生活是這樣的
一定會有大大小小的不如意
小到雞毛蒜皮
大到覺得世界末日

相信我
只要有健康的身體，
愉快正面的心情，
積極樂觀的態度，
這些事情終究會過去的。

你想想
你還記得上次覺得
人生沒希望
生活過不下去
世界末日的感覺
或是
食之無味的時候嗎？

如果還記得，代表很好！
因為你有謹記教訓
把他記在心裡，永遠都知道坑在那裡
不要在踩下去了。
也知道 哪裡是危險的，
這將是你成功的轉機。

如果忘記了更好，
因為你已經忘卻他了
代表他已不造成你心裡的恐懼
已經消化成能量，轉成為你的力量。
往前走的原動力。

人生其實每個人都是一樣的
一樣要吃飯、工作、賺錢、健康、休閒、娛樂，
一樣會有生氣、痛苦、大笑、 開心 、難過，

但不一樣的是思想，
不同的思想與思維模式
會給你不同的人生態度與方向，
別讓生活控制了你自己，
請讓你的思想改變並且幫助妳/你自己。

#期許自己成為更努力更用心更好的人
#正能量是一種正向循環
#你喜歡我的正能量記得持續保持這種笑容

#228 #國民政府 #228事件 #私菸 #湯得章 #歷史

不諱言Lara關心台灣的歷史起步的有點晚...對於 #白色恐怖 或是 #228事件 也是這幾年才真的比較有在注意。引起我想要深入了解的原因, 就是為了告訴我的孩子台灣的歷史！(以前自己可以不關心, 但是有了小孩就不一樣了..😂)
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Lara開始了解228的開始, 可以看2019年寫的這篇文章 👇👇
https://yeslara.com/228事件_小男孩的啟示
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因為知道228的故事, 後來我們經過了台灣菸酒公賣局, 就加深了印象, 將故事跟影像做了連結。到了去年, 孩子大了一點, 我們就透過台灣歷史漫畫＋影片, 進一步認識當時候的大時代背景, 這是上一年比較難說明的, 畢竟年紀跟認知都還需要累積。我所使用的書跟影片可以參考2020年寫的這一篇文章👇👇
https://yeslara.com/怎麼跟孩子講228

而邁入關心此議題的第三年, 本來想要帶他們去 ＃228國家紀念館 但是看了一下粉專, 感覺似乎還不太合適(我的小孩個別快要7 ＆9歲) 後來就去 #台北市立美術館 (ps. 最近兒藝中心有特展, 到4/11可以去逛逛) 直到晚上回來後, 帶著9歲的哥哥一起看了 #湯德章實境歷史劇 (連結在我的文章裡面有) 我們邊看, 我邊解釋說這是一場戲, 所有在旁邊的人都是路人兼觀眾, 因為我很怕他會錯亂或是誤會。而中間穿插的橋段也都是事先設定好的。去年我第一次看的時候非常的震撼！看完已經是淚流滿面.... 哥哥其實對這方面的事情很敏感, 可能跟我們之前在德國常去的博物館, 還有我上課的內容有關, 於是當我在解釋 #白色恐怖 背後的組織時, 他很快地聯想到東德的DDR

關於DDR博物館, 有興趣的人也可以看這篇遊記：
https://yeslara.com/柏林DDR博物館

其實認識歷史不是只有一天, 更不是只有一次。隨著個人年齡、認知、以及史料的出現, 我們隨時都應該調整跟更新自己的想法。“歷史是勝利者寫的”, 但是世代更替, 所以在不同的時間點我們也許都可以挖出一些不同的“事實”。而在21世紀的台灣的我們, 能做的, 是讓接下來的世代可以少一點受到改朝換代的影響, 在任何勢力當權的情況下, 都能看到單純的事實的真相....(好像有點烏托邦..但是人生沒希望, 怎麼叫人生！)

這也是我今天跟兒子對話的結論。我們現在可以任意發表言論, 喜歡或是不喜歡當權者的作為都能安心地說, 那也不過是媽媽我出生5歲後才慢慢開始的 (1987年解除戒嚴....誒...不小心公開了我的年紀了😅) 兒子聽到此忽然很震驚的說：真的？！🤭 是啊...真的就是這樣！沒有特別去想的話, 也感覺不到, 總覺得這不是理所當然的嗎？
NO! 沒有什麼是理所當然的, 就在今天的緬甸, 正面臨的很大的民主挑戰, 所以我鼓勵孩子, 多多關心我們的社會、我們的世界！有參與, 才能有話語權！

#不同年紀有不同的教法
#年紀小不代表不能知道
#台灣歷史跟你我息息相關

#課程感言 #課程心得

💪🏻健身前 2020.08.16
體重 70.9kg
骨骼肌 24.8kg
體脂肪 25.7kg
體脂率 36.3%

💪健身後 2020.11.20
體重 65.8kg
骨骼肌 25.6kg
體脂肪 19.5kg
體脂率 29.6%

✅三個月成果
體重 -5.1kg
骨骼肌 +0.8kg
體脂肪 -6.2kg
體脂率 -6.7%

🔥「肚子小很多、腰變細、四肢緊實」

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👉學員心得：

其實自己身邊有很多好朋友都有健身，也一直想去，但我一直推脫的原因，一來是先入為主的觀念，覺得重訓感覺非常困難沒有勇氣嘗試，二來是不知道教練好不好會不會很兇，甚至擔心遇到不好的教練，練了老半天根本都沒有效果，甚至做錯動作讓身體受傷，...種種原因讓我卻步。

但最後在好友邀約下，不知道當下哪來的勇氣，踏入健身這條不歸路。

不得不說我們的教練真的很認真教學，第一堂課就教我們什麼叫中心姿勢跟如何呼吸，開頭就先給我們好的觀念，提醒我們在後面的重訓中，這些內容都佔有很重要的角色。

真的很推推開陽教練喔！！！！教練是個脾氣很好又很認真的人，而且又有耐心，我們不懂的問題都可以問，而且回答的很仔細，就算我們自己私下練習的時候，突然有問題也可以問他，教練只要空都會回訊息給你，一定會給你一個好的建議跟回饋，不光是健身上的問題，連飲食控制也都會給你建議與討論。重點是教練很會鼓勵人😂😂😂 我每次都覺得自己很廢，做個幾下甚至重量一增加，我就快死掉，感覺人生沒希望，感嘆自己幹嘛吃那麼胖之類的，結果教練看到我每次快死掉的表情都會很鼓勵，說做的很好喔!再撐一下就好了 !

同時也會一直注意我們的安全，不聽告訴我們怎樣的出力點才是對，會示範正確和錯誤的姿勢給我們看，像我就是很笨，當初做槓鈴深蹲時，我不管怎麼做都會上半身一直往前傾，也是被教練不停的修正才改善的，我覺得我都能學會了，相信對健身有興趣的你們一定也可以，只要遇到好的教練（開揚教練）絕對可以得心應手！

再來是真的很鼓勵大家健身唉!!!很多人一直說女生健身會變很壯、金剛芭比之類的，連當初我家裡人都這樣說，一直叫我不要去，結果事實證明，根本不會好嗎!!!那真的是要非常非常努力而且長期嚴格的訓練加飲食控制才能達成的，我去健身房看到的女生根本都是瘦瘦的帶有點肌肉線條，所以不要再有這樣的觀念了，在整個三個月的健身課，我也沒有變成肌肉人阿！

以前減肥都只有去跑跑步而已，後來發現重訓加上飲食的控制真的對減肥很有幫助，當然接下來重點是要努力維持運動習慣，我只想說我也是個在上班的人，還要輪三班，我都能做到出來上教練課跟私底下訓練了，你們也一定可以，不要再下班回家躺著滑手機了😂😂😂，該為自己的身體與健康負責任的時間到了 。

最後感謝教練讓我從一個小胖子變成結實點的小胖子 😂😂😂 只能說選擇教練你來指導健身，大概是我今年做的最好的決定，我會努力繼續運動下去的！

2020.11.25

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#大台北自由教練
#自由教練
#健身教練
#體態雕塑
#增肌減脂
#調整姿勢
#重訓指導
#一對一
#一對二

希望藉由分享落魄又重新站起來的親身經歷能給你們一點共鳴和啟發！
一起加油、好好生活！

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Angela 甜兒

[好書分享系列]

一直以來我都習慣用看書的方式去找我自己的人生問題，因為找朋友講，往往都無法清楚的表達自己的想法，但看書就可以慢慢的去思考跟反思，而今天這個影片想要處理的一個問題就是“找不到人生方向，要怎麼辦？”

這個問題說真的很難有真正的解答，不過不外乎就是沒辦法真的做自己，太在意他人的眼光，或是完全不清楚自己到底喜歡什麼，整天行屍走肉的去上班，又拖著疲累的身體下班。再來就是知道要做什麼，總是規劃很多，但卻常常猶豫的自我侷限。

所以今天的三本書就可以給大家多一點關於自我方向選擇的意見：

你過的，是誰的人生：
作者透過4個為什麼與20個因為去探討為什麼我們在選擇做自己的時候會充滿焦慮跟不安？

有一種工作叫生活：
作者寫這本書就是完全記錄自己在離職後的心路歷程，其實這本書我真的是邊看邊哭，今年碩士畢業後，我就是一個焦慮，因為我正開始試著在德國找工作，可是不到兩個月我就因為疫情的關係回到台灣，雖然過程我拿到TU Eindhoven的工程博士的offer，可是我在猶豫的情形下，我也是拒絕了，然後開始去反思自己到底喜歡什麼，過去都只是因為大家認爲工程比較好找工作，所以就一直讀工程上去，雖然不討厭，但真的找不到熱情，就在居家檢疫的時候，想起我過去有一搭沒一搭的YouTube頻道，然後就試著越拍越多，經營上也查了很多的資料，就這樣，我現在給自己一個Gap Year，認真的去衝，不過卻也像作者講的，因為喜歡的事情，所以感到滿足，對很多過去的物慾，也漸漸地降低。

人生哪有那麼多可是：
丹妮婊姐真的是我很喜歡的一個YouTuber，講話很直白，卻也很貼切，這本書除了包含人生，也有包含愛情等等的，確實如果大家去認真觀察自己講的話，就會發現“可是”真的很常用到，但往往“可是”之後接的句子，就是我們拿來逃避的藉口，適時地逃避是可以的，但如果往往都是“可是、可是”的說，就會不知不覺的侷限自己了。

👇接下來你要看的影片👇

關於打工系列：
https://youtu.be/81CnfYIXJMA

除了打工也可以申請獎學金：
https://youtu.be/HvS2e6WjZzo

德語自學可以看旻辰訪談系列（他半年內自己念到B2)
https://youtu.be/RVLVjcbdIMo

雅思準備可以看HAHA的分享：
https://youtu.be/BMKk9sp4RLU

德語重要嗎？？我有聊過類似的：
https://youtu.be/q2q5pADGRzc

選校上面如果擔心排名問題：
https://youtu.be/9XWqweyKowo

文化上的差異，如果想事先知道可以看：
https://youtu.be/oVQig-B_BaY
⁉️有任何問題都歡迎在底下留言分享喔～
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🔍如果大家想知道更多我的德國生活
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我是一郎, 你幾歲可以死呢?

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