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在 低蛋白產品中有454篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， 「王醫師，為何妳那麼反對生酮？很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」 孩子，恕我無法鄉愿，你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪（富含動物性蛋白質跟脂肪）的飲食是正常專科醫師都應該反對的，我說過不下數百次，「低碳」跟「高脂肪」要分開來看，不要只看到低碳的好就覺得吃高...
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容:https://youtu.be/Mgmf36e6ycA 一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝...
「低蛋白」的推薦目錄
- 關於低蛋白 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最佳貼文
- 關於低蛋白 在 momo營養師到處吃｜減脂、美食、料理、食譜 Instagram 的最讚貼文
- 關於低蛋白 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳貼文
- 關於低蛋白 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
- 關於低蛋白 在 Facebook 的精選貼文
- 關於低蛋白 在 吉先生與吉太太的吉霸婚生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於低蛋白 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
- 關於低蛋白 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於低蛋白 在 MiMi醬的快樂日常 Youtube 的最佳解答
低蛋白 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:47:03
Costco好市多雞胸肉—手撕雞胸肉 動物（肉類）蛋白質 大家都知道減脂好朋友吧！ 相較於油脂較高不易消化的牛羊豬 我們就先從白肉油脂熱量較低蛋白質含量高的雞胸肉開始吃回來吧✌️ #復食 #斷食 #最後 #階段 #蛋白質 #補充 #好市多 #costco #好市多必買 #卜蜂 #大成 #雞胸...
低蛋白 在 momo營養師到處吃｜減脂、美食、料理、食譜 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:26:49
嗨嗨~ 大家週六晚上好！ #醫院內各種醫療人員 #營養師工作 有時常常身邊的人會問我說:「momo，在醫院好像不太會看到營養師欸? 營養師都會出現在哪裡啊?」 或是 「齁~ 現在當營養師很好餒! 只要漂漂亮亮的在門診給別人諮詢就好~」 怎麼會這樣XD~~ 所以今天也想跟大家分享 #醫院營養師...
低蛋白 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 02:43:41
#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？ 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 ...
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低蛋白 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 22:00:30本集完整內容:https://youtu.be/Mgmf36e6ycA
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低蛋白 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-09-11 21:00:13本節目為疫情前錄製
超級大魔王現身? 南非出現變異度最大毒株C.1.2入侵7國
嚴防Delta變種突破性感染 專家揭6廠牌被突破機率
白露養肺潤燥 溫補養生日式橙醋燒杏鮑菇
秋燥養肺防感冒 自製感冒熱飲熱熱喝效果好
養肺白精靈燴三鮮 熱量低蛋白質優修補人體組織
主持人：鄭凱云
來賓:
小兒科醫師 陳木榮
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
醫藥記者 洪素卿
健康主廚 陳之穎
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低蛋白 在 MiMi醬的快樂日常 Youtube 的最佳解答
2020-08-16 19:18:51兔寶布丁 LINE ID: judy50403
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低蛋白 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
「王醫師，為何妳那麼反對生酮？很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子，恕我無法鄉愿，你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪（富含動物性蛋白質跟脂肪）的飲食是正常專科醫師都應該反對的，我說過不下數百次，「低碳」跟「高脂肪」要分開來看，不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說，一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說，今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究，發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食， #以動物為主的低碳高脂飲食， #更容易掉瘦肉組織，而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量，發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多，但是卻呈現負氮平衡（身體用掉的比吃進去的多），表示肌肉的分解量的確變多，可能就像我重申數次的， #高脂肪會降低蛋白質的吸收率， #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成，因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多，尿液中卻沒觀察到這樣的現象。（原文：the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet，indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失，應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧？這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢？不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎？（乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽，但是不要把別人的健康拖下水）
另外這個研究也有發現，生酮組的 #胰島素抗性變高（對！生酮派很愛講的胰島素抗性，事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念），我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說，植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多，欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率，這不是也是最基本的觀念嗎？應該不意外吧？
再來反對長久吃生酮， #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠，來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現，當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境，會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中，誘導肝臟脂質氧化，並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟，產生大量ROS活性氧物質，雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少，但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗，反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之，肥胖和非酒精性脂肪肝（NAFLD ）的人若長期暴露於高脂肪生酮環境，有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知，過去的生酮研究像瞎子摸象一樣，摸到某個面向（減重、血糖變低）就誤以為它是好的飲食，殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後，才發現這並不是個適合長久執行，甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排，我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰，而文章也應該是建設性的希望改善他人健康，例如，去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊，請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎？多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮，就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果，而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人，雖然你的身體與我無關，雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家，破壞很多長久建立的利益體系，但是會對身體有害的飲食就是有害，我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處（不要跟我說低碳，低碳也可以低脂說好幾次了）的人，麻煩理性論述留言給我看研究，我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀，找出一個讓人放心的結論，不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材，或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面，謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
低蛋白 在 Facebook 的精選貼文
#薑汁撞奶
薑汁撞奶的原理是利用薑汁裡的蛋白酶、薑醇與牛奶內的蛋白質發生化學反應而作用凝結，所以每樣物質缺一不可！
牛奶溫度太低或太高、薑汁不足、撞奶的速度太慢造成分解，或使用低脂、無脂鮮奶或低蛋白質牛奶，都無法產生足夠的化學反應讓撞奶成功喔！
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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低蛋白 在 吉先生與吉太太的吉霸婚生活 Facebook 的最讚貼文
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每過一陣子就有很多媽咪會敲碗許願開寶寶乾糧團，因為只要家裡有小孩都知道，越大的小孩毛越多，
常常聽到很多媽咪都說家裡的寶貝是三口組，吃東西都要三催四請，
如果你們家也有這狀況的話，吉太太覺得適當的加點小小孩專用的拌飯料或者是用些不同的醬料來搭配，會幫助孩子更有食慾唷❤️！！
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🔹適合九個月以上：BEBEFOOD低鈉海苔&天然海鹽、小小帕斯達兒童義大利麵醬、富樂思貝蔬果汁
🔹適合十個月以上：寶寶福德糙米餅、接骨木莓果汁、寶寶醬油、優格豆逗餅、小小帕斯達嬰幼兒義大利麵、即食副食品義大利麵、日東藜麥小饅頭
🔹適合十二個月以上：富樂思貝優格豆&水果乾、貝思米球＆海苔脆點心＆吉拿棒、寶寶福德海苔酥＆起司優格豆豆＆拌飯料、日本多福兒童調味拌飯醬汁
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