Sport Time😛✨
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經過了好幾個月的疫情🥴
但平常還是熱愛運動的我 就算居家也還是有做一些運動的啦👌😋 Haha
（希望不至於胖的太多…🤣

這次搭配中美的『優美纖』做輔助✨ 希望體脂肪能維持或再降一些😬

🌟中美『優美纖』是醫藥級合法的輔助減重成分‼️
精準鎖定飲食中脂肪，降低肥油吸收🧽

🌟積極減重👉🏻1天3次，一次一顆，配合低卡飲食控制，4個月體重平均減少3.5公斤🙆🏻

🌟不論宅在家或在家努力運動 根據臨床實驗，優美纖4個月均可以增加50％減重效率👌
（那個..我…灰常需要...最近真的吃太雜
😕 哈哈哈哈

#"中美"優美孅 #油GO有效 #partipost 請詳閱說明書警語與注意事項 衛署藥製字第057205號 北市衛藥廣字第110080294號

擁有好的身材絕對不是一天兩天就可以達成的
但是要一直維持好的身材更是不容易的
尤其現在因為疫情的關係沒辦法去健身房運動
想要去慢跑也因為要帶著口罩往往覺得不舒服就不太想動了
我推薦這個《"中美"優美孅》
這個是醫藥級的合法輔助減重成分 可以精準鎖定飲食脂肪，降低肥油吸收，有效幫助排油，
有效降低身體的脂肪 根據臨床實驗，
"配合低卡飲食控制中美"優美孅四個月平均可以增加50%減重效率 它可以飯前吃、隨餐吃、跟飯後一小時吃哦！
想要瘦的捧友們趕快自己去試試看，就會知道它多厲害了～
它有小包裝的也有大罐的
我一開始是先試試看小罐的後來就直接買大罐的了哈哈
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中秋連假大家是不是吃得很豐盛呢？沒關係讓我們一起回歸健康低卡飲食❤️

🔅豆腐豬肉丸🔅
所需材料（10顆左右）：
🌟瘦豬絞肉300g
🌟家常豆腐（或板豆腐）250g
🌟紅蘿蔔 1/2根
🌟洋蔥 1/2顆
🌟蔥 3-4根（蔥綠蔥白各半）
🌟日式柴魚醬油 3大匙
🌟白胡椒粉 1大匙
🌟黑胡椒粉 1大匙
🌟食用油 少量

📌Tips:
1⃣️紅蘿蔔可依個人喜好添加，不過我吃起來是沒有紅蘿蔔的味道🤣很適合給挑食的朋友們品嚐～
2⃣️因為豆腐本身含水量高，煎肉餅的時候儘量不要一直攪動以免裂開碎掉。
3⃣️煎第一面的時候都不要動，蓋上鍋蓋小火悶煎，等呈現金黃色定型之後再翻面。
4⃣️豆腐可用嫩豆腐或是板豆腐。

口感上很多汁，滿滿的蔥香味，吃不出紅蘿蔔或是豆腐的味道，吃起來就是一塊單純的大肉餅🤤基本上有一半是豆腐組成熱量整個大幅降低，各位辛苦的健人們一起來嘗試看看這道低卡料理吧！💪

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一碗能夠減肥的湯，不能只有低卡，
同時要有減脂功效，並且兼具營養素！
喝這個湯減重真的超有效，超簡單，
是老大為你量身設計的一款湯品，
想瘦的人一定要學起來！

⚡️ 特別推薦，labelle 拉蓓『仙女組合茶包』，77老大為你設計的王牌之作
點此購買：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=0017


如果男生對你這樣做，100%代表他根本不喜歡你！【77老大】
https://www.youtube.com/watch?v=b1zjIYOsTnk

腿粗、屁股大瘦不了！？下半身瘦身攻略，包你一個月消除【77老大】
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近期最愛的好物們都在這兒🍒


呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/

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今天穿的T-shirt是「WE PEOPLE 東西名人 X 安境美學」的品牌聯名款呦！
之前有跟他們合作拍攝宣傳影片：
https://www.youtube.com/watch?v=78u0SBbWsFY

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00:23
角子《一個人，你也要活得晴空萬里》


關於這本書，其實我很快就讀完了，裡面集結了許多篇小小的故事，大家可以細細品味這些在感情裡我們容易遇到的挫折。不論如何，即使現在你仍是「一個人」的時刻，先慢慢地把內心的垃圾清空，在不久後的將來，一定會有個對的人在等著你！


博客來網路書店：
https://www.books.com.tw/products/0010879681

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03:05
Meuf’s half 那女孩對我說/柔軟厚杯包覆乳內衣
https://www.meufshalf.com/product.php?action=detail&pid=BR10809004
這件我拿的尺寸是70A，它的包覆性真的很好！厚墊的設計讓小胸部也能美美的集中；很推薦大家去門市體驗試穿，胸罩這種貼身衣物還是要試穿過，尺寸會比較合呦！我覺得這款真的是平價中的100%好貨。

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05:49
Mercci22 日常無縫素面內衣
https://www.mercci22.com/zh-tw/market/n/4308?c=7991
我穿S號還蠻貼合胸型的，這款真的很適合睡覺穿，不會卡、不會憋！雖然小胸部穿起來可能沒辦法那麼集中，但它的舒適度我給100分！

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07:35
FOREO LUNA3 臉部清潔與按摩儀
https://foreo.se/sha6
影片裡有詳細介紹用法，我覺得它按摩功能非常齊全，震動的感覺真的有提拉效果；我最近每周會用它洗臉4天左右，覺得最有感的是臉真的變平滑！它的清潔效果也很好，我能感覺到殘妝、汙垢被帶出來，洗完後毛孔超~~乾淨的👍🏻


p.s.我是敏感酒糟肌，使用下來沒有任何不適，洗完臉也不會覺得乾。


**此為品牌互惠提供商品，上述連結並無返利**

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10:49
Cheers Jelly 舉杯低卡蒟蒻凍
https://cheerspops.com/shopping/
分享一下我最喜歡的口味：荔枝、葡萄、百香果！！這家真的是我吃過最好吃的果凍，包裝又很可愛，我分送給朋友們，他們全部都說要回購~😍

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14:02
鍋寶 智慧多功能氣炸烤箱
https://www.cookpot.com.tw/shop/prod/id_1442
影片裡我一直狂推它烤出來的牛排🥩超好吃！我是用它智慧觸控面板上的烤牛排功能，大家可以試試看！


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About 呆莉の媽🐶🪴

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E-mail： lilimom0820@gmail.com


Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora

#好物分享 #洗臉機 #小胸內衣

平常都是營養師告訴大家
早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個
今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票
由大家來決定營養師Ricky的一天飲食！
究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天
還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢！

影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡
也告訴大家如果想要降低熱量的話 要如何做低卡的替換挑選喔！

01:27 早餐
鮪魚起司蛋餅+莎拉＋無糖豆漿 VS 卡拉雞腿堡＋小熱狗＋奶茶
02:44 午餐
健康便當-松阪豬 VS 燒臘便當-脆皮燒肉
03:31 下午茶
高蛋白零食 VS 肉桂捲
04:44 晚餐
鮮嫩雞柳潛艇堡 VS 麥脆雞套餐

記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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營養師愛喝的高蛋白
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