[分享社員文章]

心理學家榮格提出了「人格面具(Persona)」的概念，嘗試捕捉個人在面對集體價值的矛盾兩難，我們一方面想活出自己，另一方面也希望和群體有所連結，「人格面具」就成為了這兩者之間的過渡區域。
有些人沒有足夠穩固的人格面具，不知以何種面貌示人而安於群體，有些人則像電影『神隱少女』的無臉男，或是金凱瑞演出早期經典電影『摩登大聖』的主角，因著面具長出了在家庭社會存活的能力，卻也被牢固的人格面具箝制而難以卸下，逐漸遺忘了自己的真實樣貌。
無論是哪種姿態，這都是我們獨一無二的生命旅程，我們可以尊重過往為了讓自己存活至今所做的努力，也透過與自己信任的陪伴者聆聽對話，來探索個體與集體之間的平衡，找到臉部跟面具剛剛好的距離，既感到安全又能自在呼吸。

【我們都需要一點幹捨離】#贈書🎉

是的，我沒打錯字，就是幹捨離！

有時候，人生卡就卡在 #太在意別人的眼光，又怕「管他去死」後會變成自私自利的王八蛋…但小孩子才做選擇，你可以既尊重自己，也禮遇他人。


在榮格心理學中，有個名詞叫做「#人格面具」（Persona），它是我們渴望這世界看見的那一面，它協助我們融入社會、適應制度與禮俗、建立親密關係、追求成就與目標…


通常我們會竭盡全力地讓這一面發揚光大，而這一面即使讓你活地很辛苦，你也不會輕易將之改變。


但，如果我們誤以為面具就是完整的我，那鐵定會出大問題。


當你過度認同勤奮努力，你就可能對享樂放鬆感到罪惡；當你過度認同無私奉獻，你就可能對自我照顧感到不安；當你過度認同耀眼迷人，你就可能對卸下光環的自己無法容忍；當你過度認同意志堅定，你就可能對徬徨無助的自己深惡痛絕……。


紐約資深編輯──曾就讀哈佛大學的莎拉．奈特（Sarah Knight）是眾人眼中的資優生，父母、親友給的幾乎都是讚美、誇獎，這卻差點摧毀她前半輩子的人生。


為了達到這些讚美的標準，莎拉不容許自己犯錯、不容許自己偷懶，畢業後在競爭激烈的紐約出版界打拚十五年，無論薪水、職位、名聲都相當過人，但在得到一切的此刻卻迎來人生最憂鬱的低谷時期，無論待在家、去工作、或是上班途中的一分一秒，都令她痛苦到難以呼吸。


最後，莎拉決定離職，拒絕繼續活出別人期待的樣子，開始活出自己。這些巨變也使她發現，#我們都需要一些管它去死的精神，#才有心靈的餘裕感受快樂、#體驗生命。


我認識不少像莎拉這樣成就非凡、極度努力的個案，總是憤憤不平地問：「我都這麼努力了，為什麼就是不快樂？」很多人都曾在某些時刻出現這個聲音，但其實，對於「過度努力的完美主義者」而言，這份「不快樂」真是來得恰到好處！


我常笑說，我總是一邊痛苦、一邊感謝自己的感冒時刻，如果沒有感冒，我不知道還要繼續逼迫我的身體到哪裡去，一旦感冒，就只能乖乖就範，躺下來，和身體在一起。


同理可證，當我們怎麼努力都無法感到幸福，這份憂鬱正在盡責地提醒：#親愛的，#是時候卸下人格面具，#好好喘息一番吧😌


相信《管他去死是人生最大的自由》這本書能幫助各位有系統地釐清生命，哪些人事物早該被你幹捨離，而且你不需要Say Sorry！


----------抽書三步驟🎁-----------
1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文
2.tag一位好友，並留言：「@___，一起來做幹捨離，而且我不需要say sorry！」
3.公開分享此篇貼文


8/19（四）晚上7點截止，
9點左右公告一位得獎昕粉名單


(另一個名額在Instagram: @the.original.you，
可以兩邊同時參加喔）


感謝 遠流粉絲團


-----------------------------
想聆聽昕理師的線上課程
《#人類內在揚升的關鍵時刻》💜
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx?cid=20210111509

-----------------------------
想閱讀《#活出你的原廠設定》💙
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

#諮商師更該了解的是防彈少年，還是榮格？
#憑直覺諮商，可行嗎？

我督導過的學生曾問我，諮商憑直覺到底行不行？他覺得靠直覺，理所當然。
而另一位學生則是堅持，「督導，你為何不告訴我面對這個案下次該怎麼做？我照做就行啦！」

這問題因人而異，很難回答。對於一心想遵循規則、做對就好的一派，我鼓勵他要留在此時此刻全心全人投入，而不是一邊記憶背誦面對考試答題；對於崇尚感受與直覺的一派，我鼓勵他平時就要多從理論及專業技巧增加知識的大數據；所謂直覺應該是快速提取已知的大數據，而非飄忽不定的個人感受。

榮格在對各種無意識的探索中，發現無意識的各個層面源自於我們共同的人類大腦和集體無意識，於是他畫了一幅模型稱之為「心理層次」，由頂端到底部，依序是個體、家庭、宗族(clan)、國家、大群體（如歐洲）、原始祖先、動物本能、中心之火（能量的來源）。

信仰和理論帶領我們了解人類共通的深層經驗，往這個心理層次底部探索，將可以跨越諮商師與個案因為個性差異、家庭或是次文化不同所產生的鴻溝。靠直覺？開玩笑！當一位師範學院剛畢業、公教家庭出身、生活單純且目前單身的輔導老師，面對一位援交經驗四年、跨國性交易加販毒六年資歷的少女，該有什麼直覺？覺得可憐、鄙視，還是不知所措？

沒有人規定諮商師的社會經驗要多過個案，但此時必須要靠理論與人觀，帶領我們回到諮商現場，我們能坐在諮商者的位置，是因為我們受過專業訓練，而非在任何事上高人一等。這專業訓練，原本就奠基於許多理論與研究的大數據，讓我們能夠穿越家庭與次文化的不同，直往人性心理底層，透過更深層的接觸與同理來工作。

而流行音樂文化做的工作就是「深入個人經驗」到「帶入共通人性」的連結。　很多時候，不得不承認，他們可能做得比諮商師好，激勵了、療癒了許多人當下的困境。在五月天演唱會現場，因為承諾阿信要好好活著，當創傷與驕傲的眼淚交織而下時暗自發誓「再試試吧！」，這往往是諮商十次也難以達到的境界。

2019年春，防彈少年推出新專輯「心靈地圖」(是的，以榮格心理學名著Map of the soul命名)，專輯第一首歌曲是人格面具（persona），講述的是他們必須要包裝形象，如努力、勤奮、團結、謙卑等等；但也坦承他們團員中間也會有忌妒、紛爭、貪心與自私的一面，深入人心的描寫又讓他們紅了一遍，因為，他們向理論借題材，而「理論」是深入人類集體潛意識最好的途徑。

2014年蔡依林的專輯「我呸」，是另一個集體潛意識的抒發：
「什麼都喜歡 什麼都會
什麼都呸 都Play
都呸 都Play」

她試圖對大眾文化或述而文青小眾都帶著嘲諷不屑，進而找出個人獨創風格的勇氣與力量，在當時的文化下，是抓緊人心的主流；而時至2021年，可能要改為「我廢」，從呸得有理改為廢得有理，又更能符合現在的年輕人氛圍。

知道流行文化的厲害了吧！諮商師若是拒絕接觸流行文化，又不向理論謙卑屈膝，那麼，到底該怎麼跨越人的心理層次進行工作呢？ 若僅僅是傾聽陪伴而已，也太小看我們的個案了。

這是我鼓勵學生的話，也算是自我期許吧！

#圖片是摘自BBC NEWS，記者對於國際跨文化觀察的敏銳和深度還是很夠的。

巴哈姆特電玩瘋直播 PC《女神異聞錄 4 黃金版》中文版，由編輯小鈺與科多獸主持。《女神異聞錄 4》於 2008 年在 PS2 推出，《女神異聞錄 4 黃金版》則是以前者為基礎，追加劇情、社群與動畫、角色等新要素而成的 PS Vita 強化移植版。遊戲中玩家將扮演「人格面具（Persona）」能力覺醒的高中生主角一行人，一邊體驗校園生活、一邊深入神秘的「深夜電視」世界，發揮特異能力展開探究連續殺人事件真相的冒險。

謝謝馬丁來玩，分享他的人生小故事。
影片重點一：我頭很大😂😂
影片重點二：0:30
影片重點三：01:29
複習概念https://youtu.be/WRUy4z4d0Nk
影片重點四：02:35
白字如果喜歡我的影片，可以跟我留言討論，非常喜歡，可以分享我的影片，超級無敵喜歡，可以訂閱我的影片喔。　：）

#人格面具
#私人空間
#Persona
每個禮拜三晚上六點發片，禮拜六不定期更新。
‣ ＩＧ很多給掰照片：http://www.instagram.com/ic_ichiro/
‣ 專頁很多很多東西：http://www.facebook.com/ichirolife/

‣ 相機 | CANON M6
‣ 鏡頭 | SIGMA 16mm F1.4 DC DN∣C FOR EOS-M
‣ 麥克風 | RODE Wireless GO
‣ 影片剪輯軟體：Adobe Premiere Pro

‣ 合作邀約
ichirolife@gmail.com

《女神異聞錄 5 亂戰：魅影攻手（Persona 5 Scramble: The Phantom Strikers）》公開了第 2 部宣傳影片，披露了更多實際遊戲內容，可以見識到除了動作場面以外的多樣化玩法。