最近接觸了一些社福團體，其中❌自閉症❌讓我很有感觸，在英國讀書時，有個同學剛好是專門研究自閉家庭的飲食，她的研究幫助了英國的自閉症孩子的家庭，但沒想到也在台灣用上了...

自閉症分為三類：
👉低功能自閉症
👉高功能自閉症
👉亞斯伯格症
共同特徵是：只對自己喜歡的事物感興趣、對於社交是有困難的

🌟因為自閉症的關係，所以對特定食物、味道、形狀都很敏感，共食家庭就顯得格外重要：
1、家庭成員可以成為自閉兒童的榜樣
2、設定兩種菜單，一種給家人👨‍👩‍👧‍👧，一種給自閉兒童👼🏻
3、如果自閉孩童只能接受特定形狀的食物，家人可以再給予食物時，用同樣的形態出現

🗣未來我在社福團體會針對這部分做演講，到時候整理重點放上來讓大家參考

文章內專有名詞：
ASD👉自閉症 folic acid👉葉酸
iron👉鐵 zinc👉鋅 calcium👉鈣
#自閉症 #自閉症兒童
#自閉家庭飲食 #自閉症飲食
新北市自閉症服務協進會
#營養師的機智生活 #社福團體 #公益
#永續飲食

《我與世界格格不入—成人的亞斯覺醒》重點摘要與心得
#百分之10的人有亞斯特質
#你知道什麼是亞斯特質嗎
#防疫期間多讀書

這本書是第一本由台灣人以「成人亞斯特質」為主題所撰寫的書，擺在書店的架上，隱隱地發著光。

從小我就是一個安靜不多話的女生，玩著與其他孩子不太一樣的遊戲；由於很會讀書，一路讀到研究所畢業之後，步入一個循規蹈矩的工作場合中，似乎也沒有很大的障礙。
只是成年之後，在某些關係上受到傷害，在某些場合中總感到不自在，有時會有力不從心的感覺，或者留下傷痕。看了這本書之後，對於認識自我有很大的幫助。
這本書不僅提供覺得自身或身邊親密的人有亞斯特質者了解與覺醒，更可以促進社會對亞斯特質的理解，唯有透過理解，彼此才能更友善的相對。

【如果百分之十的人有亞斯特質】
本書作者是精神科醫師，在46歲的時候發現自己具有亞斯特質。
目前，廣為人知的是「自閉症」和「亞斯伯格症」。然而如同人格特質，作者根據研究提出的名詞為「自閉症光譜」，對於濃度比較淡、語言和智力發展正常、未達到醫學上的診斷標準者，定義上就是「亞斯特質」，學術上的名稱叫做「廣泛自閉症表現型(Board Autism Phenotype，簡稱BAP)。(這些具有亞斯特質的成人，書中會簡稱為亞斯人)
亞斯人可能造成親密伴侶困擾，這些伴侶則會出現「卡珊德拉症候群」，也就是在外人眼中這些亞斯人很正常、形象良好，伴侶卻承受很大壓力而訴苦，外界無人相信，反而還被責怪是否自己有哪裡做得不好。

常見的亞斯特質包括社交能力平庸、講話有時有點白目、喜歡享受孤獨、已排好的常規不喜歡更動等，不過每個亞斯人都有獨一無二的特質，不能一概而論。亞斯特質多是基因遺傳，基因組合多變，加上後天環境差異，以及成長過程中的學習和偽裝，所以呈現風貌非常多元。

據研究推估，約有10%的人有亞斯特質(這個10%已包含中低功能自閉症、高功能自閉症和亞斯伯格症)。通常從被診斷出自閉症的孩子，其近親也會出現明顯的亞斯特質。具亞斯特質的人其實比我們想像中的還要多一些，只是濃度淡的亞斯人通常能夠掩飾得不錯，使得不輕易被區辨出來。

【從人類演化來看跟亞斯人交往的好處】
亞斯特質是基於基因，也就證明在人類演化的漫長過程中，亞斯特質一直沒有被淘汰。

據研究指出，社交困窘的亞斯人，社交性驅力通常比較低。所以，如果你想找一位會乖乖待在家裡，不會四處招惹人或被招惹的對象，亞斯人會是不錯選擇。亞斯特質強烈的人，較願意維持長期的伴侶關係，對一夜情、短期伴侶興趣缺缺，也沒有太多力氣同時維繫多位情人，對家庭和下一代也較願意長期投注精力。或許在這樣的特質上，更可以提供關係的安全感，使得女人親澤成為優勢，基因持續流傳下來。
不過，亞斯人並非不會外遇，倘若遇到興趣相投、能夠深入溝通和探討興趣與工作的對象，也很有可能會產生外遇。

另外，亞斯人的大腦，在需要運用系統性思考和分析的學科與工作上，表現常比有其他相同智商的人好。重視細節、規則、秩序的專注能力、對重複工作不會厭煩，因此在這類工作上佔有優勢。

【社交大腦就是不同，別再說我們的EQ不好】
在所有自閉症光譜的人而言，「社交大腦」功能不彰，幾乎是一定具備的條件。
社交大腦的迴路跟多數人有些不一樣，導致社交方式跟主流世界的規則不同，這是許多亞斯人終身要面對的困境。
例如，亞斯人無法符合「社交假面假說」，沒有辦法圓融的表現和說話、不太會看狀況、不會看場合說話、或一直講別人沒興趣的話題、說話過於直接白目、相信別人說的「字面意思」(無法聽懂弦外之音)等，都會造成人際互動上的困擾，因此有些亞斯人也會變得比較沉默。

一般認為亞斯人的同理心比較差。實際上亞斯人「情感的同理心」是好的，很敏感於對方的情緒和反應，但「認知的同理心」會讓他做出錯誤的判斷，無法貼近你內心的想法，有時說出來的話反而帶來反效果。

亞斯大腦不喜歡社交，所以在社交上會耗費很多大腦資源，相較於外向者擁有高的EQ，不費吹灰之力就能輕鬆與人交談、交新朋友，亞斯人則需要在腦中寫出各種情狀的「劇本」或「範本」來套用，而且時間不能太長，需要休息。
不一樣的特質和專長，各有優劣，理解之後，就能互相尊重和欣賞。

【被忽略的亞斯女性】
其實大家仔細觀察就可以發現，你我身邊被診斷為自閉症的孩子，大部分是男孩。
這類症狀一開始被當作男童的疾病，所以對症狀的觀察、紀錄、診斷標準，都偏向了男孩觀點。
由於性別天生的差異，同樣有亞斯特質，女童往往會比男童聰明、有創意，知道如何應對各種社會情境，等到被察覺有社交困窘問題時，已經上高中或大學，錯過早期介入、改善憂鬱和低自尊的時機。
大體上說來，女孩的社交能力普遍優於男孩，在社交能力的表現上，亞斯女孩大約等同於一般男孩，所以必須更嚴重才會有機會被診斷出來。

女亞斯特質的核心是：obsession執念。擁有一些強迫性格的完美主義、高度嚴苛的自我要求、對整齊排列和美感的要求、對情感(伴侶)的過度執著等，這些都可能影響人際關係、伴侶關係，或打不進小團體的核心而讓人挫折、感到孤獨，此外，擔心自己不夠好也會造成焦慮。

【多種亞斯人常見的行為模式】
一、 亞斯的暴怒：70%的亞斯人會有情緒控制的問題。他們對於秩序很執著，希望按部就班，或者照著規劃好的藍圖行事，如有超過這個圖像或邏輯的事情發生(即使是很小的事情)，就會突然暴怒，但平靜下來之後又恍若無事。
二、 亞斯的白目：直率、純真的表現方式，會在不知不覺中得罪人或惹惱人。他們的大腦重視邏輯性、系統性思考，常忽略別人的各種暗示與內心感受，或者是過度的「自我關注」而忽略其他人。
三、 亞斯的淡漠：他們不擅長無主題的閒聊、不太會接話、常是句點王，喜歡適度的孤獨。也或者由於人際互動的負面經驗，造成習得的淡漠，以及過度自我專注於自己有興趣的事物上，與之無關的事情就顯得淡漠。
四、 亞斯的孤獨：他們需要一個人的時刻，可以降低焦慮、穩定心情，但還是需要朋友。當他們因不善社交或表達而累積誤會和怨懟時，會導致被排除在小團體之外，這類被迫的孤獨，也是亞斯人生的大問題。
五、 亞斯的天真：有些亞斯人很容易相信別人，太快相信別人而遭致到被利用或傷害，部分的女性容易成為男性霸凌的目標。
六、 其他常見特質：臉盲、喃喃自語、拖延(想太多)。
七、 亞斯的堅持：固執、掌控、正義、一板一眼(沒有灰色地帶)、傲氣、單向聊天、特殊興趣。

【附記─如何讓亞斯「不再假裝」？】
憂慮和焦慮是亞斯特質人的常見症狀，這是因為不適應社會使然。
目前「神經多樣性運動」有兩種聲音：一是協助「少數」適應「多數」，二是「少數」不需要為「多數」改變。兩種都有價值。因此，神經多樣性運動主張去醫療化。
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本書作者閱讀大量的研究文獻之後，整理出成人亞斯特質的成因與表現，能夠作為社會大眾對於亞斯人的理解，也能夠幫助具有亞斯特質的人自我探索和認識。
是否有一天，亞斯人可以不用再假裝？身為有亞斯特質的人，透過了解自己來加強自己的適應與融入，這是我認為個人層面可以努力的方向。
就算改變不了社會，至少更認識自己，並幫助和自己互動的周邊他人，減少和自己相處的困難，自己盡力去營造對自己較為友善的環境，相信這樣做能夠活得更快樂、更自在。

標準的網球場，

四周圍都會有鐵網圍著，

不讓外人進入，

方便管理，也方便撿球。

.

而我們平常練習網球的地方，

沒有人管理，

也不是標準的場地，

.

網球場只有一側後方有鐵網，

可以擋球，但，高度卻不夠，

雖然高飛球一樣會飛過鐵網，

至少，

低一點的球是可以擋住的。

.

而另一側的後方是籃球場，

籃球場再過去就是人行道與馬路了，

所以站在籃球場這一側打球的人，

如果沒接到球，

就要馬上跑到後方的籃球場去撿球，

.

球，若是力量較大，飛的較遠，

你就是要跑到外圍的至少20~30公尺的….

人行道或是馬路上去撿球，

.

早期，

我們在練習打網球時，

蔡傑雖然已經小學六年級，

都已經12歲了，

但，他還是不會撿球，

.

唉 ~ 連「撿球」的能力都沒有，

以後你怎麼辦！

.

一般人根本無法理解....

為什麼連「撿球」這種事情，

我都還要用喊的，

要用指揮的方式來訓練孩子。

.

孩子程度這麼差，

所以每次要打網球，

我都會讓他站在後方有鐵網的那一側，

因為可以擋球，球比較好集中，

他撿球不用跑那麼遠。

.

我只好站在後方是籃球場這一側，

只要蔡傑又打偏了，歪掉了，

我沒辦法接到球，

第一時間就是要趕緊跑到後面去撿球，

.

如果沒有馬上去撿，到後來都會找不到，

因為四周都有樹叢、花台、水溝，

很麻煩，怎麼感覺撿個球，

卻還要爬山涉水，

.

有時候撿得很累，懶的去撿，

最後打完再一起撿就好了！

.

會有報應喔！

下場就是….找不回來了，

球，就會越來越少。

.

網球，如果一直丟，一直不見，

注意！

球，不便宜喔！

.

籃球場偶爾會有人在打球，

會有不同的族群，父子、母子、青少年，小朋友….

我們打網球，若是球滾到他們那邊，

大部分的人看到，都會順便撿起來，丟過來給你，

特別是….小孩子，一定都會。

.

因為球本身就有好玩與互動的成分存在，

所以，

小孩子看到….網球，慢慢滾過去靠近自己，

就好像….小狗看到骨頭掉到地上，

就好像…. 貓咪看到羽毛的揮動，

都會本能似地樸上去，這是小孩子的天性，

.

大人其實也一樣，

但，有些成年人就比較不會這樣，

也是會有例外的啦！

.

偶爾會碰到有些成年人，

就算網球剛好滾到他的腳下，

球，就停在他的鞋子旁邊，

他，還是繼續滑他的手機，

也不會順手把球丟撿起來丟給你。

.

什麼樣的人都會有，

不幫忙撿，我們就自己撿，也沒什麼，

反倒是....我們自己打網球的技術不好，

球一直飛過去，

讓人家一直幫我們撿球，

我也會覺得很不好意思。

.

基本上，

大部分會來運動的人，

只要網球滾過去，

順手，都會跑個幾步，

把球撿起來，丟過來給我。

.

時間，過了三年，

蔡傑已經國中二年級了，

控球技術有慢慢進步，

他也慢慢體會到【撿球的重要性】了，

我才能跟蔡傑對換打球的位置。

.

換成我站在後方有鐵網的那一側，

我可以不用一直撿球了，

.

蔡傑則是站在後方是籃球場與馬路的那一側，

只要他沒接到我的球，

他就是要趕快跑去後方撿球。

.

我們持續這樣的位置不變，

又練習了兩年，蔡傑也上高中了。

.

有一次籃球場有一個人在打籃球，

那天運動場上總共就只有我們3個人，

只要蔡傑沒接到我的球，網球飛過去籃球場，

(打籃球這個人，我稱他是「球神」)，

球神會馬上放下籃球，跑去撿網球，

然後馬上丟給蔡傑，

.

一顆、兩顆、三顆、四顆、五顆……

球神都還是持續的幫蔡傑撿球。

.

有時候網球並不是那麼剛好滾到他的旁邊，

而是距離球神….十幾公尺，

他已經準備要上籃了，

跑到一半，突然煞車！

.

把他正在打的籃球丟掉，

然後立刻轉頭，反方向，衝過去....

撿與他不相關的網球，

.

一撿到網球，就馬上丟過去蔡傑，

我站在對面，看到這一幕…..

我傻眼了！

.

這不是周星馳電影才會出現的畫面，

撿個球，也未免太熱血了吧！

.

怎麼可能會有這麼熱心幫忙撿球的人，

是我看錯了嗎？

.

後來，

甚至連球越過了籃球場，

越過了人行道，

球，飛到馬路上了，

球神也是放下他的籃球，

立刻跑出去馬路外面....撿球，

.

他不是小孩子喔！

他看起來年紀比蔡傑還大，應該是大學生了，

.

其實….

去馬路上撿球，這是很麻煩的事情，

因為這個場地有網子圍著，

網子的用意本來應該是要檔往球飛出去外面，

但，這個網子的洞太大，

根本就擋不住球，也沒有任何作用，

所以只要球的力量夠大，飛到網子那邊，

球還是直接就穿越過去，

.

這個網子的存在，真的是很礙眼！

沒有檔球的功能就算了，

還變成了路障，人不能直接這樣進出，

它是繩子編織的，是有重量的，

上面日積月累許多灰塵，

又髒、又臭！

.

每次只要到馬路上去撿球，

我們就必須把這個有重量的網子掀起來，

上面的灰塵就會掉落在你身上，

頭髮跟衣服就會髒掉了，

.

有時候網子沒掀好，

它就像漁網一樣，還會把你勾住，

讓灰塵與細菌附著在你身上更久的時間，

.

所以，球若是飛出去，

要到馬路上去撿球，

真的是一件有夠麻煩的工程，

.

浪費時間，

又要被這個礙事的臭網子糾纏！

.

我們在網球場上打球五年多，

從來沒有人願意為我們這樣做。

.

而球神是第一個願意為了撿球做出這樣犧牲的人，

六顆、七顆、八顆、九顆……

我跟蔡傑打了兩小時，

球神至少就幫蔡傑撿了十幾顆球以上，

這是從來沒有發生的事情。

.

大部分的人頂多願意撿4、5顆，

就沒有耐心再繼續再幫你撿了，

人家來這裡是要來打籃球的，

又不是專門來這裡幫你撿網球。

.

球，過去了，就過去了，

裝作沒看見，繼續打自己的籃球，

人家撿太多次了，

早就....煩了、累了，

還管你網球滾到哪裡去了。

.

而球神不管是在打籃球，還是講電話、滑手機，

只要蔡傑又沒接到球，

他就是馬上衝過去幫忙撿球，

一直到…..我們離開球場。

.

那天，我們沒有任何交談，

也不認識，

我就是覺得很納悶，

怎麼會有這樣熱血的年輕人？

.

晚上回到家，收到一則訊息，

是球神留言的，我才知道原來就是他。

.

2009開始【蔡傑的部落格】到後來的【FB粉絲專頁】，

蔡傑的故事與紀錄在網路上已經流傳十一年了，

除了家長與老師會進來點閱之外，

也有很多本身自己就是自閉症的族群，

我收過的訊息有….

國中生、高中生、大學生、研究生….都有。

.

自閉症有分很多不同的等級，

亞斯伯格類、高功能自閉症、低功能自閉症…..

凡是能夠自己收集資料，透過網路點閱進來的人，

能夠找到蔡傑爸，會認識到蔡傑這個人，

基本上都是具有自學的能力，

一定是輕度等級，高功能的族群以上了，

.

印象中有一位自閉症孩子的能力超強，

他叫小銘，長期看蔡傑的部落格，

在讀國中的階段，

有一天自己去找輔導室老師討論，

國中生就能用自己的能力去說服輔導室的老師，

讓老師邀請我去他就讀的學校演講，

.

我去演講那天，他媽媽還特地學校送花給我，

嚇了我一跳！

如今也考上很不錯的大學，

這是屬於比較頂尖的族群，

.

有一些則自己會關注我平常的演講動向，

追蹤到他交通可以到達的學校，

特地跑來聽演講，

聽完我的演講，

拿著我的書給我簽名，

.

之後的重點來了~

開始劈哩啪拉對著我講了一大堆故事，

講得比我演講的內容還精采，

.

這些自閉症孩子都是有行動力的人，

想要做的事情就會直接去執行，

他想認識你，就一定有辦法找到你，

然後很詳細的跟你自我介紹，

我碰過好幾個主動性很強的孩子。

.

而大部分會讓我知道你是自閉症的人，

則是直接在我FB裡面留言，

分享著自己的經歷或是來詢問自己遇到的問題，

球神就是FB裡常常會進來留言的人，

.

也真是的！

人都已經到網球場了，

也不會主動來跟我介紹，就只會一直撿球，

所以，我也沒認出這位網友。

.

會進來留言的人很多，

你們肯定會認識我，

但，

如果沒有親自當面來跟我特別介紹，

我真的無法一一認識到每一個人。

.

那次之後的幾個星期，

球神又出現了，

這回我認出來了，

就讓蔡傑去認識這位新朋友，

.

他算是大哥哥，

原來是從台中來的，並不是住在嘉義，

哇！這很厲害喔~

.

他自己一個人搭車，

不管是搭火車還是高鐵，都還要再轉公車，

嘉義縣的公車可是不像台北、台中、高雄這麼方便，

路線少、班次少，也不好搭，

我自己是嘉義人，我都不太知道要怎麼搭公車了，

他怎麼會知道！？

.

而且，

也沒跟我約時間、也沒約地點，

就能自己一個人，看著我編輯的影片，

然後找到我們平常打球的地方，

這也太厲害了吧！

.

我跟蔡傑每天都會一起運動，

但，地點是會換的，

我們也不一定每次都會出現在網球場上。

.

只為了打個籃球，或是見我們父子一面，

嘉義、台中，一百多公里耶！

我真的很佩服這位年輕人有這樣的熱血精神。

.

之後球神自己一個人從台中到嘉義往返，

來了第三次、第四次，

千里迢迢過來，只要我們有遇到，

每次我一定都會讓蔡傑去跟球神打籃球，

.

蔡傑平常可以互動的對象也不多，

難得有這樣的緣分，

我也喜歡看著他們自然的互動，

可以輕鬆地一起打球，

就像一般正常孩子一樣。

.

為什麼會叫「球神」？

因為他是投球機高手，

有出國比賽，算是選手級的程度。

.

準度這麼高，蔡傑跟他對打，

當然是打不贏人家，

重點是交朋友，有個互相學習的機會。

.

球神也是很自主的學生，

小學就已經可以自己一個人搭捷運四處遊玩，

大三就開始在學校打工賺錢自己買自行車，

今年，大學畢業，

也開始要找新的工作了。

.

昨天，他又出現了，

我實在很好奇，

你沒跟我約時間，也不住在嘉義，

每次這樣直接跑來，

萬一碰上下雨，我跟蔡傑沒有出現，

或是我們是在其他地方運動…..

.

「你有幾次來嘉義打球，是沒有碰到我們的」？

《有三、四次吧》！

.

我就知道！

所以他至少來了七、八次以上，

等不到蔡傑，

就自己一個人搭車回去的機率是一半。

.

「你有加蔡傑好友，下次要來之前，

一定先跟蔡傑先確認時間，不要再白跑一趟了」。

.

天黑了，晚上七點多了，

我載著他去搭高鐵回台中，

.

如此善良的大孩子，

我也期待他能順利找到適合的工作。

.

蔡傑的程度與能力其實都不如他們優秀，

他永遠也不可能達到像上面這幾位自閉症孩子一樣，

擁有有這麼高水準的自學能力，

如果蔡傑可以有他們一半的程度，

我這輩子就不用煩惱了。

.

就算程度差異大，還是可以交朋友，

或許就如我過去常說的.....

善良的人，一定會跟善良的人相遇。

.

過去，

多數人總是誤以為自閉症就是自我封閉，

喜歡自己躲在角落的人。

.

其實，

並不是這樣。

.

正確的說法應該是…..

他們講出來的話，人類聽不懂，

而…人類講的話，他們也沒有興趣，

互動，這條線，接不起來，

.

一直沒有成功的經驗，

也沒有人願意理解時，

互動，永遠只有失敗與傷害，

久而久之，

他就不願意繼續朝這個方向去努力了。

.

所以，

當…..地球上，

只要出現一個人…..

願意真心的理解，

.

就算拚了命，

他也都一定會來找你。

.

蔡傑，

就是這樣的孩子，

.

我所碰到的每一個自閉症.....

也都擁有這樣的人格特質。

.

祝.....單純的友誼，萬歲！

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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當小孩在成長過程中會學會語言，如何和他人溝通；慢慢了解社會，人與人之間要怎麼互動；產生；慧認知，擁有解決問題的能力；發展運動技能，學會如何跑如何跳甚至做出複雜動作；發展個人興趣，擁有意識的進行個人行為等等。當以上的成長出現障礙時，就會被描述為腦部的神經發展障礙
，特別是與他人的溝通和社會互動相關技能無法正常發展時就會出現一些自我封閉的狀態進而被稱為自閉症。

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00:52 你可能誤會的自閉症
03:46 什麼是自閉症
05:38 症狀特徵
08:09 Sally & Anne Test
09:06 症狀特徵
11:27 低功能&高功能&亞斯的區別
12:26 統計
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14:01 結語
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本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
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