人生目標的實踐，並不是走了好久以後感覺到了終點才來對答案，而是得像在用 Google Map 導航一樣，無時無刻都要抬頭去校準執行。 - 我們在上班的時候都很會寫工作計畫 今天要完成什麼、成效如何、明天又該有什麼行動 日報週報月報，每半年還有績效考核 但是換到在面對自己人生的時候 我們好像頓時間就失去了規劃的能力 可是這樣並不合理啊 人生明明就重要很多、難很多 需要考慮的面向也更加複雜 照理說應該值得我們花更多的心力投入才對 - 不過有這樣的結果好像也滿合理的 畢竟在我們從小到大的教育當中 學校提供了各式各樣的學科和專業技能養成 偏偏就少了一門課來告訴我們怎樣規劃人生 所以事實上並不是不想改變 也不是不想為自己的未來做更多規劃 只是我們真的跟這件事不太熟而已 沒有好的工具和方法，做起來事倍功半 光用想的就沒力了，心情上自然很抗拒 - 謝謝天下出版 @bookcw1 特別企劃，除了試讀新書 《從 1% 的選擇開始，去做你真正渴望的事》以外 也依照了書中的學習單 挑戰設立九十天個人目標的規劃 透過每天七分鐘的微行動 以及「想、寫、做」這三個規劃步驟 將夢想化為可執行的行動方案 想，找出並釐清自己重視的價值觀 寫，把珍視的價值觀和目標白紙黑字寫下來 做，拆解成實際的行為，照表操課完成並定期檢視 七分鐘，是我們醒著的 1% 時間 同時也是人類專注力一次可以維持的平均時長 每天用七分鐘時間省視一次自己的生活 並排出今天所要完成最重要的三件事 想清楚、寫下來、然後去做去完成 每天不斷重複，就會離自己的目標越來越近 - 在九十天的個人目標規劃中 我實際寫下了四個目標 分別是健康、專注力、學習成長、好好規劃生活 過去也有嘗試做些規劃 不過通常是有點隨機地打在手機備忘錄裡面 也常常只是一個輪廓有點模糊的目標 但是在這次的實際演練中就不一樣了 目標要寫出來，還要寫得越具體越好 想像三個月後的自己就在眼前 那他該是什麼樣的一個人 光是挑目標就不容易了 每個目標要再寫下儘量多的行動方案 同樣也是越具體越好、並且要能夠實際執行 就像是我們在寫工作計畫書 主管可以一項項問有沒有做到的這種詳細 然後每天拿出來看一遍 用七分鐘檢視並安排自己務必要做到承諾 而九十天的設計相較於月或年 足夠長到看出變化，卻又不會讓人失去耐心 - 市面上談人生規劃方法論的書多了去了 不過這本書所提供的方法 是我目前覺得相對容易開始卻又挺有效果的了 整個表格其實很簡單，甚至不看書都知道怎麼寫 但我才在列出目標的階段就卡關了很久 要把平常隱隱然覺得重要的事情白紙黑字寫下來 還要想像出一個未來的自己，其實超難的 然後要想出越多越好的行動步驟，更難 不過也就因為困難，所以很有價值 重新替自己的人生目標重點排序 而當我把行動寫出來的時候 忽然間覺得，那個理想中的未來 好像就是步驟 12345 而已 似乎也沒有這麼遙遠了 - 回想起我大學還在用 msn 的時代 乂煞氣乂 系列暱稱的黑歷史暫且不提 那時在狀態欄一定要打上一段多愁善感的句子 除了張懸和蘇打綠的詞以外 當時陪伴我最久的是這一句英文 “I don’t follow a path. I blaze a trail.” 不過長大以後才領悟到 成功的路徑大概沒辦法用燒的 用燒的只會森林大火而已 比較可靠的，是每天微小行為的不斷重複 就像是每天 1% 時間的自我檢視 因為有不斷地提醒、不斷地行動 於是本來什麼都沒有的草地被一直踩一直踩 採久了以後，成功的那條路終究會被我們踏出來 推薦大家都能實踐看看九十天的個人目標規劃 也歡迎和我分享你的心得喔！ - 這次的讀者活動詳情在圖片第四張喔😉 - 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #九十天的個人目標規劃 #每日一句 #讀書心得 #天下出版

#Repost @hk_songoftheday with @make_repost ・・・ . //Gutters - Lost With Vincy // Music Reviews Collab. // 2021 Summer . @vincychan . 🇭🇰Chapter 2 - A journey of internal monologue🎵 . 離合聚散 散到心內 依樣存在 ────泳兒 《所有遺失的東西》 2020 . 能唱入心坎的歌者，她的聲音總能以真誠安撫聽者心中的寂寥與不安 . 《感應》的清新與聲音的美，讓筆者第一次被她的女性形象所吸引。泳兒所代表的女性形象對於我們而言，向來都是一個溫婉、內儉被動、為愛人背後默默付出的女生，苦的痛的寂寞的統統都會放在內心承受、堅持著，頂多就是向神禱告求援。呼天搶地翻滾似的愛、以未來或是生活價值觀為題的抒發或反思，都未必是她慣用的題材 . 以聲動人，應是把人生中成長的感悟反芻提煉，由內到外展現出成熟的美，以成熟的境界之美為聽者帶來衝擊的憾動與醒覺 . 在時代中繁衍出的詩詞歌賦，歌者讓聽者從中得到慰藉與療癒，由抒發到體悟再從中成長，讓演出者抒發或釋放大眾自身或社會的潛在情感。泳兒過去以愛情失戀寂寞為題的情歌是多不勝數，上篇提及到她的「未定型」 (moratorium) 或「迷失型」(diffusion) 的時期，她的情歌走向當時商品化情歌的曲式，旋律與編排有著既定的公式進行，適時的起伏和美麗高亢的副歌設計，都全盤在聽者的預計之中 . 不論年代、社會環境、或是價值變遷，與聽者的心境體會聯繫是欣賞音律與禮樂的不二法門，我們聽抒情或勵志歌，最能得到共鳴的都是情感，歌曲是歌者情感的載體，以衍生聽者方的新體悟。把話說穿，就是不了解自己的人，又怎能唱出發人深省而永不過時的歌曲? . 在這個時間點，筆者頓時發現她一路以來的成長好像逐漸在遺失了一點點重要的事物 . 其實我可以跟你談什麼，講真話可不可 ────泳兒 《四不像》 2016 . 大概每個人在低谷時都總有一次在鏡前問自己：其實你可有真正明白我？
TO SPEAK GENUINELY IS THE GIFT TO THOSE WHO LIVE WITH SOUL . 在「溝渠」企劃首發《溝渠暢泳》曲詞編製充滿一體感的突破後，我們得到一首由衷到位的真摯抒情歌 一《所有遺失的東西》 . 在溝渠中有意無意地遺失一些事物，再尋回久遺了的瑰寶。「遺」也解作忘記，忘記再重新深刻記起，於是我們在溝渠找到的，可能是從前忘記的一點一滴 回歸樸素的三次副歌曲式，從進曲琴聲到開句的「看晏晝無陽光」，以中低音低吟地展開場景，氛圍營造出來景象之美足以引發聽者對所有在陰影下的幻想空間。兩次的主歌鋪陳皆好聽動人，「離合聚散 散到心內 依樣存在」是小編們最愛最起雞皮的一句，進入副歌前一句「而存在太難 流淚太應該」尤顯張力，以往泳兒情歌的重心往往在副歌之中爆發，溝渠二部曲之中主歌的設計與演繹都是不可或缺的美 . 《所有遺失的東西》的由衷真摯，是所有感動的來源，亦是支撐全曲的骨幹 . 藝術社會史學家豪澤爾(Arnold Hauser) 曾指出，通俗藝術其中一個不可忽略的功能是「安撫」，使人從痛苦之中得到解脫，而不是催人奮進、展開評批或自我檢討。透過《遺失》一曲，我們得到的是透過歌手詮釋普羅聽眾的潛在情感 。成長中我們面對很多被逼或主動遺失的東西，以第一身敘述主體呼喊「從不怕什麼將人人分開 只怕什麼將靈魂撕開」，配上歌者負載與聲音的真誠與由衷，這一句既是提醒既是抒發，就是在痛苦中的解放，重拾那一刻曾遺失或刻意丟進溝渠對周遭事物敏感的靈魂 . 以第一身敘述主體呼喊，聲音質感溫柔卻堅韌，透過與自己的對話，就像回望過去十餘年的跌撞歷程，聽的一方能以此將潛在心靈內的沉鬱找到出口，以鋼琴為主導的編曲，加上柔和的人聲和音，不加修飾地坦白了它的靈魂，亦是示範了主動遺失與尋回的過程。《遺失》會是泳兒抒情歌中以非愛情主題中，在暗黑中卻最為耀眼的藝術品，讓聽歌亦成為一種了解自己的心理認知歷程 . 與 @persehk 的「nothing is lost mix」版本一起聽，表達效果相得益彰。彷彿在溝渠中相遇上同路人，哪怕各自都在路途上遺失過，只要一同探索，會發現遺失與找回的一樣多，對應英文歌詞的「nothing’s found for nothing’s truly lost」 — 也許在旅途中，我們從來沒有真正遺失的事物 縱觀「溝渠」企劃的開展到中章，泳兒展現了入行十五年來最徹底的企圖心與實力，貫徹一個成熟真摯最擁抱自我的歌手，尋回歌唱的意義，大概就是跌撞過所修到的最甜美的果，在通俗藝術中算是達至一種境界之美。 世界之大，讓我們以一首歌共同擁抱我們不經意及刻意遺失的
Embrace your own sensitive soul and speak for it . // 忘形過 約某年去找理想國 // ────泳兒 《接近天空的地方》 2012 . 開展這篇合寫，全然是被泳兒去年開始的「溝渠企劃」所啟發。筆者從通過互相分享與拆解溝渠部曲的聽後感，刷新了原有的感覺和想法，藉此企劃作引旨抒發，以本土樂迷角度為泳兒這16年的進化與被牽動的感受著墨

【關於我的近況二三事】 如果有睇我 晞。觀影記事 大概都會知道呢排忙到癲咗，又包場又考試又工作，讀者朋友唔講，我都冇留意已經一個月冇update。一來冇旅行去、二來熱到我山都唔想行、三來我發現近呢一年好多時候都係寫感性同悲觀嘢，但呢排我生活好充實都有唔同目標，突然叫我寫positive嘢好似冇咩好寫，可能都係一件好事😂 或者都要轉個頭抽個水，即使我忙到一日訓得三個鐘，我都係可以有時間覆機、朋友叫到食飯我都可以抽到時間，真正有心，再忙都好，時間都係可以擠到出嚟。 唔想放棄呢邊，都簡單交代一下近況。 1/ 我終於完成咗西班牙文A1課程，完成咗一個人生bucket list咁，好興奮。臨老入花叢，人生第一次為自己想學嘅嘢去報個course，仲可以一年都100% attendance兼交足100%功課。第一次明白，原來人生不為cert不為錢不為事業，真係為自己興趣去讀樣嘢，感覺原來咁正。 決心要讀西班牙文，係由我踏入智利機場發現我講I come from Hong Kong同purpose係Travel，而對方即使係移民局，都唔知你講乜，佢係咁問你donde eres你又唔會知佢問乜，到你即日已發現唔識西班牙文車飛都買唔到、嗌咗嘅嘢食都唔會知係乜嚟，而Google translate都唔會幫到你、join local tour全車有一半人唔識英文，但除咗你冇人唔識西班牙文時，你知道呢個世界有好多地方，你苦讀多年英文曉飛也好，都係嘥氣。 最後，你返香港果班機，你發現自己可以同空姐溝通識嗌arroz con carne，簡單一句已經好滿足。 唔同你去日本唔識日文、去俄羅斯唔識俄文、去泰國唔識泰文，冇人覺得你奇怪，但喺拉丁美洲，人哋會覺得你係怪人，點會有人唔識架？ 更開心係識到一班同學，可以講鳩嘢講是非，都可以認真到去自修室開個study group。上年經歷太多唔開心嘢，一星期定期有班人同你傾到計，而大家都歷盡由面授到zoom再到面授，喺人生最絕望最無聊日子，可以喺zoom上堂係我一星期最期待時刻，到最後由40人讀到得返少於15人期期見面。 重點遇到一個好老師，上堂唔止教你practical嘢，仲有人生百態同拉丁文化，只可惜佢唔再教落去。 2/ 我突然有返一份正職。同樣地，舊年經歷得太多無常不安，你或者再唔會相信有咩係永恆，又會有咩人係真正好人。每一次有新工，講真我都唔會完全放開懷抱去信人，因為一般唔駛一個月就開始發現有人想插你一刀。新工我諗係近呢幾年感覺最良好嘅一份，環境好、工作好、人都好，希望短期內我唔會再經歷咩無常。 3/ 完成咗13週年嘅包場，想講嘅之前都講曬，無論你係有故事的旅人讀者又好、晞。觀影記事讀者也好、travelerwithmovie讀者都好，13年嚟感謝你哋嘅支持。呢一個event好辛苦好累都好緊張，但我係滿足嘅。雖然同樣經歷到人性陰暗面，但都遇到好多好人好事，多謝幫助我完成嘅每一個你。 4/ 近排遇上有啲嘢，可能你會覺得好邪，都驚係另一個恐怖嘅輪迴，甚至我會怕一年前嘅陰霾再度重現。或者近期遇到嘅事都令我心境開朗，有啲嘢就算真係好邪，邪到你會覺得有冇可能咁啱，但唔好自己嚇自己，保持希望，一切總會更好，應該唔會真係邪到咁，可能會係另一個希望轉機呢。你命硬架，相信自己，大概已經冇嘢會嚇得到你。我咁樣同自己講。緣份無限輪迴、人情無限輪迴、經歷無限輪迴，但輪迴到一個地步，我相信總有希望，呢個loop唔會跟你一世嘅。朋友話，唔好俾你以往恐懼放棄一個又一個機會，我諗，我要學識呢樣嘢。 5/ 人生從未試過有一次可以同自己講「我開始穩定到」，正職加埋freelance同網店收入大增，人生頭一次唔駛擔驚受怕，唔知聽日有咩要洗錢，原來感覺係幾好，就好似你奮鬥咗咁多年終於有回報、終於有人賞識你；唔係大富大貴，最少呢一刻唔駛憂鹽憂米仲有閒錢剩。積穀防饑好緊要，昔日嘅不安令你所學會嘅係，無論你賺到幾多錢，今日唔會知聽日事，你嘅穩定唔會到永遠，呢個價值觀點都會跟我一世。可以洗錢洗得鬆動少少都唔錯，最少，今日你唔駛為慳三毫子分段行幾個巴士站。 都有少少文章、唔同計劃想寫，travel都陸陸續續會update返架喇。多謝支持。 . 👉電影網店現貨品低至$5起，請即到bio link搶購！ . 【Patreon加強版】尊享優惠、更多深度獨家電影文章：https://www.patreon.com/travelerwithmovie . 📣文字工作者也得要吃飯，你的支持是我的原動力。請給點心意，給小弟寫更多好文章，歡迎透過payme課金以作支持🥳：https://bit.ly/3a9wOzy 或使用Payme link：https://payme.hsbc/jackyhei 或透過Paypal捐款：paypal.me/jackyhei . 【MeWe請Follow】mewe.com/p/travelerwithmovie . #有故事的旅人 #人生哲學 #人生語錄 #人生故事 #文字分享 #香港文字 #香港生活日常 #hkdaily #hklife #hkbloggers #lifeisbeautiful #travelerwithmovie