這本書分成2部分:理財/投資，很多都跟生活習習相關，看了很有感😂 ⁡ ［理財］ ⁡ ▫️金錢可以讓你達成某種目的，但它卻並非目的本身，而是增進生活的工具 ⁡ ▫️我們應該注重眼前的心安： 控制債務、妥善運用薪水、確認有正確的保險、做好財務準備 ⁡ ▫️金錢其實是一種頗情緒的東西，而理財生活比想像中的還更大更廣泛 ⁡ ▫️影響你理財的思維與策略： 風險、最終目標、收入、積蓄、稅務、投資 ⁡ ▫️人的金錢有限，只能選擇滿足一部分的需求 ⁡ ▫️所有的事情都是一種交換取捨，在掏出鈔票之前要先想想你放棄了什麼 ⁡ ▫️學會謹慎花錢，就能用金錢買到幸福 ⁡ ▫️好的花費：買#體驗 而不是買東西 幸福感是和人產生連結才會出現的，所以花錢去購買一些可以和身邊重要的人去創造回憶的事情或活動，取代物質 —參考《#零工經濟來了 》 ⁡ ▫️珍惜擁有，回想生命中美好的時光與人事物 ⁡ ▫️加強自己的控制感，#延遲享樂 效應帶來的負面作用 —參考《#先別急著吃棉花糖 》 ▫️設定目標：讓自己感覺有進步，挑戰/培養有興趣的事情活動、興趣嗜好 ⁡ ▫️不吝付出、投資時間給重要的人 ⁡ ▫️積極存錢的理由： 越早開始、不要太快花光錢、儲蓄固定化（10-15%）、整體社會對於儲蓄者是比較有利的 ⁡ ［投資］可參考《#投資金律 》《#有錢人想的和你不一樣 》 ⁡ ▫️原有的交易策略、看好的公司有可能會出現失敗的一天 ⁡ ▫️市場是隨時在變動，沒有人可以預知到未來到底會怎麼走 ⁡ ▫️確定你可以承受的、可以控制的，分散風險 ⁡ ▫️不要想著去打敗市場，因為市場才是最好的老師，無法學會教訓就是會一直學到教訓 ⁡ ▫️定期的檢視修正調整 ⁡ ▫️人都是不夠理性的，我們不完美 ⁡ ⁡#佳佳的閱讀分享 #當代財經大師的理財通識課 #喬納森克雷蒙 #thelittlebookofmainstreetmoney #jonathanclements #金錢 #投資 #理財 #風險 #儲蓄 #存錢 #保險 #負債 ⁡#閱讀 #閱讀筆記 #閱讀報告 #閱讀紀錄 #閱讀日常 #閱讀分享 #閱讀理解 #閱讀心得 #讀書心得 #read #reading

生日的前一晚，我讀完了一本書—「我在這裡擱淺」，是一本買了很久卻遲遲未翻開來的書。 25歲的最後一個週末內心和往常一樣平靜，給自己一天的休息日悠閒在家放鬆，卻忍不住花了一整個早上在社交媒體上滑個不停，覺得這樣下去不行於是放下手機，從櫃子裡翻出這本書打算把今日剩餘的時間用在閱讀。 書裡有一段是關於每個人都會有一個自己到那個歲數時，應該是什麼樣子的一個模板、一種想像，如果和心中既定模板有落差就會覺得是不是過得太失敗或是自己哪裡不夠好，但我們都只是努力在當下去做自己願意、喜歡的事，嘗試去過出自己想要的樣子，其實就已經成就那種所謂「該有的樣子」。 看完這一段有種恍然大悟，覺得一直以來是對自己太嚴格了，過去一年仍活在增肌減脂增增減減的反覆過程，想著那些為了達成目標嚴以律己而錯過的飯局，不經意疏遠的人們，回頭看似乎有些遺憾，但這也都是青春裡一段被迫成長的經歷。 少一些用力過度的迎合，多一點留給自己的溫柔強大，被時間歲月磨去的稜角，不再鋒芒畢露。 不朽說過：餘生那麼長，我們要學著善待陪我們走過一輩子的自己。 我是一個很害怕麻煩別人及顯露自己脆弱的人，我喜歡選擇逃避別人的關心，渴望被理解卻也害怕自己承擔不起他人伸出的援手及釋出的善意。撤下高牆，學習讓真正關心自己的人分擔失敗的重量也是一種勇氣，這和軟弱是不一樣的。 面對自己的不完美，該享受人生的時候就盡情享受；該傾訴該依賴別人的時候就盡情訴說。雖然不確定能不能做到，就算沒有也希望能坦然的告訴自己已經努力過了，每一刻都是最真實的自己。 好了作文就寫到這，今年的生日願望不想太貪心，只希望身邊的家人朋友都能平平安安身體健康。 也在此祝福和我一樣的處女座寶寶們生日快樂🤎

. 【2021閱讀計畫26/50】 #從紅斑性狼瘡看免疫風濕 by #謝松洲 醫師 . 其實之前已經讀過了，不過因為真的寫得很不錯，所以決定再次納入書評計畫介紹給大家。順便做了一些簡單的圖文，帶大家認識 #紅斑性狼瘡 這個疾病 . 🙋🏻什麼是SLE ？ 紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Erythematosus; SLE）是種「大家都聽過，但很少人真的了解」的慢性全身性自體免疫疾病。許多民眾對它的印象停留在過去的一些文藝作品，例如網路小說「第一次親密接觸」裡女主角「輕舞飛揚」就患有這樣的疾病。SLE常被描繪成一種專屬於年輕女性的絕症，但實際上任何人（包括彪形大漢）都可能罹患SLE，所幸大多數患者都過著相對正常的日子，除了定期回診吃點藥維持病況穩定外，與一般人的生活沒什麼不同。 常見症狀列在第三張圖中，還有一些比較少見的沒有列出來。有興趣可以到網路上查詢，在此不贅述。 . 🙅🏻SLE不是免疫力過強 雖然用「免疫力過強」來描述這個疾病比較容易理解，但實際上SLE是「免疫力不平衡」。簡單來說，該強的地方（抵禦外敵）戰力都被不該強的地方（攻擊自己）奪去了，所以疾病不穩定時，SLE患者反而很容易感染。謝醫師在書中舉例：免疫失衡的情況下，如果你有一堆補給品，會是強勢的那方（攻擊自己的異常免疫大軍）還是弱勢的那方（保護自己的正常免疫大軍）拿走比較多？當然是強勢的那方啊！ 所以，SLE患者不要自恃「免疫力超強」，以為自己百毒不侵。反而更應該注意不要感染，也不要亂吃增強免疫力的營養品，免得弄巧成拙反而發病。 . 🤔要怎麼診斷SLE？ 也許你聽過一種叫做 #抗核抗體 #ANA 的血液檢查。有些人（包括醫師在內）會誤以為，只要ANA陽性就代表這個人患有SLE。事實上並不是這樣的！ANA在某些健康族群裡，陽性率可能高達兩三成，但目前的分類標準（註一）是ANA陽性一定要搭配「臨床症狀」以及「其他的檢查異常」才能確診，所以單有抗體是不足以診斷的。 SLE診斷的困難點之一，在於沒有任何檢查能完全確診或排除這個病。少數高度特異的自體抗體，例如抗雙股DNA（#AntidsDNA）、史密斯（#AntiSmith）抗體，只要陽性就就可以幾乎確診，但也不是100%確定，而且很多患者其實是沒有這些抗體的。 再者，SLE是個非常多元的疾病。有些人可能一發病就攻擊中樞神經造成癱瘓、攻擊腎臟造成急性腎衰竭，也可能終其一生都只有輕微的關節炎和若隱若現的臉部紅疹。更有為數眾多的患者人，一直以來都被誤診為其他疾病，輾轉於各科診間，直到轉到 #風濕免疫科 才終於真相大白。 . 💊SLE的治療方式有哪些？ 最多人在吃的藥，不外乎就是免疫調節劑「#奎寧」以及 #類固醇。在過去的時代，治療選擇比現在少很多，許多患者都必須長期吃大量的類固醇才能控制病情。類固醇雖然還是重要的藥，但已經研發出許多好夥伴幫它分憂解勞，高劑量類固醇的副作用也比較少出現了。這些夥伴包括各式各樣的免疫調節劑，甚至是專門針對特定免疫異常設計的單株抗體 #生物製劑（#莫須瘤、#奔麗生 等等）。 對於病友而言，最重要的就是配合治療，穩定的回診、服藥，並注意生活裡常見的疾病誘因（日曬、壓力、睡眠等），做好自我照護。有任何問題都可以和你的風濕免疫科主治醫師討論，千萬不要自作主張停掉某顆藥，又不跟醫師說。當然，也不要聽信坊間來路不明的偏方，以為他們可以治癒SLE，而偏廢了正規的治療。雖然目前科技還無法治癒，不過SLE絕對是可以長期穩定控制的！ . ✏️註一：要注意「分類」並不等同於「診斷」。 分類標準存在的目的，一開始是為了臨床研究用。為了讓研究順利進行，收進來的病人必須具有高度同質性。簡單來說，就是收進來的病人不能太輕微，也不能太不典型（不然研究數據會很難解讀）。但因為分類標準在臨床上也蠻好用的，所以慢慢的醫師將它用在診斷上。這導致一些SLE患者無法早期被診斷出來，甚至延誤病情。 . 後記：這本書的作者謝醫師，其實就是我的主治醫師/老師，而且書裡還有他的親筆簽名！絕對不會斷捨離掉這本書的～～ #閱讀 #讀書 #課外書 #閱讀心得 #每週一書 #2021閱讀計畫 #2021readingchallenge #傑米的閱讀心得 . #健康 #醫學 #醫學系 #醫學生 #讀書帳 #自體免疫疾病 #科普#SLE #lupus