🔥 生酮第0步! 燃燒身體脂肪!
🌟 商店: #萬寧 #manningshk
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🔻產品名稱:
❝ 5黑燃脂丸 $198/盒(特價) $228(原價)❞
❝ 3倍控油解飯麵 $198/盒(特價) $228(原價) ❞
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🔻美容介紹: #beautyanyan
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🔴產品介紹:

相信大家對生酮飲食並不陌生😳，這是近年來很流行的一種低碳飲食方法。生酮的基本原理是🌟，利用極度限制碳水化合物攝取 和 大量攝取脂肪 的飲食方法，把身體轉成酮體，加快消耗血糖，強迫身體燃燒脂肪，從而達至減肥目標。

由細至大，大家都是以飯、麵為主食，但生酮期間，只能攝取少於50克的澱粉質🙈，相信不少人都難以接受😩。

想減肥又怕身體難適應，所以我最近聽取Svelty 日本樂天No1瘦身品牌瘦身專員的建議👨🏻，朝早空肚吃5粒日本製造的【5黑燃脂丸】，然後每日最大的一餐前再吃4粒【控油解飯麵】。【5黑燃脂丸】有助提升新陳代謝，而【控油解飯麵】則含有的專利分解酵母成分，有助分解高達84%的澱粉質和糖份😱，可以讓身體慢慢適應低澱粉飲食同時燃燒脂肪，跟生酮效果相近哦~

我乖乖的服用了兩星期，即使每天中午和晚上都外出用餐，零節食，零戒口，也感覺到肚子和小腿有明顯變瘦的感覺😍。肚子有變得較為平坦，小腿都瘦了半吋多一點，顯得比以前更有線條❤️，超級開心! 聽說想重點減肚腩的朋友仔，可以在睡前吃【菌の二重瘦】，效果更佳。下次我也要試試🤭，呵呵。

產品及有關資料由Svelty HK提供
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女人在當媽媽後開始學習愛自己 #低碳飲食對策
不知道會不會有很多人跟營養師一樣
在還沒有當媽媽時，生活偶爾會羨慕一些女生
有美好的身形、良好的儀態、優雅的談吐
好像志玲姐姐般的人生勝利組，開始當媽媽
因為小臉龐的睡覺時的安穩模樣、平日頑皮的燦笑
突然，我發現在這我和孩子的世界中，我也是人生勝利組
在跟很多閨蜜聊天的過程，也發現開始當媽媽後，超害怕『死亡』，不能生病、不能倒下
因為有個小小生命，完全依賴。所以，從開始當媽媽後，也從這個起點學習愛自己，從身心靈，一一呵護
當我們照顧自己越好
孩子被情緒穩定的照顧者呵護
各項的發展就會越好
然而，身為營養師的我，最常被問到的事，還是 #如何健康的瘦下來


生酮飲食，雖然很火紅，不過這不是一個長期可以持續的好方式。
你可以取代的是『低碳飲食』
🙋‍♀️什麼是低碳飲食？
低碳飲食顧名思義就是低澱粉飲食，透過攝取較低的澱粉🍚（主食類），以達到減低熱量攝取的目的！
⬇澱粉食物：飯、麵食、吐司、燕麥、地瓜、蓮藕、蓮霧、芭樂、香蕉

🙋‍♀️低碳飲食與均衡飲食有什麼差別？
均衡飲食V.S 低碳飲食
碳水🍚 50-60% V.S 10-20%
蛋白質🥚10-20% V.S 20-30％
脂肪🧈 20-30% V.S 50-60％
低碳飲食大約會將 #每日碳水化合物控制於50-150公克內，並且透過


#提高蛋白質和脂肪的品質和量，以達到啟動相似生酮的代謝。
by #鈞媽專業營養師團隊 ＃記得訂閱粉絲團和line@
https://line.me/R/ti/p/%40chinbp
#鈞媽 #鈞媽御食堂 #低碳飲食
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#365發文挑戰R2 285
#母親節快樂

帶母親享用大餐餐點一定精挑細選，以輕食、低澱粉飲食為主的 Bistro88 Light ,早午餐、下午茶、晚餐至宵夜全時段通通都有，以金貴的義大利黑米搭配成野穀米飯，還有紅藜麥飯，享受米食也有多種選擇。下午茶推薦-草莓、蘋果、香蕉巧克力口味脆餅，加上絕美IG飲料，絕對能擄獲女孩們的芳心。

http://leonafunlife.com/blog/post/119549497

三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。

想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。

00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪　低醣、生酮、間歇性斷食　飲食法比一比　
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範

＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪

《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
84餐200道食譜 專業營養師幫你專業精準設計
最強瘦肚計畫，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞！
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
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不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

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先來看看別人怎麼說!
陳先生:很方便!我都選1片雞胸再搭配蔬菜就是一份減脂餐!
趙媽媽:皇帝豆、毛豆都很好吃!都能挑自己喜歡吃的很好!
林小姐:準備便當帶去公司很方便,雞胸蠻好吃的😁
【雞胸如何加熱? #記得要先前一晚冷藏/退冰哦!】
1.香煎加熱-放油兩面各煎一分鐘。
2.隔水加熱-放入85度C溫水5分鐘等回溫。
3.電鍋加熱-放入電鍋半杯水即可。(可依照喜好口感調整水量)
4.微波加熱-剪開一小角放入微波中,中火微波2-4分鐘。
5.瓦斯加熱-蔬菜是半熟食狀態,簡單川燙20秒即可!
6.氣炸加熱-每一道蔬菜都可直接料理~快速又方便!
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