✔️簡單減脂食譜🥯肉鬆蔬菜半熟蛋貝果三明治🍴pork floss egg and vegetable bagel sandwich 🤍425kcal/20g蛋白質(Protein)  [食譜Recipe ] 一個貝果（這次我是用二吉軒 @soypresso.tw 的豆渣貝果，富含纖維！） 半根小黃瓜刨絲 胡蘿蔔切片（不敢吃可不加） 雞蛋一顆 是拉差辣醬少許 純豬肉鬆20g(記得選用無添加的，我這次是使用新東陽的）  作法⬇️ 貝果兩面烤酥 鍋裡煎一顆半熟蛋，底部煎約五分鐘，不沾鍋直接起鍋備用 開始組裝三明治，貝果擺上蔬菜、肉鬆、半熟蛋，擠上是拉差辣醬 壓扁切半，即有美麗斷面可以開心享用！   ［METHOD］ 1⃣️Heat a non-stick skillet over medium heat, add eggs and cook for 2 minutes, turning over when whites have set. Cook for an additional 1-2 minutes until yolks are cooked as desired. 2⃣️Meanwhile, toast bagels as desired. 3⃣️layer vegetables, pork floss, egg, and sriracha. Top with the other half of the bagels and enjoy!   Enjoy 💖💖🍝😋 Follow @chelsea.chiang for more recipe!  - 好久沒做這個我的Chelsea招牌三明治，幾百年沒吃肉鬆了，那熱愛肉鬆的魂最近又被御飯糰喚醒，重新製作了這份我最愛吃的組合：小黃瓜絲肉鬆蛋三明治，不一樣的是這次麵包用貝果，貝果是低油低糖的碳水，因為二吉軒加了豆渣富含纖維，更低GI了～肉鬆不是不能吃，嚴選好肉鬆，記得看看成分選擇無添加人工物的，適量使用一樣可以好好享用❤️ 🤍追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多健康食譜 🤍分享給愛下廚或在減脂的他☑️  #bagel#bagellover#fitmeal#fitmeals#healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #eathealthy #eatclean #shrimp #fitrecipes #fitfood #2eat2gether #lunchtime #weightlosstips #foodie #貝果#三明治#減脂#減脂餐 #健康飲食 #健康餐 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #食譜#簡易食譜 #食譜分享 #減肥食譜 #跟著雀兒做料理