何謂真正的對自己好？ 這是我最近一直在反思的問題，在社群、書本、文章上各種媒介都鼓勵我們要「愛自己」「對自己好」但真正的意涵與體現又是什麼呢？ 當然這題每個人都有不同答案，而我想分享自己的體會。 以前總覺得滿足自己的渴望，是對自己好是最直接的體現，像是發薪日買喜歡的東西給自己、做完大專案吃頓大餐、安排假期放假等，這些的確是對自己好的直接表現，但帶來的滿足感卻不容易持久。 近期我開始發現，更深層次的對自己好是開始關注各方面的自己，同時培養自信與面對困難的底氣。 像是開始關注身體健康，跟身體對話，感謝身體陪我們一起完成各種任務。這邊不得不說，唐國師在她的 Podcast 說過：「處女座最喜歡送自己的生日禮物就是全身健檢，完全被說中的我聽到時大笑」😆 下個月即將滿 27 的我，已經送自己這禮物三年了，也透過健檢發現潛在疾病風險，及早處理與追蹤，在這次的經驗裡發現即使再年輕，還是需要時刻關心自己的身體。 再來是學習，以前我沒有特別體會到「學習」是對自己好的一種方式，但現在越來越覺得這是一種建立自信很好的方法，同時也培養自己終身學習的能力。 聽到學習，有些人可能會覺得要回到學院、或再念一個學位嗎？拜於現在科技與環境，學習能有很多面向。 比方說學烹飪、投資、花藝、重訓、畫畫、跳舞、跑馬拉松等等，各種各樣的技能都是學習，除了培養技能以外，也能從小地方著眼開始累積自信。 透過學習獲得的成就感與滿足感是指數成長的，最近我報名了健身教練課、花藝課等，每達成一點里程碑時，心裡的滿足感是很高的，也或許有些人會從此開創新技能與道路，就像大家所說的「斜槓」（咖啡沙龍的很多受訪者都是這樣開始的～） 最後則是關注自己的心與情緒議題，在這部份我花了很多時間與精力，去回顧與直視以往的各種關係與問題，其中藏著不勝枚舉的挫折，理解到面對自己的脆弱與黑暗是很不容易的。 藉由專業協助、靜心、書籍、寫日記等各種方式去挖掘自己的卡點再解開。目前已持續一段時間的靜心，對我來說在練習察覺自己情緒的能力上幫助很大。 最近與書友們在八月的線上讀書會中，透過四週的導讀過程，也跟著大家一起回到童年的自己，覺察自己無意識的行為從何而來、為何而生？是否有在潛意識中埋藏已久，但一直被自己視而不見的感受與事物？ 很開心的是透過這四周的互動，也收到了書友們真誠的回饋，像是察覺到自己總是對某些事物抱持限制信念的原因、對金錢隱藏的恐懼等等。 老實說收到這些用心回饋，我是很感激的，也謝謝書友們的信任。 大家總說讀書會讓他們有充實的週六，但我反而認為是讀書會讓我開始更認識自己，同時也建立起與書友們的連結。（也會督促自己每個月一定要看完一本書 haha，想參加的人可以在我的首頁連結報名～） 
當然， 我還是很喜歡把錢變成自己喜歡的樣子😆
 只不過在用物質滿足自己之前，會先把身心健康與學習的權重拉高一些做評估，每個人都有適合自己的方式，也會不斷變動。 分享近期的反思， 有不同體會的朋友也可以留下你的想法 😌 #生活#生活美學#花藝#日常#對自己好

什麼事能讓你忘憂，願意一做再做呢？ 一次課後，Lara的畫畫老師與家長的線上對話，讓我印象深刻。 老師說，課上某個孩子的哥哥不只一次質疑她的教法，認為弟弟沒有得到「該有的（技術上的）指導」，老師聽後很是心疼。 她語重心長地對我們家長說：「一群平均年紀5,6歲的孩子，不論他們在畫什麼，我想要他們體驗的僅僅是在繪畫中得到的快樂與自信。」 Lara從會拿筆以來，就非常喜歡塗鴉，她時常說「我好喜歡畫畫，畫畫時好快樂喔。」而小丹在這一年受姐姐「薰陶」之下，不愛拿筆的他，對塗鴉的興趣也有了大躍進。他時常不是在後院玩沙，就是埋頭在自己的畫本裡。 雖然每次去繪畫課，Lara總是哭得一把鼻涕一把淚，不要我離開。幾次課後與她反覆確認究竟下一學期還要不要繼續，她居然都堅定地對我說：「我想要繼續畫畫。我哭只是因為想念妳，但妳走後我就好了，因為畫畫會讓我開心。」 「許多孩子長大後不愛畫圖了，不是不會畫了，是畫圖不再快樂了。」老師說這句話時，我有著極深的感觸。 我幼時也酷愛塗鴉，尤其在生氣時，不知怎麼傾瀉怒火，就索性拿筆畫圖宣洩。隨著筆觸一絲絲沾上畫紙，我的怒火就一吋吋被捻熄。 可是在成長的過程中，繪圖中開始加入了他人的評語，導致原本純是感受喜悅的塗鴉，有了和外人較勁的意味、講究起技術構圖的好壞……我逐漸長成了畫畫老師口中「不是不會畫了，是畫圖不再快樂了」的人。 最後，連塗鴉的習慣也隨著生活的忙碌而一點一滴消失了。 時至今日，雖然我不再因為畫圖而產生兒時近乎狂喜的感受，但每當我看著姊弟在畫紙上的天馬行空，卻仍會一次又一次地被他們感染著作畫所帶來的喜悅與悸動。 怪不得，Lara的老師這麼看重、並小心呵護孩子們作畫時那最不經雕琢、最質樸，卻也最美的創意。正是因為那些流動的創意，帶給了孩子們對於生命的喜悅。 願這代孩子能單純享受一個喜樂忘我、不知時間流逝的活動，這遠比追求技藝上的完美，與評估將來能否靠此掙錢來得更加重要。 🙋🏻有人目前仍酷愛塗鴉只因為它讓你快樂嗎‍ #繪畫 #繪畫創作 #幼兒美術 #育兒生活 #媽媽視角 #澳洲生活 #兒童美術

My Watercolor Painting 🖼 帶著畫筆遊台灣 - 隨我一起進入忘憂森林吧！ 🔗 https://bit.ly/3gAbbxL (文末有折扣碼) 去年三月，英國疫情擴大進入封城狀態，轉眼間這樣和病毒共存的生活已經過一年多了！這一年來，常常嘴巴上喊著『沒時間』的我們，多出了好多時間可以好好的跟家人相處，陪孩子學習，好好經營和另一半的感情，更可以好好的認識自己和溫柔的陪自己『自我成長』。 以往住在台灣的我們習慣了觥籌交錯的社交宴會，或是在外流連的視聽娛樂，頓時間商家餐廳關閉、學校停課，被迫在家防疫的大家是否一時間很難適應呢？如果說一直這樣下去，像歐美國家一封就是一年多，大家都生活型態是否要改變呢？ 回想起來，去年整個封城期間我最開心的兩個改變就是『每天跳舞』和『重拾彈鋼琴的快樂』。我、奶爸和娜娜一家三口每天下午都會一起運動，跟著Switch來個健身還大冒險或是Just Dance跳舞，吃完晚餐後我就會去彈鋼琴，我只有在幼稚園到小三的時候學過琴，當時考過河禾檢定八級後就再也沒有碰過琴了，幾十年沒碰琴的我，卻因為封城這一年陸續的練會好多自己愛聽的歌。 感謝 @窩課360 讓我看到台灣數位教育的未來，這次看到『帶著畫筆遊台灣- 台灣水彩風景繪』的線上影音課程，直呼『這主意太好了』二話不說，連想都不要想，迫不及待的想要上水彩課！上一次畫水彩應該是高中的時候了吧，那都是20年前的事情了。 話說小三的時候媽媽帶我去做術科評估，因為我先天心臟病的關係可能會影響肺活量醫生不建議我練管樂器，不知怎麼了小六時候我就開始被送去跟老師學素描和水彩，國中順利考上了美術班，因為青春期叛逆加上課業壓力大，我常常只能在繪畫中找到平靜，所有的術科我最喜歡水彩了，那種渲染、乾擦的技巧真的是水與彩的變化。雖然之後的人生旅途中再也沒有接觸繪畫，在經營民宿的時候我就用幾次蠟筆畫些抽象畫點綴自己的民宿。 命運的旅程就是這麼奇妙，20年後的今天，我再度因為窩課360線上學習平台，能跟著全國美展銀獎得主邱老師在線上學習水彩，重溫我小時候的記憶。藝術本來就有療癒人心的最直接效果。可以利用這段在家的時間，愛上繪畫和美術，培養興趣，豈不是一舉兩得？ 沒有任何美術技巧的你，也可以來試試看，課程總共八小時，從最簡單的畫畫前準備、畫具水彩紙張挑選到基本上色基礎和技法，到小品明信品的靜物練習，到最後的進階挑戰風景水彩畫。睽違20年沒畫水彩，我打算一開始就直接挑戰需要畫一小時的風景畫-南投的忘憂森林，跟著老師從草稿到上色，加重描繪色塊和點線面和調色的樂趣瞬間讓我心跳慢下來，整個人得到快樂和平靜。 我就交代奶爸要幫我拍照紀錄，畢竟是合作邀約體驗，但是奶爸說我一拿起畫筆和調色盤，完全安靜定住在畫紙前，他還要一直cue我看鏡頭，我畫到忘我，真的就像隨著水彩光影進入『忘憂森林』一般！ 不論你在世界的哪個角落，只要有網路、水彩紙、顏料以及調色盤，你都可以隨時在藝術中得到療癒。 ✅課程名稱 : 帶著畫筆遊台灣－台灣水彩風景繪 ✅購課網址 : https://bit.ly/3gAbbxL ✅92折全站影音課程折扣碼 : phdworker ✅優惠時間 : 2021/7/1~2021/7/14