你也是這樣的人嗎？
1.回覆訊息的速度很快
2.害怕別人等待，也不喜歡等待人
3.不喜歡 App 上有紅色的數字通知，一定會歸零
4.永遠先處理別人的事而不是自己的事
5.容易在網路上面看到一個廣告就被燒到
6.容易分心，劇情無限展開，隨便刷到一個社群動態，就會開啟好多個「分頁」

我前幾天在冥想（很愛在冥想的時候想東想西，好孩子不要學）的時候突然發現自己是反射型的人，這其實不是一種很嚴謹的人格定義，只是我隨便發明出來的名稱，用來指稱那種「無法等待也無法讓別人等待」的人，想要很快地解決一些事情、完成待辦清單，否則會有很多焦慮。

可是如果真正仔細看，就會發現這些人常常只是在「虛忙」，藉由忙碌別人拜託的事情，來逃避自己真正重要的事情。這種人真的無法接受的，是「不確定」的感覺，當訊息被回覆了、事情完成了，這個不確定的焦慮就會落地安穩，這是我們一輩子所追求的東西。

你總是努力把自己過得很忙碌，因為你害怕靜下來的時候，心裡出現的那個「吵雜的聲音」。從今天開始，給自己一點點時間，每天有機會讓內在的聲音打架一下，胡思亂想一番，然後一邊調整呼吸，給自己這種允許，就是一種很棒的溫柔。

然後你會發現，當全世界都沒有人可以聽見你的時候，你還願意蹲下來好好聽見你自己，那會有一種很深很深的感動。

你也是這樣的人嗎？
1.回覆訊息的速度很快
2.害怕別人等待
3.不喜歡App上有紅色的數字通知，一定會歸零
4.永遠先處理別人的事而不是自己的事
5.容易在網路上面看到一個廣告就被燒到
6.容易分心，劇情無限展開，隨便刷到一個社群動態，就會開啟好多個「分頁」

我前幾天在冥想（很愛在冥想的時候想東想西，好孩子不要學）的時候突然發現自己是反射型的人，這其實不是一種很嚴謹的人格定義，只是我隨便發明出來的名稱，用來指稱那種「無法等待也無法讓別人等待」的人，想要很快地解決一些事情、完成待辦清單，否則會有很多焦慮。可是如果真正仔細看，就會發現這些人常常只是在「虛忙」，藉由忙碌別人拜託的事情，來逃避自己真正重要的事情。這種人真的無法接受的，是「不確定」的感覺，當訊息被回覆了、事情完成了，這個不確定的焦慮就會落地安穩，這是我們一輩子所追求的東西。

反射型的人還有一個狀況是，很容易在意別人的看法、擔心別人會對自己怎麼想，也因為這個擔心，總是把別人的要求看得比較重要，而忽略了自己也有自己的需求。每次完成別人拜託的事情，心中就會有一種滿足感（耶，我被喜歡了、被稱讚了），或者至少會有一種焦慮解除感（太好了，我終於沒有欠人家了），可是卻忽略了，或許自己生下來本來就沒有欠別人什麼，為何要覺得自己「得」做一點什麼，才會比較心安呢？

那麼，怎麼會產生這種反射型的人呢？其實這樣的人，背後典型的狀態是「焦慮」，不論是人際上的焦慮，或是對於「沒有完成事情」的焦慮，好好利用這個焦慮，其實蠻不錯的，因為可以做好很多的事；但如果被這個焦慮給抓住，很有可能就是一整天都在做一些「廢事」，然後以為自己完成了很多，結果都是不重要的事。

除此之外，還有一個很典型的狀況是，有些人真正的關鍵在於「怕安靜」，因為只要靜下來，就會發現內心的聲音開始吵雜起來。由於不太習慣跟內心的聲音溝通（和這些聲音溝通，是需要花費「溝通成本」的，你可以把內在的世界想像成是一間公司，那些聲音就像是一些和你格格不入的同事或主管），所以有些情緒或感覺，寧可選擇忽略、做別的事情，也不願意拿來面對自己。

久了之後，這些逃避就會累積成焦躁的感覺，然後會讓你更想要逃避內在的情緒，所以你就變成每天都在瞎忙，但依然覺得空虛。

那該怎麼辦呢？我目前的做法是，每天給自己30分鐘的Me time，這個時間是留給自己的，可能是靜坐、可能是瑜伽、可能是運動（我覺得騎腳踏車很有用，但大家要記得戴口罩），也可能是就是坐在那裡盡情地寫字，讓內心的那些聲音，有機會可以出來吵鬧一下。

你可能會說，過去一直以來我和自己溝通常常沒有結果，還是有一些負面的聲音一直出現、還是有一些「巨大的自己」沒有辦法打贏，每次都覺得很無力，那該怎麼辦？

我以前也是這樣想，但我後來發現了一件事：達成結論並不是溝通唯一的目的，有時候光是讓彼此有機會表達，就能夠挪動一些僵局。換句話說，打不贏就不要強求打贏，有打過就不錯了，一個參加就得獎的概念。

這件事情在人際溝通或者是和自己溝通上，都是一樣的，所以從今天開始，給自己一點點時間，每天有機會讓內在的聲音打架一下，胡思亂想一番，然後一邊調整呼吸，給自己這種允許，就是一種很棒的溫柔。

然後你會發現，當全世界都沒有人可以聽見你的時候，你還願意蹲下來好好聽見你自己，那會有一種很深很深的感動。

#焦慮 #反射型人格
#標記你有這種症頭的朋友

【華格納九型人格WEPSS】 班級解測PPT分享

九型人格測驗的設計，源自九柱圖（Enneagram），是來自古老東方的智慧，是被九個點所均分的圓來了解人格型態，九型各有優劣，能整合與悠遊，可以作為認識自我及認知資源使用的工具。 跟鬼滅之刃的九柱沒有關係。

＃緣起：

這是班級申請的人格測驗，一時手滑選到這個搞死自己的測驗。
測驗不困難，重點是（1）沒有計分程式，（2）解測手冊寫的很亂，（3）導師代為申請的，故學生沒有測驗前的探索動機，解釋起來比較麻煩。

＃整體時間：施測+複雜計分，一個班約莫花去60-70分。

＃施測注意事項：

施測題本是2000年之前的，很多性格形容詞學生不懂，所以至少要高中以上測，並開放手機查詢詞彙。
計分略顯複雜，因為題本是一本的，對照來對照去讓人心煩，也找不到頁數，這部分為求快速，最好寫出SOP的PPT，例如總分百分比請對照第七頁。

＃解測注意事項：講解約45分

每一型人格我縮寫成正反兩面，可以印出來給學生帶回去，比較有感覺。班級解測因為學生動機不足，故會從人格定義講起，最後收在對生活有什麼用處下。
PPT小圖連結：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405160279
可先看圖再決定要不要下載
。
。
♨PPT提供下載：
先成為FB粉絲並對本文按讚、分享
然後在留言處留下關鍵字，啟動連結語。
問題是：請回答鬼滅九柱其中之一。不認識鬼滅的人可以直接寫「秀柱」
連結由機器人自動回覆，雲端檔案的連結。若無啟動，再檢查一下是否錯字，或再重新開一個新的留言試試。
時間：～至109年11月9日（一）12：00止

こんばんは、お久しぶりです。kimonoちゃんです。
まずはみんなに謝らないといけないので、謝ります。
心配をかけて本当に申し訳ない。
みんなが楽しみにしてくれていた配信を三日も休んでしまって、本当に申し訳ない。
どうしても心の整理の時間がほしかった。でもこの決断をできてよかった。
マジで心配かけて申し訳ない。

さて、ここからは少し、僕の身に何が起きていたかを話そうと思います。
簡潔にいうと、記事とかで言われている通り
「三年間付き合ってて、ガチで結婚を考えていた彼女に浮気されました」
これは紛れもない事実です。はい。もう何もほかに伝えることは無いです。

ここまでが変えようのない事実です。変わることも、ありません。
相手はツイキャスの過疎配信者でした。容姿がよく、僕とは正反対の人間でした。
正直ショックでした。久々にメンタルやられました。

「一日だけ」

怖いことに、正直この事実を聞いて、精神的にくらったのは一日だけでした。
どうしようかと思いました。どうしてやろうかと怒りも湧いてきました。
行動にうつして、正直相手をめちゃくちゃにしてやりたい。彼女もめちゃくちゃにしてやりたい。
そう考えました。でもなんか、一日考えた結果、納得いかなかったのです。

そういうやり方は、kimonoちゃん的な合理性、つまり「笑えないな」と思ったんです。
僕は常々「死ぬこと以外、全てネタ」と言っていたと思います。

そういう、人を本気で潰して理不尽に人生狂わせて、ただ精神的苦痛を与えるのは
「笑えないな」と思ったんです。これは本気です。
そもそも動画や生放送を見てくれている人たちに、これをやっても「笑ってもらえないな」
と切に思いました。

友人や知り合いのYoutuber、配信者の人たちも相談に乗ってくれて
叱咤激励をしてくれました。もちろん視聴者から励ましの言葉を強くもらいました。

死ぬほどうれしかったです。これが実際に僕のメンタルを強く支えてくれたのは事実です。

本当にありがとう。

だから死ぬほど考えました。何度も何パターンも考えて、まるでゲームの√分岐のように
「どうやったら誰も傷をつかず、私も傷をつかず、この状況を打破できるか」
「kimonoちゃんらしいメンタルの復活方法は何かを考えました」

結果
「kimonoちゃんはkimonoちゃんらしく、全てをネタにすることにしました」

はい。これしかないと思いました。
正直言って自分が蒔いた種を発端として、
自分の視聴者が直接配信や動画で何かをされたわけでもないのに他方に攻撃するのは
それこそ「男として」「配信者」としてカッコ悪いと思ってしまいました。

「ネタにして笑い話にする」そっちのほうが僕らしくないですか
そう本気で思いました。

ですので、ここからは大筋として「浮気をされた」ことは事実だったんですが
全ての人になるべく被害がいかないように、ほとんど誰も傷つけないように
少し脚色を混ぜて話すので、決して「これが真実だ！」とは勘違いしないでください。
加えて、ネタで取り上げたりするのは大いに結構ですが、特定及び攻撃は絶対しないでください。
それ、俺が死ぬほどかっこ悪くなりますし、この話の大元は
この動画と今日のツイキャス生放送で終わらせたいので、何卒お願いします。


さて、概要をはなすとします。

事の発端は約4日前、3年間付き合っていた彼女が急に
「浮気をしました」と報告してきました。
そういうことを全くする気配がなく、すごく良い彼女だったのでビックリしてショックを
受けてしまいました。

まずお相手の話からします。
お相手は「ツイキャスの過疎配信者」です。特定もこの三日間で終わらせてきました。
どんな配信者やクリエイターと仲が良いかも全て把握しております。
だからといって何をする気ではないですが、もし仮に何か、たとえ
「浮気をしてしまった彼女」と「私に関係している全ての人」に暴露
や威圧行為、情報操作をして他人や僕らに迷惑をかけるようなことをした場合
私はそれこそ全力で、あなたとあなたの周りの人物を全て
叩き潰します。ネタではありません。

こんなこといいたくありませんが、あなたを守るために話を脚色しているのもあります。
名前を出さずに、あなたに報復もせず、しかも守ろうとしていることに多少は感謝してください。
直接も謝りにこないでください。文章も配信も私に関しての話も一切しないでください。
何もせずともイライラしてしまうので。
そんな君に、言いたいことは最後にこれだけです。

「迷惑をかけて申し訳ない」
これは君がどんなにクズで視聴者とや活動者とオフパコしているカスだとしても
私が関係している人が迷惑をかけたのは事実です。それを関係者として謝りたいという意思表示です。
だからこれ以上、この話を広げてkimonoちゃんを無駄に怒らせたり
他者に迷惑かけてしまう結果になることはやめてほしい。君に対して本当の事実を追求したり、
君の暴露をしたり、周りの活動者を傷つけることは、僕も男としてしたくない。
この動画で終わりにしましょう。
以上です。

次に彼女の話をします。
彼女は僕にしては珍しく、本気で好きな人でした。そんな浮気なんて絶対しない人でした。
「え？それはkimonoちゃんが勘違いしているだけで、女も男も浮気は・・・」と
いろいろ物申したい方がいるのもわかっております。
でも第3者からみても、私がみても、そんなことをする気配がありませんでした
そこは信じていただきたい。

彼女は少し複雑な病を持っていました。
パニックを起こしてしまうと、人格が変わったのような振る舞いをしてしまいます。
かなり頻繁ではないですが、周期で言えば1年に1回くらい
過去に浮気等をしたことはどれだけ探ってもありませんでした。
この病気は
パニックになって「記憶が飛んで」しまうような病気です。
もちろん病院にも通っていますし、僕も彼女も全力を尽くしていました。

そうしてパニックは収まっていき、もう少しで「治るかもしれない」というところまできました。

・・・・

ここまできて神様は理不尽な仕打ちをします。

仕事面でのストレスと、家庭的環境があまりにも複雑極まりないため(ここは脚色無しのガチ)
その他もろもろの問題が彼女を襲います。正直、僕目線から見てもかなり酷い理不尽な出来事に
彼女は巻き込まれていました。

加えて、僕も他のトラブルや様々な問題にぶち当たってしまいました。
正直、この時の僕はまともではなかったです。
2020年後半から2021年4月にかけてのことです。この時のことを
僕は普段の配信で「鬱時代」と呼んでいたと思います。
このシーズンに僕が彼女を頻繁にケアしてあげていれば、今回のことは本気でなかっと思います。

僕も彼女も、死ぬほど切羽詰まっておりました。

そこから先に回復したのは僕でした。Youtubeや生放送をがんばろうとしたところ
鬱になっても見てくれていた視聴者、新しい視聴者。周りの友達や先輩配信者
チャンネルの動画編集部、企画を練ってくれる執行部。

いろいろな人たちが僕を支えて、救って、今の僕は回復しました。


しかし、僕が回復する一方、彼女は落ち続けました。
彼女には本当に友人という友人がいませんでした。
正直心の支えになっているのは「僕」しかおりませんでした。
それは本人からよく伝えられたことで、僕も自覚しておりました。

僕はYoutubeや配信に没頭して活動することによって、彼女の支えになれる時間が
かなり減ってしまいました。それは今でも後悔しており、僕の悪い面だと猛省しています。

彼女からすると、「頼りたいけど活動があるから邪魔しちゃだめだ！我慢しよう」
というような思考回路がずっと続いていたと思います。実際にかなり我慢していたと思います。

「相手がYoutuberや配信者だとわかっていたらそんな求めないしw」

との意見を言いたい方もたくさんいると思いますが、それは違います。

僕は彼女が好きで「君の人生を背負いたいから、君も人生かけてくれ」と
恥ずかしながら言っておりました。僕らしくないですね。

でもそんな言葉をいったからには、男としての決意ですので、是が非でも彼女を守らないといけません。
それは義務でも情でもなく、
「僕がそう言ったことは絶対に守りたい」「嘘をつきたくない」という確固たる一人の人間としての
男としての意思です。

だから彼女は求めてよかった。救いを求めてよかった。
長い年月をかけて「僕に配慮しすぎて」それがパニックを起こす一角となり経ていたことに
僕は気づいてあげられませんでした。

僕は彼女のために活動を視聴者の獲得と時間とお金と全ての安寧を得るために
彼女は僕のために必死で病と理不尽に打ち勝つために我慢と配慮を続けました

神様は無慈悲です。

それを続けた結果、彼女はパニック状態、つまり記憶が飛ぶ状態の手前、ストレス許容の限界点まで
達する至りとなってしまいました。


そして浮気が起こりました。仕方ないか。なんて言いませんし、言いたくありません。
でも果たして100％と彼女が悪いのかと言われると、そうではないと思います。

私が役不足だったのです。その意思を感じ取れず、のうのうとその配慮に気づいてあげられなかった
私にも絶対に責任があります。
そんな状態で彼女だけを責めるのは、kimonoちゃんではありません。
僕だけだけの責任かと言われたら、そうではありません。
病のせいにしたら浮気をしていいのか？　そうではありません。

悪いことの定義づけを、誰が悪くて、何をしたから悪い。だからこうだ、攻撃していい。
報復していい、ただ傷つけていい。

それをしたら死ぬほど「kimonoちゃんらしくない」
僕が思う「kimonoちゃんの活動者としてのかっこよさは無い」と本気で思いました。

だから僕は、配信者として彼女にこう聞きました。
「僕は配信でネタにする、それで君は叩かれるかもしれない。
それを罪滅ぼしとして、君の浮気のことは全てを許そう思うんだけど、どうかな」と

それに彼女はこう答えました。
「いいよ。でも私は自分を許せないから、自分で全て浮ついた縁を切り、ケジメをつけさせてほしい」と。

そして別れました。
でもまた付き合うかもしれないですし、そうじゃないかもしれません。
なんにせよ、最初に話をした通り、この話は脚色しているので、嘘も交じってます。
それは全ての人と、僕と、視聴者を守るためです。(大筋のことは嘘ないけどさ)

だから笑い話にしてください。誰かが悪いと決めつけないでください。攻撃もしないでください。
それはカッコ悪いことだし、kimonoちゃんらしくないからです。
本当にお願いします。
私のために、kimonoちゃんのために。お願いします

僕は友人が死んだ6年前から、メンタルの切り替えは鬼早いほうなので、
今は本気で大丈夫です。でも心配かけてごめん。正直視聴者にめちゃくちゃ心配させたことが
一番申し訳ないと思っています。彼女も僕も、それは同じです。

ケジメはつけてきたんで、今日から通常の配信と動画投稿を始めます。
自分の異性の話はつまらないので、ここら辺で幕引きとしましょう。

ツイキャス過疎配信者に彼女寝取られたkimonoちゃんです。


倭国

今までのクソゲーと言えば調整が狂っているとかバグが多いとかが代表の原因ですが、オンライン時代ならではのクソゲー要素がハッキリ見えてしまいました。もちろんその一点だけではありませんが是非とも審判お願いします

絶望にはまだ早い！深堀すればするほどクソゲーが見えるのがクソゲーである！この動画はアプリのゲームを紹介してるようで皆さんがクソゲーに見えるか審判してもらおうという動画です。少なくとも自分はクソゲー認定して〇〇

✅全部のリストはこちら
クソゲーアプリJUGEMENT
https://www.youtube.com/playlist?list=PLcRfIFLkkqfgVK6k7Ax_rzw6bxR933sOg

✅クソゲーの定義
・難易度の調整がいい加減
・ゲームシナリオや設定が悪い
・安易なキャラクターゲーム
・システム上のバグが多くまともに進めない
・完成度が極めて低い

※但しアプリゲームを考慮するとともに個人制作は含めない（気持ちは）

CV：さとうささら（CeVIO）

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03:02 周春米：跟蹤騷擾行為態樣多，待政院版整合
08:37 殺害屏東女兇嫌 疑反社會人格？
11:03 跟騷犯罪非個案，台灣法律規範夠嗎？
17:42 高仁和：跟騷事件層出不窮，但警察無法可辦
22:58 跟蹤、騷擾、糾纏行為怎認定？公權力該介入？
30:04 跟騷防治增加工作負荷，會累死警察？
33:42 跟蹤騷擾防治法草案為什麼躺立院？
40:47 跟蹤騷擾定義難？台灣應該先立法再補充？
44:36 強制「保護令」讓公權力即時介入，可行嗎？

💬 週一到週四晚間八點，歡迎到臉書收看直播，參與線上討論，有閒來坐！

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