為什麼這篇伸懶腰抽筋鄉民發文收入到精華區：因為在伸懶腰抽筋這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者blissone (blissone)看板BabyMother標題[懷孕] 如何對抗腳抽筋時間T...
凌晨被抽筋抽醒
各位媽媽有對抗腳抽筋的有效方法嗎
我已經有吃醫院賣的鈣片
挺立 是顆狀的
醫生上次知道我會抽筋是說再多吃一顆
但我覺得抽筋好像和其他因素也有關係
1.拉肚子的那天容易抽筋
第一次抽筋就是從拉肚子那天開始
現在很可能因為肚子大
腸胃蠕動較差
都維持一天便秘一天拉肚子（不一定）
的大便週期
如果第二天是拉肚子時也很容易抽筋
（是因為把不該拉的養分拉走了嗎？）
2.腳著涼的時候容易抽筋
睡覺時電風扇擺腳邊
入睡時絕對需要電風扇散熱
（冷氣是一直開著）
但快睡醒時往往是抽筋的高峰
所以我也懷疑腳部著涼和抽筋是否有關
還考慮是不該入手循環扇（好貴...）
各位媽媽有沒有什麼祕技是可以減輕抽筋
鈣片品牌
生活方式
睡覺環境控制
都可以～～～
懷孕以後真的覺得身體跟以前很不同
要重新認識一下了...
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推 deltaz : 低血鈣的治療方案就是補鈣，可以試試看檸檬酸鈣會 06/06 05:20
→ deltaz : 不會便秘，如果會就只能吃貴森森的胺基酸鈣 06/06 05:20
推 WI82 : 我覺得量要吃夠耶 第一胎一天一顆挺立 後期也是抽2- 06/06 05:20
→ WI82 : 3次！這胎一天2顆（早晚吃）沒有抽 06/06 05:20
→ blissone : 原來真的要多吃！ 06/06 05:21
推 feny6331 : 保暖真的有差哦，襪子穿著可以減少發生的頻率 06/06 05:54
→ chouzen12 : 很正常，拉肚子導致電解質不平衡跟沒保暖導致血液 06/06 06:02
→ chouzen12 : 循環不良都會增加抽筋的可能 06/06 06:02
推 july1991 : 喝豆漿，我喝牛奶沒用，無意間發現豆漿很有感 06/06 06:02
→ chouzen12 : 像拉肚子除了鈣也可以補充富含鉀和鎂的食物，吃了 06/06 06:05
→ chouzen12 : 鈣片沒用可以補充維他命D試看看 06/06 06:05
→ blissone : 好像要多管齊下了... 06/06 06:18
推 dandyism : 吃看看孕期綜合維他命。缺鎂也會抽筋 06/06 06:38
推 TETZ : 也可以吃鎂喔 我懷孕醫生有開給我 06/06 07:07
→ TETZ : 我是因為子宮頸呈漏斗狀醫生才開但意外地也治好抽 06/06 07:08
→ TETZ : 筋 06/06 07:08
推 yuurei : 我沒有吃鈣片，我抽筋的原因是保暖，所以夏天冷氣 06/06 07:21
→ yuurei : 照吹但是我會穿到膝蓋的厚毛襪 06/06 07:21
推 mia0601 : 可能吃的量不夠 你要看一下一顆的鈣含量是多少 一 06/06 07:29
→ mia0601 : 天最好吃到1000mg 06/06 07:29
推 fafasisi : 吃香蕉跟芭樂也可能有用，不一定是鈣 06/06 07:40
推 anna781016 : 伸懶腰時不要把腳伸直，只拉上半身 06/06 08:05
推 mac123 : 我是吃GNC含鎂的鈣 06/06 08:09
推 carolwu18 : 保暖>>補鈣 06/06 08:19
推 shenshen819 : 吃香蕉我覺得蠻有效果的 06/06 08:19
推 jennyperi : 吃了鈣片要曬太陽才有用 06/06 08:53
推 hoppnow : 腳不要直接對著風扇 如果你有感覺小腿即將抽筋可以 06/06 08:53
→ hoppnow : 趕快把”蹠骨”打直會緩和喔 06/06 08:53
推 mayhuang0128: 半夜抽筋醒來時，我試過下床腳站直有用哦 06/06 08:56
→ suhs : 吃香蕉 喝牛奶 我早上可以吃到兩碗穀片 06/06 09:15
推 catmeandwife: 我是吃皮蛋...當天腳有痠的感覺就吃顆皮蛋（個人好 06/06 09:19
推 dianivy : 不要伸懶腰 06/06 09:32
推 crystalx : 不要伸懶腰+1 06/06 09:37
推 jyting : 我懷孕前就很容易抽筋，懷孕時更嚴重，鈣片效果不 06/06 09:46
→ jyting : 明顯，穿襪子意外有效 06/06 09:46
推 zere : 穿長褲睡覺注意腿部保暖，很有效 06/06 10:19
推 yashin : 我之前穿襪子很有效 06/06 10:35
→ linhuiyi : 吃香蕉唷 06/06 10:53
推 xennys : 感覺要抽筋時腳背往下壓，馬上就解除了，很有用 06/06 11:02
推 julia0291 : 我吃珍珠粉，再也不曾抽筋 06/06 11:36
推 u04rmp : 我鈣片加量最有感 06/06 11:45
推 huiwe : 腿部保暖》〉鈣 06/06 11:50
推 happiness23 : 我吃這牌子的檸檬酸鈣，有其他的礦物質還不錯https 06/06 12:03
→ happiness23 : ://i.imgur.com/VHFluPl.jpg 06/06 12:03
推 carolwu18 : 抽筋時腳貼牆壁！可以秒解 06/06 12:14
推 wut1t1 : 穿薄長褲、襪子 06/06 12:35
推 cutecat38 : 我抽筋都是踢被子的晚上，後來直接穿長褲開冷氣 06/06 12:51
推 resolutekira: 抽筋時把腳底板跟小腿呈垂直，或直接立正站好會立 06/06 13:06
→ resolutekira: 刻解除抽筋，非常有效！ 06/06 13:06
推 acrystal : 鈣要吸收需要D3 06/06 13:08
→ wwwjjj : 不要伸懶腰+1，17週第一次抽筋開始，都不敢伸懶腰@ 06/06 13:11
→ wwwjjj : @後期每天兩顆costco檸檬酸鈣片加一到兩天一香蕉 06/06 13:11
推 jayahting : 腳著涼容易抽筋不只是孕婦，一般人也會唷，我妹妹從 06/06 13:13
→ jayahting : 小就會，後來電風扇不直對腳吹或蓋上涼被就好多了， 06/06 13:13
→ jayahting : 盡量避免吧 06/06 13:13
推 ooxx2014 : 量要攝取足夠 06/06 13:29
推 bluekey : 今天早上也因爲伸懶腰抽筋痛到哇哇叫，很好奇為什 06/06 14:29
→ bluekey : 麼伸懶腰會抽筋啊… 06/06 14:29
推 kissday : 睡前拉筋泡溫水 06/06 15:01
推 laciyi : 不要伸懶腰+1，尤其是早上剛要起床，腳千萬不要馬上 06/06 15:09
→ laciyi : 伸直，必抽 06/06 15:09
推 sakura789 : 吃芝麻蠻有效的 06/06 15:37
推 alwayssayno : 我吃GNC的鈣粉，懷雙胞胎期間都沒抽筋過 06/06 16:31
推 sunnycutie : 多喝水+睡前洗熱水澡 06/06 17:29
推 znwnz : 檸檬酸鈣粉+白天多散步曬太陽 06/06 21:10
推 ninaninan : 穿襪子 06/06 21:19
推 Shaun770707 : 我懷孕三個月就開始抽筋，我是吃GNC檸檬酸鈣 06/06 22:48
→ Shaun770707 : 吹電風扇真的超容易抽筋的 06/06 22:48
推 lanlinshieh : 舒跑 06/07 03:20
推 onet : 缺鎂可以吃香蕉和堅果補充 06/07 07:07