許多人問，如何能夠讓盤腿的時間再長久一點？我通常會建議不需要如此。人的歲月有限，不需花大把時間在這上頭。常常看到很多人一輩子都在腿上做功夫，等到氣血通暢，雙腿可以久坐，人也差不多要離開這世上了，很划不來！人永遠沒有辦法跟樹木、石頭、桌椅相比，它們可以一坐百年、千年，但是那又如何？永遠無法證道求真、開發智慧、性命雙修。
　
有些上了年紀的人，我都直接叫他坐在板凳上，只要雙腳可以接到地氣就好了。或者是拿兩塊坐墊墊高，以腿不易麻、痠、痛為原則的坐姿打坐。更有些人坐沒多久就會氣動，他認為是任脈、督脈開始通暢的表現，但是真正懂氣的人就了解鬆極氣動的原理，就不會去理會。體質敏感，容易神經過敏、緊張的人，肌肉容易僵硬；透過一些導引動作之後，鬆極了，自然也會氣動，但這和小周天、大周天一點關係都沒有。
　
靜坐的基礎和入門，初期只要把握住雙腿自然而坐，全身放鬆，兩眼半垂，看住前方三至五尺以內的定物。看的時候也不用著意和著力，過度地凝神會使雙眼發脹，甚至於產生錯覺而以為有眼通。重要的是心要放鬆，同時返聞自心。剛開始學靜坐先不要守竅，有任何境界來臨，全不理會。
　
節錄｜行住坐臥中，心中都必須保持絕對的寧靜 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
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大家知不知道不同穴位反射出身體各部位的健康狀況❤️呢？當身體部位出現問題，按摩穴位💆🏻‍♀️時就會產生酸痛感覺。早兩個星期，我就去了Inzpire 經絡塑形專門店做了個《經氣古法活面筋理療》，有助疏通面部的七大經絡 (任脈、督脈、膀胱經、膽經、胃 經、大腸經、小腸經)，做完之後，頓時覺得全身鬆了。

治療師替我用銅叉按摩時，肌膚涼浸浸，感覺眼部位置比較酸痛，治療師告訴我原來眼部位代表著肝，夜睡、睡眠品質欠佳🥱，都是影響肝功能的，之後要好好注意啦！做完個treatment 肌膚看起來剔透水潤，滑嘟嘟，經過穴位按摩後，臉部輪廓瞬間立體了。

Inzpire亦很著重每位客人的衛生，療程前都會為客人量體溫、填寫健康問卷，以及噴射消毒噴霧，做足防疫措施，咁大家就能安心做treatment 啦！做完療程，還有薏米湯飲，對去水腫很有效☺️呢！

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從黃帝內經了解身體的小宇宙～🧚🏻‍♀️

從2300年前古書 「黃帝內經 」中記載, 宇宙天體運行存在著 「陰 & 陽 」，人體內也有一個 小 宇 宙 , 同時存在著 陰陽 之氣。💗

宇宙間 陰陽 的存在 ,同時和人身體內的 陰陽 共振 。

一天中有白天 黑夜, 人體有 任脈 督脈

一年有 24 個節氣 ,人的脊髓有 24 節

一年有 365 天,人體有 365 個関節

一年有 52 週 ,人體任督二脈上剛好有52 個重要穴位。

一年有四個季節 春、夏、秋、冬 ,這四個季節又分別代表 大地 「 春生、夏長、秋收、冬藏」不同 地氣 能量的呈現。

四個季節又分別對應到身體五臓六腑, 春生 - 肝 ；夏長 - 心；秋收 - 肺；冬藏 - 腎 ,在夏季裡還藏有一個 長夏 ,長夏對應的是 脾。

友人曾和我分享佛法有 8萬4千法門，而黃帝內經中陳述，人的毛細孔有 8萬4千個。🧚🏻‍♀️

從天地受造而成的我們，要了解自己身體能量的 細 微 變 化.....，靜下心是必須 修 煉 的功課。✨ 👁

我們身體就是一個宇宙的存在，好好愛自己、好好珍惜我們的肉身體，從入口的食物覺察起，從細細咀嚼入口的食物改變起，您意識的改變與調整，我們的細胞都 聆聽 得到🌹

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在武俠小說中常常看到”打通任督二脈”這一名詞，感覺這個任督二脈非常的神奇，想要學好武功稱霸天下一定要打通任督二脈。
任督二脈是身體最為重要的兩條經脈，對於恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸於這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法之一。

這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師和大家分享中醫經絡養生法(十二) 任脈與督脈之保健。

這一集內容主題如下：

1.何謂任督二脈 ？
2.何謂周天？道家的周天循環與中醫的周天有何不同？
3.如何打通任脈？
4.任脈重要穴位，如何取穴及功效
5.如何緩解便祕？
6.灸神闕(肚臍眼)有甚麼好處
7.督脈重要穴位如何取穴及功效

益處：
可改善骨骼疏鬆、腰膝無力、腎水不足、腰痠背痛， 也能預防長骨刺， 並加強雙腿力道，不容易提早老化。可以幫助打開背後的經絡， 對脊椎、任脈、督脈都有益處。　　

＃健康 ＃養生 ＃心靈
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王薀老師健康養生大作《靜坐 - 這一檔子事2 導引功法》你絕不能錯過，點我閱讀📚：https://goo.gl/JzvOSs

林昭庚教授是台灣第一位針灸博士，曾於1980年榮獲沙烏地阿拉伯王國金袍獎、1990年薩爾瓦多共和國總統克里斯第雅尼頒發學術貢獻獎、1993年獲李登輝總統頒發總統文化獎-----等等，對國家與中醫藥有重大貢獻，具有豐富的臨床經驗。那麼針灸療法有甚麼特點，和吃藥相比在治療上有何優點？


這一集探討主題：
1.何謂經絡
2.何謂任脈、督脈
3.針灸治病之原理---從古代的學說及現代的研究兩方面來探討
4.穴位名稱的由來
5.針灸與止痛---針灸可以治療64種疾病
6.臨床經驗分享
7.針灸醫師如何減少針灸時的痛感



這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫學院中醫學系講座教授 也是台灣第一位針灸博士 林昭庚教授來和大家介紹針灸的奧秘

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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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