❚ 媽媽後遺症

每次滑網美媽媽們的臉書、IG，看到她們還是華服全妝，產後迅速恢復身材，像沒事一樣，只是多一個小孩，育兒就是推著嬰兒車喝咖啡拍拍照而已，真的是這樣嗎？

現在就來破解網美媽媽們沒告訴你們的症頭：

#健忘
前面已經寫過一篇我的金魚腦了，請見：https://pse.is/3k9enl

#幻聽
這大概是所有媽媽都有的症頭。不管是白天午睡還是半夜長睡眠，總感覺聽到伊哈在哭，有時連H先生都問我：「妳有聽到伊哈在哭嗎？」

我說：「沒有欸。」

H先生說：「我都覺得我有幻聽，老是覺得伊哈在哭。」

我拍拍他的肩膀說：「不是只有你，我也有幻聽，這應該是所有新手爸媽都會有吧。」

隨著伊哈月齡增加，幻聽次數有變少。

#失眠
第一個月因為伊哈喝奶時間不固定+半夜要擠奶，每天睡眠時間很少，每天都累到倒頭大睡。之後伊哈睡過夜之後，換我失眠😭，連續多日都直接看日出，覺得靈肉分離，後來上網查，發現睡前要吃鈣片可改善，立刻上網買，到貨當天吞2顆，再搭配腹式呼吸，總算睡覺了。自此，鈣片被我當成睡眠仙丹服用。

#媽媽手
約莫產後第2個月開始，經常覺得右手有滑鼠手，但又覺得很奇怪，我已經超久沒有使用電腦跟滑鼠了，為何還會滑鼠手，上網查才知道原來是媽媽手。

看了中醫，醫師幫我針灸右手，叫我要熱敷、戴護腕，過了一個星期，去看中醫時，我哀嚎說：「醫師，連左手也會痛了！」

醫師笑笑地說：「媽媽手都嘛是左右兩手都會痛。」

聽從醫師建議，買了左右手各一的護腕，現在只要抱伊哈我就會戴護腕，減輕手腕的負擔，不然有種要廢掉的感覺。現在我的手指會麻、手腕卡卡硬硬的。

這星期H先生跟我說：「我的手開始會麻麻的了誒！」

我說：「應該是媽媽手吧，護腕輪流戴吧。」

#膝蓋痠軟
大概是產後第三個月，經常坐下、蹲下都覺得膝蓋很痛！為了確保沒事，我還掛長庚骨科，照了X光，說是髕骨距離較大，不用吃藥，多做一些深蹲復健，加強肌肉耐力，會逐漸好轉。

現在在家，一天大約做20下深蹲，以前是半蹲就會覺得膝蓋酸軟，現在是要整個蹲下才會有酸軟的感覺，似乎有做有差。寫到這裡，立刻去深蹲。

#掉髮
OMG！這大概是最驚悚的產後後遺症吧！以前也會掉髮，但現在的掉髮量大到洗完澡就會堵住排水口，吹頭髮時用梳子梳頭，地上黑壓壓的一堆頭髮，每次洗完澡吹完頭髮都讓我倒吸一口氣，心想再掉下去會不會禿頭（哭）

因為還有在餵母奶，營養都給寶寶了，掉髮是正常，很多媽媽都說不哺乳之後就不掉髮了。我個人是覺得有補充鈣片有差，掉髮有趨緩許多，還有，2天洗一次頭髮，應該可以掉比較少吧。

#頻尿
想說都已經生產完畢，已經沒有胎兒壓迫了，怎麼還是很頻尿？到底有多頻尿，尿完去刷個牙，怎麼又想尿了（哭）看中醫時，一併跟醫師說，醫師就說：「有些人是生完還是會頻尿。」

我我我，我就是啊！

現在是有尿意就立刻衝去上廁所，絕不憋尿。為了要有良好的睡眠品質，晚上8點之後不喝任何液體，通常可以一覺到天亮。至於一天要喝2000ml的水，我個人是覺得還好，反正想喝就喝，8點之後禁食禁液體就好了。

看完這些
你們說，媽媽容易嘛🤷🏻‍♀️

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照片：🇵🇹葡萄牙里斯本

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五年前的 3 月 28 日，#小燈泡​ 命案震驚了全台灣。
一名三歲女童在路上平白遭到殘忍殺害。
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頓時之間，
激憤，悲痛，恐懼，手足無措，
以及更多的疑惑，瀰漫在社會之中。
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兇手的精神鑑定指向「#思覺失調症​」，
這個對許多人而言從未聽過的精神醫學名詞，
突然躍上新聞版面，也刻進人們的記憶當中。
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在事件衝擊之後，
我們都必須重新學習
精神疾病與日常生活既陌生又緊密的關聯。
五年後的現在，我們真的更理解了嗎？
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透過卷宗資料與訪談考察，
我們嘗試重建兇手王景玉的生命歷程與病程，
也看見在極端個案之外，
思覺失調患者所面對的日常挑戰──
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這不僅是「他們」與疾病相處的課題，
更是「我們」共存的考驗。
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下周開始，3月29日（一）到 4月1日（四），每晚八點，一連四集， 有話好說帶你一起來談 《#思裂的日常​》！
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前導影片一》誰是王景玉｜https://bit.ly/31mvgiY
前導影片二》政大搖搖哥｜https://bit.ly/2PDW4bJ
前導影片三》破病少女｜https://bit.ly/31wiv5d
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▍3/29 誰是王景玉？
▍節目連結｜https://bit.ly/3ryEsv2
▍Podcast｜https://link.chtbl.com/ptstalk-2021-03-29
王景玉為何鑄下大錯？
第一手採訪王景玉的鄰居、同學和律師，
重建王景玉的成長與犯罪歷程。
👤來賓：
黃致豪（王景玉辯護律師）
王俸鋼（彰基醫院司法精神醫學中心主任）
▍3/30 原來我生病了
▍節目連結｜https://bit.ly/3fuNV4e
▍Podcast｜https://link.chtbl.com/ptstalk-2021-03-30
與病患面對面！
生病還會有幻覺？發病到底是什麼感受？
走過 6 年思覺失調，患者為你破解迷思。
👤來賓：
林雨仙（情感型思覺失調患者）
張家銘（林口長庚精神科醫師）
廖福源（伊甸活泉之家主任）
▍3/31 腦內風暴
▍節目連結｜https://reurl.cc/OXeGLr
▍Podcast｜https://link.chtbl.com/ptstalk-2021-03-31
席捲大腦的風暴！
病患的大腦怎麼了？腦科學專家深度解析！
一起從科學角度理解，什麼是思覺失調。
👤來賓：
楊智傑（陽明交通大學腦科學研究所教授）
王俸鋼（彰基醫院司法精神醫學中心主任）
▍4/01 共存的考驗
▍節目連結｜（敬請期待）
▍Podcast｜（敬請期待）
疲憊的家屬，破洞的社會安全網。
面對思覺失調，我們還能做些什麼？
👤來賓：
王婉諭（立法委員）
金林（心生活協會總幹事）
廖福源（伊甸活泉之家主任）
🚩 八點有話好說，一起來看直播
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#思裂的日常 #思覺失調症 #幻覺 #幻聽 #情感型思覺失調 #破病少女
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▎本集Podcast｜https://link.chtbl.com/ptstalk-2021-03-30

👤來賓：
林雨仙（YouTuber 破病少女仙仙、情感型思覺失調病友）
張家銘（林口長庚醫院精神科主治醫師）
廖福源（伊甸基金會活泉之家主任）

💬 週一到週四晚間八點，歡迎到臉書收看直播，參與線上討論，有閒來坐！

🚩 感謝交大陳信宏校長帶領的自然語言處理團隊，提供 AI 中文字幕與校對服務。軟體開發初期錯誤難免，也請網友協助訂正幕錯字，提供 AI 更多學習機會，謝謝！
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