/ 時間管理 / 唉唷～定力是什麼? "想東想西， 規劃的沒辦法做完" "不知不覺時間就過去了， 該做的沒做好， 甚至沒做到" "手機拿在手上就忘了時間" 不瞞你， 我也是 ! 我家小孩也是 ! 大多數的人都是!  這些通常都是那些完全不緊急，卻得嘆氣個五百聲才能完成的事情。 - 📝 解決方案 請拿出清單和鬧鐘, 完成下面兩件事情:  1. 請將要完成的事情分成 "只需要10～15 分鐘就可以完成" 的幾個小步驟， 而且一定要列清單寫明步驟 123的標題。  2. 倒數計時15 分鐘做其中一個步驟。 - 😎 第一項的重要性: 累積你的成就感。 分心既然是必定會發生的, 我們就不要勉強自己不去分心了。你要滑手機就滑吧!  劃分步驟的好處在於:  分心前能讓你依照今天的能力去完成幾個項目, 也能讓你估算總共需要多少時間。 而滑手機到有罪惡感的時候, 這個清單還能趕快拉你回來, 推你去做下個步驟。 - 😱 第二項的重要性: 製造那個緊張感。 你已經規劃了, 可是就是會摸東摸西, 一直分心?   試問自己, 同樣這個狀況, 如果有人在旁邊監督的時候, 你是否會心無旁鶩衝衝衝？  死線若只剩下最後半個小時, 你是不是二話不說, 馬上咻咻咻完成？ 你, 缺乏的是緊張感。 在時間限制的狀況下, 雜七雜八的事情你都不會再在意, 只會專注一件事情。 所以我請你, 就幫自己設個倒數計時, 十五鐘就好。緊張十五分鐘之後可以得到理所當然的休息唷! 整天下來你需要做的就是, 緊張一下, 放鬆一下, 再緊張一下, 再放鬆一下。 在這個節奏當中, 你能夠有效率地完成這天安排的事項, 而不是緊繃一整天, 八個小時之後累得像是沒有明天那樣。 p.s. 如果你覺得十五分鐘太過迫切, 你會整個崩潰, 那我誠心認為你應該直接去休假。 - 😨 “我一不小心就休息太久 ...” 當你知道自己接下來還有事情要做, 偏偏此刻就是想要休息, 你一樣可以設定鬧鐘。 看好接下來要辦的事項有哪些, 按下倒數計時, 好好去享受休息的片刻。 🔜 休息這個正事 “有開始, 有結束” 🔚 - 😨或許你只看得到大事情的 “完成/未完成”, 所以提早完成一個步驟也不會休息。 “既然提早了, 那就把握多餘的時間馬上進行下個步驟” 這樣忙了一整天, 最後還沒有完成的時候, 你也只會覺得自己“什麼都沒完成”。  提醒你, 休息是為了走更長遠的路, 絕對不是用來讓自己偷懶的理由。 你如果沒有辦法接納自己身體提出的 “休息警訊”, 不只身體會生病, 心理也會唷! ----- 謝謝之前在動態投稿時間管理困擾的朋友們, 就著這些困擾分享三篇 / 時間管理 / 的文章給大家。#定力是什麼 #意志力是什麼 #應變力是什麼 部長的方式只有三種: 1. 改變想法, 2. 列清單, 3. 設鬧鐘 通常改變想法是最困難的, 所以我非常依賴清單和鬧鐘這兩個比較實際的作法。 三篇文章討論 1. 定力不足, 2. 意志力不強, 3. 應變力不夠的問題, 不論是家庭主婦, 學生, 斜槓專家, 工作人士, 還是小朋友(!!!) 都有效。 ----- 你有自己的特殊做法可以跟大家分享嗎? 歡迎你留言讓我知道唷! #時間管理 #部長的時間管理 #意志力 #定力 #應變力 #計劃趕不上變化 #非A型人格 #selfdiscipline #flexibility #motivation ※首圖的英文字 Discipline 少寫一個 i , 不好意思!

麗麗一直以來都是我的第一順位 只顧著往前看的日子裡 好像很久沒靜下來反觀問問自己：「妳好嗎？」 不管是外在、情緒、健康狀態都是：「之後再說，再看看⋯」的不在乎 就這樣不小心疏忽「自己」了⋯ . 想要有所改變之際 謝謝我最愛的學妹 @jessicachiang79 分享了她的近況，也分享了一些好東東 決定從一些日常小物來改變自己的狀態 使用了一陣子，幾乎都用光了才有時間好好分享 都是最真心的使用心得！請笑納💖 🤍 #愛尚它opc 前陣子限時常常發自己早上都會來一杯🍷，沒想到真的有人以為是紅酒🤣沒那麼裝逼啦～其實我是在喝OPC！ 是膳食營養補充品，因為有葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取物，所以喝起來真的有點像在喝紅酒！ 我喝了兩個禮拜之後剛好就遇到經期，阿月變得好乖～沒有讓我肚子痛、腰酸到往生👼🏻 如果長期受月經歡迎過敏殘害的女孩紙真的必須試試！ 🤍 #若美芙美體霜 不管是臉還是身體的肌膚，隨著年齡增長，似乎開始有些小細紋冒出來了😱必須趁早解決才行！ 於是開始每天養成使用美體霜習慣，讓身體的肌膚恢復彈性和緊實！ 質地很水潤很好推～特別喜歡美體霜淡淡的熱帶香氣，讓洗完澡或睡前的休息片刻變成一天最放鬆最幸福的時刻🌿 🖤 #fixx護色潤髮乳 從我的頭髮漂染人生開始，挑選髮品就是我很注重的事，除了洗髮精要挑護色的，潤髮乳也要！雙重護色讓美麗髮色更持久👍🏻 Fixx這款潤髮乳除了護色，潤髮效果也很好～讓我的掃把髮尾變得柔軟又有光澤✨ 🖤 #莫蒂膚溫和卸妝棉 （往後滑有使用影片🎀） 清潔臉部肌膚是保養皮膚最重要的步驟！ 所以我平常就算只有淡妝，還是會使用卸妝棉+潔面乳來徹底把臉上的髒污清乾淨 這款卸妝棉雖然成分溫和，但清潔力十足！擦拭完清爽不粘膩～敏感肌也適用唷！ . 以上！ 是我最近使用從體內到～頭～臉～全身的日常小物 有興趣想要了解更多，可以找 @jessicachiang79 人家花很多心力時間上課，可是非常專業的喲！ 也可以看看她的彩妝作品 @makeupbyjessicachiang 告訴我到底哪個英文老師這麼有才華這麼優秀啦🥰 . 嘗試改變之後 每天做一點點喜歡的事 時間久了，就更朝向喜歡的自己了☻ #ootd #ootdfashion #ootdstyle #outfits #outfit #復古 #今日のコーデ #dresscode #girljustwannahavefun

明天就是清明節了，每每想到清明節，最先想到的就會是晚唐著名詩人杜牧的《清明》了，同樣也是吉祥圖案會選用的題材，在這個懷念祭祀祖先的節日。也順便跟大家分(緬)享(懷)一下前陣子投稿未果的作品，是以牛和杜牧《清明》的詩句進行創作的~ 以下是漏漏長的創作理念慎入 牧訪•move on 「牧訪」有兩層含意，一是指往牧童指向之處造訪的意思；另一層意義則是取英文"move on"的中文諧音，用以傳達轉換心境後繼續前進的意思。作品以唐朝詩人杜牧廣為人知的詩句「牧童遙指杏花村」為靈感，雖然這耳熟能詳的詩句總讓人直接連想到清明節，但其實也有另一層含意是在描寫旅人疲憊的心情想得到抒發。 所以在畫面呈現上融合中式山水畫的構圖形式，將杯套做為前景，描繪身處異鄉的旅人詢問牽著牛的牧童何處是歇憩之處的景象，杯身則是作為背景，描繪杏花村的畫面，也將杏花村加入了City Cafe的形象。因為City Cafe就像是詩句中的杏花村一樣是身處忙碌社會中每個人休息片刻的充電站，City Cafe也像是詩中牽著牛的牧童，是扭轉垃圾情緒帶來能量的引路人。 #清明 #吉文考古 #牛 #牧童 #杏花村 #插畫 #咖啡杯設計 #citycafe