最好的養生方法，是養好自己的情緒！人的情緒有七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，
每一種都對應著我們的臟腑，
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」
但人有七情六慾是正常的，
只是情緒不宜過度~
一個人如果長期情緒混亂、偏激過度，
很可能影響氣血順暢，引發各種疾病。

生命在於運動，
長壽在於靜養~
放寬心，戒脾氣，
運氣也會變得順遂！
生活中，要學習使自己保持平靜，
靜坐、禪定、冥想、放鬆~
瑜珈、氣功都是很好的養生喔👍～雨揚

【超易學開運瑜珈】 7&8號金行人(牛面式/手臂伸展)
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海王星逆行！小心【愛要及時】八大星座提醒

從6/25至12/1止，海王星會在雙魚座逆行159天。海王星掌管我們的靈感丶欺騙丶混亂，這次逆行的力量，在五月中就已開始醖釀，你可能發現自己心中有牽掛著的人事物，無法將它放下，你也會開始思考付出是否值得。

✍在逆行期間首當其衝的重災星座有【雙魚丶雙子丶射手丶處女】，大家記得多給身旁以上四個星座的人安慰和關懷，而其他的星座也要用正面樂觀的態度去面對困難，就一定可以逢凶化吉！

❤️海王星的最高境界就是慈悲的愛，當我們面臨到不好的事情，能夠用愛的角度出發來看待事情，心境也就跟著不同。這次海王星逆行期間6/26~12/1，我們可以把握的正是用愛來生活，而今天老師就要特別提醒八個星座所面臨「愛的課題」。

💗【自我之愛課題】雙魚、水瓶、天秤。

👏雙魚座 築夢踏實 自我實現

海王星在雙魚座來回走過許多年頭，既守護著你也迷惑著你，如果你在海王雙魚這段期間特別有感，或許你總是特別能感受他人的情緒、有許多的夢想與創意要去發揮、對於任何人事物有著滿溢的同情心、自詡為救世主的浪漫情懷、過度的揣測他人充滿疑心，這次在逆行的能量之下，將會引領你正面迎擊過去那些被你美化的現實，撥開遮蔽你雙眼的迷霧，學習以入世並且更加接地氣的方式，一步一腳印的實現所有你想要的，也許不會馬上就能一氣呵成，但你已經走在築夢踏實的路上。

👏水瓶座 尊重金錢 自我價值

海王星待在水瓶座的財帛宮，這個宮位不僅代表著你的財富，更顯示著你的自我價值，若你長期以懶散的態度面對金錢，或是過度憂慮怕錢不夠花用，這次逆行之下，你將學習到如何尊重你的金錢，也等同尊重你的自我價值。也許是你忽然之間開始學習記帳、分配每個月的花費預算、堅持定期償還負債的同時也存錢、買東西前詢問自己是否真的有需要，這些尊重金錢的小動作，不僅是讓你學會自由運用金錢，你更知道你花出去的每一分錢，都是在為你服務並且會以更好的形式回報給你，同時鞏固強化你的自我價值，你將不再感到內心匱乏。

👏天秤座 愛惜你的身體

身體是人類最大的財富，如何去愛你的身體，是這次海王星逆行在天秤座的奴僕宮給你的課題。假設過去的你熬夜工作追劇、愛吃垃圾食物、整天坐著不動、小病小痛隨便讓它過去，趁著這次，開始善待你的身體吧！選擇吃對身體有益的食物、定期修剪毛髮、使用保養品滋潤身體、運動流汗排出身體中的老廢物質、穿戴適合身型的衣物、以及搭配有畫龍點睛效果的配件、維持家中環境整潔、丟掉不合宜的老舊物品，都是在讓身體獲得好的能量，有健康的身體才能實現夢想，不妨立馬預約身體檢查，看看身體有什麼話要對你說吧！

💗【家庭之愛課題】摩羯、射手、雙子。

👏摩羯座 手足情誼

每個人的成長過程中，免不了都有兄弟姊妹一起吵鬧、一起挨罵的經驗，這次逆行海王星在摩羯座的兄弟宮，提醒著你和兄弟姊妹即便是在過往有無法言說的心結，你們仍是一脈相連的手足。你可能從小就活在被父母拿來和手足比較的陰影中、也可能是個性不合彼此疏離、甚至是有個身心上有缺陷的手足，導致你一直都無法感受到有兄弟姊妹陪伴的快樂。試著敞開胸懷主動對你的手足釋出善意吧！透過商討家中事務、如何共同孝順父母的過程中，拉近彼此的距離，你會發現他們會是你除了父母之外的最有力的後盾。

👏射手座 與父親的關係

海王星來到射手座的家庭宮，這個宮位揭示出你和父親的關係。你和父親的關係怎麼樣呢？是像無話不談的朋友一般相處？或是相敬如賓之中隔著一道牆？又或是總是惡言相向見面沒有一句好話？這次的逆行的期間，主動的向父親表達些什麼吧！無論是你心中感激的養育之情、抱怨他在你成長期間的疏於照顧、對你事事都要插手過問的過度掌控，透過你心中的感情與想法，你和父親之間的關係無論是好是壞，說完之後在心中與父親和解，也等於是和你內心的某一個部分和解，讓你們的關係往更好的方向發展。

👏雙子座 母親天性不是與生具來

海王星在雙子座的官祿宮停留，這個宮位也代表著母親。你的成長過程中，母親是扮演著怎樣的角色呢？是普遍印象中的好媽媽？對你整天嘮叨沒完沒了？或是從小反而是你在照顧母親？如果在你心中對母親有情緒、有埋怨、有感激，透過這次逆行的能量，你有可能理解到並不是每個人與生具來，是為了當誰的母親，放下你心中對母親的期待，也別讓過去的母親影響著你，無論過往如何只要當你心存感激 ，或是主動給出一個擁抱，你們的關係有可能就此改變。

💗【親密之愛課題】處女、天蠍。

👏處女座降低你對另一半的期待

海王星在逆行時期影響著處女座的伴侶宮，這段期間，對於另一半和你們的關係，你可能會發現到其實不是你想像中的樣子。相處的時間久了，在生活習慣、價值觀可能都有出入，就連宅在家的邋遢模樣也是讓你感到幻滅的因素。先別一直想著怎麼都跟當初不ㄧ樣了，其實是一開始你就有著期待。這次逆行是要讓你知道，別把自己過多的期待投射到伴侶身上，你只會招致更大的失望。試著降低你的期待，別去過多的要求對方，這也是一種表達愛的方式，同樣的，當你這樣做的時候，愛也會回報到你身上。

👏天蠍座 檢視你的親子時光

海王星逆行在天蠍座子女宮的期間，是一段帶你檢視親子時光的時期。若你已經為人父母，你有多久沒有好好和你的孩子說說話了，忙碌於職場工作和生活瑣事的你，除了緊盯孩子的學業功課，有時間放鬆下來的時候，你是否留意過孩子渴望和你相處的眼神，也許是和你分享學校生活的趣事、想要你帶著他去哪裡玩耍、有心事也對你說不出口。是時候修補你和孩子之間的親密關係了，撥出一些空閒的時間，與孩子一起做做家務、聽聽孩子最近交了哪些朋友、看部你們都喜歡的卡通節目、甚至是給孩子一個深長的擁抱，大方的表現你對孩子的愛，孩子會感受到的。

如何面對【海逆】帶來的恐懼

這股阻礙在光明面前的迷霧，終究還是敵不過「堅定的信念」，越是擔心害怕的事，越是需要你的勇敢面對，若是發現自己無法樂觀起來，記得找樂觀的朋友聊聊，打破集體恐慌的潛意識心魔，必定能平安渡過海王星逆行的十里迷霧喔！

👏想找人訴苦，請找最佳傾聽者：巨蟹、水瓶。

👏想找人安慰，請找最溫柔的：天秤、魔羯。

👏想找人給建議，請找最霸氣的：獅子、金牛。

#變態式的模擬創作法
「你很可以模擬別人的腦海思考！」
最近聽到前輩對我這樣的評論，實際上他想表達的是我是個富有同理心的人，這是件很妙的事情。

因為天生比較敏感的原因，我很能在意到周遭環境的異常與個人的情緒，有一陣子我覺得是我不夠專注，所以常常分心，嚴重到我曾上精神科求診，不過後來發現，應該就是我想太多。

而這個特點究竟是好還是壞？

老實說在我的文字工作上，是非常好的訓練。

有一回我和身邊朋友一起聽產品思維課程時，討論到自己有沒有任何「匠人」、「職人」磨練技能，我就提到了我對自己寫作上的練習。

這個練習是，「模擬他人的語氣」

大概26歲時，我曾協助19歲的大學生出版一本書籍，通篇都是她的語氣、她的經歷。當時接這個案子時，也只有我通過了這個徵選，原因在於「我寫得出別人的經歷」。

那本書主要是他到南美洲祕魯的貧民窟教英文，並且遊歷秘魯城市的故事。

天曉得我根本沒去過美洲，至今也沒有，甚至歷史爛到不行。
但我卻可以透過照片，想像自己走在熱水鎮的斜坡、利馬的市集。馬丘比丘稀薄的空氣、彩虹衫的顛頗就好像在我眼前。

而這一切都歸功於「模擬他人的語氣。」

怎麼練習？

第一、觀察
大量的觀察對方，所謂的觀察大概也可以想成是肉搜，歸功現在有臉書的關係，所以可以很好的找到一個人的各種貼文，還有各種被標記的地方。

而我的觀察則是每篇貼文、留言、回覆方式都會去一一查找，久遠到八年前、九年前的貼文我都會檢視。除此之外也會做對照，比如類似的事情，這個人五年前如何發文，有何文本（文字、影音、圖片），接著現在的他又是何種樣子，透過這些貼文掌握他的「用字」

回覆方式、標記方式的觀察，則是對於一個人個性的觀察，像是他願意被標記的照片、文章有哪些？

如果是照片，是跟誰合照的照片？是什麼樣狀態下的照片？比如朋友聚餐還是正式場合活動的正片；從這點就可以觀察他的形象管理心態！

第二、互動
被動式的觀察結束後（大概有一段時間），緊接著進行真實的互動，最簡單就是透過留言引起注意、簡單大量的按讚，關係比較好的也可以私訊等等。從互動當中看看這個人會跟你有什麼樣的「顏文字」、「回覆頻率」等

這樣你很容易就可以抓住他的心情了（很抽象）

第三、模仿
所謂的模仿可以私下練習，在腦海裡揣摩當對方碰到什麼事件，會有什麼樣子的反應（你也可以透過互動測試）。實際具體一點的，把自己當成對方（不論性別、年紀），他的想法會說出什麼樣子的話，早、中、晚分別有什麼不同的狀態。（如果是練習英文，應該就是仿說階段）

第四、實作
上一步的模仿是想像，這一步是實作，想要文章、表達可以像另外一個人，你就必須真的寫看看，用對方的語氣寫下來，然後再去他的個人網站、對話中去對一下答案。

為什麼要做這麼變態的事？？？
恩，大概是～個人喜好！

正經一點的說，
你不覺得臭味相投的人，很容易聊得起來嗎？？？

所以模擬他人語氣
不只是幫助你創作層次更多元，更可以協助你拉近人際關係，並且與你真的超想成為一生朋友的人成為朋友、有緊密的關係！

你的積極態度將會決定你未來的走向，絕對不是在開玩笑。
這個練習我也已經練習八九年了，我是非常愛觀察別人的人，在大量與人對話時，我基本上都在記憶對方的動作與肢體，還有曾經說過什麼樣子的話。

如果你能常常模擬別人，其實你也會有更好的同理心，並且在腦海裡翻轉各種角色與可能性啊！！！！

搭配服用podcast
自由生活EP7｜積極的自由：結果，立刻去做的人得到一切
Apple podcast：https://reurl.cc/3a7Dxl
Firstory：https://reurl.cc/0j9oZb
KKBOX:https://reurl.cc/4ajRj2

【 FEARLESS 】
作曲:趙慧珊 Aka / Jason Lee
填詞:關彥嶸
編曲:Jason Lee
監製:Jason Lee
主唱:趙慧珊 Aka
OP : Jam Music Ltd admin by Media Asia Music Publishing Ltd

#akachio #趙慧珊 #AkaFEARLESS
#JamCast #JamMusic

【 各大音樂平台現已上線 】
#AppleMusic https://apple.co/3keUaZy
#KKBOX https://bit.ly/3nXl4aJ
#JOOX https://bit.ly/3lZGPEV
#MOOV https://moov.hk/#/album/VAJC00674737A
#Spotify https://spoti.fi/3lS2gaS
#YouTubeMusic https://rb.gy/y8lu1e
#MUSICONE https://bit.ly/3kcvbpN

【 FEARLESS 】| 歌詞
從來活在畏懼中不敢進取
長年累月困在堡壘
隔着圍牆 現在到未來
未敢衝出去 安守到幾歲
四面牆隔絕來往
恐怕踏出未見曙光 一不小心會命喪
竭力嘗試着強悍
天塌下 怎樣擋
好想走遍世界 隨便去闖

Fearless 讓這黑影長伴我遠飛幾千里
Fearless 在晚空中遊蕩嬉戲
Fearless 滑進谷底尋覓缺陷中的優美
Fearless 地暗天昏懷着希冀
蜉蝣在大宇宙畢竟很渺小
然而活着努力心跳
信念頑強並沒法動搖
在此刻醒覺 抓緊每一秒
再學行往着前看
拭去汗水步向遠方
枯萎的花再怒放
繼續行繼續前往
天與地 這樣廣
青春不再也有權利發光

Fearless 讓這黑影長伴我遠飛幾千里
Fearless 在晚空中遊蕩嬉戲
Fearless 滑進谷底尋覓缺陷中的優美
Fearless 地暗天昏懷着希冀

天色早變黑 越害怕 彷彿更可怕
欣然 抱着共存吧
命爛到底亦能招架

Fearless 命裏多舛無礙我遠飛幾千里
Fearless 在半空寫我歷險記
Fearless 墮進漆黑才望見日出多麼美
Fearless 地厚天高懷着希冀
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【 樂手 】
Bass by Marcus Ho
Drums by Lawerence Tsui
Guitar by Jonny Fung
Backing vocal by Aka Chio & Jason Lee
Other instruments and programming by Jason Lee
Mixed by Kai @Gig Studio
Mastered by Andrew Mendelson @Georgetown Masters
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【 FEARLESS 】》歌曲文案
這首歌以「Dark night of the soul 靈魂的黑夜」為主題。 人生都會經歷不同時段的挫敗，那些荒謬又殘酷的現實， 總是無法一時之間能夠得到答案，你會勇於面對嗎? 往往因為一些顧慮或不安全感，令自己迫不得已要放棄或不敢去實行 喜愛的事，慢慢這種壓力會形成「四面牆」來保護自己。

「天色早變黑 越害怕 彷彿更可怕」
人的情緒有時候會跌到深淵，進入自己靈魂的黑夜，
裡面充滿恐懼和焦慮。
在黑夜中，如果懂得尋覓缺陷中的意義和優美，
只要懷着希冀，相信自己的意志力量，就是一場勝利。

「讓這黑影長伴我遠飛幾千里」
自己一個人其實並不孤單，嘗試把自己的黑影美化為陪伴者和擁抱
它，勇於向前走，克服內心障礙，便會找到內心的和諧去治癒自己，
從中汲取力量，提醒自己，抓緊每一秒，讓自己變得更好。
以勇氣超越你的恐懼! 以堅強戰勝你的懦弱! 以可能突破你的限制! 以盼望取代你的絕望!


趙慧珊 Aka Chio
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
分享生活、吃喝玩樂、美妝保養、減肥瘦身、聰明消費
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一個人的情緒有百百種，當遇到令人生氣或難過的情緒時，很多人會選擇去壓抑和否定自己，認為自己不該有這種負面情緒，演變成無地宣洩的狀態，久而久之對自己的心理健康造成影響。

心理師在影片中回答常見的三種情緒表達問題，原來長大成人後的行為和這個有相關！？到底是什麼呢？解決方法有哪些？快點進來一探究竟吧！

影片授權：SKIMMY 你的網路閨蜜 （https://youtu.be/Zoso3EXjFiI）

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