🚩 IN沙拉｜高雄新興 #文末抽獎 -已截止‼️ ⋯ IN沙拉在全台有許多駐點販售地點📍 包含高雄、台南、屏東、台中的大川本鋪 總店則是在高雄的洛陽街上，每日新鮮配送 販售超健康的沙拉餐，是愛美或健身者必吃‼️ 文末將抽出❹名幸運兒享受健康美食喔～ ⋯ ✨ 好脂鮭魚-低碳冷便當💲220 ✨ 活力早餐沙拉(雞肉+堅果)💲175 ✔️以上都有附一包檸檬🍋胡麻沙拉醬 · 冷便當好特別！以紅薏仁當主食，不用擔心吃不飽 便當內含紅薏仁飯、地瓜、杏鮑菇、毛豆、堅果 紅薏仁口感較有嚼勁，地瓜🍠則軟綿甘甜 鮭魚本身是有調味的，稍微鹹鹹的不會太鹹 整體吃完會有飽足感，份量剛剛好👌🏻 雞肉的部分是使用雞胸肉，搭配多種類 新鮮蔬菜🥬及鹹甜又帶檸檬清香的胡麻醬 吃起來清爽無負擔～很適合夏天啊！ - ✨ 綜合莓果汁💲75 ✨ 赤厚奶茶💲65 · 飲品強調添加高級的赤藻糖來取代蔗糖 成本是一般蔗糖的10倍，讚嘆業者的用心 且因為赤藻糖不易被人體吸收，所以飲品 熱量都很低，也不會有怪味，完全可以放心喝！ 兩杯都好好喝～奶茶也是屬於清爽口味 喝完沒有負擔的感覺真棒👍🏻 ⋯ 🎉 好康報報！IN沙拉加料不加價活動： ✔️日期：5/31(一)~6/30(三) ✔️購買任一冷便當、沙拉(蔬菜沙拉除外)可享加料 ❹選❶：高纖地瓜、紅薏仁飯、烤杏鮑菇、藜麥毛豆 ✔️需加入LINE@帳號(@in-dgi)，現場外帶時出示 ✔️所有販售地點皆適用，外帶自取限定‼️沒有名額限制 ✔️到大川本鋪購買沙拉，亦可享蛋糕85折優惠唷～ - ⋯⋯⋯⋯⋯以下抽起來⋯⋯⋯⋯⋯ 🎁 #抽獎獎品 : (限總店外帶自取，依照抽出順序領獎) 1️⃣ 烤雞胸肉沙拉* 2名 2️⃣ 低脂雞肉冷便當*2名 - ⚠️請依照以下辦法參加： ▪️按本篇文章一個愛心❤️ ▪️追蹤❶個帳號 @foodiemylife ▪️tag❶位朋友🙋🏻‍♀️並留言「防疫就要吃健康沙拉」 ▪️截圖加入IN沙拉官方LINE@（@in-dgi）的畫面，並回傳私訊給我（須在抽獎截止前回覆，若超過截止時間則不算） - ⚠️注意事項： ▪️以上辦法都要遵守喔～我會檢查🤓 ▪️請務必標記認識的朋友，勿造成他人困擾 ▪️可重複留言增加中獎率，但必須標記不同人 ▪️活動期限至6/6(日)pm11:59止 ▪️抽出後公布在限時並標記，另再私訊領獎方式 ▪️3天內無回覆就把機會讓給別人囉 ⋯ ✒️美味：🌝🌝🌝🌝🌚 ✒️再訪：🌝🌝🌝🌝🌚 ⋯ 📍 IN沙拉總店 🏛 高雄市新興區洛陽街35號 💚 官方LINE@：@in-dgi 🕒 07-236-8755 🚷 週六、日公休 - 📍 另有9個地點也可以買得到唷！(滑到照片最後一張看電話、地址) ⋯ 🔍 #丸子吃高雄 ⋯ #高雄 #高雄美食 #苓雅美食 #新興區 #新興 #新興區美食 #高雄美食地圖 #高雄外帶 #外帶美食 #防疫美食 #防疫必吃 #下午茶 #高雄下午茶 #外帶推薦 #高雄必吃 #抽獎 #抽獎活動 #IN沙拉 #沙拉 #高雄沙拉 #大川本鋪 #健康飲食 #低GI #健身餐 #健身必吃 #popyummy #popyummy高雄

【不能遠行的日子裡，讓我們用餐桌旅行】​ #防疫蔬菜箱 網購教學看這篇​ ​ 很喜歡 @netflix 的影集 @chefstablenetflix 主廚的餐桌，常下班邊吃飯邊看。有次看完熱血沸騰，跟朋友約好，每週要做一道菜，拍照給對方看。約定一說出口，我立刻反悔，因為下班常常又累又睏，再熱愛下廚，常最後餓到只想叫外送，不然就是簡單煮麵燙青菜就好。​ ​ 這樣的菜色，自己吃還好，怎麼好意思拍給我那些廚藝精湛的友人呢？​ ​ 想來想去，忽然有些焦慮。一邊想，我為什麼要這樣逼死自己？一邊滑著手機。這時候，只有一種方法，可以降低焦慮 - 那就是購物。防疫在家，即使不出門，一樣可以購物，想必大家最近待在家防疫，但每天網路的購物車還是滿滿的等著大家結帳吧？​ ​ 下班女子有個好友Ada，是專業 侍肉師，人美又專業。這次防疫在家，不能去市場買菜買肉，就用網路來購買她們家的食材。她們網站上會有精美的圖文教大家各國食材的用法和食譜，我覺得滿實用的。​ ​ ＃防疫食材開箱​ 【🥗新鮮香草蔬果】​ ・綠捲鬚生菜​ ・串採帶莖小蕃茄​ ・櫻桃小蘿蔔醃漬生食或搭配肉類海鮮​ ・黃檸檬萊姆 做檸檬塔醃漬檸檬​ ・蒔蘿 鮭魚海鮮蛋料理​ ・綠櫛瓜 ​ ・芝麻葉 最百搭​ ・牛番茄 ​ ・香草羅勒​ ・紫洋蔥 沙拉義大利墨西哥料理​ ・進口酪梨 ​ 酪梨醬、三明治、塔可餅、酪梨牛奶​ ​ 【🥫罐裝醃漬醬料】​ ・約旦Wild Garden鷹嘴豆泥 搭玉米餅、口袋餅​ ・希臘伊利亞達綠橄欖 ILIADA​ ・西班牙瑰寶黑橄欖​ ・美國田園黑豆罐頭 墨西哥taco餅​ ・泰國暹羅泰式咖哩膏deSIAM綠、紅、黃咖哩​ 即開即用不用熬・煮，趕時間時燙個肉就可以配飯配麵了！​ ・泰國AROY-D椰奶椰漿 紅綠咖哩、西米露。​ ＃都可用太想念泰國了！！！​ ・英國薄荷葉醬 烤羊排必備​ ・西班牙醋漬小洋蔥 調酒或當開胃小點​ ・德國冠利義大利沙拉醬 配烤雞肉沙拉或義式冷麵​ ​ 【🌮餅皮麵包類】​ ・美國6吋口袋pita餅​ ・冷凍法國麵包法棍（Baguette） 外脆內軟麥香四溢​ ・墨西哥塔可餅Taco​ ​ 吃膩家常菜，來點不一樣！準備絞肉調味、番茄、酪梨醬、豆泥、酸奶，超吸睛。​ ​ 【🧈奶油】​ ・法國艾許手工奶油 Echire butter​ ・義大利貝爾佩斯乾酪 GALBANI BEL PAESE 配餅乾麵包或者放披薩沙拉上，通勤上班帶一顆也方便！​ ​ 【🥛優格酸奶】​ ・美國 Daisy酸奶 適合搭配料理甜點​ ・德國 zottis 原味優格 是下班女子超推薦的一款優格！可以加一點蜂蜜、穀麥或者搭配 🥬炭烤蔬菜 或 🍖BBQ 都很適合！我早中晚餐都可以吃。​ ・澳洲 優沛蕾優格（也是我另外一款喜歡的優格）​ 使用水果低脂無化學添加，小小一罐通勤上班我會放在便當袋裡當中餐吃。​ ​ 【🧂乾燥香料】​ ・印度香料格蘭馬撒拉南洋咖哩(摩洛哥料理也可)​ ・印度坦度里馬薩拉香料 烤雞粉 烤雞抹上去整個超好吃​ ・匈牙利紅椒粉 適合醃製燉煮炸物​ ・原味生松子 可做青醬義大利麵沙拉​ ・原味生南瓜子 可做南瓜子瓦片搭配沙拉雜糧麵包​ ・茴香籽 可用肉、湯、沙拉、魚類、麵包、蛋糕香料​ ・美國McCormick乾燥巴西里​ ・香菜籽 可用印度料理 海鮮 燉肉​ ​ 【🥓紅酒白酒好朋友起司火腿】​ ・義式Napoli沙拉米火腿 可配紅酒沙拉三明治​ ・西班牙伊比利辣味臘腸片​ ・義大利空運水牛起司莫扎瑞拉起司 搭配蕃茄和甜羅勒可以做出義大利經典的 ＃卡布里沙拉 ​ ・荷蘭熟成18個月西拉弗起士 適合搭配紅酒​ ・法國艾曼塔起士 適合洋蔥湯鹹派三明治​ ​ 【🍪開喝小點】​ ・煙燻鮭魚+小圓餅+貝爾佩斯乳酪+酸豆+蝦夷蔥​ ​ 【🥩肉類】​ ・紐西蘭冷凍小羔羊羊肩排 煎烤。搭配薄荷醬。​ ​ 【🧂鹽】​ ・法國 La Baleine 鯨魚牌猶太鹽（Kosher salt） 肉、魚。原本是猶太教徒灑在肉上洗淨血水的鹽，是各大名廚指名使用，這次就連同其他生鮮一起下訂。​ ​ 另外因為字數限制，購物網的連結請看留言或FB唷！​ ​ ***​ ​ #cooking #cookathome #ingredient #kitchen #mykitchen #cook #chiefstable #food #foodie #foodporn #foodiegram #foodblogger #foodphotograhy #自煮 #防疫日常 #下廚 #煮飯 #食材 #kaohsiungfood #高雄美食 #高雄店家推薦 #高雄美術館 #歐陸食材小舖 ​ ​

【#瘦身營養學ep172】 去超商老是只吃雞胸肉、喝豆漿嗎？其實補充蛋白質沒有想像中那麼難，今天讓 Alex 帶著你，一起探索便利商店更多隱藏版的高蛋白飲食選擇，永遠沒有吃膩的一天！  第 🔟 名：#鹽味毛豆 這對蔬食者可能還算熟悉，不過對於葷食者，毛豆除了蛋白質，同時也富含膳食纖維，是個涮嘴又解饞的好選擇！  第 9⃣️ 名：#花椰菜雞肉燉湯 以白花椰菜為重點，搭配義式風味的雞胸肉熬煮而成，其中的螺旋麵還能增加飽足感，如果不想吃太多，但又想同時攝取蔬菜跟肉類的話，這款燉湯絕對值得考慮。  第 8⃣️ 名：#蒸蛋湯 如果你想同時吃蒸蛋、又想喝熱湯，那我會說：『小孩子才做選擇，蒸蛋和湯兩個都要』！蛋的口感偏扎實，還有些許的豬絞肉，湯搭配著喝滿清爽、並不會油膩，這樣簡單吃也能攝取近 14 公克的蛋白喔！  第 7⃣️ 名：#香菇雞燉湯 另一個兼顧喝湯與蛋白質的選擇，不過這款蛋白質更多、熱量卻更低。裡面的雞腿肉塊很軟嫩，搭配少許香菇片，真的是絕配！  第 6⃣️ 名：#柚香和風嫩雞沙拉 超商的沙拉選擇真的太多了，每次都想好久？馬上來介紹一款清爽又滿滿蛋白質的沙拉！除了基本的生菜、番茄外，還有溏心蛋跟雞胸肉！不過建議沙拉醬用『沾』的方式，可以有效避免攝取過多醬汁、進而減少熱量攝取！  第 5⃣️ 名：#日式雞腿肉串燒 因為吃膩了便利商店的雞胸肉，才意外發現了這款雞腿肉串燒！畢竟是雞腿不是雞胸，肉質吃起來非常嫩，外層的醬也不會過鹹，份量也很剛好，甚至會讓你有種在居酒屋吃串燒的感覺！小小缺點是碳水偏高，可能是醬料中添加了許多糖，所以也不建議吃太多！  第 4⃣️ 名：#鮮魚(豆腐)味噌湯 私心超愛喝這款味噌湯，動植物蛋白質一次滿足，小小一碗就有 10-12 克的蛋白質，兩家的調味都算鮮甜，很適合在正餐時搭配一碗！  第 3⃣️ 名：#爆炒滷雞胗 很多人不知道，內臟其實也富含蛋白質。雖然這款口味稍微重了點，但如果你是敢吃內臟的人，這一份就有超過 20 克蛋白質！在吃之前記得將醬汁倒掉，就能減少些不必要的熱量和鈉含量！  第 2⃣️ 名：#ON乳清蛋白 我其實也是前陣子才知道便利商店居然也有乳清蛋白的零售包！對於不想一次買太大罐、單純先試試口味，或著是求個方便、需要迅速補充高蛋白的健人們，這都算是一大福音啊！  第 1⃣️ 名：#水煮鮪魚片 不要小看這個鮪魚罐頭，一罐的蛋白質含量可是有 18g！碳水化合物與脂肪都相當的低，很適合作為減脂時的蛋白質來源。不管是加在沙拉裡，或是參考之前 #瘦身營養學ep102 分享的自製 #鮪魚起司玉子燒，都是很好的選擇！另外一個小提醒：鮪魚罐頭不要選擇油漬的唷，相對來說水煮的較為天然且低脂，熱量當然也更低！  ㊙️ 隱藏版中的隱藏版：#貓飼料 你們可能以為我在講幹話，但豆皮壽司絕對不會這麼想！  由於貓咪本身就不太需要碳水化合物作為養分，所以貓飼料的蛋白質含量其實很高。路過時買一包走，不僅能適時補充蛋白質，還能回家和貓主子一起共享天倫之樂，不亦樂乎？  —  超商真的是為許多外食族帶來滿滿的便利，想吃什麼應有盡有，但種類那麼多到底該怎麼選也是一種困擾呀，所以整理了以上這 10+1 樣，以高蛋白為前提的食物提供給大家參考，當然平日的飲食可不能只有滿滿的蛋白呀，也要記得均衡飲食才能讓身體獲得所需且足量的各種營養素。  歡迎標記朋友來吃貓飼...噢不，我是說，一起來增加蛋白質攝取喔😜  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 如果你厭煩了每次瘦下來都會再復胖 如果你被網路上的減肥資訊搞得不知道該相信誰 我推薦我的《瘦身營養學 》線上課程 📖 由我親自帶你一步步用科學化的方式邁向 #理想體態 私訊我還能索取 IG 粉絲獨家優惠喔！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #運動營養 #外食 #健康飲食 #減肥 #瘦身 Article/Photo Credits To: @jane_tang Editor & Copyright © @sci_food_alex  *友善提醒：此文撰寫於4月初，超商品項可能因季節性更換而有所不同喔！*