的雞蛋,約含210mg的膽固醇
    是低於每人每日建議攝取量(300 mg)以下的!
    對身體的影響不大!

    反而蛋含的卵磷脂、膽鹼等 可以幫助脂肪代謝👍🏻
    所以吃蛋時最好整顆吃 才能完整的營養💪🏻

    至於一天可以吃幾顆蛋呢?
    關鍵還是要看個人健康狀態
    原則上,沒有高膽固醇血症、高血脂症的人,每天吃到2~3顆雞蛋對身體是OK的!
    但若本身有血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者,一天應少於1顆(雞)蛋黃的攝取量。

    但最重要的還是 平時飲食的攝取
    避免油炸、油煎、油酥的反式脂肪和飽和脂肪料理比起不吃雞蛋才是更聰明的做法😉

    而一顆雞蛋約等於一份蛋白質的量 也建議可以跟豆製品、魚肉、雞肉等肉類食物相互均衡食用,一天約6~8份蛋白質。

    關於蛋的迷思也不少 我們再來慢慢破解😉
    .
    .
    #蛋黃 #蛋白 #營養比一比 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖

  • 低血磷數值 在 寵物營養顧問家安 x 剝殼計畫 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-13 21:00:16
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    【謠言破除:貓咪皮膚可以產生維生素D嗎?】
    網路上盛傳,認為貓咪可以舔毛來獲得維生素D?但是實際上真的可行嗎?有沒有科學上的證據呢?貓狗能不能透過皮膚來獲得維生素D呢?
    -
    在進入正題之前,我們先聊聊所謂維生素D的合成路徑,一般哺乳動物可以透過三種方式獲得維生素D
    🔺植物性食物:攝取維生素D2(麥角鈣化醇)
    🔺動物性食物:攝取維生素D3(又稱為膽鈣化醇)
    🔺照射陽光:表皮中的7-脫氫膽固醇(7-DHC),經陽光照射後會轉化為維生素D3
    -
    維生素D3和D2會在肝臟中轉化為骨化二醇(25-羥基膽鈣化固醇),骨化二醇活性不高,必須經肝臟及腎臟的酶反應,最終生成具生理活性的骨化三醇(1,25(OH)2D,也稱為1,25二羥膽鈣化醇)
    -
    ⭐️活化的維生素D有什麼功能呢?
    小腸能促使鈣吸收,幫助維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常。當體內維他命D攝取不足時,骨骼會變薄、脆或畸形。其他的用途包含調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能,以及減少發炎反應
    -
    🔥那麼進入主題:貓狗能不能透過陽光照射皮膚獲得維生素D呢?
    貓狗能透過皮膚產生維生素D的說法,就是來自於三種方式中的『陽光照射』,所以確定這點,就要針對表皮中的7-脫氫膽固醇(7-DHC)做研究
    -
    🎯根據一份2015年的文獻,特別針對肉食動物皮膚合成維生素D做了研究,總共採集了 22種動物的皮膚樣本,先檢測皮膚表面的7-DHC和維生素D濃度,再經過人工UVB照射,來觀察照射前後兩者有無增加的趨勢

    22種動物中,老鼠作為非食肉動物的對照組,是需要依賴陽光來獲得維生素D的動物,所以相較其他動物,老鼠的表皮的7-DHC(照射前為270)含量高很多,而節錄貓狗皮膚經紫外線照射後的數值變化
    🔺 貓咪部分,7-DHC略微減少(照射前為16➝15),維生素D(1➝1)沒有變化
    🔺 狗狗部分,7-DHC沒有變化(照射前為7➝7),維生素D(11➝7)減少

    所以結果來看,貓狗皮膚上皮脂腺能夠分泌的7-DHC量非常低,並且文獻中也下了結論,認為品種和皮膚的厚度可能會影響皮膚中7-DHC、維生素D含量,但是紫外線照射並沒有顯著影響
    -
    🎯再來一篇1994年的文獻,同樣檢測貓狗在照射紫外線前後,皮膚中維生素D的變化。
    結果實驗結果和前一分相當接近,照組的老鼠皮膚中7-DHC的含量同樣比起貓狗要高得多,而貓狗經過紫外線照射試驗後,皮膚中的維生素D也都沒有明顯增加。因此實驗結果認為,貓狗體內的維生素D是透過飲食攝取而來。

    該文獻認為,特別貓咪是純肉食動物,因此他們演化成不需要自行合成維生素D,因為獵物的脂肪、肝臟和血液中就含有豐富維生素D
    -
    🔺所以說,各位家長不要再被誤導了!!!!!
    貓咪"絕對要"透過飲食來獲取維生素D,皮膚基本上是沒辦法產生維生素D的!
    -
    參考資料
    https://pets.ettoday.net/news/940038
    https://www.jscimedcentral.com/VeterinaryMedicine/veterinarymedicine-2-1031.pdf
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7843559/

    #剝殼計畫
    #寵物營養顧問家安
    #毛孩吃什麼

  • 低血磷數值 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-22 08:01:21
    有 45 人按讚

    每天早上7點到9點,為人體胃部的運作活躍期,是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中,都應維持均衡與規律,其中又以早餐尤為重要,而晨間來杯養分均衡的精力湯,已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素,便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康,更能讓精神飽滿又充沛!

    「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材,經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素,兼具低脂高纖優勢,尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求,亦可稱之為「喝的全營養食物」

    多元蔬果食材中的豐富養分,能有助於修補細胞回到穩定狀態,其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素,對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻

    「元氣精力湯」基礎方程式=1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配,但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中,每次能含有上述類別中的6-8種食材,也盡可能避免每次都喝一樣的配方,如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧!

    ❶元氣活力綠拿鐵
    🥗食材
    奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
    🥗營養
    奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力,含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇,而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質,並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸,可降低體內膽固醇,降低罹患心血管疾病的機會,還能降低腹部脂肪

    ❷紅潤嬌顏青春露
    🥗食材
    甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
    🥗營養
    甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量,對補血有幫助,也提振精神,且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘,可益心脾,補氣血。紫米富含花青素,具抗氧化功能,有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖,有助排便,使腸道益菌增加,維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可減少自由基產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,以延緩皮膚衰老

    ❸腦力發達植物奶
    🥗食材
    熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
    🥗營養
    南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E,可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生,預防大腦、身體器官衰退,同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂,能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率,且能修復受損傷的腦細胞,預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素,可抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物,可中和自由基,達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能

    ❹睛彩粉紫優酪乳
    🥗食材
    紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
    🥗營養
    紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素,其中維生素C有助於生成膠原蛋白,具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓;花青素更具備強力抗氧化能力,能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁,對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀,可讓更多氧氣送入大腦,同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子,富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質,故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病

    ❺潤腸養胃消化飲
    🥗食材
    香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
    🥗營養
    香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維,不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上,有保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖,並治療消化系統疾病,或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物,具有多種膳食纖維與營養,以促進新陳代謝,提升元氣與防禦能力

    #停看聽
    ⚠️所有食材在使用前,務必清洗乾淨,特別是生食材料;若為特殊體況者,這應由主治醫師指示下斟酌使用,食材則以熟料為主

    ⚠️精力湯建議15分鐘內喝完,因當中營養素十分活躍,會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞,放置時間越久,營養素也就流失得越多

    ⚠️使用生食材料時,挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜,又以具有相關認證規範之選項尤佳,且每次使用前皆需徹底洗淨,以提高食用保障

    ⚠️剛開始飲用精力湯者,建議可些微提高水果的比例以增添風味,待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養,善用四季當令蔬果食材,便能幫助身心獲得完善養護

    ⚠️尿酸偏高或痛風者,在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量,以避免攝取過多蛋白質,降低造成代謝異常之風險,避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者,則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性,若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量,再行斟酌應用

    ⚠️體質屬性
    寒性體質: 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補,宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等,多有滋補元氣、養心安神的功用

    熱性體質: 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補,宜選擇平性或涼性食材,可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火,不宜多吃

    ⚠️吃早餐的重要性
    http://kaijun.com.tw/trend-59/

    #凱鈞話重點
    #盛夏健康的五杯精力湯

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