#文末抽面膜
經過好幾個月的討論、試用與更新，非常興奮的要來跟你們分享 Katie 和何穎盈中醫師聯名合作的新品牌『何一何嫛』！

瑜珈(Yoga) 這個詞在梵文的意思是『合一』，是一種對自我、以及對週遭事物的寧靜觀照，剛好我們兩個都姓何，又非常喜愛瑜珈，所以就決定取用其讀音與意義為品牌命名。

『嫛』乍看之下很像醫生的醫，也讀作『一』，是嬰兒、幼小的意思，我們希望每個人都能透過生活方式的調整，持續保有純真的心態與外表。

相信大家都有敷面膜的習慣，敷面膜對我們來說除了是一種保養更是一種緩慢生活的方式，這也是為什麼我們以面膜為起點，透過敷上面膜短短 15分鐘的停頓和保持安靜，就像按下一顆重置按鈕，充分休息、轉換思緒，進而能優先考慮我們重視的事物。

我們讓成分維持簡單卻極具功效，適合所有肌膚且最溫和不刺激。

延續老祖宗的智慧以及神農本草經的記載，人參為中藥材中的上品藥材，被譽為百草之王。傳統醫學認為，氣為人體重要的基礎物質，一旦氣不足則血不盈，氣血不足則無法滋養毛髮以及肌膚。

淡淡的人參木質調氣味更能夠沉靜思緒、幫助靜心。

玻尿酸、尿素、尿囊素擁有強大的保濕滋潤、舒緩肌膚乾燥效果，鳶尾根萃取能強化皮膚光滑潤澤、維持彈性與淡化紋路。

維他命E、複合甘草萃取能延緩肌膚衰老、提升肌膚對環境傷害的保護力。

採用雙層天絲棉 ，服貼、釋水性高，從敷上的那一刻起一直到你拿下面膜，面膜體都能維持充足的保水度！達到完整療癒的放鬆感受！

讓內在的光芒散發出來！

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主成分:玻尿酸、人蔘萃取液、複合甘草萃取、尿素、尿囊素、舒膚複合植物精粹、鳶尾根萃取、維他命E

Ｏ潤澤高保濕、滋養肌膚
Ｏ修復肌膚、淡化細紋
Ｏ補氣養顏、素顏好氣色
Ｏ平衡肌膚

一盒五片裝
每一片含有高濃度的保濕修復精華液

使用方式：
洗完澡後敷上一片
剩下的精華液可均勻塗抹在身上
尤其是瑜伽愛好者
可以將精華液塗抹在腳跟足底處
輕輕的按摩更能有效的吸收
修復我們赤足練習的足部肌膚
達到平衡人生修復自我的效果！

【何一何嫛修復人參平衡水潤面膜】
預購：https://reurl.cc/e8NMZj

網站正在進行中，謝謝大家耐心等候喔！

面膜抽獎活動：
有兩盒面膜要送大家，只要完成簡單步驟就有機會獲得！
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12/21 (一) 我將會抽出二位幸運朋友

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#BK17
▍臺語口音賞 ▍(17) KHER⋯KHE ▍
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❍ 你有《歡喜就好》(陳雷) 那句「人生短短」的口音嗎？有嗎？你有嗎！
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#請指認家族臺語口音！口音A？口音B？
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( 下有音檔，本系列供增廣耳聞、欣賞，非關臺語能力 )
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▩【口音A】〔-e〕：

長短[té]．踅[se̍h]夜市．一塊[tè]肉．落雪[seh]

(普通腔臺語、漳風語音)　«註❶»
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▩【口音B】〔-er〕：( er 發音為 /ə/ )

長短[tér]．踅[se̍rh]夜市．一塊[tèr]肉．落雪[serh]

(泉風語音、同安風語音)
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－ 音檔 ↓↓↓ －　－　 － 　－　－ －－
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( 文字可查辭典 https://goo.gl/7Ky6ZH )
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◆◆ 例一【退】（thè / thèr）
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✓«A01»〔 http://bit.ly/38HKLa6 〕：啊按呢都倒「退」(thè) 100 年矣，你會做死喔！
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✓«B01»〔 http://bit.ly/2K7Evy7 〕：我趕緊共𪜶「退」(thèr) 倒轉來，我若閣去嘛是閣仝款啊！
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*「退」文讀音〔thuè〕(漳泉相同)，白話音〔thè / thèr〕(有口音差)。
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◆◆ 例二【坐】（tsē, tsě / tsēr, tsěr）
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✓«A02»〔 http://bit.ly/2H4M07S 〕：對北投「坐」(tsē) 公車到八里退貨，阿桑氣怫怫！
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✓«B02»〔 http://bit.ly/3ly0Frc 〕：「坐」(tsēr) 公車、「坐」(tsēr) 公車，尾手有公車。
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◆◆ 例三【塊】（tè / tèr）
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✓«A03»〔 http://bit.ly/36Cv8xM 〕：疊按呢，按呢！下底較闊，啊懸頂才閣沓沓仔起來、沓沓仔起來，按呢起來。大「塊」(tè) 的乎，伊彼疊--lueh [落去] 愈在。
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✓«B03»〔 http://bit.ly/2UrtSbm 〕：1「塊」(tèr) 長桌仔，這爿也 5「塊」(tèr) 椅仔、彼爿也 5「塊」(tèr) 椅仔，啊都坐伊頭前啦。
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◆◆ 例四【代】（tē / tēr）
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✓«A04»〔 http://bit.ly/32Hek7S 〕：3「代」(tē) 人咧做官，無咧信 sáng [啥人] 呢！無啥人敢嗤噌[tshi̍h-tshn̍gh]。
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✓«B04»〔 http://bit.ly/38D7mVa 〕：阮囝、阮孫、阮乾仔孫、阮老爸，阮一家 5「代」(tēr) 人，攏嘛咧食肉圓仔[bah-înn-á]。
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◆◆ 例五【袋】（tē / tēr）
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✓«A05»〔 http://bit.ly/32J48M6 〕：套「袋」(tē) 了後，差不多愛 45 工，才會採收得。
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✓«B05»〔 http://bit.ly/3eYJcWi 〕：米芳啦、米麩啦，攏買幾若布「袋」(tēr)，啊都逐家攏愛食啊。
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◆◆ 例六【無地】（無塊）（bô tè / bô tèr）
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✓«A06»〔 http://bit.ly/35r5blC 〕：阮家己欲倩𣁳塗機，問題，𣁳起來，遐的雜草、遐的塗，欲車去佗？「無地」(tè) 倒矣！
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✓«B06»〔 http://bit.ly/36BRJKO 〕：1 間徛 10 外个人啊，一二十个人，較早「無地」(tèr) 睏啊，這攏舒咧就攏愛睏矣。
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◆◆ 例七【踅】（se̍h / se̍rh）
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✓«A07»〔 http://bit.ly/2Ip72yL 〕：我本來無信心，啊「踅」(se̍h) 1 輾才發覺，臺灣，無問題，百分之百無問題。
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✓«B07»〔 http://bit.ly/38H66R2 〕：你若去辦公室「踅」(se̍rh) 3 輾啊，恬生生[tiām-tshinn-tshinn]！抑無，伊對我真好。
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◆◆ 例八【螺】（lê / lêr）
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✓«A08»〔 http://bit.ly/2IEULFO 〕：阮抗爭這个所在，是佇彰雲大橋佮西「螺」(lê) 大橋。
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✓«B08»〔 http://bit.ly/2UnOYai 〕：啊你彼西「螺」(lêr) 橋橋頂彼个米糕乎，彼阿伯仔，逐年攏愈攢愈濟，嘛是攏食無夠。
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◆◆ 例九【短】（té / tér）
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✓«A09»〔 https://youtu.be/1A0A97x8F0E 〕：《世界第一等》<1997> ──「短短仔」(té-té--á) 的光陰，𨑨迌著趁少年時。
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✓«B09»〔 https://youtu.be/I4Vpjif2dxY 〕：《歡喜就好》<1994> ── 人生「短短」(tér-tér)，好親像咧𨑨迌。
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※註❶ 說明中以「臺語」音系為主，若是中國閩南語，不適用此分類。例如在中國，【口音A】不只有「中國漳州話」（的大多數腔），還有「中國泉州話‧泉海音」；而【口音B】也非「中國泉州話‧泉府音和泉山音」專屬，還有「中國漳州話‧詔安腔」（別以為詔安人都是說客語！整個詔安縣，說漳州話的人口多於說客語的）。
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※註❷ 本分類口音差例字（白話音）：

作「壩」(pè / pèr)【#築防水土堤】、著「□」仔 (peh / perh)【#染上致死率極高的新生兒破傷風】、蚵「炱」(te / ter)、長「短」(té / tér)、一「塊」肉 (tè / tèr)、鎮「地」[塊] (tè / tèr)、姓「戴」(tè, [tènn]* / tèr)、「啄」蛀 (teh / terh)【#小鳥破殼而出｜啄蛀的啄，文白皆可，〔tok-tsiù = teh/terh-tsiù〕】、朝「代」(tē / tēr)【朝代的代，文白皆可，〔tiâu-tāi = tiâu-tē/tēr〕】、崁布「袋」(tē / tēr)、[中國漳州]「埭」尾‧[中國廈門] 後江「埭」‧[中國泉州] 陳「埭」(tē / tēr)、「奪」樹絡 (te̍h / te̍rh)【#接枝】、落「胎」(the / ther)、「推」辭 (the / ther)、「退」貨 (thè / thèr)、田「螺」(lê / lêr)、手「腡」(lê / lêr)、「㤉」潲 (gê / gêr)、飽「呃」(eh, e̍h, è / erh, e̍rh, èr)、目睭「盻」來 (he / her)【#眼睛快要瞇上了】、著「災」(tse / tser)、度「晬」(tsè / tsèr)、「債」挩 (tsè, tseh / tsèr, tserh)【#糟蹋 #浪費 #不愛惜】、請「坐」(tsē, tsě / tsēr, tsěr)、艱苦「罪」過 (tsē, tsě / tsēr, tsěr)、死「絕」(tse̍h / tse̍rh)、「扯」一个結 (tshé / tshér)、「脆」命 (tshè / tshèr)、「坐」數 (tshē, tsē, tsě / tsēr, tsěr)、「賽」鬥緊的 (sè / sèr)【#在比快的】、雜「細」(sè / sèr)、落「雪」(seh / serh)、「踅」街 (se̍h / se̍rh)。
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※註❸ 於《彚集雅俗通十五音》中，〈伽〉所表的【韻母】為〔e〕、其【字母名】為〔ke〕、而【字音】為〔khe〕。此分類口音差的命名之臺語發音，在本專頁慣說常用【字音】而非【字母名】，即讀為〔KHERxKHE〕。
​
​
#臺語口音賞 #No17_KHERxKHE

看到從事司儀工作的網友，寫了篇文章關於自己主持大型節目後，特別是那些要炒情緒的，往往之後除了身心疲憊，甚至還會出現偏頭痛的現象。之後的一兩天還需要很長時間的睡眠。

原來不少同業的都有這個現象。

當然我也是靠口混飯吃，不同的地方是我的工作是資訊內容都是重複的（我的毒辣NLP班重複百多堂的課，追女班也重複了幾十次），相對來說我講課要耗掉的精神資源不大。

我講課前也不需要備課，因為都講了二十多年。我講完課後，就單純的累，因為要早上九點講道晚上七八點。但再怎麼累，回家睡個普通的覺就已經足夠了

反而主持大會或節目的朋友，每一次的上台，都有很多不同，工作前也得做不少的功課和準備。上台的時候，精神也要隨時備戰，所以總的來說，要耗掉的元氣，應該會比我更多。

從這個現象，我看到大多數人都處理，都是集中於事後如何休息、充電、恢復元氣。

這讓我想起多年前馬來西亞名主持人顏江瀚某次有問起博學和尚關於他到某地堪輿風水之後，整個人虛弱了好幾天，他好像問起了是否會受風水的『煞』所影響到云云。

博學和尚的說法是這些有可能是風寒，他提出以前的風水在還未要上山堪輿一片土地（不是指看陽宅風水），有時候會在之前就要開始保養身體，長的話，可能會事前一個月就每天施行保養。

大約就是每天飲食起居有度，會用一些湯來補補身體，每天還得靜坐調息，打拳練氣兼睡眠充足。

其實當時我聽到這資訊時，我是有點興奮的把它抄了下來。我覺得它特別的地方是在於不是損耗元氣後要怎樣補，而是還未損之前，就先行把身心補壯，然後去上山看地時，可能會把損耗減低。

後來我也在我自己收藏的一本講雙修的丹道文獻中，發現有類似的保養身體方法，還列出了整天下來的時間表，包括八段錦、靜坐、運氣調息、散步、輕閱讀、品藝術、跟好友敘談、飲食調配、睡眠等等。

書中還宣稱能夠跟著這方法靜養兩三個月，身體上的老毛病可能也會好轉。

用會比較現代的說法，我覺得重點就是吃講究營養的飲食、做適合的運動（八段錦、瑜伽、慢跑高強）、睡眠充足、靜坐調息練心、適當的開心（即閱讀、音樂、好友溝通），這種靜養的生活也很寫意，我相信兩三個月下來，身心必會有所改變。

當然正常人很難維持這種靜養生活三個月，但要進行一些很耗精神的大項目前，不妨靜養幾天到十天。

甚至是一般進行長時間斷食後，用這方法來恢復，不失為一個好方法。

#動靜存養
#身心泰和

【ASMR吟遊詩人】ASMR 輕柔音樂聲。無廣告。心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 學習音樂 閱讀和學習 集中的音樂 輕音樂 海龜漫遊 海底世界
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【今日詩集】
當你的海
就不會在意你沒有岸

——〈下輩子〉◎任明信

思浩大談亞馬遜巨蛇交配，形似多頭蛇神像！(大家真瘋Show 2020)


那伽，是印度神話中的蛇神。這種生物的外表類似巨大的蛇，有一個頭或七個頭；其形像在婆羅門教、印度教和佛教經典中常有出現。但是這個詞的用法並不十分嚴格，它有時也被用來指代大象 [1] 或真正的蛇，尤其是眼鏡王蛇和印度眼鏡蛇（眼鏡蛇在印地語中的讀音就是「納格」）。另外，雌性的那伽被叫做「那姬」（nāgī）或「那姬尼」（nāgiṇī）。那伽在漢傳佛教中等同於龍，翻譯為神龍；在藏傳佛教中等同於魯龍。

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