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在 低落性情感疾患產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過15萬的網紅海苔熊，也在其Facebook貼文中提到， 你是這樣的人嗎？ 「明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛。」 . 別人都說你是多愁善感、想很多的人，也有人（比較委婉地）說你心思細膩、善解人意，但你多麼不想要這樣、多麼不喜歡這樣的自己。 . 有些時候突然安靜下來，會覺得內心空空的，好像胸口有一個洞，怎麼樣也無法填滿。（所以最怕空氣突然安靜～...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹 訪問作者： 洪培芸 內容簡介： ▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎ 他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。 他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈， 心裡卻想著：「我好想死……」 ...
低落性情感疾患 在 海苔熊 Instagram 的最佳解答
2020-05-02 01:12:11
你是這樣的人嗎？ 「明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛。」 . 別人都說你是多愁善感、想很多的人，也有人（比較委婉地）說你心思細膩、善解人意，但你多麼不想要這樣、多麼不喜歡這樣的自己。 . 有些時候突然安靜下來，會覺得內心空空的，好像胸口有一個洞，怎麼樣也無法填滿。（所以最怕空氣突然安靜～...
低落性情感疾患 在 樂擎 Instagram 的最讚貼文
2020-05-12 05:07:20
我是個「低落性情感疾患」患者 很特別的病名吧？在拿到醫院診斷書前，我還真不知道有這種病存在 我只知道，我活在憂鬱裡，生命裡沒有一天是快樂的 只知道，我很厭惡自己，厭惡到我不覺得自己有任何被喜歡的價值，誰若喜歡我，我還會對他產生強烈反感 只知道，我好想死，一點都不想活著 知道最諷刺的是什麼嗎...
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低落性情感疾患 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
2020-05-07 13:59:42本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
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低落性情感疾患 在 海苔熊 Facebook 的精選貼文
你是這樣的人嗎？
「明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛。」
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別人都說你是多愁善感、想很多的人，也有人（比較委婉地）說你心思細膩、善解人意，但你多麼不想要這樣、多麼不喜歡這樣的自己。
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有些時候突然安靜下來，會覺得內心空空的，好像胸口有一個洞，怎麼樣也無法填滿。（所以最怕空氣突然安靜～）
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作者不是什麼厲害的人，跟你一樣是個不喜歡自己的人。不過也可能因為這樣，他更懂你的心情。書裡面很多只有「病人」會點頭如搗蒜很有同感的句子，例如我喜歡這一句：「沒關係，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」所以倘若身邊的人不懂你的世界所下的雨，不用白費力氣讓他們懂了，把你僅存不多的力氣，花在真正能夠懂你的人身上，真的沒有，就花在自己身上。（不過對我來說每一個人都有陰影，只是他自己認不認而已）
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「有些時候我們要做的不是帶個案去看見他脆弱的、受傷的地方，而是陪他一起重新說他的故事，看見他不管在這樣的苦難當中，仍然有毅力，仍然用自己的方式，活到今天。」前幾天督導跟我這樣說，我還有點不懂。以前我總是以為，幫個案貼上某一個標籤，他心裡就會因為「有一些解釋」而舒服了一點，當然有些人是如此沒錯，但也有些人因為這個標籤，而變得覺得「我這輩子反正就這樣了，不會改變。」所以有些時候標籤並不是最好的方式。
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這本書的標籤其實是「低落性情感疾患」（Dysthymic disorder）*，在大多數的日子裡面，憂鬱的時候比不憂鬱的時候多，包括「吃不好、睡不好、注意力不好、覺得自己不好、容易累、對未來沒有希望」（至少有兩個，持續半年以上），儘管還沒有到憂鬱症的程度，每天醒來都是「下雨天」，心情還是非常糟糕。
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像這樣的一種時候，幾乎做什麼都沒用。有些時候真的只能夠苦笑，過一天算一天。本書就是這樣的一個小品，沒有什麼說教、沒有跟你說要用什麼樣的方法來解脫，就只是簡單平鋪直敘和精神科醫師的對話，可是從對話當中，卻能夠和這種無奈，「比較自在地相處起來」。
我一開始不懂得為什麼這樣就有用，後來漸漸明白，原來這個精神科醫師就像我督導說的一樣，幫助個案看到他活到今天的動力，以及眼前並不是一片黑暗。光是這樣、光是讓個案覺得他不是一個人，就已經是很大的幫忙。
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「若要幸福，就別害怕承認兩件事實:一是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、 害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」Martin Page在《完美的一天》中說。
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如果你的生命注定天天會下雨，那麼不如撐把傘，到附近去吃一碗辣炒年糕吧。
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#買這本書
https://www.books.com.tw/products/0010835882
*這個診斷如果我沒有記錯在DSM5被刪掉的樣子，對這個有興趣的夥伴，請參閱這裡： http://www.mmh.org.tw/taitam/psych/teach/teach03.htm
#憂鬱 #低落 #憂鬱症