[週愛分享]崩潰寶典#27
從生活中同理孩子的心境 迎接生命蛻變的情緒練習曲
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對孩子的愛總是一言難盡的我們，面對孩子人際受挫該怎麼辦呢？
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人際關係本就是一輩子大哉問，
凱婷告訴你父母如何HOLD住著急，給予孩子肯定、鼓勵和陪伴，
協助孩子了解我們用經驗編織出人生地毯，走的坦蕩，走得紮實！
想想，人生拉到長遠
「作對了是友情，做不對是青春」
凱婷協助年幼孩子釐清困境，
看見困境背後更寬廣的人際選擇的可能性，
鼓勵孩子懷抱勇氣！

之盈告訴妳，時間拉到長遠，受情緒賀爾蒙炸裂的國中生
如何在生死邊緣中，和學生一窺內在盲點，突破盲點(腸)
窺見內心寬闊的情緒之海，將求死轉變成求生慾望，
迎接下一次迎面而來的生命挑戰！

PS：本集為約略三個月前預錄的內容。

本集重點：
1. 如何開導孩子面對人際關係困擾之友好關係？
2. 引導孩子重新定義每個人交朋友的型態，尊重並接納每個人對待「好朋友」的方式，不佔有、不強求。
3. 同理孩子的困擾，先與孩子的情緒「在一起」，別急著拋出我們認為「沒什麼」的答案。帶孩子看見不同可能。
4. 不僅父母換位思考孩子的想法，也引導孩子利用換位思考練習同理心。
5. 父母可以如何與孩子「聊天」，其實是需要一點點小小技巧的。
6. 青春期的孩子因為荷爾蒙的作用，孩子才會更衝動，協助孩子辨識困擾等級、為自己的情緒分層次、打分數。之盈在Podcast中有舉例精彩的引導與溝通方式喔。

#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教

關於逝去的青春與夢想。短劇開始了。還有被討厭的勇氣(文長無雷)

獻給曾經不斷堅持卻失敗的你和我。這場比賽沒有輸家，你也是呀，盡力全力堅持到最後，你也是傑出的贏家，能堅持到今天真是太美好了。

就在看完宮藤官九郎【俺の家の話】，覺得這是這幾年自己最喜愛的日劇時，又看完【短劇開始了】，更是被打動到不行，這些關於人生不完美甚至所謂的人生失敗族的故事， 卻充滿了真實與生命力，一幕幕的投射到自己的生命旅途。

如果說人生如戲，你知道你自己在扮演誰嗎？你扮演的是你自己嗎？

三位從高中就立志成為喜劇諧星的三人組，高岩春斗(菅田將暉)、朝吹瞬太(神木隆之介)、美濃輪潤平(仲野太賀)，組成了叫做Makubes的團體，卻一直沒有辦法走紅，成為在小劇場流轉，觀眾人數始終稀少的諧星團體。

一位在職場受到重大打擊的女孩中濱里穗子(有村架純)，在人生的最低潮時，看到了Makubes的演出，深深受到吸引，決定買票觀看，沒想到，就在那一天，Makubes卻在台上宣布兩個月後，團體就要解散的消息。里穗子在失魂失落的時候，她的妹妹中濱紬(古川琴音)到她家裡照顧她，里穗子在一間家庭餐廳打工，這間家庭餐廳無意間成了Makubes三人討論喜劇段子的場所，能夠看到他們三人討論，以及觀看Makubes的演出，成了里穗子生活下去的最重要的目標。

全劇以Makubes即將解散前，三人不斷的詢問自己，自己堅持10年的夢想，最後看起來卻失敗了，這些歲月與時光到底算甚麼？每一集的開頭，都是以Makubes的一齣短劇最為開始，這些劇的段子其實就是包裹著他們各自的人生，春斗的哥哥曾經是人生勝利組，卻因為誤入直銷詐騙，毀了人生，他一向是春斗的偶像；瞬太本來是全日本電玩冠軍，但卻加入了Makubes；潤平家裡開設酒行，卻去做不會紅的諧星，嚴厲的父親不諒解，就連潤平從高中就深深愛戀的女友(芳根京子)，都可能因為現實的關係，無法繼續。

編劇金子茂樹在2020年的日劇《我的事說來話長》，我個人就喜愛到不行，同樣是描述一位人生失敗組無所事事的青年的故事，但是對話與劇情，都無比真實也令人溫暖，尤其是對話之精采與刀刀入口，更延續到了【短劇開始了】，成為【短劇開始了】如此令人喜愛的原因之一，無論是短劇裡的對話，或是真實人生的對話，都很直指人心，更會使人不斷地回想起自己曾經發生過的事，而戲中戲的巧合結合與對劇情之間的環環相扣，更是讓人感受到的編劇的才華。

在看【短劇開始了】時，會使人想起前些年菅田將暉演的電影-花火，同樣是描述搞笑藝人的生活與辛酸，取材自搞笑藝人作家又吉直樹的日本文壇最高榮譽「芥川賞」的同名作品，在追尋夢想，與不斷被打擊和挫折中掙扎的劇情，總會想起許多自己在人生的影子。

很喜歡在劇中裡的一些設計與細微之處，往往這些部分更能打動人，例如中濱小姐和春斗裡一段對話，中濱小姐在高中曾經是熱中花道的人，甚至帶領學校得到很高的榮譽，但是後來因為一些因素放棄，但是在很久之後，在打工的餐廳裡，當兩位阿姨在討論不知名的花時，她講出了這些花名，得到了稱讚與讚賞，雖然也沒甚麼，但中濱感到十分愉悅，想起了自己曾經做的事並沒有消逝，有時候，自己曾經堅持或是做過的事，可能會在很久以後才會得到回報，只要做過堅持過，就會留下在身上留下足跡，無關成功或失敗，絕對不會白費。

其實我在看【短劇開始了】的時候，一直想起暢銷書-被討厭的勇氣，在阿德勒的理論裡，強調目的論，應該追究的，不是過去的「原因」，而是現在的「目的」，並不是因為發生了這些事就一定有什麼樣的結果，我們是藉著「賦予過去的經驗什麼意義」來決定自己的一生。

同樣的一件事，可能在別人的眼中或是常理上是不成功或是失敗的，但是最後賦予這個經驗和意義的其實是你，Makubes三個人彼此之間的關係很微妙，他們沒有所謂真正的競爭關係，他們的人際關係困擾，沒有與其他夥伴的比較，他們信任彼此，也是一體的，沒有與他人的競賽，他們就是幸福，所謂的自由，就是被別人討厭，他們也許因為為了當一位喜劇諧星，被他們的家人或朋友不諒解或討厭，但他們擁有了自己的自由和選擇，在看劇時，我深深為他們彼此之間的情感與連結所打動。

從學生時代到出社會，總一直有人告訴我們，做甚麼才是成功，做甚麼不會成功，做那個沒有用，做甚麼才有用，我記得剛出社會時，母親拿給我公務員考試的簡章給我，叫我去考公務員，說薪水穩定最好，但我並沒有照做，當時我有自己想做的事情，然後其實出了社會後，一路跌跌撞撞，吃了很多苦頭，最後自己一直想做的夢想其實並沒有完成，所以這樣就是失敗嗎？

總是有人跟我們說，你不成功，就是你不夠努力，但真的是這樣嗎？後來我們會發現，很多事情，努力未必會成功，但甚麼才是成功呢？甚麼才是人生勝利組呢？社會給我們太多的框架與設定，假設每一種成功的想像，強逼你往那個方向前進。

然而，無論你做甚麼？你有沒有達成別人對你的期望，只要你堅持過，只要你努力過，一定會留下甚麼印記在自己身上，人生這場比賽沒有輸家，你也是呀，盡力全力堅持到最後，你也是傑出的贏家，能堅持到今天，真是太美好了。

短劇開始了，獻給每一個努力在自己人生奔跑的人，成功與失敗，只是他人的眼光，但能接納自我，信任他人，貢獻他人，就是我們的選擇。

最後，看完，好想去日本吃拉麵呀!還有神木隆之介扮女神，也太美了吧!

Makubes的10齣短劇

水のトラブル
屋上
奇跡の水
捨て猫
カラオケボックス
金の斧銀の斧
無人島
ファミレス
結婚報告
引越

#短劇開始了
#喜劇開場
#金子茂樹
#正能量滿滿讓人又笑又哭的日劇

為啥知法犯法
因為酒精的生理作用是抑制大腦部分皮質，簡單說就是抑制了飲用者部分的思考能力，所以才會有「喝酒壯膽（抑制膽怯）」、「酒後吐真言（抑制防備）」等現象，所以就算你自詡意志力堅強或是知法守法，只要3杯黃湯下肚，抑制了你部分的思考能力，你已經不是原來喝酒前的你，就可能會做出平常不會做出的輕率魯莽決定，等酒醒後面對犯的過錯才後悔莫及。
儘管再三告誡自己不可再犯，但只要下次又喝酒，又會因為思考功能被抑制而重蹈覆轍。所以社交場合要飲酒，你一開始就要預防有可能會因為喝酒影響到判斷力，最好跟一位確定不會喝酒的親友一起前往，或是直接搭大眾交通工具來回，不要抱持著僥倖心態覺得「不會出事」、「不會被抓」、「不會喝醉」。
為啥屢戒屢敗
很多酒癮者其實因為酒癮犯下許多過錯都是真心想戒癮，但單憑個人意志力，常是「心有餘而力不足」、「屢戒屢敗」。原因是因為以下幾點：
1.戒斷症狀：有些長期酗酒的民眾，不喝酒會出現戒斷症狀（Ｗithdrawal symptoms），像是手抖、心悸、冒冷汗、煩躁、渾身不舒服覺得螞蟻在爬，甚至出現幻覺。這類民眾只要不喝酒一段時間就會很痛苦，只有再喝酒短暫舒緩戒斷症狀的痛苦，但等酒退了之後，戒斷症狀又會再犯，導致他們必須一直飲鴆止渴、無限惡性循環。這類民眾需要到精神科（身心科）治療，服用藥物治療戒斷症狀，才能提高戒酒成功率。
2.心理問題：另外許多酒癮者其實都有「背後的魔鬼」，意思是他們可能因為罹患憂鬱症、焦慮症或長期人際關係困擾等問題，但他們並未正視處理這問題，而是「藉酒消愁」來麻痺及逃避自己內心壓力。這類型患者往往是好不容易戒酒一段時間後，又會因為心理壓力而重新酗酒，這類型要同時治療心理問題，才能維持長期戒酒。
3. 修正認知：有些民眾對酒有錯誤的認知，像是「喝酒助眠」、「不喝酒血壓會高」、「喝酒會治療心臟病」、「保力達不是酒」、「喝酒能殺菌」等，導致他們認為喝酒有益不斷喝酒，這類型民眾需要衛教正確的醫療知識。
4.風險場合：有些民眾自己其實不太喝酒，但只要跟朋友聚餐或是公司應酬，往往會因為人情壓力而飲酒甚至可能被灌醉。這類民眾應盡量避免「飲酒高風險」的社交場合，如擔心拒絕會讓氣氛難堪，可以婉轉告知因身體問題醫師已建議戒酒，甚至可以請治療酒癮的醫師開立診斷證明，大部分人見狀之後會知所進退。
希望藉由這篇文章能讓大家多了解，進而減少酒駕事件及社會悲劇。

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以下為本段內容文稿：

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在我們面對人際相處的時候，是不是常常會因為同儕之間有一點壓力，覺得呢，不能跟大家不一樣，這樣的一個想法或心情哦，造成彼此的感情，或者是你的情緒都被很大的消磨，

那關於這樣的人際議題，其實我在先前有跟大家分享過一本小書，為什麼說是小書呢？因為它的篇幅不多，這本書呢是一位日本的社會學家，他所寫的書名叫做「朋友這種幻想」，副書名是「社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課」，

我猜這本書在台灣並沒有賣得很好，但是我真的覺得蠻值得看的，特別是你在人際裡面有遇到一些困擾，

這位作者是一位日本的社會學家，我們知道在人我關係之間，有文化上的差異，日本人跟台灣，在某些層面上是比較相近的，對比於我們去讀一些西方學者，或者是西方的專家寫的人際關係的書，我覺得這本書更實用，

那今天呢，呼應我開頭說的，因為同儕的壓力，而造成彼此之間感情的消磨這件事情，我就引用了裡面的一篇文章，來跟你做分享，

這篇文章叫做「從同質性轉為共存性」，其實我們常常為了自己，是否要跟朋友同步而感覺到煩惱，朋友認同的事情，我也要跟著認同嗎，其實呢，我們常會不免想到要怎麼樣脫離這樣的同儕壓力，就算只是拉開一點點距離也是蠻好的，

但具體該怎麼做，就要依照不同的情況去找到合適的方法，但基本的觀念也就是重新界定雙方的關係，這樣的原則是不會變的，

深入一點來看噢，就是我們要從關注於「同質性」，轉變為關注於「共存性」，就像是我們極度注重大家都要一樣，這樣的觀念跟想法，這就是一種同質性的心態，

同質性的心態，常會讓我們覺得自己，必須要服膺於大家都認同的價值，大家都接受的事情，或者是都要去做那些，可能社會潛規則裡面應該要去做的事情，

那你說這樣的同質性，在人際裡面往往是痛苦的來源，所以它就沒有存在的必要嗎？其實也不是的，因為在人類的文明運作裡，如果沒有這種同質性，沒有一個共同的認同，有很多事情也沒有辦法繼續進行，

就像是我們使用金錢、我們使用貨幣，它就是一個共同認定的價值，他才能夠造成我們之間的交易跟交流啊，

只是如果回到人性跟人際，如果每個家庭或個人的活動，是在越來越自由、多樣化的背景底下，我們還強求大家都要一樣這樣的同質性，就會產生有很多的矛盾跟困擾，

每個人都有自己的個性，也都能夠自由的提升自己的能力，和追求自己的慾望，但是又被強迫放在一個必須跟他人一樣的同儕壓力底下，這就會造成人的內在有很多的撕裂，

所以呢，這本書裡面提到的共存性，它的意思就是，不同性質的事物，同時存在的可能，

在人類的文明進入近代社會之後，我們已經逐漸擺脫了村落式的共同性的直接束縛，我們開始有能力去追求都市化的自由跟個性，在過去的人，就算想要有自己的特色，卻可能沒有辦法在社會裡面找到適合實踐的場所跟機會，

相對比較起來進入現代社會的我們，不但能夠憑自己的喜好去決定自己想要成為什麼樣的人，也能夠去追求自己的慾望，

在這樣的環境底下，雖然我們跟身邊的人這麼樣的親近，但是要說大家都是一樣，這是不太可能的，

在大部分的時間裡面，我們必須跟言行、舉止、想法、感受都跟自己截然不同的人相處在一起，我想有出來工作的人就會知道，在職場的生態裡面，不管你喜不喜歡，你都必須跟各種不一樣的人進行集體的協作，

所以說的露骨一點，活在現代社會的你我，都會有更多的機會，必須要跟合不來的人，置身於相同的時空裡，正因為如此哦，現代人必須要好好的思考，如何跟合不來的人相處，這也正是這位作者想要藉由「共存性」這個關鍵詞，所表達的重點，

然而談到共存性，這就讓我一直想到我的一門實體課程，叫做高難度對話的望聞問切，這一門課呢，它從來就不是要教大家，怎麼樣把你變得跟他人一樣，或者是把他人變得跟你一樣，而是在於理解到彼此的不同之下，我們還是能夠去找到我們的共識，去能夠做到彼此協作的結果，

而且進一步來想，現代的社會之所以多元，我們的資源跟選項之所以會越來越多，正是因為不是要把每個人都揉成一模一樣，而是在容納彼此的差異底下，怎麼樣達成，在每個任務的前提裡，去找到彼此可以合作的方法，

這也是我在高難度對話這門課一直強調，然而也有很多的同學在經過這門課的學習之後，得到相對應的能力跟他們想要的結果，

然而我想不管你有沒有機會進我的教室，今天提到的這本書「朋友這種幻想」，還有提到的共存性的觀念，或許能夠幫你創造出一個起點，讓你開始能夠更自在的活出你自己，

希望今天的分享能夠帶給你一些幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有podcast頻道，你只要在podcast的應用裡面滿搜尋啟點文化，一天聽一點，歡迎你的訂閱，也希望你能夠給我們五顆星評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們，

然而如果你對於啟文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的高難度對話課程，近期的課程是在7月４號開課，在我錄音的這個時候，這門課的名額也在倒數了，然而我知道有很多朋友想要參與，可是呢，會擔心疫情的影響，

在這邊特別跟你說明一下，啟點文化的所有實體課程，我們都會落實全程戴口罩、消毒量體溫，除此之外，座位的安排和設計，也都會拉開社交的距離跟設定保護的隔離機制，

不止如此哦，如果你因故缺課，在未來我們持續開這門課的過程當中，你都可以回來補課，並且還可以回來申請成為學長姐，你不用付出額外的費用，但是都可以回來持續的進行學習，

也就是說高難度對話這一門課，是提供給你終身保固的，說了這麼多，無非是想要喚醒你那一個想要成長的心，希望我能夠跟你一起學習，一起前進，那麼今天就跟你聊這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

我從沒想過自己是 #邊緣人格 就算知道自己有病也沒想過病的這麼嚴重XDD還好這都是有解決辦法的喔!!
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不會說話，人生也NG《99%的人輸在不會表達》
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