[休息是為了休息...也為了Asiamile???]
認真時吃盡奶力地認真，休息時無人能阻地休息，每次就只做一件事，不多不少但用盡全力，這是我們從離家出走中學會了的人生哲學。

記得離家出走的初期，滿腦都是鴻圖大計，以為自己早就把一切都計劃好，勇往直前，但沒走幾天，就挫折連連。
「原來就算背包客棧，好多嘢都信唔過。」
「原來唔係有錢就得，要識兌錢先得。」
「原來唔係訂最平嘅酒店就得，仲有好多嘢要注意。」
太多意料不到的瑣碎，太多從沒想過會中的伏，最後發現本來打算好好看世界的心情，都為了應付每日的趕趕趕、忙忙忙，而所剩無幾。

所以後來，我們都定下了規矩，大概每旅行三天，就一定要停下來好好休息一天。而那一天，或留在青旅上網放放空，或到Café喝杯咖啡輕鬆輕鬆，就算是出門，不是在附近隨便亂逛，就是逛逛菜市場回青旅煮飯仔，總之就是幹著跟旅行絲毫沒關係的東西，好讓能重新找回離家出走該有的節奏。

休息不是為了走更遠的路，而是為了在乜都唔做中，找回那個迷失了的自己。而當你拾回那個失而復得的自己，你才能真真正正的走一條更遠的路。

就像皮膚一樣，久不久也要讓它們好好休息，像早前我們介紹過的這款Origins「靈芝菇菌抗逆健膚紓緩水」，每次用一用，都可以有效紓緩敏感肌膚，回復肌膚水份及光澤，為肌膚打好個底，才有十足狀態踏上更遠的征途。

最要緊的是，Origins告訴我們，家陣讓皮膚「打好底」，原來仲可以為下一個旅程鋪路。由今日起至9月30日，只要購買她們護膚產品滿$500(包括任何靈芝菇菌系列產品)後，到 http://bit.ly/2vy1nyG 輸入以下呢個 Code: MMTLAM03，
就可以額外獲得係人都想要的200分 Asia Miles。 大家讓皮膚休息嘅時候，不妨順手儲埋里數，為下一個旅程做準備！

#OriginsHK #健膚新美學 #保濕同時鎮靜敏感膚質 #為肌膚打底 #調理膚質

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

【系統】尋星者協會 Starfinder Society
【模組】1-07 恆星突襲 The Solar Sortie
【 GM 】YBY

桌上型角色扮演遊戲 (TRPG) 是一種以規則為基礎、用骰子增添隨機性、由同桌玩家與主持人共同創造屬於自己獨特故事的遊戲。主持人 (GM) 的責任在於裁決規則、提供挑戰、並確保遊戲過程順暢。

【注意事項】
此直播為 TRPG 跑團側錄，因疫情影響，全程以語音進行，並以記錄遊戲過程為主，玩家與主持人不會與直播觀眾互動，會全心全意地沉浸在遊戲中，但仍然歡迎大家留言、發問、討論，在遊戲空檔、中場休息、或遊戲結束時，YBY 會再抽空回覆。

由於本場遊戲並非「為了直播而玩」，純粹是紀錄 YBY 與同好們的遊戲過程，所以我們不會為了節目效果而刻意想哏、搞笑、綜藝化，也沒有預先排演過劇本與台詞，以原汁原味地呈現我們平常跑團的樣貌，避免讓想入坑的觀眾對「實際跑團」有錯誤的期待。

本團玩家與主持人皆非公眾人物，也非專業聲優、演員、或相關領域人士，而都只是喜歡玩 TRPG 的同好，如果你不喜歡我們的遊戲方式、扮演能力、或其他你能挑剔的毛病，請直接離開，不要留下任何負面或情緒化的批評，因為他們沒有責任配合你的喜好與習慣，也沒有義務接受你的情緒與言詞，若有這樣的情況發生，為了保護我的同好們，我會不客氣地封鎖你。

若你看過影片後對 TRPG 產生興趣，也想親自試玩看看，歡迎私訊我的臉書專頁或影片下留言，也許我們有機會一起跑、或向你介紹我信任的玩家與主持人。

願疫情早日好轉，大家身體健康！

【系統簡介】
深入外星人的廢墟尋找失落的魔法、與大企業的科研魔導與機器人在太空站的街道上大殺四方、駕駛星艦掃射一艘攻擊巡洋艦、保護一個新殖民地不受致命異星掠食者的攻擊、或者與一個未知的外星帝國進行第一類接觸。

無論你手握雷射步槍、身穿動力護甲、操弄深奧的魔法、或僅僅依靠你的三寸不爛之舌，你在《尋星者》中扮演著一名踏上冒險之路的英雄，漸漸發現並改變銀河的真實面貌。

《尋星者》是一款由 Paizo 出版的科幻類 TRPG。比起另一款姊妹作 Pathfinder 來說，無論是遊戲機制還是世界觀，都更具未來主義色彩。Starfinder 受到許多科幻或太空歌劇作品影響，包括星際大戰、異形、星際異攻隊、戰鎚40K等，但仍保留許多奇幻設定，包括魔法、奇幻種族與怪獸等。

如果你喜歡奇幻與科幻的混搭風格，《尋星者》會是一款非常符合你口味的遊戲！

「AB，我最近約會的對象只跟我到三壘而已，無論如何她最後都不跟我上床，怎麼辦？」

「AB，我最近約會的對象說除非我是她男朋友，否則她不跟我上床，怎麼辦？」

要了解這個時代，在一對男女剛開始認識時，他們能不能夠上床是由「女方」決定的，不是由男方決定的，我想這不會有什麼爭議，因為如果是由男方決定而不是女方決定的話，那很可能是所謂的犯罪行為，也就是說在兩性動態裡面：女人是性愛的守門員。

然而「女人是性愛的守門員」只是兩性動態平衡裡的其中一端，許多藍藥丸世界裡的男人忘記了這個平衡其實還有另外一端，也就是「男人是關係的守門員。」

本次直播，我就要來跟大家聊聊這被許多男人遺忘已久的角色，關係的守門員。
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加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」請點此
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加入「選擇你的現實2.0 - 將你的熱情與技能打造成線上事業」請點此
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加入「夢想生活全世界都是你的社交圈」
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AB一對一線上諮詢服務
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影片目錄
00:00 intro
01:46 開場
05:57 紅丸三傑秋季講座
10:22 女人是性愛守門員
15:40 女人無法把性愛(長久下來)當作像是握手般的交換而不要求後續的價值
22:45 學員案例分析
27:28 交女友的前提，要讓對方覺得有賺到的心態
38:07 轉盤子浪費時間？其實把心思在單一妹子更浪費時間
44:57 別為了打炮喪失框架，劃清立場並篩選出正常的妹子
58:25 紅藥丸覺醒的男人轉盤子的豐盛心態
01:03:30 中場休息
01:06:05 QA:職場上會有焦慮心態，學習速度慢該如何調適？
01:21:45 QA:年過30了，男友沒有想結婚打算，是否該即時停損？
01:39:42 QA:和女伴有借貸關係可以嗎？錢該如何應用比較好？
01:43:19 QA:如何判斷該不該借錢給朋友或女朋友？
01:49:50 中場休息
01:52:13 QA:剛進入職場，本身非本科系該如何與本科同事相處？
01:54:06 QA:想跟妹子上床是不是都要先講明？氣場與心態該如何把持？
01:56:51 QA:怎麼看待女人越來越強調獨立自主？
02:05:23 QA:高價值男人會供養女人，那包養也算嗎？
02:10:23 QA:把工作當做逃避練game的心態，該如何平衡？
02:13:43 QA:離過婚的男人是不是就比較慘？
02:17:54 QA:烏克蘭的妹子也會吵男女平權嗎？都會吵什麼樣的話題？
02:20:37 QA:創業、接搭、約會的時間分配該如何調整？
02:23:34 QA:想把國外影片拿來做解析節目，會不會侵權呢？
02:24:48 QA:離婚的男人未來生活有多爽
02:41:22 秋季紅丸三傑相關資訊
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