「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」
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體重卡卡
減肥人生，總是出現各種自我懷疑
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除了沒熱量赤字之外
6個常見#瘦不下來 的原因
快來看看你中了幾項？😆
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1️⃣以為只算熱量就好
「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」
相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要～在追求少吃之前，先了解食物的組成，先吃對東西吧
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2️⃣不均衡
如果偏重於單一種類食物、不均衡，就容易缺乏微量營養素，吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
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3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
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4️⃣吃「過量」健康食物
「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭，都很健康，怎麼沒瘦？」
親愛的，他們都是澱粉類～不是健康就可以一直吃，像是堅果和酪梨，都很營養，但都是油脂類，熱量也不低
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5️⃣運動時間和強度不夠
有些人說我都有運動啊，但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
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6️⃣長期壓力山大、睡太少
會影響賀爾蒙和激素，也會影響你的食慾，讓你白天不知不覺中一直很想吃東西～
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你中了幾項？
你覺得還有什麼瘦不下來的原因？😆
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留言告訴我🙌🙌🙌
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➽➽➽你加入line了嗎？
Angela的line ID：@ angela520
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非常時期非常保護！我又要很驕傲的說～我們家弟弟從出生到現在，都沒有生過病喔！！#卡蘿琳益生菌 養好體質最重要💪🏻
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吸收好、防護力好，當然健康、活力滿滿🥰一般市面上的益生菌品牌，比較少有針對性（所以容易吃了看不到效果！）

但卡蘿琳的益生菌有分很多種，可以依據需求去吃、去改善👍像是肚子脹脹，就吃消化 #紫色款 、老是哈啾就吃 #藍色款 調整體質、排便不順就吃 #暢快款 達到真正的有吃有感❤️

因為效果看得見～所以卡蘿琳的回購率也超級高！！吃起來甜甜的好入口，小朋友都非常捧場，都還會主動說要「再來一包」🤣🤣🤣

弟弟從出生吃到現在已經兩歲多，食慾、便便都很不錯，白白胖胖的，身體狀態非常穩定～

連哥哥後來接觸卡蘿琳後，也再也沒有咩便過囉！出門玩耍依然健康、每天活蹦亂跳🥰

益生菌都是歐洲專利菌株，全產品皆為台灣製造🇹🇼

當然不只益生菌，卡蘿琳還有初乳蛋白、海藻鈣、DHA葉黃素，關於小朋友的成長通通都有👶🏻新朋友想嚐鮮試試看，網頁拉到底有混搭組合也很推薦喔！

🔸我們家的食用方式
基本上每天 #三款益生菌 中，選兩款兩包來吃 ，當作保持與保養！
再加 #黃金初乳蛋白 #海藻鈣 #DHA葉黃素

✅卡蘿琳各項商品彼此都不衝突！！一包接著一包吃就ok
如果是加在奶中、副食品中，一次可以加二款商品
海藻鈣建議在晚上補充，可以睡得更好

📍給小嬰兒吃：加在50度以下牛奶中，也可以加入副食品、水中、果汁、多多飲品中，空腹也沒關係喔

📍卡蘿琳產品如何選擇呢？
💙藍色 #卡蘿琳專利益生菌： 調整體質首選！不再擔心哈啾、癢癢、肌膚脆弱敏感，幫助調理異膚不適

🧡橘色 #卡蘿琳暢快益生菌 （專為一歲以上設計）：幫助排便順暢！
這款有調整膳食纖維及好菌濃度比例，推薦給有咩便排便不順、水喝太少、愛挑食、不愛吃菜的朋友
#卡蘿琳暢快1號益生菌：(專為0~12個月設計) 新生兒滿月後即可補充

💜紫色 #卡蘿琳消化益生菌：幫助消化、增進食慾！像是肚子鼓鼓脹脹、感覺吸收不好，就推薦這款！

❤️ 紅色 #卡蘿琳專利胺基酸海藻鈣：鈣是人體最需要的成長關鍵，海藻鈣是最好吸收的鈣質！

💛黃色 #卡蘿琳專利黃金初乳球蛋白：更添加乳鐵蛋白、藻藍蛋白，現在非常時期，更需要強化保護力，增加防禦力！

💚綠色 #卡蘿琳專利微藻DHA葉黃素：養成聰明成長關鍵～晶亮學習

國內國外都能買，在世界的每個角落都輕鬆育兒👦🏻
真的非常建議大家囤好足夠的量！下次開團又要等3個月後到年底囉！

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對於不知道要選什麼款式或是有疑問的媽咪們，也可以上他們的網站上看 Q&A

卡蘿琳很貼心的都有更詳細的回覆喔！平時勤勞補充 #專利益生菌，好好照顧寶貝們，非常時期也能安心❤️

#媽媽的好幫手 #全系列已經變成一道彩虹了🌈

阿桑固定在吃的保健食品到貨啦！🥳
阿肥表示：為什麼沒有肉肉？🤣
老樣子～自己會花錢買的，才會開團哦！🥰
❤️真心推薦❤️必買清單❤️
🤟阿桑這次補貨了⋯
2罐 魚球🐟
3盒 全效乳酸菌
4盒 敏飛兒乳酸菌
5盒 蔓越莓益生菌
🎁右下角是滿額贈：盥洗包、葉黃素、旋轉蠟筆、膠原蛋白+鐵。❤️

媽媽要先照顧好自己，才能照顧好孩子們。保健食品不能省啊～💪

⚠️常見問與答⚠️
❶素食者可以吃哪款？
答：全效乳酸菌、蔓越莓益生菌，奶素者可以吃哦！（魚球跟敏飛兒乳酸菌是葷食）。

❷大人推哪款？
答：超推全效乳酸菌！身邊朋友吃過都說cp值狠高！都會回購補足。

❸孕媽咪可以吃嗎？
答：團購的這四種品項孕婦都可以吃哦！只是要特別注意本身體質對成分是否有過敏。

❹飯前還是飯後吃？
答：魚球要飯後吃哦！
全效乳酸菌、敏飛兒乳酸菌、蔓越莓益生菌，餐前餐後皆可食。（阿桑習慣全效乳酸菌餐後食，因為我吃東西很快常常欸洽森😑這個攜帶方便免歡漏謀鬆快！🥳）

❺蔓越莓乳酸菌小女生可以吃嗎？
答：國小生以上就可以補充囉！記得搭配多喝水不要憋尿。❤️

❻敏飛兒乳酸菌，多大可以吃？
答：六個月以上就可以吃囉！大人也能吃！阿桑覺得產後體質改變🥺，需要認真吃來調整好體質。💪

❼阿桑最推哪款？
答：當然是蔓越莓益生菌‼️阿桑每天不間斷，持續吃ㄧ年多了～原本妹妹反覆不適常常看醫生吃藥，現在狀況很穩定！💪真心大推❤️
前兩團都是迪士尼包裝，這次跟廠商要了一般包裝，一盒價差快3百！身為精打細算的阿桑，能省則省！💪跟著我買就對啦～🤣

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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症

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2021.08.05

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沙梭真的是蠻好吃的，只是我不太會煮而已...
接下來進入冬天，冬天釣魚是真的蠻難熬的XD
也期待可以攻略更多冬季限定的目標魚！
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我期許這個系列能夠成功，
能讓大家「期待」趕快看到下一集，
我期許大家都能愛護環境，
期許台灣能越來越好。

企劃：KK、輝哥
攝影：KK
製片：KK、湯湯、祐正
釣手：KK、輝哥、柚哥
一人團隊慢慢進化成有兩三個人的小團隊，
希望這份熱愛分享的心，
可以支撐我們走更遠的路！

#釣魚 #布袋 #台灣大釣哥

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