😋吃烤肉配柚子🍐
#增加防癌力 #排便更順利
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柚子富含 #膳食纖維 #維生素C
#礦物質鉀 #柚皮素
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🥦膳食纖維幫助排順暢，減少致癌物逗留腸道中
🍐維生素C幫助抗氧化，減少自由基傷害
💦礦物質鉀幫助排出多餘水分
💪柚皮素能增加肝臟解毒能力，減少致癌物質
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一天大約吃八分滿一碗，熱量大約55大卡
因為含有醣份，所以不適合吃多
⚠️過量也容易引起腹脹、腹瀉的狀況
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☺️適量吃，分享吃，健康團圓過中秋~🌕
更多詳細資訊，歡迎點擊看內容喔
https://gooddoctorweb.com/post/1048

#感謝今健康用心採訪🙏
#中秋佳節愉快🥳

☺️祝大家 中秋佳節愉快!☺️
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🔥有烤肉活動的朋友可以參考一下喔!
#烤肉醬的添加糖跟含鈉量 很容易被忽略!😱
建議大家若使用 #市售烤肉醬可以稀釋再用 💦
烤肉時 先把肉烤熟或快熟時再刷一點就好!🤏
或是可以自製醃料將肉醃過再烤就可以不再刷醬囉!😉
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自製醃料或烤肉醬建議使用以下食材
🧄1. 蔥屬植物助防癌: 大蒜、洋蔥、青蔥
能幫助減少致癌物質生成
🍐2. 天然蔬果增加酸甜風味: 柚子、檸檬、鳳梨
減少添加糖使用
🌶3. 風味辛香料: 孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉
減少醬油、鹽的使用量
🥣4. 發酵型調味料: 味噌、鹽麴
調味料風味十足可單獨使用
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最後也建議大家🙇‍♀️
吃的食物比例 🥦🥦蔬菜 : 🥩肉= 2:1
能幫助減少負擔喔!💪

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https://gooddoctorweb.com/post/1047

#中秋假期愉快
#中秋月圓人不要圓圓喔
#感謝今健康用心採訪 ☺️

【今健康網路文章】關係中自卑？難過？離不開？如何脫離「黑暗PUA」養、套、殺？
。
這題目曾經提過，重新討論與訪問後組成新文章
比較淺顯
簡單一點地說：
有些壞心眼的人，會尋找自信低、關係需求高的人設下圈套
養：先假裝對你有興趣
套：培養出習慣。黑暗PUA並貶低你的自尊，讓你覺得只有他最懂你，其他人不會要你
殺：予取予求，或者你會自動送上門討好
。
解方：
覺得怪怪的、不舒服的，請相信自己的警覺和懷疑，多找一個信任的人討論（找心理諮商也可以），就會有機會脫離陷阱
。
全文連結：https://gooddoctorweb.com/post/1031
＃製圖非常可愛與吸引人喔

ご視聴ありがとうございました！

私は今、健康的に引き締まった体を作るボディメイクの勉強をしています!

サムネで伝えたかったことは、過度な食事制限をして、その時は体重が落ちるかもしれませんが、それと一緒に筋肉量、代謝も落ちてしまい、脂肪が燃えにくい体になっちゃうので、きつい食事制限はおすすめしません(T ^ T)

筋トレ続けたり、毎回栄養をバランスよく摂るのは難しいけど、少しずつ頑張ることで変わってくるので、一緒に頑張りましょう！🔥

これまで学んだことや、ここから学んでいくことを今後もYouTubeでシェアしていくので、皆んなの体の悩みに少しでも役に立てたらいいな☺️

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#ダイエットレシピ #オートミール #おからパウダー
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👓マジで自宅自粛鬱にならん！？
クソ頭ぼーっとするんだが！！！
でも現場の人はもっとキツいんだろうなと思って今健康でいることを大事にしようと思ってます。
みんなも元気で！

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季節柄思い出したので投下さ
せてもらいます

注※汚い話含む

インフルエンザと肺炎
こじらせて●ぬかもってなったとき、

数日前に付き合い
はじめたばかりの彼女が大
慌てでうちに来ようとして
アパートの階段で転倒

→流血

→ショックで嘔吐のコンボを決めた。



血とゲ●まみれになった彼女が、

「ホントごめんなさい」って
トイレでも吐いたあと

「○さん(俺)が●んだら
　どうしよう!」

と泣きながら血拭きながらゲ
●拭きながら保険証探してる
のをみたとき、

こういう非常時に取り乱す
奴と付き合っていたら助かる
ものも助からない
んじゃないかと感じて、

スーッと気持ちが冷めていった。

ここまでが冷め話。

結局彼女が病院連れてって
入院させてくれたんだけど、

退院後一度もちゃんと会わないうちに

「あんな姿をみられて今後
　付き合うことはできない」

と向こうからフられて終わった。

たぶん彼女は俺の気持ちを
分かっていたと思う。

我ながら呆れるくらい
理不尽な理由で冷めたので、

かなり昔のことなのに今でも
恥ずかしくて知り合いには話せない。

俺の知らないところで
ものすごく幸せになっていてほしい。



理不尽だって自覚があるならいいや



とりあえず今健康そうでよかった。

友達のお兄さんは
インフルエンザで亡くなった
んだけど本当にそういう
事って珍しくないからね。

その付き合って数日ってのも
ポイントなのかもね。

そこまで心配してくれて
病院まで連れて行ってくれた
彼女なのに色々と残念だったね。



彼女は自分の流血より彼の
心配をする人で

あなたは彼女の流血より
自分の心配する人で

お互い合わなかったんだろうね



同感。

その彼女に同情するよ

(´・ω・`)



おつ

どっちも無事で良かったね

肺炎こじらせたまで酷かったら、

次は躊躇せず救急車呼べ

救急車はそういう時のためにある



朦朧とする中ドアを開けたら
血とゲ●にまみれた彼女が…
って考えるとホラーだ。



を読んで思い出した。

去年の今頃、彼と一緒にいる
時に腸炎になって救急車を
呼ぶはめになり、

一応彼は付き添ってくれたものの

翌日さっさと帰宅し

(その日は休日だったのに)

その後音信不通になった。

腸炎が原因でふられるとは
おもわなんだ。



腸炎ってまじきついよね…乙。