雖然這篇仙草芋圓卡路里鄉民發文沒有被收入到精華區：在仙草芋圓卡路里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 仙草芋圓卡路里產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 左手珍奶、右手雞排 這奶雞組合 是上班族的下午茶，也是減肥的動力(?) 安寶們都知道 我到飲料店前 選來選去 永遠只會點萬年不敗的#珍珠鮮奶茶 而且一定要無糖、珍珠要大顆XD 體重控制期間也並非永遠只能喝白開水和黑咖啡 當然不是鼓勵你去大喝飲料 只是想告訴你，若在非不得已的...
仙草芋圓卡路里 在 Eateatforfun Instagram 的最讚貼文
2021-02-21 19:12:07
走糖 sweet but no sugar🌟台北美食-萬隆站🌟 #yen喝飲料 #yen吃文山區 #yen吃萬隆站 ✏️心得： 🌟臨萬隆捷運站3號出口很近，走不到一分鐘 🌟能選擇外帶，也有提供內用座位區 🌟甜度來自特別的羅漢果糖 🌟是天然的代糖，零卡路里 🌟賣單品茶、鮮果茗茶、鮮奶飲和...
仙草芋圓卡路里 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 15:19:14
左手珍奶、右手雞排 這奶雞組合 是上班族的下午茶，也是減肥的動力(?) 安寶們都知道 我到飲料店前 選來選去 永遠只會點萬年不敗的#珍珠鮮奶茶 而且一定要無糖、珍珠要大顆XD 體重控制期間也並非永遠只能喝白開水和黑咖啡 當然不是鼓勵你去大喝飲料 只是想告訴你，若在非不得已的...
仙草芋圓卡路里 在 台灣美食旅行懶人包 Instagram 的最佳貼文
2020-06-17 22:14:00
#鮮芋仙 #仙草系 夏天你會pick仙草嗎？ @miss.jing0518 分享了鮮芋仙的仙草系列熱量 跟芋圓一樣驚人呢 吃一碗冰的跟吃一個簡單的便當差不多胖了 找人一起分食會是不錯的選擇👍🏻. . 看更多熱量圖可以追蹤她的IG👉🏻@miss.jing0518 @miss.jing0518 #台...
仙草芋圓卡路里 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文
左手珍奶、右手雞排
這奶雞組合
是上班族的下午茶，也是減肥的動力(?)
安寶們都知道
我到飲料店前 選來選去
永遠只會點萬年不敗的#珍珠鮮奶茶
而且一定要無糖、珍珠要大顆XD
體重控制期間也並非永遠只能喝白開水和黑咖啡
當然不是鼓勵你去大喝飲料
只是想告訴你，若在非不得已的情況下，喝飲料也是有撇步的～
● 6招飲料怎麼喝：
1️⃣調整甜度
循序漸進的改掉喝含糖飲料習慣，可以先從減糖→微糖→無糖
2️⃣調整份量和頻率
改成中杯，或減少攝取頻率(如：原本3天一杯→7天一杯)。
3️⃣選對飲料種類
(1)少選較酸的飲品(EX：多多系列、檸檬系列、百香綠等)，因酸度高故需較多的糖來調味，讓你在不知不覺中喝下更多的糖和熱量。
(2)奶茶類飲品，以鮮奶取代奶精
EX：無糖紅茶拿鐵(紅茶+牛奶)比無糖奶茶(紅茶+奶精)健康。
4️⃣聰明選配料、替換澱粉量
建議以愛玉、仙草、寒天、山粉圓等替換澱粉類配料(如珍珠、粉圓、芋圓…等) 。
若真的選擇澱粉類配料，記得要減少當日的澱粉量，以替換的方法讓整體澱粉比例不失控。
5️⃣大顆比小顆好、或料少
(1)料少以減少熱量攝取
(2)大顆比小顆好
小顆珍珠因接觸糖水的表面積較大，所以沾附的糖水相對較多，如果真要吃珍珠的話→大顆的波霸比吃小顆的好一些。
6️⃣選擇常溫或去冰
冰會降低我們對甜味的感受，為了要達到相同的甜度，都會加比較多的糖。而且我們在接近體溫的溫度下對甜的感受度最強，所以去冰或常溫的飲品，即使減少一些糖，你仍然可以感受到甜味。
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飲食習慣不是一朝一夕就能改變的
要你突然戒飲料也不是件容易的事
下次喝的時候稍微做點調整，沒有什麼是不能吃，只要循序漸進的改變、慢慢地融入生活，開心的減肥才能持續又長久啊～
還不快tag愛喝飲料的朋友🙌🙌
👇留言告訴我你都喝什麼飲品
(從實招來 坦白重寬XD)
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仙草芋圓卡路里 在 愛吃小姐日記 Facebook 的最讚貼文
#鮮芋仙 #芋圓 #熱量分享
夏天除了喝飲料
再來就是吃冰品了
我自己私心很愛鮮芋仙
所以冰品首選就從這裡下手囉
看完熱量有點驚呆
以後要找人一起分食分熱量了😜.
.但我最喜歡的其實不是這個系列
我是仙草系的🤩.
.芋圓系有你pick的嗎？
好快就來到第90天
每天記錄生活的日子過得好快
我離我的目標也越來越近
你們有幫自己設定夏天前的目標嗎？
我們繼續一起努力👯
#驚驚減肥日記 day90
今天體重：64.6公斤
今天體脂：33.4%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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仙草芋圓卡路里 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最讚貼文
📣【營養師教你怎麼正確吃冰】
雖然已經入秋 但台灣最近也太熱了吧！今天還35度🔥🔥🔥🔥
難怪每次經過冰店生意都還那麼好😅
📌有人知道吃錯冰會導致肥胖嗎？
冰品種類很多 像是冰淇淋、挫冰、雪花冰和冰棒都是大家消暑的心頭好💓
BUT！！如果要考慮到冰品的熱量 事情就不是那麼的簡單了（是有多複雜😂
尤其冰淇淋和雪花冰是由全脂/低脂奶、大量的糖及奶油製作成的 熱量其實相當高！一不小心就會吃下過多的卡路里導致肥胖😱
🔷營養師都吃什麼冰？
基本上 除非自己動手做 不然我都會以挫冰為第一選擇 🍧
為什麼呢？
不告訴你😛（我的戲很多大家別揍我哈哈哈哈哈哈哈哈
✔正解：原因在於挫冰的熱量主要是來自於配料和糖漿 底部的冰是完全0熱量
也就是說 大家只要選對配料 不額外添加糖漿 熱量是非常好控制的
✨你可以這樣做：✨
➡選擇仙草、寒天、愛玉等無熱量食物。
➡新鮮水果取代水果糖漿。
➡避免使用煉乳、糖漿等，而以低脂牛奶來替代。
➡減少食用湯圓、芋圓或粉圓，盡量以食物的原態（芋頭、地瓜）為主，還可以攝取到膳食纖維。
➡若加入紅豆、綠豆、大豆等主食類配料，就要記得減少下一餐的澱粉攝取量哦！不然一樣會變胖🙈