大家晚安～今天先來報告一下減重成績，目前已達到19.5公斤（時間正好4.5個月）。雖然我的速度不算快，但有穩穩地一直在進步，這樣就覺得很開心了。這兩天復食加上「親戚」來訪，體重可能會微幅上升，但相信20公斤的目標在11月內一定可以達成。

先前隊友說：「我看妳的減肥紀錄好像沒什麼人有興趣耶，妳確定還要寫嗎？」但也收到讀者的回應說：「妳的減肥紀錄莫名療癒，我好喜歡看喔！」這種時候我就選擇相信後者，厚臉皮地繼續寫下去了😌

今天想來為大家介紹兩樣減重路上的好伴侶，一個是 #MIYA小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋，一個是 #KINYO藍牙健康管理體重計。尤其是上班族女性，我覺得蒸煮即食鍋真的超級實用！

每當聊起飲控減重的話題，一定會有人跟我說「可是外食很難挑東西吃」。沒錯，確實是如此，外食的陷阱很多，能自己準備食物是最理想的。但我也明白上班族回家累得要命，要再大動鍋鏟做便當實在很為難。我也曾經因為懶得做便當而度過了一段每天訂「健康便當」的日子，啃水煮雞胸肉啃到厭世，最後依然以失敗告終。

所以當我看到這款蒸煮即食鍋的時候，覺得應該好好介紹給大家，希望可以幫助到跟以前的我一樣厭世的上班族。這款蒸煮即食鍋的外鍋可以直接放在辦公室，只要攜帶內附的兩個小便當盒即可，帶到辦公室冰起來，午休時間加水、打開便當盒放好、蓋上蓋子按下開關即可開始蒸煮加熱。

大家也知道中午時間微波便當的隊伍萬里長城萬里長（尤其辦公室人多的話），而且微波過那麼多人的便當以後，微波爐的味道真的是一言難盡，有一個自己專屬的加熱器衛生又方便，而且還很可愛（還有粉紅色款喔，少女心的朋友們可選擇櫻花粉，療癒一下）。

我今天為大家示範的「壓力測試」是冷藏熟食和生食，一盒是我自己燉的牛肉，一盒是兩種口味的生洋蔥絲和巴沙魚片（青梅味噌、湖南剁椒）。實際測試加熱時間，15分鐘絕對夠把熟食蒸透，要把生食蒸到熟透則需要20分鐘的時間。

至於份量方面，老實說我覺得比較適合女生，男生可能會吃不飽；至於食物的配置，兩個便當盒一深一淺，大家可以自由搭配蛋白質、蔬菜和碳水，也可以跟我一樣，把便當盒全部拿來放外食成本較高的蛋白質，再去便利商店或小吃店買份沙拉或燙青菜，需要吃碳水的話買碗飯或一條地瓜，就可以輕鬆解決午餐。

之所以要測試生食和熟食的加熱時間，就是為了告訴大家，如果是住家裡，可以打包前一天的晚餐，隔天加熱就可以吃；如果需要自炊，也可以到超市買一份肉、一份蔬菜，洗洗切切簡單調味，隔天蒸熟就可以吃，也不會太累。淺的便當盒我放了三條半的牛肋條，深的便當盒放了1/4顆洋蔥和一大片巴沙魚片（超市賣的鯛魚片也差不多這麼大，目測約長28cm，寬14cm的量）。

這款蒸煮鍋我覺得很棒，要是早點知道它的話我就不用買那麼多難吃的水煮餐盒了（而且還很貴）！真的是相見恨晚😭

至於今天同步開團的體重計，我明天再來好好聊一下體重計的重要性，順便公開一下減肥前和減肥後的照片，希望大家看完照片以後不要遺棄我啊🥺🥺🥺

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#MIYA小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋
團購連結：https://meim.ai/2e1b8d
開團時間：2020/11/16-11/22 23:59
付款完成後，七日內會依訂單順序，依序出貨（不含例假日）。
本團無法配送外島，限台灣本島配送，本島免運。

#KINYO藍牙健康管理體重計
團購連結：https://meim.ai/878fbb
開團時間：2020/11/16-2020/11/22 23:59
付款完成後，七日內會依訂單順序，依序出貨（不含例假日）。
本團無法配送外島，限台灣本島配送，本島運費100元（滿1500 元免運）。

💰付款說明：虛擬帳號、信用卡、LinePay

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東元綜合醫院25週年院慶 公益嘉年華捐款、捐血、捐輔具 用愛響應

東元綜合醫院9月18日舉辦「東元25 與愛為伍」院慶暨公益嘉年華活動，號召250位醫護人員及熱血民眾挽袖捐血，國際獅子會300G1區竹北獅子會及達興獅子會，愛心捐贈25輛輪椅，公益嘉年華園遊券營收2成也將捐助給弱勢團體。縣長楊文科感謝東元醫院長期以來和縣府攜手守護鄉親健康，新冠疫情期間，東元也在跨院整合、緊急醫療扮演重要地位。

竹北市長何淦銘表示，東元醫院是土生土長，用在地心、在地情服務大新竹地區民眾的醫院。

黃忠山院長開心分享，配合楊縣長科技、文化、智慧城願景，縣府消防局和東元成立全台唯一的「醫務協勤專案-鳳凰計劃」，二年來搶救到院前心跳停止(OHCA)總共75人重拾生命康復出院，榮獲行政院消防署頒發「特殊績優獎」。今年度東元醫院更榮獲「財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會」頒發「急性冠心症照護品質認證」及「健康檢查品質認證」雙認證肯定，成為竹苗地區唯一通過急性冠心症照護品質的認證醫院。

黃院長也和醫護團隊一起切生日蛋糕，歡慶25歲生日，東元醫院也規劃成人、高齡族群免費健檢攤位，有四癌篩檢、握力檢測、骨密度檢查及輔具免費維修服務。

東元公益嘉年華邀請知名餐飲企業及在地特色品牌參與，販售中秋月餅禮盒、飲品、健康餐盒、輕食、小吃、療癒文青手作小物等，吸引眾多民眾共襄盛舉做公益。

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