今天真是燜到爆了! 一查原來今天是芒種呀~ 都忘了說!

快快來分享節氣的養護吧!
6月5-7日「芒種」為夏季的第三個節氣，適合穀類作物的收割與播種。芒種梅雨多，此時期因受低氣壓影響，導致副交感神經優位，身體容易出現四肢無力、全身疲乏、心情憂鬱煩悶的症狀。因此芒種時節需注意心情上的放鬆、多攝取增強免疫力、顧脾胃的食材，為秋冬養生奠定基礎。且芒種時節常常陰雨連綿，因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特徵而定：起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑）。在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意，在出汗時不要立即洗澡。有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種時節，消化功能較弱，建議多吃生津止渴的食物來緩解，並以清熱、健脾、利濕的食物，將體內濕熱排出，消除夏日酷暑。此時氣候悶熱易流汗，因此大量出汗後，記得補充適量蔬果，維持體內鉀、鈉平衡。 （小提醒：端午吃粽子，糯米不易消化，應避免吃過多，增加腸胃負擔。）
此時令養生可以吃下列食物，但適量即止不宜多食，過多有損健康'

1、茄子：清熱活血，消脂通便。
2、青梅：降血脂，增強免疫力。
3、苦瓜：清熱解暑，明目解毒。
4、西瓜：清熱解暑，除煩止渴。
5、荔枝：補脾益肝，養血理氣。

芒種節令養生運動：心區按摩 按摩既能醫療疾病，又能健身養生。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。 心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我調節。 取站式，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊（男性左手在裡、女性右手在裡），內、外勞宮對齊（即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊），輕按心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。 按摩結束後，手掌停放在心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

今天你幸福了嗎?
想要更幸福記得來加入媽咪的社團，不能說的秘密都在這私密分享喔~

【煲湯媽咪幸福生活社團】
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/

想要找好康來這裡喔~
找不到想要的,問媽咪!
媽咪會為你量身訂製屬於你的幸福
【煲湯媽咪幸福優品】
https://shopee.tw/umamimall

今天真是燜到爆了! 一查原來今天是芒種呀~ 都忘了說!

快快來分享節氣的養護吧!
6月5-7日「芒種」為夏季的第三個節氣，適合穀類作物的收割與播種。芒種梅雨多，此時期因受低氣壓影響，導致副交感神經優位，身體容易出現四肢無力、全身疲乏、心情憂鬱煩悶的症狀。因此芒種時節需注意心情上的放鬆、多攝取增強免疫力、顧脾胃的食材，為秋冬養生奠定基礎。且芒種時節常常陰雨連綿，因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特徵而定：起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑）。在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。
為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意，在出汗時不要立即洗澡。有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種時節，消化功能較弱，建議多吃生津止渴的食物來緩解，並以清熱、健脾、利濕的食物，將體內濕熱排出，消除夏日酷暑。此時氣候悶熱易流汗，因此大量出汗後，記得補充適量蔬果，維持體內鉀、鈉平衡。 （小提醒：端午吃粽子，糯米不易消化，應避免吃過多，增加腸胃負擔。）
此時令養生可以吃下列食物，但適量即止不宜多食，過多有損健康'
1、茄子：清熱活血，消脂通便。
2、青梅：降血脂，增強免疫力。
3、苦瓜：清熱解暑，明目解毒。
4、西瓜：清熱解暑，除煩止渴。
5、荔枝：補脾益肝，養血理氣。
芒種節令養生運動：心區按摩 按摩既能醫療疾病，又能健身養生。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。 心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我調節。 取站式，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊（男性左手在裡、女性右手在裡），內、外勞宮對齊（即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊），輕按心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。 按摩結束後，手掌停放在心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

今天你幸福了嗎?
想要更幸福記得來加入媽咪的社團，不能說的秘密都在這私密分享喔~

【煲湯媽咪幸福生活社團】
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/

想要找好康來這裡喔~
找不到想要的,問媽咪!
媽咪會為你量身訂製屬於你的幸福
【煲湯媽咪幸福優品】
https://shopee.tw/umamimall

香港的天氣報導用詞也是別樹一幟的！
來看看這個分享吧！！

謝謝廣東話資料館 Cantonese Museum的資料
#天氣報導

香港［天氣］術語

［天氣預測］或［氣象預測］，係使用現代科學技術對未來某一個地點地球大氣層嘅狀態做預測。由史前人類就已經開始對天氣做預測來相應安排工作同生活。今日嘅天氣預報主要係使用收集好多數據［氣溫、濕度、風向同風速、氣壓等等］，然後用目前對大氣過程嘅認識，好似氣象學來確定未來空氣變化。

不過，啲專家話，由於大氣過程嘅混亂同埋現時嘅科學仲未有最終透徹咁了解大氣過程，所以天氣預報總係有一定誤差嘅。

溫度術語：　　
．最高溫度　〔oC〕
．最底溫度　〔oC〕
．嚴　寒　　　＜＝７ oC
．寒　冷　　　８－１２ oC
．清　涼　　１３－１７ oC
．和　暖　　１８－２２ oC
．溫　暖　　２３－２７ oC
．炎　熱　　２８－３２ oC
．酷　熱　　　＞＝３３ oC

濕度術語：　　
．相對濕度　〔%〕
．非常乾燥　　０－４０ %
．乾　燥　　４０－７０ %
．潮　濕　　８５－９５ %
．非常潮濕　９５－１００ %

風力術語：
蒲福氏風級風速〔公里/小時〕
．無　風　　０級　　　　＜＝２　〔公里／小時〕
．輕　微　　１－２級　　２－１２〔公里／小時〕
．和　緩　　３－４級　１３－３０〔公里／小時〕
．清　勁　　５級　　　３１－４０〔公里／小時〕
．強　風　　６－７級　４１－６２〔公里／小時〕
．烈　風　　８－９級　６３－８７〔公里／小時〕
．暴　風　　10 - 11級　８８－１１７〔公里／小時〕
．颶　風　　１２級　　　＞＝１１８〔公里／小時〕

香港暴雨警告信號：
綠色，預料未來12個鐘頭內會有顯著雨量。
黃色，預料未來6個鐘頭內，會有超過50毫米雨量。
紅色，暴雨已經開始，過去1個鐘頭或更短時間內，錄得超過50毫米雨量。
黑色，過去兩個鐘頭或更短時間內，錄得超過100毫米雨量。

香港暴雨警告信號：［2017 補充］
黃色，表示廣泛地區已錄得或預料會有每個鐘頭雨量超過30毫米大雨。
紅色，表示廣泛地區已錄得或預料會有每個鐘頭雨量超過50毫米大雨。
黑色，表示廣泛地區已錄得或預料會有每個鐘頭雨量超過70毫米豪雨。

香港熱帶氣旋警告信號：
１號，戒備信號，Ｔ字形（白白白），表示有熱帶氣旋可能影響香港；
３號，強風信號，倒Ｔ字形（綠白綠），代表強風由東南侵襲；
８號，西北烈風或暴風信號，向上三角形（白綠綠），代表烈風由西北侵襲；
８號，西南烈風或暴風信號，向下三角形（綠白白），代表烈風由西南侵襲；
８號，東北烈風或暴風信號，向上兩個三角形（綠綠白），代表烈風由東北侵襲；
８號，東南烈風或暴風信號，向下兩個三角形（白白綠），代表烈風由東南侵襲；
９號，烈風或暴風力增強信號，上下相對兩個三角形（綠綠綠），代表烈風增強；
10號，颶風信號。十字形（紅綠紅），仲有三下引爆聲，代表颶風侵襲。

＊＊
天氣術語：

．天　晴　　
指天空嘅總雲量少過八分之六。如果雲層稀薄可以俾大量陽光透過時，咁雲量雖然要超過八分之六都可以話係天晴。

．多　雲　　
指天空嘅總雲量喺八分之六至八分之八之間。

．天　陰　　
指天空全部俾連續而深厚嘅雲層所遮蔽。

．密　雲　　
有時多雲，有時天陰。

．陽光充沛　
表示絕大部分嘅時間有陽光。

．部分時間有陽光　
指陽光會連續咁出現，而且總體嚟講，有陽光嘅時間超過預報期嘅一半。

．短暫時間有陽光　
指陽光只你間歇性咁出現，而且總體嚟講，有陽光嘅時間唔及預報期嘅一半。

．天色明朗　
表示雲量雖然多，不過雲層稀薄，有時更可能有陽光透過。

．驟雨或陣雨　
時間短暫嘅雨，通常係指由對流雲所產生嘅降水。佢嘅特徵係驟始驟止，雨前雨後，而天空多數係晴朗。

．間中有驟雨　
指天空嘅對流雲相當多，而且大部分地區會間歇咁有驟雨落，不過每個地區落雨嘅時間可能唔同。

．零散驟雨　
表示天空嘅雨雲好零散咁分佈，而喺部分地區有雨，喺部分地區可能完全無雨。

．局部地區性驟雨　
指雨雲較稀少而孤立，故除咗小部分受影響嘅地區有雨之外，其他地區可能無雨。

．狂　風　　
指風速突然大幅度增加而強烈風力最少維持一分鐘，比陣風持續嘅時間較長。狂風跟住雷暴，出現時除瞬時風速突然增快，風向突變之外，其他氣象要素好似氣溫等都有劇變。狂風嘅影響範圍雖然較細，但係破壞力有時就唔弱過一般嘅熱帶氣旋。

．狂風驟雨　
即係落驟雨時仲有短暫嘅強風或烈風，風勢起伏較為突然。

．雷　雨　　
指積雨雲降水，特徵係驟始驟終，降水強度迅速改變，仲跟住有雷。

．毛毛雨　　
指水滴微細嘅雨。

．雨　　　　
呢個係由深厚層狀雲產生嘅降水。通常比驟雨較有持續性，但係雨量就比驟雨為少。

．雷　暴　　
雷暴係指由積雨雲所產生嘅地區性惡劣天氣，經常跟住有閃電同雷聲，仲間中有強烈陣風同大雨，喺適當嘅天氣情況之下，有時仲會落落雹。雷聲嘅起因，係由於閃電所經嘅空氣，突然受熱膨脹而又急速冷卻收縮所致。好似由睇到閃電至聽到雷聲所需嘅時間，以三秒來做一千米嘅計算，就可以估計閃電區嘅距離。

．霧，薄霧，煙霞　
喺近地面嘅空氣入面，因為水汽凝結而成嘅微粒，浮游喺空之中而阻礙視線時，視程喺1千米以下就稱為〔霧〕；喺1千米或以上就叫做〔薄霧〕；如困障礙微粒屬塵埃或煙屑，咁就稱為〔煙霞〕，大陸就叫佢做〔灰霾〕。

．霜　凍　　
係指近地面氣溫降低至冰點或者以下嘅嚴寒情況。通常有地面霜或白霜形成。地面霜係指地面表層溫度降至冰點以下而引致水份凍結成霜嘅情況。白霜係冰晶嘅沉積，喺地面物體上直接昇華而成，通常積喺樹葉邊沿，電線木桿等。

．露　　　　
係地面空氣因晚間輻射冷卻，溫度降至露點以下，使到近地面大氣之中水汽達到飽和程度而凝結成嘅水滴。所以，露多數出現喺清晨，而積聚喺草上面或者其他地面物體嘅表面。

．雹　　　　
係由深厚積雨雲下降嘅堅硬冰塊，通常同雷暴一齊。

．風　浪　　
風浪係風推動海面所產生嘅水波。唔同波浪高度嘅風浪可用下面嘅名稱描述：
風浪描述　風浪波高
無　浪　　0 - 0.1 m
平　靜　　0.1 - 0.5 m
小　浪　　0.5 - 1.25 m
中　浪　　1.25 - 2.5 m
大　浪　　2.5 - 4 m
非常大浪　4 - 6 m
巨　浪　　6 - 9 m
非常巨浪　9 - 14 m
極巨浪　　超過 14 m

．湧　浪　　
風浪係風推動海面所產生嘅水波。風浪喺海上傳播，遠離佢生成嘅區域，成為〔湧浪〕。以前〔湧浪〕曾經畀人叫做〔暗湧〕。由熱帶氣旋風力所產生嘅湧浪，傳播速度比熱帶氣旋本身嘅移動速度快得多。即使熱帶氣旋同香港仲有一段距離，風雨仲未開始影響香港，呢啲湧浪可能已經到咗沿岸地區。當湧浪入咗淺水區時，浪嘅高度會急劇增加，對於身處岸邊或喺近岸海面活動嘅人會構成威脅。

．冷　鋒　　
冷鋒係喺前進著嘅冷空氣團同暖空氣團嘅界線，亦即係寒潮嘅前鋒。冷鋒經過嘅時候，當地嘅天氣情況通常有以下嘅變化﹕氣壓增加，氣溫下降，風向順轉〔即順時針方向轉變〕，有驟雨或雷暴。但係一般到咗華南地區嘅冷鋒，並唔一定有上面所講嘅明顯變化，佢哋嘅性質，經常都變得比較溫和。

．暖　鋒　　
喺前進之中嘅暖氣團同冷氣團嘅界線，稱之為暖鋒。暖氣團喺冷氣團上面滑升，通常喺暖鋒之前廣泛地區會有降水。

．高空擾動　
一個喺大氣層高層嘅擾動，佢嘅氣流形態一般會促使高空嘅空氣變得唔穩定，有利於雲同降水嘅形成。

．熱帶氣旋　
呢個係熱帶低氣壓，熱帶風暴，強烈熱帶風暴，颱風，強颱風同超強颱風嘅統稱。

．熱帶低氣壓　
呢個係產生喺熱帶地區嘅氣旋，佢嘅最大風力為每個鐘頭62公里或以下。

．熱帶風暴　
呢個係比熱帶低氣壓較強烈嘅氣旋，風暴地區最大風力為每個鐘頭63公里至87公里。

．強烈熱帶風暴　
熱帶風暴如果繼續加強至最大風力到咗每個維頭88公里至117公里時，就叫做強烈熱帶風暴。

．颱　風　　
熱帶氣旋嘅最大風力達到每個鐘頭118至149公里。

．強颱風　　
強颱風係比颱風較強嘅氣旋，風暴地區最大風力為每個鐘頭150至184公里。

．超強颱風　
呢個係熱帶氣旋之中最強烈嘅一種，風力時速為每個鐘頭185公里或以上。

．季候風　　
由於海洋同陸地受熱嘅程度唔同，地面氣壓出現顯著嘅差別，因而導致一股有季節性嘅持續氣流，稱之為季候風。喺冬天中國大陸沿岸經常吹東北季候風，而喺夏天南海就通常吹西南季候風。

．低氣壓　　
當某個地區嘅大氣壓力比嗰個地區外圍低時，呢個系統就稱為低氣壓或氣旋。低氣壓冇一定嘅面積，直徑可能由100百至2,000公里。低氣壓地區嘅天氣通常比較唔穩定。喺北半球，環繞著低氣壓嘅空氣循反時針方向運行；喺南半球就相反。

．反氣旋或高氣壓　
當某個地區嘅大氣壓力比嗰個區外圍高時，就稱之為反氣旋或高氣壓。喺北半球，反氣旋週圍嘅氣流係順時針方向運行嘅。一般來講，高氣壓地區內嘅天氣比較穩定而明朗。

．高壓脊　　
高壓脊係高氣壓嘅延長部分，嗰區嘅大氣壓力，比較佢嘅兩邊為高，情形就好似高山伸展而成嘅山脊一樣。高壓脊地區同高氣壓區相同，天氣大致上較為穩定。

．低壓槽　　
低壓槽係氣旋嘅延長部分。因為嗰區嘅大氣壓力比佢嘅兩邊為低，所以稱為槽，攞佢陷下嘅意思，佢嘅情況係同高壓脊相反。
〔天氣預報述語〕

．初　時　　
主要用來描述預報時段內前半部嘅天氣情況或變化。

．稍　後　　
主要用來描述預報時段內後半部嘅天氣情況或變化。

＊圖文相符，估一句成語。

譯：蕭南仁．2016年1月16日

術語連篇。廣東話資料館