很鼓舞收到網友留言感謝我們用專業嘅電影知識去跟大家分享「以你的心詮釋我的愛 I told sunset about you」。 其實更應該多謝泰國劇組用心拍出天花版級質素好戲劇，令艱苦的2020找到一絲趣味。 大家一起期待2021三月的part2吧，講聲先，刀片已買定，編劇唔該醒醒定定。

文化雙子星 The.Cult.Twins 張學良 Rick Hok-leung Cheung

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說來這件事進行很久了，如果沒有問世，我就會打包收進「待出生」的箱子裡。

可，「迴家」誕生了！

一路披批荊斬棘，12/20終於在上海八號橋藝術空間首演。
我也在幾天前出席首演，幾個月前來上海，看見演員在排練場排練，一遍又一遍，如今看見成品，真心覺得敬佩。「迴家」表現形式多元，結合故事、科技、影像、複雜的時間軸，燒腦……

一直到首演前，我都不太能想像它會長成什麼樣子。
因為它確實前衛，充滿顛覆。只能說，這個團隊太強大了！！！

「迴家」是一個沈浸式戲劇，和傳統戲劇非常不同。
不是演員在台上、觀眾坐台下的觀看方式，
而是演員在表演空間中移動，觀眾也參與其中。

你可以跟隨其中一位角色，去了解他的故事脈落。
你也可以隨意遊走，在每個場景中拼湊你自己詮釋的故事。

你的選擇、你看見的畫面，決定了你理解的故事版本。

很像人生，除非你是神，否則無法擁有全知的視角。

我們都是在各自的人生脈落裡，產生情境下的交會，你永遠不知道你不在的時空裡，他人的面貌，於是有誤會、有衝突……

也因為觀眾自由流動，為了空間順暢
一場只有29名觀眾可以入席
人人都是VIP！！！🎉🎉

當你一走進，就會坐在大圓桌上，跟著演員一起參加生日晚宴，故事就從這場宴席開始……
你將展開解谜之旅，每个角色的内心淋漓尽致展现在面前，背叛、贪婪、猜忌、情懷、爱情…各種极致的面貌，觀眾将与演员们一同探索谜底、反思人性、发掘真相。

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簡介裡寫著：
《迴家》在90分钟的时间里
20条别出心裁的故事支线
观众可以无限制游走于8个风格迥异的场景中，每个空间都暗藏悬疑解密动线。

不但如此，《迴家》將新媒體科技「浮空投影技術」與劇場戲劇首次結合在一起，打造出獨特的視覺效果，
多重鏡像、影像迴廊等高科技完美結合了劇情空間及戲劇主線，跨越了時間與空間的對話，顛覆了傳統的劇場視聽感受。為觀眾帶來非同一般的感官體驗。
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我喜歡這個演出場地：
八號橋藝術空間——1908糧倉。
這是建於1908年、有著百年的歷史的地方。它曾是杜月笙的私家糧倉，杜月笙是一個浦東的小癟三,一生叱吒風雲跌宕傳奇,最後變成上海最大黑幫老大。
光走到這個空間，我就覺得故事感油然而生。

再來介紹一下出品方，你如果熱愛五月天，應該對必應創造B’IN LIVE不陌生。

出品方：
必應創造B’IN LIVE 由一群有創意、有想法、具執行力的演出專業人員所組成，擅長融合音樂性和娛樂性，勇於研發創新，有效整合創意、執行及軟硬件規劃，為客戶創造獨特新穎的節目內容，為觀眾帶來震撼、動人的感官體驗。
團隊累積近十年來的經驗,跨越地域不限規模,平均每天就有四場由必應參與的演出,是華人世界中最具規模的軟硬件單位,也是展業業唯一具備整合上下游資源的整合服務型公司。更是「五月天」、「One Ok Rock」、「Guns & Roses」、「Maroon 5」、「Perfume」、「防彈少年團」等多個國際巨星的制定合作單位。
B計劃試驗所 Plan B Lab 為必應創造首度發展的育成基地，專注於打造各種不同演出型態,持續以實驗的精神開展各種跨領域展演活動，提供新興藝術家創作舞台，傳承文化，並藉由交流碰撞出新的火花。每年在四季節令,各推出一項試驗性質的演出作品,內容強調原創、跨界、融合精神,我們期許這顆種子未來能夠在試驗所中,發芽生長花果盛開。

最重要的來了！！！！

🌈演出資訊：
B計劃試驗所第3號作品
《迴家》
沈浸式懸疑劇

🌈演出時間
2019/12/20-2020/1/19
(週一休演)

🌈演出地點
上海八號橋藝術空間1908糧倉

🌈大麥網購票https://m.damai.cn/damai/detail/item.html?itemId=608930353204

＃歡迎迴家
＃一場29位VIP的演出
#百年糧倉
#上海灘的fu
#必應創造B’IN LIVE

你常在孩子面前无法控制自己的情绪吗？

你被情緒勒索，让你喜怒无常，把身边关心和爱你的人一一推开？

请点击阅读这篇文章，让你更能够认识自己❤️认识自己的内在小孩，敏明祝福你❤️

當父母無法覺察到自己的情緒，很有可能直接進入自動駕駛模式。然後，當你回過神時，才發現剛剛已經對孩子大聲吼罵、把怒氣發洩在孩子身上了。覺察度不夠時，就沒辦法及時意識到「你現在很生氣」，於是來不及踩煞車，就可能做出讓孩子身心受創的行為。

覺察，就是「感受現在有哪些情緒」、「身體有哪些感覺」。感受情緒需要練習，尤其當你的童年經常生活在害怕、恐懼、無助的感覺下時，大腦為了要保護你，幫你築起一道牆，讓你不需要接收這些負面的情緒和感受。於是，你可能會變得麻木、不知道如何感覺情緒。

練習覺察情緒對父母來說非常重要，先覺察到情緒才能開始調節，才不會做出傷害孩子的行為。當你能夠調節自己的情緒時，對情緒就有控制權，不會被情緒牽著鼻子走。

摘自《童年會傷人》

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「…對許多人來說，『控制一個人』比『了解一個人』簡單多了，因為大家都是那樣長大得，控制的手段根本就是從小耳濡目染…」～吳麗芬

如果「愛」是一種行動，那麼這種行動需要學習。「愛」始於了解，而且是從了解自己開始，慢慢走回自己的原生家庭。

了解或理解，能帶來接納，那是一種情感上的釋然，而非我們理智上的「應該」。然後，我們才能進一步肯定，我們目前做到最好，就是這個模樣。我們沒有放任自己墜落，孩子也沒有，我們都盡力了！

教養可以回到當下，由外而內，回到自己的內心覺察。我們都在跟我們的念頭互動，我們的詮釋成就了我們的世界，我們的世界裡並不一定全然是事實。

於是，我們使用上層腦（理智）審慎回應（response），而非用下層腦（情緒）反射性地反應（reaction）。我們掌握了更多選擇的空間與自主，於是，我們走向愛自己，然後也試著愛孩子的路上，跟孩子彼此尊重與學習。

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【留佩萱】

停止當個情緒化的「反應型」家長

美國精神科醫生丹尼爾‧席格用「戳蜥蜴」來形容反應型家長和孩子的互動：一戳蜥蜴，蜥蜴就會立刻彈跳起來。這種劇烈反應用在孩子身上就是大哭大鬧、大聲尖叫，就像路上經常看到的情形，媽媽對哭鬧的孩子大吼，只會引起孩子更劇烈的情緒反應。

反應型家長本身也像被戳中的蜥蜴一樣，有情緒時立刻劇烈反應，於是，他們打罵、威脅孩子，或是在氣憤之於，衝動說出傷害的話語。

調節情緒，從練習覺察情緒開始

請回想一下，孩子最近一次惹你生氣時，你怎麼反應？

這樣的場景你大概不陌生：在路上，媽媽怒氣沖沖的往前走，後面跟著大聲哭泣的四歲小男孩。媽媽停下來回頭對孩子大吼：「不是告訴你不能這樣嗎？你再這麼壞，我就不要你了。」媽媽吼完，小男孩哭聲更加嘹喨，媽媽又繼續吼：「還哭，再哭就把你留在這裡！」

這位媽媽就是「反應型」家長，有情緒時立刻劇烈反應，於是，他們打罵、威脅孩子，或是在氣憤下衝動說出傷害的話語。就像「戳蜥蜴」一樣，輕輕一戳就劇烈反應。

若想停止當反應型家長，就要先從覺察情緒開始。

一天當中，我們時常會進入「自動駕駛」模式，像是每天早上出門上班，因為固定的路徑和動作，在抵達工作地點後才意識到，自己竟然不記得途中發生什麼事情。或是開車時，不自覺的開上每天習慣走的路，行駛幾分鐘後才驚覺：「今天是要去另一個地方，走錯路了！」

大腦每天要記住的資訊太多了，所以身體會幫你把習慣的模式記下來，讓你進入自動駕駛模式──不需要思考，就能完成許多事情。

在教養上，如果父母習慣用衝動、情緒化的方式回應孩子──像是打罵威脅、吼叫咆嘯──這些行為變成你身體記憶的一部分，成為你的「自動駕駛」教養模式。

當父母無法覺察到自己的情緒，很有可能直接進入自動駕駛模式。然後，當你回過神時，才發現剛剛已經對孩子大聲吼罵、把怒氣發洩在孩子身上了。覺察度不夠時，就沒辦法及時意識到「你現在很生氣」，於是來不及踩煞車，就可能做出讓孩子身心受創的行為。

覺察，就是「感受現在有哪些情緒」、「身體有哪些感覺」。感受情緒需要練習，尤其當你的童年經常生活在害怕、恐懼、無助的感覺下時，大腦為了要保護你，幫你築起一道牆，讓你不需要接收這些負面的情緒和感受。於是，你可能會變得麻木、不知道如何感覺情緒。

練習覺察情緒對父母來說非常重要，先覺察到情緒才能開始調節，才不會做出傷害孩子的行為。當你能夠調節自己的情緒時，對情緒就有控制權，不會被情緒牽著鼻子走。

練習覺察，擺脫教養中的「自動駕駛」模式

大腦常常被許多瑣碎訊息淹沒，像是周末要幹嘛、清單上還有哪些該做的事情還沒做、要買哪些東西、晚餐要吃什麼等等，這些訊息讓我們忘記去感受當下──「我現在有哪些情緒？」「身體有哪些感覺？」「周遭環境有哪些聲音或是氣味？」

在美國，有越來越多教養書開始提倡父母要練習「覺察」，就是指可以觀察、感受當下的內心與周遭世界。譬如，請你現在把書放下，做個深呼吸，然後說出現在心裡的感覺（像是：「我有點焦慮。」），以及說出身體的感覺（像是：「我覺得肩膀很緊繃。」）就是覺察練習。

日常生活中，大多時候都可以練習覺察，譬如走路的時候可以試著感受腳底板與地面接觸的感覺，或是，仔細聆聽環境中的聲音？聞到哪些味道？看見哪些色彩？呼吸時，感受一下新鮮空氣進入鼻腔時的感受，吐氣時又是什麼感覺？或者，開車時試著在每次停紅燈時，感受自己在這個當下有哪些情緒？身體又有什麼感覺？

覺察是需要練習的，大腦就像肌肉，可以越練越強壯。能夠覺察情緒的媽媽，在感受到自己臉頰發熱、頭開始暈眩時，就知道自己要生氣了，於是，她能幫助自己趕快調節情緒。相反的，進入「自動駕駛」模式的媽媽，往往是等到打罵、吼完孩子後，才回過神意識到剛剛被氣昏頭了！

覺察情緒，才能夠調節情緒，研究也顯示，自我覺察能啟動大腦前額葉皮質內側，傳遞訊號來撫平管理情緒的杏仁核。台灣教育並不重視「感覺」，很多父母在成長過程中也都忽視了「感受自己的情緒」，所以台灣家長更需要練習覺察。我常常跟父母解釋：「每個人都會有負面情緒，你會對孩子生氣是很正常的。但是，當你感覺到生氣、煩躁、難過或焦慮時，要能意識到並處理情緒，而不是將情緒轉變成孩子的惡性壓力。」

不管是幫父母、孩子或是大學生做心理諮商時，我都會介紹他們一個簡單的練習：「覺察呼吸」，可以每天花幾分鐘時間，幫助你練習覺察自己的情緒。

請選一個安靜、舒適、不會被打擾的地方，坐或是躺下來，手機設定三分鐘的鬧鈴，在這三分鐘內，你要做的事情就是閉上眼睛，專注於自己的呼吸──感受吸氣與吐氣時的感覺。你可能會想到生活上瑣碎的事情，而這個練習的目的是要幫助你「覺察」，所以，當你意識到自己的思緒跑掉時，就回來專注於呼吸就好。

你可以慢慢增加「覺察呼吸」的時間，藉由練習，就能夠越快覺察到自己的情緒與想法，幫助你擺脫「自動駕駛」模式的教養，給孩子更好的原生家庭。

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曾經有位媽媽說，孩子不願意好好吃飯會讓她特別生氣，回想自己的童年後，她發現，「吃飯」在她小時候總是充滿焦慮，因為她的爸爸非常嚴厲，總會在餐桌上指責他們，所以一到吃飯時間她總是提心吊膽、在餐桌上不敢講話、深怕做錯事情被罵。

這樣的焦慮在成年離家後被逐漸淡忘，直到生了孩子後，看到孩子吃飯時間吵鬧，童年時期的焦慮與恐懼的情緒又再度湧上，於是她數落、羞辱孩子，甚至因為孩子不好好吃飯，氣得把孩子關在家門外好幾分鐘。

當這位媽媽覺察到自己的情緒，並且了解自己「為什麼對孩子不吃飯這麼生氣」後，她開始掌控自己的情緒。我協助她處理生氣的情緒，她開始練習在生氣時告訴孩子：「我現在很生氣，我需要時間冷靜，等我冷靜後再來談。」然後，她會回到房間、打開喜歡的音樂、做幾次深呼吸，冷靜後再和孩子談話。

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以上文字摘自
《童年會傷人》
http://www.books.com.tw/products/0010757069

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《療癒誌》
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【BL泰腐劇】2020下半年人氣最高的3部泰國BL劇 ｜Niki妮奇 ft.阿侖 Alun


本集介紹內容：
00:00 前言
01:04 以你的心詮釋我的愛 / แปลรักฉันด้วยใจเธอ
07:20 與愛同居2 / เกลียดนักมาเป็นที่รักกันซะดีๆ 2
11:46 亡者之謎 / พฤติการณ์ ที่ ตาย
14:00 結語


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機場，是我們愛情的句點 也是我不在你未來的起點
曹楊2020最揪心單曲《機場》
以獨特「揪心聲音演技」上演「機場分手」劇

在2020年4月推出個人創作單曲「微光」之後，MV上線YouTube不到兩週隨即突破百萬次觀看，不到一個月就已累積超過150萬次的點閱率，獲得極大的迴響。藉由詮釋自己的創作，讓大家更了解曹楊，在靦腆羞澀的帥氣外表之下，隱藏的是一顆與人相處時柔軟、與夢想拼搏時堅毅、與音樂演繹時專注的心；時隔一個月再推出第二首單曲「機場」，曹楊以獨特的「揪心聲音演技」上演一場愛情別離，歌詞描述一對交往多年的情侶，因為女孩即將遠赴重洋追求自己的夢想，男孩只能在機場送別，各自走向自己的未來；一首歌的愛情情節，場景從兩人相處的小窩、電影院、機場、到分隔兩地的時空，無論是故事情節轉折與演唱音域，跨度都非常大，但是曹楊用獨特的「揪心演技式唱腔」，唱出這一場愛情的悲歡離合，讓人感受到除了他的音樂劇專業之外，更深層的體會到他想傳達的歌詞意境及內在情緒；「機場」這首歌聽起來或詞意上看起來是離別、是憂傷的，但是對於曹楊來說，機場這首歌卻是說著：「眼前的分別，雖然是充滿不捨與難過，但是分開後的各自前進，都是為了讓彼此成為更好的自己，然後終將會以更好的姿態重逢、或是遇上更美好的未來！」

「機場」由師兄葉懷佩為曹楊量身打造，想傳達的主題是每個人都會遇到的經歷，那就是在成長的過程中，或許我們會面臨分離，必須勇敢離開熟悉的環境、舒適圈、或是一段放心不下的情感，獨自一人隻身前進、努力成長，再進化成更好的自己；對應到曹楊自身的狀態，從音樂學校畢業、爭取到「不能說的秘密」音樂劇演出、簽約進入唱片公司、發行個人音樂作品… 這一切，都是自己在成長的過程中遇到的狀態，在愛情故事的表面下，我們所聽見的，或許是屬於曹楊自己內心的「機場」，那個要勇敢跟過往告別的自己，送走過去，迎接未來！

「機場」的ＭＶ邀請了繪製周杰倫「等你下課」動畫版MV的動畫師，以寫實都會的漫畫風格呈現，MV男主角的形象就是根據曹楊本人模樣來描繪而成的，讓曹楊就像是走出漫畫的真實人物一般；MV完美呈現出了歌詞裡動人的愛情故事，也還原出機場的人來人往、短暫停留、總讓人感傷，卻也充滿希望的場景；在全球防疫時期的此刻聽見這首「機場」，更令人感受到「前進」與「飛翔」的渴望，原來並不是那麼簡單就能獲得的，然而每個人都需要更珍惜生命的每個當下，不管道別或重逢，我們終將遇見更好的自己、更好的未來！


《機場》
曲/葉懷佩 詞/唐小奕

兜兜轉轉的行李箱
人來人往的那機場
三年前的今天
你哭著說 不想去遠方
沒來得及看完的電影
票根還在桌上

延誤的劇情 凌晨的廣場
原諒我沒活出人樣
淘汰的結局 腳步的徬徨
想問未來到底想 怎樣

早已經見慣不慣的機場
多少人迎來 多少人送往
一別是不是兩寬
各生到底歡喜還是悲傷
耳機裡循環播放
是誰翻唱著 紙短情長

久沒更新的照片牆
一切還是當年模樣
錢包裡的合照
你笑著說 不想換一張
三年復三年的惆悵
韶華不負淚濕裳

延誤的劇情 凌晨的廣場
原諒我沒活出人樣
淘汰的結局 腳步的徬徨
想問未來到底想 怎樣

早已經見慣不慣的機場
多少人迎來 多少人送往
一別是不是兩寬
各生到底歡喜還是悲傷
耳機裡循環播放
是誰翻唱著 紙短情長

早已經見慣不慣的機場
多少人迎來 多少人送往
轉身入閘的徜徉
是否要昨天今天都埋葬
明天才不是奢望
記得別辜負 這次遠航

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MV插畫繪製：蔡維杰
MV動畫製作：異能數位影像

製作人Producer：葉懷佩 Andrew
編曲Music Arrangement：周菲比 Phebe Chou
吉他Guitar：歐冠廷
吉他錄音室Guitar Recording Studio：玩痛研究室
弦樂Strings：北京乐队 国际首席爱乐乐团
小提琴Violin：庞阔 张浩 刘潇 崔方晗 殷玥 倪冰雪 杨爽 高言 崔晓雷 徐航
中提琴Viola：毕芳 米巍 陈欣欣
大提琴Cello：孙艺 王瑶 贺虓
配唱製作人Vocal Producer：葉懷佩Andrew
配唱錄音師Vocal Recording Engineer：吳逸玲Lily Wu
配唱錄音室Vocal Recording Studio：JVR Studio
混音師Mixing Engineer：宋星凱Sean M. Sinclair
混音錄音室Mixing Studio：北極光錄音室 NLM Studios / ff Studio
母帶後製處理工程師Mastering Engineer：陳陸泰aTai
母帶後製處理混音室Mastering Studio：原艾音樂Mugwort Music


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台灣之星：手機直撥700→按4→輸入代碼 013139

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#曹楊Young #ツァオヤーン #조양