【PE Education三年省思 - 真人真事】上
每個人都不停經歷:「想法」「嘗試」「失敗」「反省」、再嘗試後再失敗,然後不知經過多少次失敗後才能真正做到最開始時的「想法」。
《你認為你沒有經歷過這個循環?》
其實1歲的人也必經歷過。還在嬰兒期用四肢爬行的我們,已經開始懂得萌生用兩隻腳走路的...
【PE Education三年省思 - 真人真事】上
每個人都不停經歷:「想法」「嘗試」「失敗」「反省」、再嘗試後再失敗,然後不知經過多少次失敗後才能真正做到最開始時的「想法」。
《你認為你沒有經歷過這個循環?》
其實1歲的人也必經歷過。還在嬰兒期用四肢爬行的我們,已經開始懂得萌生用兩隻腳走路的「想法」。從當刻開始你會不停「嘗試」站起來,用雙腳走路,在過程中你會不停跌倒、不停「失敗」,但慢慢不知不覺間,你掌握到平衡,了解到雙腳走路的技巧。你終於可以只依靠兩腳走路而不會再跌倒,成功達至你最初的「想法」。
《1歲時的你,知道什麼是走路嗎?知道什麼是失敗嗎?知道什麼是反省嗎?》
你什麼都不知道,你知道的只有腦海中浮現的「想法」。這想法是如何來?這並不重要。重要的是你願意為了達到這「想法」而不顧一切,不會怕跌倒,不會怕痛。正正是你什麼都不懂,才願意不顧一切。
《慢慢長大,為什麼卻越來越不願意嘗試?》
因為你開始懂得思考,你懂得意識自己的情緒。你知道失敗是會令人沮喪,知道受傷時會感覺到痛楚時,你開始害怕嘗試,你開始避免失敗。當你學會了語言,當你能聽懂別人言語背後意思時,你願意嘗試的意欲進一步降低。為什麼?因為別人會告訴你「不可能成功」「想法不設實際」「實踐的過程會很辛苦」。這些說話,都不停令人害怕嘗試,害怕失敗,使很多人就只停留在想法的階段,然後無矢而終。
《在現實世界中,世界的進步難道就不是源於一個又一個不設實際的「想法」嗎?》
一百年前的人類能相信一百年後科技發展到幾秒能傳遞信息,幾小時能去到其他國家嗎?如果所有創新和變革者都跟大眾一起說著「不可能」這三個字,那現在只會停留在石器時代。「不可能」之可以成為「可能」,是因為「實踐」,所有「可能」都是源自「不可能」。試想在300多萬年人類歷史上,除了「生命」外,有什麼是與生俱來就是「可能」的?停留在「舊想法」,跟隨「舊做法」,你只是在做已被驗證為可能的事,沒有事會因你而改變。
《不是因為看見希望而堅持,而是因為堅持才看見希望。》
一句名言足以可以歸納以上所說,相信這句說話很多人都聽過,但真正了解並付諸實行的人又有多少?如果你還是常把「不可能」掛在口邊,那證明你看懂了這句話的每一個字,但卻不明白每個字在拼湊的意思。
《三年前我創立PE Education提供體育補習》
有人質疑 :「下,乜體育都要補習?」「下,點解體育要補習?」
有人笑說:「下,體育無人會想去補習。」「下,體育咁少人讀唔會發展到。」
我理解他們想法背後的原因,因為從來沒有人做過,在你們眼中只看到「不可能」,但看不到「可能性」。你問我為什麼一開始就要每件事系統化,一開始宣傳就要出樣,搏出名?以為自己好型?三年前不管我如何解釋:系統化是令事情更流暢,宣傳出樣是為了給學生信心等,不論我如何展述我心中想法,相信你也有千百個反駁我、質疑我的說法,因為你只看到「不可能」。
三年後的今日,我回望走過的路,我興幸自己沒有因為別人說的不可能而放棄自己的「想法」,興幸自己沒有因為怕別人的嘲笑而放棄自己的「想法」,興幸自己沒有因為怕失敗而放棄自己的「想法」。我興幸自己一直堅持自己的「想法」,並且貫徹始終。雖然我還沒成功,但我讓你看到了「可能性」,因為這一切的「不可能」我都用行動與成就證實了。正如你不會質疑世界首富所說的話,因為他已經用行動證明了他曾說過的話。
我有犯過錯,我有跌倒過,我有做得不盡完美的地方,但我渴望進步,我願意反省,我願意學習,我願意改善,我願意面對失敗。這些以往背後的經歷,才真正成就了三年後還在這的我。
三年前我說要幫更多體育人「靠體育入大學」,三年後我以行動證明了,我每4個學生就有1個體育能獲得等級5以上(25%),高於全港比例(2.6%)八倍以上,而我大部分的學生,體育科更是他們全部科中最好成績的一科,真正是單靠體育一科將DSE整體成績達到入讀心儀學科的分數門檻。真真正正地實現了我一直說的:「靠體育入大學」「擁體育夢圓大學夢」。
今天我感受到的不單是這些數字上的成功,我更感受到我一直的堅持和執著對周邊人的影響,尤其我的學生。學生考得高分當然高興,但更高興的是學生在我身上得到體育科以外的領悟。相對奪星學生對我的道謝,我更感動於拿Lv2,拿Lv3學生對我的道謝。或許Lv2,3在很多人眼中不是一個亮眼的成績,更不會有人留意,但對於陪伴了他們整個中六備戰DSE的我來說,我是確確實實看見了他們的成長和進步。由第一次上堂時感覺到他們只是為上而上,到後期上堂時見到他們會自發抄錄筆記,開始會主動問問題時,我感受到他們正一點一滴地改變,是真的由LvU,對體育科完全一竅不通,到最後拿到這個成績,是絕對不簡單。可是事實是殘酷的,過遲的起步始終難以在極短時間內追上早已起步的人,但我知道的是:「迷而知返,得道未遠。」此刻的落後,並不代表永遠,在不久的將來,他們必然可以在其感興趣的領域嶄露頭角,因為他們已經願意「嘗試」,願意接受「失敗」,並且願意「反省」。
圖中所有皆為與學生的真實對話,絕無任何造假。
付諸實行意思 在 Facebook 的最佳解答
「我昨晚參加了共濟會在台灣分會的私密會議,得到了最新方針,統領地球的資本家們,打算進行A計畫跟B方案,各位請小心。」A計畫跟B方案,各位請小心。」
..........................
編小說,假設上面的換成XX單位呢?我的意思,不是說什麼都陰謀論,而是請各位想一下,若真有這種小圈圈會議,我們也有認識的人參加,得到了很多私密消息...
你要怎麼「事實查核」?
查核若是公開的東西,像是「某官員有沒公開講這句話」,那當然是可以,都要查公開訊息,是不是謠言絕對能查。若要查「某疫苗有沒這種效力」,就算專家角度不同,也不是說完全不能查核,至少某些有共識的地方可以。
今天的問題是,媒體審查這些東西,常常依靠「善惡價值」而非「是非對錯」。若我們把查核事實當成絕對正確無誤,那就跟相信真理部不會騙你差不多的意思,你怎麼確定「事實查核」有沒有被「查核『事實查核』是否事實」監督?
很多事喔,去跟業界老闆開過會,或是認識些政客後,你就會知道,很多陰謀論跟傳言,基本上都是真的。
問題在,你會開這種會,別人也會,大家都會,所以每個人都開自己會,都付諸實行後,產生了成功失敗的差異。更不要說,還有那種「好朋友一起來開會討論接單,結果你的最好朋友回去就背叛大家先搶了」,這種例子很多喔。
這就是情報的生命是新鮮度的理由。
等到你全部查到確認無誤才開始反應,敵軍已經在你臥室外了。這也就戰略講求所謂的預先準備,寧可準備錯誤、準備不周,也不要毫無準備。
=======
順便說,昨天聽到那個某些人去不了美國這件事,基本上算是方向正確,只是細節很有問題。理由嘛.........人都會說謊的,而且也不要把人當天才。
意思是,當事人被列做恐怖份子無法出國,他可能知道理由但不敢講真話,也可能以為自己是罵了蔡英文所以出不了國,但其實是因為罵了拜登。
大概這樣,不是說你要相信什麼跟不相信什麼,只是希望大家再看到這個世界時,不要堅持看到一個完美的故事版本。
每隻小雞的劇本中,資本家跟政客都是執行完美無缺的坑殺百姓計畫,只有某救世主可以幫他們。
你確定?XD
付諸實行意思 在 Facebook 的精選貼文
從感謝身邊的人開始,你的命運就會真的改變!
只要說出兩個字,解放僵固的頭腦。
作者:川﨑康彥
書名:為何我們喜歡興奮,需要緊張?
——哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習
各位今天說了幾次「謝謝」,向他人表達感謝之意呢?
我們對於家人或朋友這些親近的人為我們做些什麼時,久而久之好像會變得理所當然,不覺得需要感謝。但是,若平時養成親口向對方道謝的習慣,就能隨時對任何人說出「謝謝」了。
眼前對方的情緒,其實會對自己造成影響。如果身邊有個人整天板著臉,好像大家都對不起他似的,不知不覺地自己也會開始看什麼都不順眼。我想大家都有這種經驗。相對地,你應該也有曾經被對方的笑容感染,自己也跟著眉開眼笑的時候吧!
說聲「謝謝」,向對方表達感謝,就是對他人敞開心胸。養成時時感恩的習慣,就能保持對任何人都能敞開心胸。如此一來,大腦就會開始自由地想像。相對地,一旦封閉心靈,大腦便停止自由想像,就容易陷入自我封閉的惡性循環。
道理是這樣的。人的大腦一旦被情緒束縛,思考就會停滯,裹足不前。思考僵化後,對大腦傳遞訊息的突觸功能會變得模式化。結果,想像變成只有固定的模式,缺乏想像力的人,人生是黑白的,不是彩色的。
要解放僵固的頭腦,最好的方法就是
「常懷感恩之心,對任何人都敞開心胸。」
心胸一開放,就不會被固定的觀念或信念束縛,跟隨自己的直覺行動。對於期待興奮的心情,也會直率面對,提升實現期待的熱情。
說「謝謝」還有一個重要的效果,就是消弭阻礙大腦發展的情緒。諸如被害妄想、憎恨他人、感覺痛苦等負面情緒。
不過,越是跟自己親近的人,「謝謝」二字越難說出口,總覺得很難為情。所以,我要介紹一個練習方法,讓我們可以簡單就說出感謝。這是我在哈佛研究所每當有會議之類大家聚集在一起的場合時,都會舉行的一個儀式,叫做「感謝遊戲」
—— 感謝遊戲開始了 ——
在我所屬的麻醉科,參加聚會的人必須盡可能想出要感謝的人,並對著他說出來。這個活動的目的是為了活化大腦。感謝遊戲的主要步驟如下:
STEP① 與坐在附近的同事至少兩人一組
STEP② 輪流說出自己想要感謝的事
STEP③ 限時兩分鐘,盡可能深入思考,快速表達
這個遊戲可讓平常不習慣對他人表示感謝的人,自然地養成感謝習慣。習慣了以後,與周遭的人關係改善,心裡就會更加感謝,產生良性循環。
話雖如此,或許有人身邊沒有同事,或是突然要對親近的人表示感謝實在很不好意思,那也請放心,一開始可以先自己悄悄地列舉想要感謝的人,效果是一樣的,請試著做做看。
我的一位人生導師,竹田和平先生,他被稱為「日本第一的個人投資家」,曾經是一百零四家上市公司的大股東。這位竹田先生也很重視對他人說聲「謝謝」。
他甚至建議我們保持每天說三千次「謝謝」的習慣。我身邊聽了他的話並付諸實行的人,據說後來全都「大發」了。當然,不是一定對所有人都要說出口,在心裡默默地說也不要緊。連續說個一小時,很快就三千次了。如果是一秒一次的話,其實五十分鐘就結束了。
—— 常說謝謝的人,運氣特別的好 ——
直率地對他人說出「謝謝」,就能幫助自己敞開心胸、活化大腦,而人與人之間的信賴關係也因此建立。
每個人都有自己擁有但他人沒有,或是他人有而自己沒有的東西。被固定觀念束縛的大腦,會排斥擁有自己所沒有的東西的對象,例如拒絕接受與自己不同的想法。
但是,如果能對自己身邊的所有人都敞開心胸,不被固定觀念束縛,就會願意嘗試接受與自己不同的人。如此一來,我們就可很自然地與對方產生共鳴。
不要老是只朝著一個方向,只接受一種思考,接納各種思考或事物的刺激,大腦就會產生變化,甚至進化。這些變化和進化,是神經細胞遇到外部刺激,就會臨機應變的一種稱為「突觸的可塑性」所引發。
突觸是支援大腦功能的神經細胞相互傳遞訊息的部位。人的大腦有一百四十億個神經細胞,他們藉由突觸形成網絡,執行大腦複雜的活動。人的大腦原本就會因興奮或心跳加速而進化,所以與許多人產生共鳴、接納對方,大腦活化就會更加速地進行。
懷抱「感恩」的心,對大腦還有其他好處。其中之一就是安定心靈。當與他人之間產生互信時,大腦會從下視丘與視上核分泌一種腦內神經傳導物質,被稱為幸福激素的「催產素」。不只是對別人好,受人感謝或我們主動感謝別人時,也能得到很大的安慰,這就會促進催產素的分泌。近年的研究發現,催產素有以下功效:
1. 增加與人的親近感、信賴感
2. 消除壓力,感受幸福
3. 抑制血壓上升
4. 提升心臟機能
如上述,催產素的分泌,的確能撫慰人心。相對地,被負面情緒占據的大腦充滿憤怒和不安,無法保持興奮,以及投入對事物的熱情。因此,即使是瑣碎小事也要心懷感謝,並將這份心意說出來,不僅是為對方好,對自己也非常有益。
—— 經常感謝家人 ——
我們總不吝對公司的主管或同事表示感謝之意,卻往往忽略對身邊的人同等對待。那是因為我們都有撒嬌心態,認為對方做什麼都是理所當然,不用特地道謝。要正經八百地說「謝謝」是很難為情的事吧。還有,因為關係太親近,也可能都只看到缺點。
我想起在哈佛研究所擔任研究員時期,常會看到許多人大大方方地說出對家人的愛與感謝。或許是因為國情關係,和多半不擅表達情感的日本人比起來真是大不同。但是,我也發現正因為能夠對親近的人表達感謝,他們才能保持開放心胸,找到令他們興奮的研究主題。
每年到了耶誕假期,哈佛都會舉行派對,邀請同仁闔家參與,藉此機會對家人表示感謝。這場由教授們主辦的派對,會準備許多佳餚和活動,款待研究夥伴的家人。參加者為了讓這一整年在背後支持自己的家人玩得盡興,無不盡心準備。對家人和夥伴的感謝能量,讓會場氣氛熱烈。
除了這樣的派對,我也推薦另一種方法,可以感受這種感謝的能量。那是我為了探尋讓自己興奮的事而參加的一場講座,我在那裡學到「感恩浴」的練習。
首先,讓一個人站到正中央,其他人圍成圓圈,齊聲對著站在中央的那個人訴說一分鐘感謝話語,宛如沐浴在「謝謝」當中。參加講座的二十人同時發聲,其實聽不清楚誰說了什麼。話雖如此,感受這種砲彈一般的感謝能量,站在中央的人會覺得「原來自己這麼棒!」這不僅令人得到自信,心中也會湧現對別人的感謝。
最後,大家都對彼此更加感謝,道謝與被道謝的人也加深彼此間的信任。如此一舉兩得的效果,是多數人在同時間內一起達成的。
二十人算是很大陣仗,其實五、六人的小團體也可以充分感受感恩的能量。這時,不要只是說「謝謝」「感謝你平常幫我」「謝謝你為我這麼做」,請連為何感謝的理由也一起說出來吧。
當然,不是要請大家刻意做這個練習,其實只要平常向家人或夥伴道聲「謝謝」,就能提升彼此間的信賴。所以,請先從身邊的人開始,向他說聲:「謝謝」吧。「一天至少說十次」,實行起來其實毫不費力。
—— 不能什麼都不想,但也不要想太多 ——
先前說過,當我們被僵化的觀念束縛,大腦就會失去自由想像的能力。不僅思考被綁住,大腦的迴路也會模式化。
在這樣的情況下,當我們想要「找到自己真正想做的事=興奮」時,大腦會自動踩剎車。我們在尋找興奮的事的時候,不要被太多理性分析思考牽著走,憑直覺是很重要的,不能想太多。
當我們在尋找讓自己興奮的事時,思考通常會變成阻礙,不過一旦找到,就必須考慮該如何行動才能實現。「怎麼做才能實現?」「怎樣才能更進一步接近自己的理想?」,這時候再發揮思考力吧。
要各位平時做到凡事憑直覺,但當找到讓自己興奮的事後反而得要靜下來思考,這不是很難嗎?不過,一旦找到興奮的事,就有「一定要到達目標」的熱情,此時就能憑著直覺開始各種行動。如此說來,我們要當心不要因為考慮太多,而造成直覺力低落才好。
這本書挺有意思的,隨意翻翻也很有收穫。
推介給大家《為何我們喜歡興奮,需要緊張?:哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習》先覺出版/作者:川﨑康彥
如果你喜歡這篇文章的分享請幫忙按個讚
也歡迎留言說說你的想法和回饋,謝謝你!
付諸實行意思 在 BeautiMode創意生活風格網 Facebook 的最讚貼文
【跟生活大師北歐人學chill】
近幾年亞洲社會除了傳統的「努力工作」,漸漸更重視「好好生活」,北歐人的生活哲學、態度,常常被用以借鏡~
#丹麥Hygge
Hygge 一詞源自於古老的挪威語,有「幸福」之意,19世紀初期才開始出現於丹麥文中,有快樂、舒適以及給予勇氣等諸多意思,逐漸變成象徵丹麥文化的生活哲學,用來形容一股親密又溫暖的氛圍。
丹麥的冬天,白天很短,夜晚漫長,因此待在家的時間相對變多,於是要在居家生活中製造溫暖,不只是一種紓壓方式,更是與親愛的人共享溫馨時光的幸福時刻。
自己動手做喜愛的飲料、在家打造一個舒服閱讀的角落、和家人一起動手做菜等,就是這些日常生活中療癒身心的小小儀式,在家製造自在的氛圍,從生活中體現 Hygge 精神。
⭐日常注入療癒身心的儀式感>>https://bit.ly/37dnieo
#瑞典Lagom 不是倡導極簡
瑞典向來倡議「知足」,更相信「Lagom är bäst」(足夠就是最好),因而衍生出「Lagom」的生活哲學。
Lagom與丹麥的「Hygge」生活態度相類似,都是提倡撇掉豪奢的物質,但Hygge著重 #主動 營造舒適愜意的氛圍,而Lagom則強調 #自身的態度,從內在做起,回歸到本質,不隨意加添外在的修飾,呈現被動的生活狀態,打從內心信服不多不少,只要剛剛好就足夠。
可能很多人會將Lagom與極簡扯上關係,但不能相提並論,不論是極繁還是極簡,對於瑞典人都是極端的表現。
Lagom是以「擁有真正需要的,懂得甚麼是足夠」為基礎,並付諸實行這個觀念。人往往真正需要的其實很有限,充斥更多的是因為慾望而衍生出的「想要」,只要好好釐清兩者,明白擁有「剛好」的重要性,減輕物欲帶來的束縛,自然會令我們更快樂。
⭐剛剛好的Lagom最好>>https://bit.ly/3wJCY4b
#瑞典Fika
Fika一字源自於瑞典語的咖啡「Kaffi」,而 Fika 的意思就是「下午茶時段」,讓人可以暫時放下工作、放鬆身心,跟身邊朋友輕鬆聊天、談心。這10多分鐘的小休憩,也許能讓你從忙碌中找回繼續工作動力的關鍵。
瑞典人通常在早上10點或下午3點進行Fika休息時段,簡單的一杯飲品、一塊蛋糕,就足以治癒當下疲憊的身心,讓你回過神繼續迎戰未來。
⭐瑞典人的Fika慢活哲學>>https://bit.ly/3zUoP5O
#BeautiMode #Fika #Hygge #Lagom #北歐 #生活哲學 #慢活