▍不了解自己，便無法做自己

在認識自己的這條路上，最大的阻礙不是別人，而是我們自己。

人人都渴望他人的關注，說得更精確點，其實是他人的肯定。我們發出各式各樣的訊號，期盼他人的回應。試想一下，如果你說了個笑話但完全沒有人笑，你之後再講這個笑話的機率有多少？如果全場笑翻天，之後碰到新的一群人後，你想方設法就是要講這個笑話的機率又有多少？講笑話、觀察現場反應，這是大家都有的經驗，喜劇演員也是靠這個吃飯的。

渴望他人的關注，觀察他人的反應以調整自己言行，固然能滿足我們的需求，過去也讓我們為自己添上一層層不同的面貌，長久下來使我們失去自我本來的真實樣貌。我們不再表達自己內心真正所想，只想看場合說話，只想展露最優秀的一面，只想融入人群。臉書很厲害，用按「讚」量化了眾人的肯定。

我的至親好友在我臉書上見到有讀者負面留言，於是問我為何能忍受這些負評。說老實話，我一開始其實也完全無法忍受。二○○八年初踏入這行時，大家給我滿滿的愛。畢竟當時的我只是個無名小卒，每個人都會大方地為我加油。光陰匆匆，若干年後我在網站上開闢了一個評論欄，接受各方的批評指教。看著一則則負面的評論，起初我還會安慰自己：「這些不過是酸民罷了，就是嫉妒而已，不知所云。」後來我學會了不要只想聽好話，我也不在意這些了。

其實正評就和負評一樣，既可好好理會，又可不予理會。留言的人我通通不認識。我不可能一方面輕鬆欣賞網路上的正面評論，又同時不理會那些負評。我要練習的是學會不受任何評論（不管正面還負面）的影響，學會不透過這些評論來定義自己（這是個永無止盡的修煉）。

一味關注、在意他人如何看我，並不能幫助我了解自己。唯有關注「我為何在乎他人評論」，我才能更了解自己。我當然在意他人的眼光，每個人都會在意，但我發現隨著年歲漸長，我們會越來越不在乎別人的看法。為何會這樣，我也不清楚，可能是因為我們與自己相處的時間越來越多，會更了解自己的定位；也有可能是年紀大了，懶得迎合他人的目光吧。

旁人的肯定及關注，有可能使我們如藥物般上癮。想想人與人的關係，我們多麼重視身邊有人愛、有人可以說話、有人陪伴。我被甩過幾次，每次都感覺自我價值彷彿蕩然無存。我們害怕被拒絕，因此我們不敢放手做自己想要做的事，因為一旦被拒絕，我們就直接認為自我價值被降低了。

對孤單的恐懼也會影響自我價值的判斷。我認為有些人之所以不喜歡獨處，是因為不喜歡自己，是因為自己的樣子不符合自己心中的期待，或是不習慣與自己相處，彷彿自己是個陌生人似的。人與人的情感關係往往建立在「對方讓我覺得自己如何如何」上。對方能影響我們對自己的觀感，若對方離開，我們的失落感更深。畢竟名氣再大，也需要粉絲支持。

我身為公眾人物，當然需要觀眾的支持。仰賴觀眾的支持不是重點，重點是為了維繫大家的支持，我究竟該做出哪些妥協與讓步。

我這樣說，用意不在於貶抑名人，畢竟我們都需要旁人的支持。媒體實在厲害，總是讓我們覺得自己不夠好，需要買些媒體上曝光的產品來改善自己。落人後的恐懼雖真，但你我設想的後果卻是假的；這份恐懼不過是被媒體操弄、利用罷了。在現實世界，我們仰慕的那些人擁有我們渴求的自信（也可能是我們將渴望投射在他們身上），但這些名人是獨特的，是我們想模仿也模仿不來的。自信是買不到的，自信就像學習新語言，需要經年累月的養成。

要想與眾不同，須得不斷向內心探索。欲探索一己之內心，須懂得獨處時與自己對話。這種對話有些人稱之冥想，或是「專屬於自己的時間」、或是「遠離喧囂以求內心平靜」。身為一位得仰賴他人關注以謀生的公眾人物，我可以在此向各位保證：不論有多少閃爍的鎂光燈，不論有多少光彩亮麗，這些都不會帶來快樂。越想從他人眼光中尋找自己的樣貌，則越容易令自己受限制。唯有真正做自己，才能拋開枷鎖。也請鼓勵其他人做真正的自己，肯定他人與眾不同的特質。

唯有開始了解自己，才能開始真正做自己。排除一切紛擾，靜心坐下來，好好與生命中最重要的人對話—與自己對話。

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本文摘自
《#從苦境中轉回》
101種帶有力量，能讓生活美好的思考
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作者： 謙卑詩人

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各位朋友好：

不了解自己，要如何做自己呢？

一旦開始認識自己，那就會自然而然要完成接下來的「接納自己」、「肯定自己」的功課。用我自己的說法，他人的目光之所以隨著年紀，可以越來越少影響我們（這不一定，要看人），一方面是我們有智慧選擇適當的場合表現適當的自己，二方面是我們更加注意自己的內在，對他人評價也就逐漸處之淡然。

這本書今天（8/17）晚上9點半會進行直播，歡迎參與。

祝願您，能跟自己好好對話，這個習慣能養成，遭遇苦境能轉回的機會就更高了！

我不知道醫生檢查自閉症的定義在那裡
記得樂樂剛開始認人時，除了我們還有保母誰都不要
帶她回娘家，我可慘了，連上廁所、洗澡
只要沒看見我，就哭得死去活來

#怎麼可能會是自閉兒呢
#樂樂現在是不會怕陌生人

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在未滿一歲時，保母說她講很多外星語
應該很快就會說話了，我們也非常期待
但直到和樂樂同年差三天的孩子都會叫阿嬤了
我開始有點緊張，後來想說我們家因為講三語關係
可能會慢一點，所以就不以為意

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直到回來日本，每次帶她去公園
放下她那刻起，她就一直走走走頭也不回
一般的孩子會回頭看看爸媽在那裡
會擔心陌生環境，但樂樂從來不會
我心裡開始有一點擔心了

/.

剛回來日本，我聽說用食物誘導孩子學說話
於是每天早上就從她愛吃的麵包開始
我重複說了很多次「麵包」「包」
她都沒反應，也不會仿說
教她說，說了就給麵包
不給她，她會用搶的
終於悲劇發生了，她為了搶麵包
趴到桌前敲到餐桌的桌角，門牙歪了流血了

嚇死我了！當時老公不在家，打電話沒接
樂樂哭了一小時以上，直到止血為止
在混亂中，左邊老鄰居甚至還敲牆壁
我當時非常慌張自責，我到底在幹嘛

直到找到老公，找了附近牙科診所
獨自走路帶樂樂去檢查
當時剛回來，日語能力非常有限
醫生說了一堆，我聽懂10%，我只問「大丈夫？」
醫生說：樂樂門牙沒斷只是移位，而且她還小，之後還會自己調整回來不用擔心

所以樂樂門牙，有顆稍微有移位到後面一點，但並不明顯

當時樂樂還未滿一歲半，還沒去做一歲半檢查
我心裡有疑惑，是不是自閉症，但並沒很在意

/.

我真的覺得自己不是好媽媽
我甚至不知道怎麼當一個媽媽
去年確定是中度自閉症孩子時
沒辦法接受，甚至很逃避
看著她，我常問怎麼會這樣子
到底那裡出錯，為什麼會是自閉兒

我不知道要怎麼養育她，怎麼教導她
只要給她吃飽穿暖，就算是盡責任的媽媽嗎？

樂樂是很容易照顧的天使寶寶
在我工作忙碌時，她可以自己玩，不會哭鬧
在我忙著處理國際搬家，她也是可以自己玩
只要照顧她日常就可以了
回想起這段日子，我覺得自己是冰箱媽媽
沒有很多的陪伴時間，我和朋友開玩笑說
請保母是買快樂給樂樂
保母會陪玩唱歌給她聽
我到現在都非常自責自己的無知！
浪費了很多寶貴的療育時間！

除了滿滿的自責，無助，沒其他⋯

#回顧
#自我檢視
#待續

#照片是剛回日那段期間
#樂樂很愛將玩具排成一直線
#這是自閉兒特徵之一
#我們還覺得她好厲害

😔

2007年冬天，今敏在 NHK 跟大家「歐嗨呦」（早安之意）：他執導的一分鐘短片《歐嗨呦》（オハヨウ）在 NHK 台播出。
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3 年後的 2010 年 8 月 25 日，今敏的部落格貼出了一篇名為《莎呦那拉》（さようなら）的文章，將前一天過世的他的遺言公告天下。
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在歐嗨呦與莎呦那拉之間的 3 年，今敏都在製作他的第五部電影《做夢機器》（夢みる機械）。在他過世 11 年後的今天（7/28），正是今敏執導的《千年女優》公開 20 週年，而我們仍然看不到《做夢機器》。我們來看看，今敏大師留下的未完之夢，在這麼多年裡是如何漸漸消失的。
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如同《歐嗨唷》短短一分鐘的劇情，今敏仍然執著於探討幻想與現實的模糊界線——這兩者是純然不同的事物，但並非無法同時出現的正反兩面，現實與幻想時時刻刻影響著彼此。當我們清醒的時刻，同時也正在做著「清醒之夢」，如同《妄想代理人》中的「妄想」，以及《千年女優》中藤原千代子演出的諸多「電影角色」，這些妄想與虛構角色，都對某個人產生極其真實的影響。
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唯物主義者大概會抨擊這種虛實不分的思維，但是看來，在製作完夢境冒險故事《盜夢偵探》（パプリカ）之後的今敏，雖然在《歐嗨呦》裡簡單描述了人類起床到清醒之間「靈肉分離」的有趣現象，但看來他還想更深入這其中的模糊地帶一點——《做夢機器》可以解釋成「作夢的機器人」、或是「造夢的機器」，雖然不知道劇情做何種解釋，但是聽起來都有點菲利普迪克小說《仿生人會夢見電子羊嗎？》的意味……而在這本小說改編的電影《銀翼殺手》（Blade Runner）裡，那些不是人類的「人類們」，代替著人類思考著「身為人」的本質定義。也許，今敏也想如此「托物言志」一番。
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今敏在最終遺言的《莎呦那拉》裡，誠懇地面對自己的死亡，誠懇到告訴大家癌症蔓延末期的慘況。儘管痛苦（曾併發肺炎與下肢麻痺），但是卻看不出他對於即將辭世的恐懼（「我的生命密度已經是別人的數倍」）。《莎呦那拉》裡唯一的恐懼，就是《做夢機器》……

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【#做自己 Be Myself｜講義】
http://bit.ly/self_definition


01:17 【極簡人生｜做自己的方法】

1. 調整心態
避免一心只想成為特別的人，換個方式思考，做什麼事情能夠更快樂更自由？

2. 斷捨離標籤
不被別人設下的標籤給侷限。

3. 列出自己的優點 & 缺點
幫助我們更誠實的面對自己。

4. 探索
探索喜歡的事、擅長的事、有自信的事。

5. 學習獨立 & 獨處
挖掘對你來說真正重要的東西。

6. 模仿 & 學習
藉由模仿來學習，找到自己喜歡的事情 & 讓自己更快樂的方法。

7. 列出自己的目標
不參考他人的成功方式，想做自己就建立自己的目標吧！

8. 定義自己
走完前面 1~7 點的旅程就會知道真正的答案。

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👇【我的工作坊】幕後花絮｜Vlog
https://youtu.be/ZTLZFpxfMOw

👇【夢想板】讓我達成目標的工具
https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE

👇【斜槓人生】不再用工作職位定義自己
https://youtu.be/BlGgBwnRaDo

👇【自我價值】人生不迷網，為自己的人生負責
https://youtu.be/rBMl2MwRcT0

👇【履歷教學】增加面試機會！
https://youtu.be/F_VLIevSkZE

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