【#桌曆推坑】讀曆書店2022：日子既然要過，那就有質感的過

忙著忙著，
不知不覺來到下半年，
其實真正在忙的人，
是察覺不到時間感的。

每年，我都是因為
生鮮時書的「讀曆書店」募資，
才意識到一年將盡，
我們在拚命工作之餘，
有沒有讓生活質感跟上呢？

如果你忙到忘了生活，
請你稍微停下來，
把行事曆闔起來，
忽視密密麻麻的行程。

然後把「讀曆書店」擺出來，
讓他來提醒怎麼有質感的過日子。

只有生鮮時書能超越生鮮時書，
連續出了四年的桌曆，
還能不斷超越極限，
把日子設計得有滋有味。

2022年讀曆書店主題是「日常慶典」！

不是只要放假才叫節慶，
讀曆書店特別用心為你
規劃365個獨特的日常節慶，
讓你在低頭忙碌之餘，
也能抬頭為每一天慶祝。

像是你知道2/22是什麼日子嗎？
答案是日本貓節，儘管放下手邊的是，
盡情去擼貓吧！

再考考你，10/1是什麼節日呢？
答案是國際咖啡日，你雖然每天喝咖啡，
但只是攝取咖啡因撐著眼皮，
這一天你就放過自己，
找間咖啡廳，好好品嚐一杯咖啡吧！

謝謝生鮮時書，
每年用心推出「讀曆書店」，
除了365個台灣作家的動人金句，
還有日常慶典，讓你每天都意義非凡。

買一本讀曆書店，
陪伴著你邁向2022年吧！

對了，有兩種顏色可以選，
分別是薄霧橙和獨曆綠，
為了防止自己陷入選擇障礙，
我直接就買了兩本啦！

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🔥「讀曆書店2022」募資連結：
https://lihi1.com/35GAS

#歡迎分享
#募資一小時內破百萬
#不愧是桌曆界的第一選擇啊

☀️開團☀️寶寶零食+日本食品大集合
►跟團去：https://gbf.tw/miqwm (9/5結團)
大人小孩都需要補貨的日韓食品團來囉！這次連之前大缺貨的拉麵都上架了，中秋連假前務必補好補滿！
除了文章裡的品項以外，還有好多日本食品、寶寶零食，都是居家常備糧食，記得點入表單裡挑選喔：https://gbf.tw/miqwm

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⭕寶寶米餅心得：https://reurl.cc/Mv7qyk
⭕日韓食品心得：https://reurl.cc/E79Lj0
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★#日本九鬼芝麻粉
黑芝麻中含有豐富的膳食纖維、鈣及鐵，獨特的研磨技術的細緻粉末，讓這些營養素更容易被身體吸收，可以加在飲品內可以快速溶解，加在牛奶裡就是名副其實的「芝麻拿鐵」而不是「牛奶＋芝麻」，2湯匙(約15克)的九鬼黑芝麻粉，大約有6000粒黑芝麻研磨

★#北海道焙煎紅豆茶
不含咖啡因和卡路里，孕婦、哺乳都可以使用，懷孕時因為下半身循環不好，所以我三不五時都會喝個紅豆水代替白開水來喝

★#寶寶米餅系列
形狀分成三種，分別是米餅、米棒、米圈圈、圓圓米餅，其實會有這樣不同形狀的設計，主要是依造寶寶月齡可以變化不同的吃法，成分都是很單純的米+各式蔬果，完全沒有其他調味及防腐劑，口味也都是「低鈉」或「無納」，低鈉部分來自食物本身，並非添加喔～

★#寶寶優格球
寶寶點心的銷售王啊！身邊好多媽媽朋友都大推！利用特殊冷凍乾燥技術將活乳酸菌保存在裡面，酸酸甜甜的優格加上天然水果的香味，不要說孩子，連媽媽我本人都被征服了啦！

★#水果果乾
以凍結乾燥技術在零下40度真空去除水分，完整的保存水果的營養素，產品雖然乾燥，但幾乎完整的保持水果的形態模樣，也完全沒有任何添加物，吃起來毫無負擔

★#韓國BSF不鏽鋼餐具
100%韓國手工製造，不鏽鋼的部分採用18/10等級，也就是304不鏽鋼等級，耐腐蝕，衛生，手把的部分採用PE材質，一樣抗腐蝕、抗氧化，不容易殘留污垢，而且整隻可以放入洗碗機清洗

★#日本老舖讚岐手打半生烏龍麵
說到烏龍麵，真的只有「讚岐」這裡產的烏龍麵才是真的香Q帶勁，煮、炒、冷麵都非常好吃，真的是我吃過最好吃的烏龍麵無誤
★#北海道無添加和風湯包
用途很廣，可用在炒飯、炒麵、烏龍麵或蕎麥麵、炊飯、茶碗蒸、燉物、醃菜、關東煮、火鍋，簡單5分鐘就可讓清水變高湯，湯頭風味清甜味美，沒有化學添加、沒有防腐劑、更非市售調味粉高湯風味，材料嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料，對家裡有孩子的家庭來說實在是吃得安心又放心

★#日本仙台萬能辣油(微辣/小辣/山椒) 150g
日本的辣油真的厲害，用大蒜、蔥等佐料混合辣椒製成具有口感，雖然不辣，但是滋味超棒，可以配飯，當下酒菜，拌麵，加在豆腐上..等，成分單純，無添加防腐劑、化學原料、色素、甜味劑等居家必備的萬能調味品

★#北海道LEGUMES DE YOTEI小麥鬆餅粉/特製減醣鬆餅粉
連續獲得2016～2018年樂天金賞第一名的殊榮！不含鋁膨脹劑、脂肪酸、防腐劑、化學香精，且小麥、海鹽、糖都是產自北海道，只要加雞蛋＆牛奶就可以完成美味的鬆餅，給孩子吃也更加安心，不用擔心他吃進一大堆化學物質，還可以跟孩子一起在家做鬆餅，增進親子之間的感情喔～

☕️【醫濕好物推薦第二十一團】☕️
#義大利MOKARABIA咖啡機

看到這台咖啡機，我們家的雞掰貓洨奶姬感動到哭惹！因爲牠的罐罐終於不用被我拿去換咖啡喝了😹

醫濕要來推來自維大利…啊不是，是來自義大利時尚之都米蘭的老品牌咖啡MOKARABIA出的咖啡機。👍🏻

MOKARABIA創立於1951年，擁有著70年的咖啡豆烘焙、調製經驗與世界最先進的自動化技術和設備，讓MOKARABIA的咖啡風味獨特。而MOKARABIA一路走來，至今仍供應著義大利北部大約2萬家酒吧與餐廳，是在義大利非常有影響力的品牌之一。👏👏👏

這台咖啡機使用蒸氣壓力式咖啡萃取技術，讓你在家就能品嚐到完全釋放香濃滋味的咖啡，經醫濕在家實測，咖啡落入杯中的順間，香氣在廚房漫布。☕️☕️☕️

MOKARABIA有4款咖啡，各別有著不同的風味，但它們都有共同的特點就是順口香醇。醫濕我雖然不是什麼咖啡達人，但是對於咖啡入口的口感、好不好喝也是能品嚐的出來的。（不然你以爲我平常爲什麼在外面用奶姬的罐罐換咖啡只選星巴克，不選Tims ?）😏😏😏

四種咖啡分別是～

❤️紅色包裝的經典咖啡- 經典風味，中度烘焙的咖啡豆，帶有核桃堅果的香氣，還有尾韻焦糖的甜感。

💛黃色包裝的阿拉比卡- 中焙後俱有奶油堅果與花果的香氣。入口後有娟桃和花生的口感，略帶微微柑橘的果酸味豐富你的口腔。

🖤黑色包裝的濃郁咖啡- MOKARABIA口味最濃的咖啡，深焙的咖啡豆散發著奶油與松脂香，非常適合喜歡苦味重的人。

💙藍色包裝的低咖啡因- 風味相似於阿拉比卡口味咖啡，但口味較微偏酸，怕睡不著或喜歡低咖啡因的人相當適合。

最後來說說MOKARABIA的優點～⭕️

✅研磨：義大利專業研磨設備生產👍🏻
✅填壓：咖啡粉7克機器定壓填充👍🏻
✅保鮮：真空充氮保鮮，衛生便利👍🏻
✅美式沖泡：萃取8～15s咖啡精華，兩段式分開出水。（先出Espresso再出熱水）👍🏻
✅速度：咖啡機預熱速度非常快，不用等半天👍🏻
✅口感：風味極佳，無過度苦澀。充份展現咖啡原味👍🏻
✅填加物：100%咖啡豆，無化學香精💯👍🏻
✅環保：膠囊無金屬成份，食品級PP耐高溫，膠囊可回收♻️👍🏻
✅耐用：3000次循環測試，完全不卡膠囊，機器免清洗及保養維護👍🏻

喜歡美式和Espresso的粉濕們，醫濕我很推薦你們入手！有興趣現在就趕緊點下方團購商品資訊連結購買一波，跟醫濕一樣泡杯MOKARABIA的咖啡，隨著它的香氣讓自己彷彿置身米蘭的咖啡廳吧！🇮🇹🇮🇹🇮🇹

❇️團購連結🔗：

https://bigordr.com/shop/www.strita.com.tw-Gokudoishi_coffee

㊙️醫濕首團特價活動中唷！！！㊙️

奶姬和碰氣倆蠢貓表示：

「我們的罐罐基金靠粉濕哥哥姐姐們惹，謝謝你們大家的愛心和支持😸」

#第二十一團

綠茶陷阱 低糖綠茶都有4匙糖 想要兒茶素多酚最好沖茶葉茶 以茶代水或致骨質疏鬆
綠茶是不少人的最愛，以為茶類是健康之選，甚至會以茶代水，其實低糖版綠茶的糖份都不少，經常飲用，除了會致肥，更可能會引致骨質疏鬆。另外，你又知不知道，原來不同包裝的綠茶，產地和成份亦有分別？今次《消費籽南》的主角就是道地峰蜜綠茶。

道地蜂蜜綠茶有樽裝、也有紙包裝，前者是台灣做，後者則是中國做。兩者成份是水、綠茶、糖、峰蜜和調味劑，但紙包裝就多了抗氧化劑E316和酸度調節劑E500(ii)。酸度調節劑的作用是用來控制食物酸鹼度，防止細菌滋生，但明明綠茶本身已經有抗氧化作用，為甚麼製作時還要再添加抗氧化劑呢？

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#果籽 #綠茶 #低糖 #道地 #抗氧化 #兒茶素多酚 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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【幫眼袋消腩 + 擊退熊貓！癲佬級去浮腫退黑淡紋嘅天然眼部精華！】
LOVINAH THIRD EYE Rejuvenating Eye Serum 黃金銅胜肽紫水晶眼精華 30ml

正所謂復活時節seems like fun，識仔飯局多到暈，但你眼圈黑又腫，囝仔見到都U-turn！過幾日就到OL歡騰嘅復活節連假嘞！出去high tea打卡喜愛夜蒲一起森巴舞就梗架啦，但你對靈魂之窗閊晒窗，冇晒watt數咁唔掂喎！等囧眼界權威牙瘋出精！Er... I mean精華... 救下你啦！


其實對眼頹成咁，不外乎作息及壓力問題導致血液循環呀代謝呀甩晒beat，加上當今世上有邊個唔係舉頭望明月低頭see個mon？雙眼吸埋咁多電子產品藍光，攰到hihi細紋隨之增多，眼圈亦更加熊貓！既然是福不是禍，是禍躲不過！唯有使出最強眼精華對抗最毒眼圈同最鬆眼袋！


金晴bling眼咁介紹返，美國LOVINAH呢支THIRD EYE SERUM之所以有個咁撲朔迷離嘅名，係因為佢蘊藏三大魔法般力量嘅成分！分別係黃金！銅胜肽！紫水晶！


LOVINAH THIRD EYE採用膠體式純金，配合抗老鉅子銅胜肽，有效促進血液循環，刺激膠原蛋白增生，活化肌膚細胞，眼部肌膚彈性返晒嚟！紫水晶幫助消除壓力，排解毒素，為頹氣沉沉嘅肌膚帶嚟氧氣！


此外，牙瘋至like嘅絕代去黑去腫雙驕Haloxyl以及Eyeliss，根據臨床測試，佢地完美互溝後有助行氣活血，大大收緊眼肚浮腫、淡化黑眼圈及眼紋問題！非洲可樂果比咖啡豆含有更多咖啡因，有埋歐洲七葉樹籽萃取促進微循環，排走眼周積聚嘅毒素及多餘水份，抑制黑色素及血色素形成，去腫同打擊熊貓冇難度！仲有二胜肽、三胜肽、四胜肽、六胜肽成炸肽去緊膚淡紋，掂呀喂～

LOVINAH同時kind of sweet咁照顧埋班敏感底嘅巴絲，加入透明質酸鈉、積雪草萃取以及庫拉索蘆薈葉汁！提供洪流級補濕之餘，有效舒緩肌膚敏感，抗炎兼抑制細菌生長，加快受損組織癒合！


牙瘋貴為囧眼界代表，畢身志願除咗要bling過飯冰冰，亦致力收緊個遺傳型眼袋至腹肌級數！萬萬不能夠比佢腫到十月懷胎咁！Trust heart講返句，以天然品牌嚟講，功效上LOVINAH THIRD EYE比一般科硏品牌嘅眼部產品絕對係有過之而無不及！Gel狀質感亦十分討好，吸收得都快！若然係因為最近唔夠休息而衍生嘅小袋袋同熊貓bb，兩星期已經會見到明顯改善！至於牙瘋呢一種被撒旦親吻過的眼，大約三星期至一個月，眼底肥肚都可以減三分一，色素都淡咗一半呀！


噚氣再講，脂肪型同遺傳型嘅眼袋係唔會搽護膚品就移得平！我地嘅目標係要令雙袋保持係緊致嘅狀況，唔好俾佢有機會鬆！事關你放棄治療的話，果個鬆嘅程度絕對唔係用一支眼精華或眼霜就能收拾殘局！Any肥，至於連夜打牌夜蒲，最近對眼腫過葡萄嘅，LOVINAH THIRD EYE已經可以幫你收袋退黑，開返對靈魂之窗矣！


幫眼袋收身成分：
Aloe Barbadensis (Aloe) Leaf Juice, Hibiscus Sabdariffa Flower Extract, Colloidal Gold, Algae Extract (and) Pullulan, Vegetable Glycerin , Dipeptide Diaminobutyroyl Benzylamide Diacetate, Niacinamide, Steareth-20, N-Hydroxysuccinimide, Chrysin, Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tetrapeptide-7, Acetyl Hexapeptide-8, Hesperidin Methyl Chalcone, Dipeptide-2, Copper Tripeptide-1, Soja (Soybean) Protein, Hydrolyzed Rice Protein , Superoxide Dismutase, Saccharide isomerate,Lactobacillus Ferment, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, Sodium Hyaluronate, Tocopheryl Acetate, Amethyst powder, Silica Dimethyl Silylate, Aesculus Hippocastanum(Horse Chestnut) Seed Extract, Cola Nitida Seed Extract, Hydrocotyl (Centella Asiatica) Extract


TAG Concept
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總店：旺角新之城3樓306
13:30 - 22:30
分店：銅鑼灣東角駅2樓275
13:15 - 22:15
WhatsApp：54425298
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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。


荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」


經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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