法國哲學家米榭.塞荷在《拇指姑娘》一書描繪數位革命對於人類學習與理解世界方式帶來的質變。拇指世代的生活世界，即是網路中介的世界。的確，在人手一機的數位時代，各種手機應用程式app成為掌握智慧生活的工具；而這些工具的選擇與使用習慣，也反映出個人乃至群體生活的樣貌。讓我們來透過【Readr+】的這篇新世代手機熱門app調查報告，看到年輕族群社交軟體使用習慣所反映出來的生活世界樣貌。
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身為經營方的 Dcard 也觀察到這樣的趨勢。作為新興熱門社交軟體中唯一的臺灣代表，Dcard 行銷暨營運經理 Voka 提到，儘管目前帳號使用仍有限制，但有愈來愈多國、高中生在上大學前，會提前追蹤 Dcard 熱門話題，收藏未來可能會用到的資訊，「這好像也成為一種他們期待上大學的方法。」
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對年輕世代來說，PTT 因為長期內容與使用年齡層的積累，多被定調為資訊詳實、需要背景知識才能加入討論、距離感強；而 Dcard 則以更輕盈的資訊量、親和性強的對話感，收服年輕世代的心。
以低門檻、高親近感、資訊量輕盈的趨勢不只反應在新興社交軟體上，2016 年 8 月 Instagram 推出「Instagram Story」功能，短秒數的圖像或影音轉瞬即逝，徹底翻轉了過往 Instagram 上以圖文為主的動態牆模式；隔年 Facebook 也跟上這波流行，在頁面上推出限時動態。不只為平臺提升了用戶黏著度，推行的時間點也和上述熱門新興社交軟體陸續問世的時間相吻合，在在反映出年輕世代的閱聽習慣。
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除了程式開發國背後所代表的文化與政治符碼外，年輕世代的熱門程式常背負不少負面標籤。
眾多負面輿論中，又以抖音相關的批評尤為明顯，今年 4 月 TikTok 稱霸全球下載量冠軍的新聞，就曾引起 PTT 一陣譁然，抨擊「FB 早就被這些攻佔了」、「不懂有什麼好看的」，甚至不少推文都嘲諷：「抖音一響，父母白養」。
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作為早期使用者兼創作者的 Yumi 不諱言，目前社會對抖音的嘲諷風氣愈漸明顯。她指出，三年多前 TikTok 潮流更注重視覺效果的技術呈現，因此當時普遍認為「抖音滿酷的」，還沒被貼上那麼多負面標籤。「但後來越來越多人用抖音，也開始有越來越多奇怪的創作內容湧入，抖音風氣變了，才有了『抖音都是屁孩在玩』的聲浪。」
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回顧成長歷程，Queena 正是極度資深的網路使用者，最早追溯到幼稚園就接觸手機、使用網路；小學開始使用 Facebook 、無名小站（簡稱無名）、Yahoo 即時通、一路到國中改用 Instagram，現在則更常用抖音。
她提到，小時候不懂，只覺得無名小站很不成熟，「打一堆奇怪的文章，還要關秘密分享，那就不要分享就好啦！想看還要知道密碼？」但 Queena 也自嘲，現在看來就連當時 500 讚以上的臉書貼文，回首可能就只是一篇心情抒發、不明所以的呢喃。即使後來從即時通、 Facebook 轉移到 Instagram 上，舉凡生日祝賀、畢業、甚至告白，仍然有許多生活瑣事在網路上同步發生。
從小就生長於有著各式數位產品環境的「數位原住民」，在一波波快速崛起又消失的流行視聽內容中尋找刺激，在網路上經營自己的人際關係，體驗什麼是「長大」。相較於成年後才接觸數位產品的「數位移民」，對 Z 世代來說，虛擬的網路世界或許更為真實。
（引用自https://www.readr.tw/post/2572?fbclid=IwAR0AA310Rs64TNU8cPMv5n5qN0_0Sh27s05_gmfe9D1OMPj2q_-CLxQVVnk）

你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​
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手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​
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這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​
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想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」​
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🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷​
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先來問問大家以下三個問題：​
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1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了​
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2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— … 誰知道呀​
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3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— …… 我怎麼可能知道​
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如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」​
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手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。​
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就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：​
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「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」​
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🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷​
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大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？​
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我想應該很多。​
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大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」​
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娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube​
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社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG​
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而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：​
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1. 貪圖短暫的快樂​
2. 追求表面的社交​
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下面就跟大家來詳細分析一下​
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🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷​
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你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：​
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「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」​
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小心，你已經嚴重成癮了。​
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在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。​
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這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。​
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這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。​
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（怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）​
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在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。​
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但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。​
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在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：​
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「手機」​
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🔷 人是必需要「社交」的動物🔷​
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你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？​
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這其實是「表面社交」。​​

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現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。​
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我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。​
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這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。​
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🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶​
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因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：​
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1. 對「開始」慎重：
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在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。​
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找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
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2. 對「停止」果斷：​
當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。​
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嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。​
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嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。​

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3. 控制「外部 vs. 內部影響」：​
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”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式

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“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想​
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對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。​
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#高效研究室​
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率

【#電影趴CAST】Ep19

嘿嘿嘿這集我們聊了一直很想討論而且延伸的電影題材－科幻電影，又以《人造意識》作為開始來探討AI與人類的關聯，這個題材從1968年的《2001太空漫遊》、1982年的《銀翼殺手》、2001年的《A.I.人工智慧》、2004年的《機械公敵》、2013年的《雲端情人》到我們談的《人造意識》，全部都是藉由電影來探討人類對於AI的想像，那到底這部電影帶給我們甚麼呢？AI又是為什麼一直是人類想像的題材呢?

這集我們也有選了Dcard電影版的兩則有趣文章和大家一起討論：
※國片都用政治正確炒票房?
※過氣導演都眼紅現在狂賣的娛樂片?

**預告一下接下來會邀請AI界的專家和我們繼續聊這類型的科幻電影，敬請期待！！**　

🎬 國片都用政治正確炒票房?
🎬漫威不是Cinema?過氣導演都眼紅現在狂賣的娛樂片?
🎬現在的科技到底離片中的AI多遠?
🎬即將毀滅人類的AI在一百多年前就已經被發明了?
🎬社群平台和搜尋引擎對社會的影響
🎬這部電影本身就是一個｢圖靈測試」
🎬淺談《雲端情人》
🎬淺談《西部極樂園》

各大平台都能收聽！
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還有其他社群要不要看都沒差▍
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★ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了 ★

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▲影片中使用的產品▲

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★這是合作影片

關於合作影片的產品我絕對對得起良心，跟大家保證我自己試用過覺得OK才會接受合作，不適合的也會謝絕合作，所以面對質疑也不怕，因為我就用過覺得好用咩~那我也不斷提倡理性購物，所以切記購買前一定要試用，以及勿忘蜜糖毒藥理論，我覺得好用的，不一定適合你。

關於合作影片有時會連續發布，是因為每個品牌都有自訂的廣告宣傳期，影片必須在指定期限內發布，並非我想什麼時候發就什麼時候發，因此連發合作影片時請各位擔待一些。

最近也花很多心思想將合作影片的內容包裝得更有趣，讓大家看到之後有愉快的心情，希望大家都有紓壓的感覺~