【凌駕於「效率」之上的問題】

「所謂小說家是把不必要的事情刻意變成必要的人種。」
（村上春樹：《身為職業小說家》，2016，頁20）

去年，在《聯合文學》10月份準備做一期「村上春樹」的專題，請我以運動員和教練的身分，加入自己的生命經驗來談村上春樹的跑步。剛好我是村上春樹的書迷，讀過他不少小說和散文，因此很爽快就答應了。下面是去年就寫完的文章，如今重讀也很有感覺。原文發表自《聯合文學》432期，臉書上也再重新編輯發表一次：

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我個人很喜歡跑步、游泳、自行車和鐵人三項運動，學生時代投入大量時間訓練，熱情正盛，有親友怕我虛擲光陰，好心提醒「趕緊為未來打算，你練這些對將來找工作有什麼用？」當時年輕氣盛，剛聽到時會覺得很不舒服，但靜下心來想，他們說的話也不無道理，花時間投入訓練倒真沒什麼用，當時也沒想到用處，只是興趣、當純地喜歡訓練而已。不過後來沒想到的是，退伍後開始透過轉譯訓練的知識為生，從事耐力訓練的教育事業。

這讓我想到村上先生自述成為小說家的起點，那是在一九七八年四月一日的午後，二十九歲的村上先生正在神宮球場看球，當養樂多隊的首棒外籍打擊者希爾頓擊出二壘安打瞬間，他忽然興起寫小說的念頭，他回憶到：「好像有什麼東西從天上慢慢飄下來，而我正好用雙手接住。」（村上春樹：《身為職業小說家》，2016，頁40）比賽結束，他搭電車去買稿紙和鋼筆一個字、一個字寫，後來完成了他的第一部小說《聽風的歌》。

我開始從事耐力運動的經驗也跟村上先生很像，我也記得很清楚，那是二○○一年的十月十五日，剛進大學沒多久，因為打球扭傷腳踝醫生建議我去游泳當復建，第一次到泳池去時看到第三水道的泳者們像獨木舟般在水面上快速向前滑行，而且他們就像高速公路上的車流般，相隔固定的距離來回地在水道中右去左回地游著，到岸前還有三、四公尺就潛入水中，像是被彈簧彈出般流暢地蹬牆轉身。我就這樣站在岸上一直看著他／她們游，深深地被那優美的體態與泳姿與所吸引，像是大海上鯨豚集體潛游的動人場景。從那天起我開始每天下水與他們同游。

那是我投入訓練的起點。若要回過頭問我為何開始訓練，可能也說不出個所以然來，並沒有任何目的，甚至剛開始的兩三年，訓練特別辛苦，也沒有練出什麼成績來，連大學運動會乙組的前八名都拿不到，但還是很喜歡訓練，毫無來由的喜歡。

村上先生說：「寫第一本身說時所感覺到寫文章時的『愉悅』、『快樂』，現在基本上沒有改變。……我想如果不快樂的話，就失去寫小說的意義了。」（村上春樹：《身為職業小說家》，2016，頁51~52）

游泳、跑步或在自行車上向前奔馳數百公里，對某些人來說是需要強大意志力忍耐痛苦的運動，但對我來說卻是很快樂的事，可以動用身體的能量，有技巧地把垂直的地心引力轉換成向前移動的過程非常有意思、樂趣無窮。我十分幸運，因為某種特別的力量，被賦予傳承耐力訓練理論與方法的機會，當上了運動員與教練，我不知道是誰賦予我這樣的「資格」。對此我唯有衷心感謝。

雖然喜歡訓練，但好幾年來「對於我這種永遠無法得取得名次的耐力運動員而言，認真投入訓練到底有什麼用？」這個問題，我一直無法回答清楚。但在村上先生的文字裡，我找到了答案，他說了一個「兩個男人攀登富士山的故事」，他說……

--引文--
這兩個人都不曾看過富士山。頭腦聰明的男人只從富士山麓的幾個角度看過，便知道「啊，富士山原來是這個樣子。原來如此，這個地方實在真美麗」。於是就回去了。非常有效率。真快。然而頭腦不太好的男人，卻無法那樣簡單地理解富士山，就一個人留下來，實際以自己的雙腳試著一步步攀登到山頂。這樣做既花時間，也費工夫。相當消耗體力，走得筋疲力盡。最後終於心想「哦，原來這就是富士山。」與其說是理解，不如說總算信服了。小說家這種族類說起來算是（至少大都是）屬於後者，換句話說，雖然這麼說有點不妥，是屬於頭腦不太好的那種男人。如果不實際以自己的腳登上山頂，就無法理解富士山是什麼樣的東西、什麼樣的類型。或者說，不但如此，可能攀登幾次還不太明白，或越攀登越弄不清楚。也許這是小說家的天性。這麼一來這已是凌駕於「效率」之上的問題了。無論如何，都是頭腦好的人辦不到的事。(村上春樹：《身為職業小說家》，2016年1月出版，頁22)
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耐力運動員大多也屬於頭腦不太好的那種人，以42.195公里的馬拉松這種運動為例，練跑很花時間，也相當消耗體力，如果只是看跑者的影片而不以自己的腳實際跑過42.195公里的比賽，就無法理解馬拉松是什麼樣的東西、什麼樣類型的運動，而且，就算是像我實際跑了好幾次都還不太明白，或越跑越弄不清楚。我原本以為那是我特殊的天性，是我跟村上先生的共鳴。但他的另一句話開啟了我對世界的認識，原來活在當代這種重視效率的高科技社會裡，我們反而需要這種「無用或效率低下」的興趣：

-引文--
我們所居住的這個世界，是由效率好而機敏的東西和效率差而迂迴的東西，互為表裡，多層存在所成立的。缺少了任何一方（或一方成為絕對劣勢），世界可能就會變得歪斜扭曲了。(村上春樹著：《身為職業小說家》，2016年，頁20)
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從小我的功課就不錯，讀書考試都重視效率，也因此考上了不錯的高中與大學。讀書就是為了考試，考試就是為了升學，升學就是為了找到好工作。這樣的邏輯，我從小深信不疑。但後來為什麼會毫無來由地投入游泳、跑步與鐵人三項訓練呢？

我一直搞不清楚原由，但村上先生助我認識自己，原來是為了找到生活的「平衡」。十八歲以後，我終於找到了一種沒有用、沒有效率、純率只是為了喜歡而做的事業。應該很難找到比游泳和跑步的效率更差、更浪費體力的移動方式了。而我正是需要這種效率極差的行為，不然我自己的世界就會開始變得歪斜扭曲。人生中有段時間，太重視訓練成效、訓練量、追求科學化的訓練效率、重視比賽結果，結果訓練的美好就消失了，以村上先生的話語說就是「變得歪斜扭曲了」。

歪斜之後，陷入低潮之時，我開始問自己：「沒有追求什麼的自己本來是什麼樣子的？」我在腦子裡把無所求、純粹只是喜歡訓練的自己在腦中視覺化出來，並重新體會游泳、跑步時的快樂心情。這是一種重新「返」回原點的作業，它有助於我把「妨礙快樂的多餘零件、不自然的要素，一件件去除。」

前些日子有些年輕的鐵人三項運動員來花蓮移地訓練，這次移地訓練的選手中有不少是從小學開始練起，體育是這些年輕選手的專業。聽帶隊的教練說，他們到了大學之後會開始聽到一些「訓練無用論」的聲音，要他/她們少花時間訓練、趕快抓緊時間發展能養活自己的技能、考取能有利取得工作的證照。不少師長和親朋好友會開始在他們耳邊叨唸：「訓練沒有用，別花太多時間，多花些時間為未來打算。」這麼聽來有道理啊~工作與生活才是最重要的。但，是嗎？何者為本、何者為末？

如果我說「自由、幸福、變好、成長、樂愛生活、活出自我、快活……等無形的價值」才是生活的本質，應不會有人反對。然而，要體驗到上述的無形價值，需要有一項自己擅長且熱愛的專業，才有辦法體會到。

工作賺錢很重要沒錯，在這個世界上沒有錢就沒有持續養活專業與興趣的本錢。所以我們不應為了工作與生活而拋棄專業，那等於是拋棄了體驗到上述各種美好價值的機會。

我覺得從小就訓練的孩子很幸運，無論訓練的是體育、音樂或是繪畫，看似無用，但這種無用之有，有其大用。如果真心熱愛它，它就成為瞬息萬變且人心浮動的社會中，自己所能抓住的一個不變的主軸，它讓人有所抒發、有所潛伏、有所表現的一個重要倚靠，並透過它去探求自己身心的極限與潛能。這是一種很幸福的事。我很慶幸我有游、騎、跑、鐵人三項運動當作我的倚靠。我也覺得年輕的運動員，也比很多高中、大學生幸運，因為他/她們很早就有一項專業可以倚靠，雖不是實務上鐵飯碗（有實質收入）的倚靠，但卻是一種無形價值（錢買不到）的重要靠山，這座山是很多人心中沒有的。

此時再思考，「賺錢工作」vs「專業興趣」，何者為本，又何者為末呢？心態不同，就會看到不同版本的「本末倒置」了。

武漢肺炎之後的世界局勢正經歷劇烈變動。能在變動中確立本質，並堅持不變，持續守住自己相信的事，才能活出自己的意義。只要這些事是你真心喜歡且不影響他人，就算有人說你這樣做很笨、沒用、沒效率，是傻瓜才會做的事，但請你繼續做下去。套用村上的話：這已是凌駕於「效率」之上的問題。

這幾年在老公的律師事務所工作接觸到的案件當中，最有感的就是當全職主婦的太太遇到老公外遇要離婚，頓時經濟陷入困境，連養小孩打官司的錢都沒有著落，也因此，我興起想要創立主婦斜槓資源整合平台的念頭。

通常，會在生完小孩當全職媽媽的女性，多數是先前本來就不是高收入的職業，評估過請保母花掉的錢後，覺得生兩個小孩的話，還不如自己顧比較划算。當然，也有不少純粹就是愛陪小孩的媽媽，並沒有考慮到職涯的中斷，而願意先等孩子長大再打算。

所以，我很容易遇到主婦們來問我，如果想要邊帶小孩邊兼點副業賺個零用錢，又沒有特殊的技能，可以斜槓做些什麼？

其實，講到斜槓的概念，並不是要大家多賺點外快，多兼幾分差，把自己累得要死，相反來說，反而是要你好好過生活，想一想能不能邊玩樂邊賺錢，做的都是自己喜歡做的事。

對生活中都是瑣事雜事的主婦來說，這真的是太難，因為主婦們應該都有個感受就是，時間永遠不夠用，事情永遠都做不完。

這我完全能夠理解，因為本人就是從24小時陪少爺的全職媽媽到8小時幫老公、8小時陪少爺的職業婦女，到24小時當48小時用的斜槓主婦的。

首先，要給主婦想斜槓的一個概念，就是一定要破除所有家務事都是你的責任的迷思。很多媽媽因為沒有在外賺錢，就家事、家務一手包，只要家人不做的、交代做的，甚至是沒想到要做的，通通攬在身上，要開口請家人幫忙，別人還沒拒絕，心裡就先心生愧疚。

沒有在外面工作賺錢，不代表你不能夠或不配做自己想做的事，台灣雖然離家務有給制的實際執行還遙遙無期，但主婦們自己要先有堅強的意志，生活中除了家務，一定要爭取一些時間做自己想做的事，不管是請家人代勞、外包給專業或是放著讓家事做不好都可以，然後培養自己的興趣和技能。

這幾年其實學歷與收入已經越來越脫離干係，許多直播主或搭著網路社群起飛的微型創業家，都賺得比大學、碩士畢業生還高得多，這對想要斜槓的主婦來說，真的是一項利多。

但是，我絕對不建議，主婦們用犧牲睡眠來換取時間，曾經我也為了成長跟進步，想多做更多的事，一天只睡五個小時，但是，讓自己的精神跟體力都被拖垮，反而造成家人的負擔。

要更聰明的使用你的時間，一心二用，一魚二吃。一邊做家事，一邊聽線上課程；一邊看影集，一邊學英文，甚是搭捷運的十幾分鐘，等公車的五分鐘，都可以拿來看書或閱讀雜誌了解趨勢。

然後，你就可以從中發現，別人都在做什麼，有沒有你能夠做的。

由於主婦們通常都會被小孩上下學的時間綁住，所以，我自己是特別盤算過，所以才沒有在小孩上學後，選擇去外面上班。

有些人可能會想說，你不是在老公的律師事務所上班嗎？沒錯，就是因為「曾經」在老公的律師事務所上班，所以現在的我，選擇不在辦公室工作，而是自己另外整理一個空間跟場地，不管是開會、寫作或辦活動，都是獨立在另一個場所，避免自己被事務所的雜務給「綁架」。

我也建議，即使有在老公公司工作的太太們，也應該有一個這樣的空間，或是全職的主婦，現在外面的商務中心四、五千元就有一個用到飽的自由席，不但可以讓自己專心工作思考，還可能結交朋友成為潛在的客源。

而且，如果暫時沒有緊急的經濟需求，又沒有特殊的技能、證照或學歷，不用急著去上班，而要把學習放在第一順位，並以不是朝九晚五的職涯為目標。像是我身邊有一些主婦是部落客、團媽、代購、作家、講師、文案撰寫、影片剪輯….也有修習過課程的整理收納顧問、財務規劃師、創業顧問、職業規劃師….等等，她們都是趁忙家務、帶小孩以外的時間，做自己想做的事，也曾經過過那種伸手要家用的尷尬時期，還有一種媽媽也很厲害，像是開兒童才藝工作室、兒童外語教室，直接把陪伴小孩跟賺錢雙軌進行，這些人，並不是時間比別人多，而是懂得怎麼善用有限的時間。

不管大家的興趣熱情在哪裡，或是目標是什麼，我都蠻建議從創作開始，把自己想做的事，正在做的事，製造內容，呈現在當下最常被使用的平台，像是部落格、臉書、IG、YOUTUBE或是方興未艾的podcast，一方面是行銷的工具，
二方面也是檢視自己的專業跟學習進度，另外也可以用來評估市場的接受度。

但是，千萬記得，一定要找可以累積自己價值，越做讓自己越值錢的工作，而不是做十年，單位收入都不會提高的勞力工作。

斜槓已經是趨勢，不管是上班族或主婦，大家都會面臨失去手上飯碗的風險，所以趁現在，多幫自己做幾個飯碗，才能面對環境突然的變化。

舊文回收
這篇寫於某期教練俱樂部/研究班招生之時
雖是不折不扣的葉佩雯
但希望大家能夠從裡面看到理想和溫度

如今我自己回顧這篇文章
我們可以很驕傲地說
初衷不改，只有內容不斷創新和精進

【怪獸訓練體能教練俱樂部第十一期】
請填寫報名資料表
審核後會email通知
審核時間約一週
通過者會通知繳費
報名資料表由此去: https://bit.ly/30YD2xa

【深耕】
什麼時候我們才會脫離文化被殖民地的迷思，不再覺得凡事從外國輸入的，就是好的？
什麼時候我們才能脫離僵化的學科教育，認為只有被寫成英文文獻的東西，才算科學？
什麼時候我們才可以認可自己的成就，不再需要更的高權威同意，就能過得有自信？
什麼時候運動訓練可以脫離時尚，脫離潮流，成為真正改變國人生活型態的關鍵技術？

肌力及體能訓練在台灣是一個新興的領域，是一個趕時髦的領域，是一個即使不懂也不能承認的領域，因為，這麼時髦的東西，承認不懂，不就是承認自己落伍了嗎？但是，在我們援引國際名家的言論，開口閉口就用學術期刊的專有名詞，瘋狂追逐國際運動機構的證照和技術系統，以試圖證明自己很專業的時候，我們可能正在涉入另一個更深的危機。

名家的言論飄忽不定，說了又說，改了又改，你說他前言不對後語，他說他的改口是因為功力更加精進。學術期刊今天有了新的發現，所有人忙不迭地跟著改變說詞，表明立場，深怕被人罵一句「不科學」，但沒想到，看似革命性的「發現」隨即被南轅北轍的「新發現」挑戰，甚至推翻。國際運動機構每年推陳出新，證照綁學分，學分綁活動，永遠參加不完的「進修」，又有誰發現，內容早已換湯不換藥？

別誤會，現在並不是在探討上面的現象對或不對，而是在思考，為什麼我們會成為技術上的弱勢，被引領風騷的人擺弄？明明都是個人體悟，為什麼外國人的體悟比較值錢？為什麼我們會卡在國際健身掏金熱的下游，持續貢獻出金錢向國外購買進步感？為什麼我們好像是食物鏈的最底層，無論教練還是學員，其實人人都只是消費者，在國際品牌的大旗下，花錢享受短暫而空洞的激情？為什麼健身教練在業界像是逢場作戲的臨時演員，今天玩這個活動，明天跑這個方案，衝出亮眼的業績讓有錢人玩金錢遊戲，然後對自己交給民眾的課程感到既迷惘又困惑？�

為什麼，主場永遠不是我們自己？為什麼專業人員成為用過即丟的拋棄式員工？

因為，我們從來就沒有真正深耕。

所謂的深耕，就是真正在自己的土地上撒下汗水，真正「執行」、「修煉」、「檢視」、「改進」我們的訓練方法，這樣子，一套技術系統才會因此發芽茁壯。紮根，就可以灌溉，灌溉，就會發芽，發芽，就會有新枝，新枝，就會長新葉，新葉，就可以帶來新氣象，而當枝繁葉茂，根基厚實的那天來到，我們不再需要國外的影片，才知道「樹」長得什麼樣子，我們不再需要纏七夾八的科學文獻和專有名詞，才能理解一棵樹怎樣茁壯，我們不再需要跟外國的機構繳交規費，才能夠相信自己看到的東西真的是樹。我們需要紮根，我們需要深耕。

我自己在肌力及體能訓練的學思歷程，伴隨著我從小到大打爛架的選手生涯，是由幾個階段組成：不怕苦不怕難的土法煉鋼階段、無師自通的初探階段、閱讀外國文獻的發現新大陸階段、留學美國的取經修煉階段、在大學教書的實務應用階段、教學過程觸發的檢討反思階段，以及至今的研究發展階段。在這個過程裡，我經歷過漫無目標的摸索，我經歷過病急亂求醫的焦慮，我經歷過唯先進國家馬首是瞻的順從，從這些泥濘裡逐步走向今天，跨過學術理論的虛無屏障，跳脫實務機構的本位主義，終於走向真實世界。

反省自己所學過的一切，看見傳統學校教育及健身產業的局限性，再看清我們當前面對的問題。我們必須認清一件事，國外的訓練方法，不過就是國外的教練在解決國外的問題的時候所歸納出的方法，這許多的方法都有特定的時空背景，除去月亮比較圓的跨國崇拜效應之外，其實這些方法有很多水土不服的地方。此時此刻，與其需要取更多經，我們更需要把所學的知識真正應用，讓理論接受現實的考驗，在現實中衝撞出新的局面，不要在知識上面談知識，不要在理論上面見理論，不要以為行銷成功就是產業的成功，也不要再昧於每天遇到的真正問題。睜開眼睛，真實世界就在眼前。

我們的國家其實從上一個世代就在取經，取經了多年之後，我們及我們的晚輩還要繼續取經，而且越取越多，怎麼取都取不完，原因無他，『忙於取經，忙於內耗，無暇深耕爾』，因為多年沒有深耕，所以多年的荒蕪只能用繼續崇拜先進國家來掩蓋。

『如果你想要栽種一棵樹，最好的時機是十年前，第二好時機是現在』，深耕，亦是如此，我們要如何開始累積有用的學思歷程？要如何開始累積有意義的經驗和腳步？我們必須要用每一天每一秒累積出十年的茁壯。肌力及體能訓練是學問，也是技能，需要好土好水好好灌溉，換句話說，要成為一代高手，必須要放下一切焦躁，開始踏踏實實的勤學苦練。教練俱樂部，提供想要在這條專業路上自我成長的專業教練一個思考、學習、訓練和討論的平台，有研究所等級的資訊交流，有專業運動員等級的肌力及體能訓練，有專屬的網路社團可以隨時丟出問題進行討論，這，才是我想要開的課程。