[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

#有POIEMA的日子 我很幸運，在去年第一波疫情來襲前沒多久 就剛好正式成為一名「 #遠距工作者」 當時雖有不少企業開始嘗試讓員工在家工作 但也聽說多數公司還是相對保守無法信任員工 擔心大家在家工作會不會偷懶？會不會沒效率？ 而近期這一波警戒期，仍然有許多企業還在觀望🔍 就讓我這個Remote Worker 特地寫一篇來幫你說服老闆吧！ 你可能會想，躺在床上工作看起來很美好 但不會反而沒精神沒效率嗎？ 其實在家工作的好處就是少了外界的干擾 在自己舒適的環境其實更能集中精神處理事情！ 外加上，疫情這麼嚴重多數公司根本沒生意吧 幹嘛硬要員工冒著生命危險通勤去上班？？？ 多浪費時間，你們說對吧！ 👇🏻同意的下方標記同事一起來！ / 大家是否記得，其實在疫情還沒來襲之前 我們早就因為「空污」的關係開始在戴口罩了 尤其在台中，身為超級過敏兒的我 只要鼻子一癢睡不好！就知道今天的空氣品質多差。 我一直都在找一台可以安安靜靜陪我入睡的空氣淨化器 POIEMA自動感應關燈進入靜音模式的功能真的深得我心！ 更棒的是他不需要濾網！每天使用下來電費也不到2元 讓人很放心的24H持續使用，它會自動偵測空氣品質、調整風量 完全就是過敏兒的救星啊啊啊啊😭 ⤵️過敏兒請下方簽到擊掌✋ #POIEMA空氣淨化器 #全新次世代機種ONE #免濾網 #省錢又環保 #高效能低噪音 #POIEMA #空氣清淨機 #空氣淨化器

@howsayhow點擊我們主頁下方連結，加入我們美食旅遊Line社群! - #豪爽的台中 看景點旅遊請進->@howsaylove - 😍個人評論：4.7分 - 🕵️‍♂️環境介紹： - 來自日本福岡的超人氣義式冰淇淋進軍廣三SOGO囉！ViTO冰淇淋標榜口味多元、手工製作且富營養價值。其中「五低二不」更是蟬聯饕客心中排行榜的秘訣之一！低糖份、低脂肪、低空氣含量、低熱量、低卡路里、不含色素、不含化學防腐劑，就是要讓每位客人都能嚐到口味純正且作法天然的義式冰淇淋。 - ViTO冰淇淋在今年1月4號正式進軍廣三SOGO設櫃，延續著經典的深紅色視覺，讓百貨美食街多了不一樣的新氣象。 ViTO廣三SOGO店每日提供六款精選口味的冰淇淋，有100元的標準單球及160元的雙球，並可選擇要紙杯或餅乾杯裝。 - 門市貼心提供試吃服務，每人可任選兩種品嚐，不怕選到自己不喜歡的口味。 除了義式冰淇淋之外，ViTO更致力於提供多元化的產品，像是手工焦糖布丁、千層蛋糕、冷泡茶等，讓消費者每次上門都有不一樣的驚喜。 - 🤴特色餐點： - 開心果義式冰淇淋 / 黑糖薑汁拿鐵義式冰淇淋（$190） 從店員手上接下這支「義式冰淇淋界的101」，不必多想，先拍幾張照就對了！ViTO冰淇淋的盛裝方式超有辨識度，堆得像是火把似的造型，也成了客人一眼就認出的正字標記。 沒想到年節常見的「開心果」，竟然也能變成冰淇淋的口味！ViTO使用高品質、西西里島所產的開心果，經過烘焙研磨帶出濃烈迷人的香氣。不過因為屬於經典口味，所以要再另加30元唷！ 另一款新品「黑糖薑汁拿鐵」，則是把經典熱飲變成冰品，以ViTO鮮奶拿鐵為基底，搭配乾薑、黑糖。做成口感香醇、帶著輕辣感的創意風味，也很值得嚐嚐鮮！ - 黑糖薑汁義式冰淇淋 / 火龍果義式冰淇淋（$160） 水果風味的義式冰淇淋也是ViTO的強項，把紅肉火龍果的大量營養跟鮮甜味都鎖進gelato裡。吃起來有種自然且討喜的香甜味，不會讓人越吃越膩。 - 這段時間不能出國已經夠悶了，快來杯ViTO經典精釀生啤酒過過乾癮！這回ViTO發揮創意，將自家主力商品義式冰淇淋與生啤酒加以結合，融匯出截然不同的感覺。 - 冰淇淋啤酒（$180） 剛做好的冰淇淋啤酒，就像是拿著一杯什麼很潮的時尚單品似的，整體設計很吸睛。可選搭小麥啤酒或精釀，我們選擇了前者，入口散發柔順的清香，搭配輕盈的鮮乳拿鐵冰淇淋，儼然是大人味無誤。 飲酒勿開車、未滿十八歲者，禁止飲酒 - ViTO冰淇淋強調製程天然，不使用人工香精或甜味劑，無論大人小孩都能吃得健康又盡興。假如你也喜歡綿密滑順的冰淇淋口感，下回到廣三SOGO不妨也來試試純天然的好味道吧！ - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名： ViTO Taiwan（廣三SOGO店） 🔍地址：台中市西區台灣大道二段459號B1 🈵電話：04 2224 4168  - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow #howsaylove與TAG我們會分享您的文章唷 - 一般介紹： - #美食 #吃貨 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #東區美食 #嘉義美食 #台北早午餐 #台中 #宜蘭美食 #台南早午餐 #台南景點