致H：前伴侶是憂鬱症患者，陪伴三年後，我卻被他甩了！？


H您好。因為在節目上常聽您分享憂鬱症的事，所以才想寫信給您，加上我的母親也相當喜歡您的觀點，若H覺得憂鬱症伴侶陪伴的議題有討論的價值，真的很感謝H的關注！我的前伴侶在泰國工作，所以我在台北幫他找了一個視訊諮商，後來也找到合適的諮商師，諮商了近一個月的時間，我的伴侶決定要跟我分手了！我想要與H詢問的，是陪伴一位憂鬱症的伴侶的處境。


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2021/06/22馬雅運勢小貼士:
(Kin190 銀河星系的白狗/夜波符)
在關係中的失衡 或許是問題的主因
有人是因為對合作有同理心
所以願意在合作中付出較多
但這樣的作法
很容易讓對方對你的付出視為理所當然
或者不重視
所以面對關係最好的做法
就是要顧及自己的感受
若付出的理由是因為沒有自信
於是希望透過付出讓對方察覺你的好
除了喚回自信之外
也需要好好聽自己內心的聲音
倘若已經覺得沒什麼值得繼續下去了
不要漠視內心的感受
正考量生崖規劃者 可與他人分享
聽看看他的建議

2021/06/22運勢彩蛋:
(適用於每個人的生活以及配合時事)
醫療醫護人員 小孩 寵物 伴侶 長照 服務業 法律判決 動物關懷 關係中的自私以及無私奉獻 關注自己的需求 希望小孩 伴侶陪伴 問題因小孩 伴侶而起 善舉 志工 醫療資訊 容易受他人情緒波動(好與壞) 大哭大笑 娛樂場所(KTV Spa 電影院 酒店 夜店 泡湯 三溫暖 按摩院 夜市…) 精油芳療 身心治療 水(雨水 供水…) 容易覺得口渴 多補充水份 與他人分享感受 說與聽 陪伴 是否有同理心 藝人 運動員(賽事) 演唱會 舞台表演 對周遭的事情 聽歌 看電影 文章容易有感觸 網路 手機 app不穩 當機 黑屏 提供點子 遇見傻眼的人事物 太過認真就輸了 因過於認真產生的對立 政治幕僚 電腦程式設計 機器類產品的損壞及維修 跳電 手遊 遊樂園(場) 動漫 卡通 想玩樂 是否有自信 警察 軍警 消防隊 救災隊 容易覺得火大 火災 樂於助人 雪中送炭 與他人分享經驗 幽默感 自以為幽默 時間的配置 行程滿檔 微笑可以解決問題 魔法(術) 奇(魔)幻 科幻 遲到 時間過很快 靜心接收內心的答案 詢問自己內心的不適感 生崖規劃 心理諮商 冥想 牌卡 儀式 收到他人餽贈 許願 中獎資訊

小貼士提醒:
聽從內心的不適感 或許這是新想法的來源
不要堅守一個失衡的關係
若一段關係會讓你缺乏自信
這也不是一段合適關係會有的情況
勿過度在意他人讓你不舒服的行為
及過頭的幽默感
注意火災 容易有情緒以及時間配置的問題
另有生崖規劃以及家族 小孩 伴侶方面的議題
時事上會看到醫療人員 醫護資訊 娛樂場所 家族方面 感情相關 藝人 運動員 舞台表演 他人的善舉 志工 宗教 3c 遊樂園 跳電有關的新聞

2021/06/02馬雅運勢小貼士:
(Kin 170磁性的白狗/狗波符)
有時正因為對對方有某種程度的在意度
才會在對方說出超出你預期的話而產生情緒
或許有情緒的其中一個因素是在於對自己沒把握
才會在這樣的交流後有直接的反應
溝通過程多保持同理心
若已陷入緊張局面 先維持平穩 多聽他人的陳述
才能把溝通做到最佳狀態
而有人則是在關係中較為以對方為主
或者有人在關係裡習慣做自己
以對方為主或許是因為沒自信
反之 過度自信就容易發生合作中只想到自己
試著找到合作的平衡 才能讓關係長久下去

2021/06/02運勢彩蛋:
(適用於每個人的生活以及配合時事)
醫療醫護人員 醫療資訊(設備) 服務業 犧牲奉獻 自私 關係中是否平衡 法律判決 小孩 愛 忠誠 寵物 伴侶 問題與親近的人有關 希望小孩 寵物 伴侶陪伴 發生狀況怎麼循線資訊找到解決問題的方式 動物關懷 慈善事業 善舉 容易受他人情緒波動(好與壞) 水(海 雨水 供水量 游泳 溪流…) 娛樂場所(KTV Spa 芳療精油 按摩院 酒店 電影院 三溫暖 夜店 夜市 市場…) 與人接觸的行業 容易口渴 溝通 說與聽 是否有同理心及站在他人角度著想 與他人分享感受 運動(員 賽事) 藝人 演唱會 舞台表演 舞台劇 情緒的壓抑及釋放 遇見傻眼的人事物 太過認真造成的對立 認真就輸了 網路 手遊 3C app不穩當機或黑屏 跳電 遊樂園(場) 動漫 卡通 幽默感 自以為幽默 電腦程式軟體 政治幕僚 提供點子 容易火氣大 失去自信 樂於與人分享自己的經驗 演說家 老師 授課 警察 軍警 消防隊 救災隊的執勤 火災 過往的經驗可帶來自信

小貼士提醒:
留意與人分享的字句 情緒若被影響太過走心
要求過度完美以及有人若無法同理 玩笑不得宜都很容易發生衝突場面
與網路電話相關的產品有黑屏 當機 不穩的機會
另外會有睡眠方面以及前任的問題(睡睡醒醒 睡醒覺得疲勞 多夢 失眠 晚睡)
時事上會看到與警察 消防隊的救災情況 醫療設備 醫護人員 服務業的產業 跳電 手遊(機)廣告強力播放 家族群聚 以及他人(藝人 運動員 政治幕僚)的婚姻 伴侶關係檢視

對談重點：
一、從相愛到形同陌路，到底怎麼發生的？
二、親密關係之於人的需求，到底是什麼？
三、維持關係最重要的小訣竅？

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參考資料：
一、作者 王郁棋。《台灣離婚率亞洲排行第一！盤點婚姻中隱藏版3大殺手，比外遇更可怕的是形同陌路的生活》。風傳媒。
https://www.storm.mg/lifestyle/3650708

我們是來自病嬌學園的一位病嬌醬啊!! 為了喜歡的學長可以做出任何事情!!
但是沒想到學長每天都有新的伴侶陪伴啊!! 還有未婚妻，甚至老師也可以?!!
因此我們慢慢的幫他清除掉身邊的威脅...最後讓學長感動到交往在一起?!!

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歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為您更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點；如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在我們的日常生活裡，常常會遇到一些事情，你在理性上知道不應該這麼做；比如說亂發脾氣呀，或者是過度的控制在，不然就是過分的不在乎！

然而呢，我們常常面對這種狀況的時候，有一種無能為力的感覺；就好像是遇到緊張壓力，我們的行為彷彿退化成孩子一般，不管是任何的任性啊、妥協啊，或者是無法克制的上癮，好像都是這些狀況！

這樣的情形，我們常常會說自己可能是意志力不夠；然而呢，如果你花時間去學習，怎麼強化意志力，似乎又是一個辛苦。

而且通常沒有效果的過程，你會在自己的反反覆覆當中，覺得自己總在跌同一個坑，而感覺到非常的挫折。

關於這樣的一個狀況，在心理學有很多方面的討論，而我最近讀到一個，分別是克里希．那南達，跟阿曼娜他們的一個說法；他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。

就是讓我們遇到壓力、挫折，或者是事情跟自己想的不一樣的時候，我們的反應彷彿是一個小孩，而且是一個情緒化的小孩。

情緒化的小孩通，常會有三大類的表現，分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。

我們首先來看哦，情緒化小孩的反應是「自動化」的；就像是在我們生活當中，我們可能告訴自己無數次，媽媽打電話來的時候不要大小聲。

可是一旦我們看到來話顯示，通常的第一句話的口氣都不會太好！你會發現，它是一個「自動化」的反應。

而且在這樣的自動化底下，當你掛上電話，你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼？

好多人哦，在跟別人相處的時候，也是同樣的道理，他可能在理性上知道，他不需要這麼的緊張，其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。

可是呢，把它擺到人群裡的時候，這一切的緊張、焦慮、手足無措，都成為了自動化的反應！

而且「自動化反應」的另外一種呈現，就是一種「上癮」的狀態，而上癮用一個更容易理解的說法，就叫做他需要「立即滿足」！

這樣的情況，最容易發生在親近的人際關係裡；如果你覺得寂寞，你就要立即要你的伴侶來陪伴你。

如果你覺得緊張，你就讓你的伴侶立即幫你解決問題；然後每個人都有每個人的生活，就算他是你的親密伴侶，他也沒辦法做到立即！

可是你會發現這一切，你在理性上都知道什麼叫做「合理」；可是你的行為上卻完全不是如此，這就是情緒化小孩的自動化反應！

而情緒小孩的第二個特點，就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」，而這裡談的是「過度反應」；也就是你的反應，超過了正常的合理限度。

在一般的情況底下，你要面對一群人，多多少少有點緊張；可是你太緊張，而這個太緊張，導致你可能過分的想要表現，或者是過分的退縮，這些都是「反應過度」！

就像剛剛說的，如果你孤單、寂寞、覺得冷，你想要你的伴侶陪伴你，什麼叫做「合理」的反應？

「合理的反應」叫做，把你的想法跟需求告訴對方，讓對方有所選擇；可以用什麼樣的方式來陪伴你，你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道！

而「過度反應」就是，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你就要他馬上、立即，而且是按照你的方法來配合你。

更可怕的是，就算他完全按照你的方法，你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭，這個就是「反應過度」！

其實就像小孩在發展的過程當中，有一個階段叫做「自我中心」，小孩在這個階段的時候，覺得自己就是世界。

所以呢，你會發現嬰幼兒在自己的需要，沒辦法得到滿足的時候，他往往會用放聲大哭的方法，來面對這個世界；而不是像成人一樣，知道它是怎麼發生的，然後我可以試著怎麼去解決。

而情緒化小孩的第三個特點，就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態，在長的時間軸裡面，重復不斷的發生，它很有可能就是情緒化小孩在影響你。

比如說，你遇到其他人對你有要求的時候，不管那個要求合理、還是不合理；你就有一種習慣性的反應，覺得自己必須配合。

再不然有些人就會習慣性的覺得，別人在佔自己的便宜，可是你有沒有想過他到底要求的是什麼？

他到底何時、何地、如何的要求？我們可能都沒有想過這些細節，我們就直覺的覺得自己一定要幫忙，或者是自己一定是被別人欺負了！

所以呢，當你聽到這裡「情緒化小孩」，好像不管你是不是個小孩，都在我們的生命當中；尤其是面對那些人際啊、壓力啊，我們就很容易不假思索的自然發生！

而且還有一個很特別的地方，它似乎不是靠我們的意識層面，或意志力能夠解決的；因為通常它的反應，都是很快速、立即，而且無法控制。

就像前面說的「自動化的、反應過度的」，跟「習慣性的」！尤其是我們面對到人際關係，跟他人連結的時候更是如此。

比如說，你今天要跟你的大老闆開會，不管你事前演練的如何的完整，當大老闆在你面前，親切的問你，你有什麼意見跟想法的時候，你可能依然是緊張到說不出口啊！

那你說，我們面對到這樣的處境的時候，我們該怎麼幫助自己呢？

其實你如果花了很多的時間跟力氣，試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法，都沒有長期，而且具體化的幫助的話。

那麼你不妨深入自己的內在，在潛意識的層面好好的陪伴自己，好好的照顧好自己的情緒化小孩，讓這個小孩有長大的空間。

在這方面，很多朋友可能知道的是我是個心理學家，然而可能不知道的部分，就是我也受過催眠的訓練。

所以在我的實務工作裡，我發現意識層面沒辦法解決的問題，我們通常深入潛意識，就可以找到幫助一個人更前進的動力。

而「潛意識工作」有一個很特別的地方，就是它不像意識工作，它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案，你遇到了什麼困難，然後給你一個解決的方案。

它比較像是一個全方位的、有一點模糊的，但是你感受到它的溫暖，它的溫度，它的細膩的一種陪伴！

就像是我們醃漬食物一樣，醃漬一個食物要能夠入味，它一定是完整的浸泡；它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下，它就變泡菜，沒有這種事情！

所以呢，我也一直在思考，有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源，來提供給所有的朋友？

在這裡呢，我就很開心的跟你分享，我們在7月6號，上線了一門新的線上課程，是由哈克～黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】；在這一門課裡，不同於過往的學習！

在這門課裡，哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音，陪伴你深入自己的潛意識，運用催眠冥想、潛意識工作的引導，來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候，你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。

以一份被照顧好的心，去好好的對待任何你在乎的人，【與人連結的三個秘密】從推出到現在，已經有很多朋友加入了，你加入了嗎？

我相信這一門線上課程，絕對是你很特別的學習經驗，試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺？

讓溫暖的心，從自己的內在自然的透出來，溫暖其他人；期盼你的加入，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有，期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。