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2020-06-03 10:01:45
如何團身俄挺？ How to achieve tucked planche? 明明覺得自己肌力狀態還不錯 但卻連最基本的團身都掌握不到訣竅嗎？ 以下幾個運動可以給你們當作一個開始的方向 / 1.伏地挺身 Push up with scapular protraction at the top 這邊特...
最近因為疫情關係
比較少去外面練
想添購一組伏地挺身器 多少在家維持一下
網路上找有很多種
除了一般的 還有一種是握把斜的 跟可旋轉的
想請教各位 這幾種有什麼差異嗎?
訓練效果也不一樣嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.246.5 (臺灣)
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推 Scathach: 啞鈴直接拿來用不就好了 02/28 12:48
→ B0Y0: 有點厚問 02/28 13:14
我的啞鈴是圓的 不是六角形 會滾動不太能做耶@@※ 編輯: kenhiro5566 (1.164.246.5 臺灣), 02/28/2020 14:18:58
→ omfg5487: 你是手腕痛嗎 沒有到支撐全身重量根本不需要伏地挺身器 02/28 15:38
推 v2266514: 根本不用買，手腕有傷才考慮 02/28 16:01
→ polyasia: 用了之後 手腕真的有比較好 02/28 16:16
推 tonyamy3: 去買迪卡儂的 便宜好用 02/28 17:44
→ tonyamy3: 個人覺得用這個做伏地挺身感受度比較好一點 02/28 17:45
推 ccufcc: 迪卡儂 02/28 18:02
推 qazws08: 用了負荷少一點可以下去多一點 02/28 18:18
推 steffenlee: 好用+1 反正很便宜 可避免手腕受傷 02/28 20:00
推 Beanoodle: 家樂福有賣阿迪達的，很穩定 02/28 21:43
推 phage1807: 迪卡儂，反正很便宜，對手腕負擔也小 02/28 23:57
謝謝大家 找時間去迪卡儂試用看看※ 編輯: kenhiro5566 (1.164.246.5 臺灣), 02/29/2020 01:46:34