【和諧粉彩準指導師認證】
趁空閒，終於處理好所有作品，其中兩幅作品《鄉愁》及《櫻花樹下》是我最喜愛我作品，歡迎click入caption了解創作意念 💛

多謝 Venus老師的親子成長伴旅 的指導。其中一條題目，令我下決心以 #和諧粉彩 作教育媒介

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❔『和諧粉彩藝術』準指導師而言的基本態度與今後的活動計畫等說明闡述一下 ❓

作為和諧粉彩準指導師，技法是其次，首要具備的條件是由心而發的熱誠，先愛藝術去療癒自己，去用這個媒介去享受畫畫的樂趣，承認畫畫沒有對與錯，放鬆以至盡情發揮自己的風格，欣賞自己的作品，以至其他學生作品的不一樣，正如日本詩人相田光男所言：「 美麗的心能夠出曾接受美麗的事物」一樣，要將此精神推己及人。

自己本身是幼兒視藝導師及表達藝術執行師， 但在香港這地方面對嚴峻的考驗：

第一，家長經常用畫畫的技術去批判自己的孩子，而這樣會扼殺小朋友的創意和想像空間，我希望透過和諧粉彩去讓幼兒用自己的小手指，觸感和諧粉彩的粉末和紙張的溫度，自我探索藝術的可能性， 用上不同色彩，用手用小手指點點、或者手掌放肆來回捽，已經從中感受畫畫的歡樂，是天真無邪、不能言喻的歡樂。

第二，社會運動等不景氣現象，令社會不同政見的人撕裂， 內心亦充滿著壓抑感，透過和諧粉彩這優越的媒介特質， 配合表達藝術中學會的人本治療技巧，將他們內心的抑壓和鬱悶投射出來，重拾及擁抱一份靈性上的溫暖感。

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========== 梵高爸爸 ※ 藝術創作資歷 ============

🏆 2018年KOOL教育界男網紅獎
🏆IYACC – 國際繪畫比賽公開組冠軍
👨🏻‍🎓 畢業於理工大學設計學院
* 藝術治療應用認可執行師
* 心理投射繪畫認可執行師
* 香港日本兒童教育專業協會 – 日本繪本故事導師
* 香港專業培訓學會－表達藝術治療證書
* 日本和諧粉彩準指導師 (修讀中)
* 🔟年豐富視藝導師經驗：先後曾於香港心理衞生會、聖雅各福群會、救世軍、救恩學校、屯門仁德天主教小學等任教。設「幼兒五感藝術之旅」、小學及兒童綜合素材畫班、輕黏土班、表達藝術工作坊

歡迎組團及課程查詢
📩 http://m.me/franconewpapa 或
franconewpapa@gmail.com
📲 +852 65389127

#梵高爸爸 #湯丸仔 #爸爸 #blogger #網紅 #視藝導師 #slasher #創業

◎自信，和生活習慣大有關係
整理衣櫥，丟掉舊衣服，你才有空間放新衣服；
還有，換一雙乾爽的鞋子；經常自己動手做點東西；
減掉體重，你就能增加自信；常說「我行」，把這當成口頭禪。
　　
◎沒人能給你自信，但沒人幫也得不到
如果父母沒讓你有自信，你得自己找心靈導師；
接納別人的想法，不會讓你沒面子。
做一點好事，你會賺到很多朋友。
其實，你應該加入一個支持團體，最好乾脆組一群人來支持你。
　　
◎自信是態度，怎麼改全由你
從練習做小決定開始，要知道「天生我才必有用」，你總有一項比人強的本事。
時間要用在想機會，不是想失敗，參與一些良性競爭，重點不是錢、而是快樂。
如果一開始就要完美，你會寸步難行。

◎情緒管理─哭完笑完更有自信
自信的人勇於表達情緒，但不情緒化：
急躁和只會等待的人，不會有自信，你得有耐性。
在結果未知時，你會害怕？這絕對是好事，但你的焦慮得恰到好處，不能太過。
你要學會說「難以啟齒」的話，學會以正面方式處理失望。
　　
◎自信需要練習，你得做些事前動作：
懂得問問題的人，會有自信；問人家「你怎麼辦到的？」，
然後回家寫「信心日記」，每天練習「停住」負面想法。
如果斬獲了小小的勝利時一定要自己慶祝一番。還有，要準備Ｂ計畫。

取自《自信沒人能給，更別自己摧毀！》

**************************

上述這些短文，算是這整本書的摘要了。有些講法或許過於片段，但有時短短一句話，能打中某個人的心，能引人自省，那也算讓人受益。

關於「心靈導師」這個部分，我特別有感觸。

我自己是稱呼為「精神導師」，我特別受到人本治療大師卡爾．羅傑斯、老子、莊子、克里希那穆提……等人的影響，我過去花了相當大量的時間，研究這些人的生平與思想。只要我遭遇困頓，或者當事人難解的僵局，我便會試著尋求這些大師的協助，不管從大師的思想、生平之中，我常能找到一些答案。

譬如說，如果是莊子處在我目前的處境，他會怎麼想？會怎麼做？

這確實能讓我的心稍微安定一點，特別是我覺得大師自己也不一定能處理得多好的時候。畢竟活在地球，寄住在地球人的身體裡，除了各種資源有限，還有生老病死的無常考驗，除非使用超能力、神通力，要不然很多形勢比人強的狀況，即使大師來面對也只能吃鱉。

所以所謂的答案，也可能是沒有最好的答案，或者沒有答案。我終究知道，讓人痛苦的不是無解本身，而是我們不能接受無解。

「有時，人們會產生不真實的感受。他們因為感覺非常真實，所以就相信那是真的，但那只是一種感覺而已。你要記得，感覺當然很重要，但情緒不等於事實。」

下面這篇摘文不長，但內容卻非常重要。我們的情緒，如果配合我們的念頭，可以幫我們建構一個世界，常活在某種情緒裡，我們就會強化某個世界的真實性。

像是懷疑自己被迫害的焦慮與恐懼，常會讓當事人收集許多相關的證據，即便關聯非常薄弱，可能足以讓當事人採取某種自我保護，或者說是自我封閉的行動。而當事人採取的行動，又可能引發惡性循環，讓當事人真的被迫害（或者只是被排斥），強化了當事人的情緒與世界觀。

分清楚是過去的情緒，還是當下的情緒，也是很重要的事情。然而，這如果沒有常在情緒上下功夫，常去感受與體驗，一般人其實區分不開來。

祝願您，常跟自己的情緒對話，別輕易被情緒嚇到了！

**************************

情緒不等於事實

【文/ 巴登‧高史密斯】

在和人們打交道時，你面對的不是有邏輯的動物，而是情緒的動物。
──卡內基

情感是我們動機與信心的核心，因為有情感，我們在面對失望或災難時才能繼續活下去。你或許認識很多情緒化的人，你本人或許就是，但這不是什麼壞事。況且，身為心理治療師（以及人類），我相信有情緒是一件好事。

經過多年後，我們學會接受、享受、了解和信任我們的情緒。誰想放棄那些溫暖、紛亂的感受呢？問題是有時我們只感受到冷酷刺痛、痛苦害怕、傷害我們自尊心的情緒。想要治癒傷痛，我們應該了解到，你所感受到的情緒，並沒有反映出全部的事實。

有時，人們會產生不真實的感受。他們因為感覺非常真實，所以就相信那是真的，但那只是一種感覺而已。你要記得，感覺當然很重要，但情緒不等於事實。

我們的情緒來自很多事物。有的是當下發生的，有的則來自於過去。甚至很多情緒是自我想像的，是我們對自己說的謊，造成不必要的痛苦或誤會。

我們一生中，每天的情緒是無限量的（正向與負向的），祕訣在於學習分辨出哪些是自我想像的，哪些才是事實。

當你的老闆或伴侶以奇怪的眼神看你或者提高音調講話，並不代表他們看你不爽。他們可能正在趕時間或者剛好心情很差。不幸的是，你可能因此誤解而想像成負面的結果，造成自己心情低落。接下來好幾天，都以為自己有麻煩或是人生完蛋了，但事實根本不是這樣的。

當覺得有什麼事不對勁時，最好的方法是先不予理會。不要一直想，把它先壓下去，或者不理它；有時唯一的解決方法是直接找出產生這種情緒的原因。心平氣和的詢問（而不是質問）造成這種不對勁感覺的人，以找出真相。

當然，找個信任的旁觀者也是有幫助的，你可以從他們身上聽到實話，你只需問個最簡單的問題：「我表現得還好吧？」

這個過程並不容易，但總勝過你自己亂想來得好。

.

以上文字取自
自信沒人能給，更別自己摧毀！：建立自信的七個好習慣（暢銷五萬本紀念版）
https://www.books.com.tw/products/0010843135

.

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

◎自信，和生活習慣大有關係
整理衣櫥，丟掉舊衣服，你才有空間放新衣服；
還有，換一雙乾爽的鞋子；經常自己動手做點東西；
減掉體重，你就能增加自信；常說「我行」，把這當成口頭禪。
　　
◎沒人能給你自信，但沒人幫也得不到
如果父母沒讓你有自信，你得自己找心靈導師；
接納別人的想法，不會讓你沒面子。
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其實，你應該加入一個支持團體，最好乾脆組一群人來支持你。
　　
◎自信是態度，怎麼改全由你
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在結果未知時，你會害怕？這絕對是好事，但你的焦慮得恰到好處，不能太過。
你要學會說「難以啟齒」的話，學會以正面方式處理失望。
　　
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懂得問問題的人，會有自信；問人家「你怎麼辦到的？」，
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上述這些短文，算是這整本書的摘要了。有些講法或許過於片段，但有時短短一句話，能打中某個人的心，能引人自省，那也算讓人受益。

關於「心靈導師」這個部分，我特別有感觸。

我自己是稱呼為「精神導師」，我特別受到人本治療大師卡爾．羅傑斯、老子、莊子、克里希那穆提……等人的影響，我過去花了相當大量的時間，研究這些人的生平與思想。只要我遭遇困頓，或者當事人難解的僵局，我便會試著尋求這些大師的協助，不管從大師的思想、生平之中，我常能找到一些答案。

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這確實能讓我的心稍微安定一點，特別是我覺得大師自己也不一定能處理得多好的時候。畢竟活在地球，寄住在地球人的身體裡，除了各種資源有限，還有生老病死的無常考驗，除非使用超能力、神通力，要不然很多形勢比人強的狀況，即使大師來面對也只能吃鱉。

所以所謂的答案，也可能是沒有最好的答案，或者沒有答案。我終究知道，讓人痛苦的不是無解本身，而是我們不能接受無解。

「有時，人們會產生不真實的感受。他們因為感覺非常真實，所以就相信那是真的，但那只是一種感覺而已。你要記得，感覺當然很重要，但情緒不等於事實。」

下面這篇摘文不長，但內容卻非常重要。我們的情緒，如果配合我們的念頭，可以幫我們建構一個世界，常活在某種情緒裡，我們就會強化某個世界的真實性。

像是懷疑自己被迫害的焦慮與恐懼，常會讓當事人收集許多相關的證據，即便關聯非常薄弱，可能足以讓當事人採取某種自我保護，或者說是自我封閉的行動。而當事人採取的行動，又可能引發惡性循環，讓當事人真的被迫害（或者只是被排斥），強化了當事人的情緒與世界觀。

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情緒不等於事實

【文/ 巴登‧高史密斯】

在和人們打交道時，你面對的不是有邏輯的動物，而是情緒的動物。
──卡內基

情感是我們動機與信心的核心，因為有情感，我們在面對失望或災難時才能繼續活下去。你或許認識很多情緒化的人，你本人或許就是，但這不是什麼壞事。況且，身為心理治療師（以及人類），我相信有情緒是一件好事。

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基隆市上午公布6例確診者足跡，有3人五月到過台北，且搭乘大眾運輸工具。一名72歲男子在五月份有六天到過萬華，搭乘國光客運1813往返基隆台北。案3688是新北上班族，頻繁搭乘台鐵區間車往返基隆到南樹林站。基隆市目前有一例確診孕婦在醫院接受治療。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/527402

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#公視新聞 #即時新聞
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看更多：
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）

#亞特蘭提斯 #高次元外星人 #賢賢的奇異世界

各位大家好，歡迎來到賢賢的奇異世界，我是Tommy
那為什麼改名呢？其實HenHen是我名字的最後一個字
在客家話裡面，‘賢’是讀hian，所以是hian hian TV
大家跟我讀一次，賢賢的奇異世界，對啦！
最近在看回我之前做的亞特蘭提斯影片，發現有太多的資料沒有整理好，
而且可能影片太長，大家看到有點消化不了。
我決定將亞特蘭提斯人的檔案重啟，整理後濃縮，再分成比較短的影片來解釋
然後把之前大家的坑都補一補，敬請期待哦！
今天要說的是亞特蘭提斯，大家有聽過嗎？

我在之前的十大失落的文明國度裡面曾經有說過
他是一個傳說中的古老國度，當時的文明曾經非常發達，
最後不知名的原因之下落入了海底。
有一個人告訴我說他是亞特蘭提斯的轉世者，
他擁有亞特蘭提斯文明的前世記憶。
亞特蘭提斯，在古希臘學者柏拉圖的著作【對話錄】有提過。

開始的傳說是源自古埃及，之後由古希臘學者傳了下來
在希臘的傳說中，他是由海神波賽頓所建造的城市。
他把這個島分成了十個區，分別給五對雙胞胎管理，
而且把最高管理權交給長子大力神阿特拉斯Atlas，
所以這個城市就叫亞特蘭提斯Atlantic。
當時亞特蘭提斯人的生活非常高級，不需要工作，因為一切都是自動化。
他們可以透過水晶來吸取知識，所以一個小孩子也能夠擁有學者的知識。
具體的情況如下，比如一個人50歲，
特製的水晶經過特殊的方法，
能夠儲存這個人50年以來大腦中所有的知識技能，
譬如一個水晶裝一個人一生的知識，
假如一個小孩使用了10顆這樣的水晶，
那麼他就能取得10個人10生的知識。
所以亞特蘭提斯人用腦是90%。

由特殊的水晶使用了特殊的心電感應力，
這樣的水晶甚至能讀取動物在想什麼。
所以當時的人能夠跟動物說話。
人與動物是和平共處的，
絕對沒有人殺了動物這種事。

當時的人也透過超高的科技，製作了高級人工智慧機器人。
甚至透過特殊的基因工程，製作了半人半獸，
現在在歐美傳說中的動物，像是獨角獸，美人魚，半人馬等等的。

其中最吸引現在科學家注意的，
是他們的能源系統。
能源系統的中心是磁歐石，
他是個六面體的巨大圓柱，像玻璃一樣透明清澈。
他能吸取太陽能，將太陽能儲存為能源。
他就設在亞特蘭提斯的首都【波賽迪亞】的中央能源所裡面。
他不僅能提供亞特蘭提斯國度的能源供應，
甚至可以用做人死重生，返老還童這些特殊的治療。

然而卻在至今一萬年前，這個裝置發生了大爆炸，
整個亞特蘭提斯大陸就此沉落到海底，
文明徹底毀滅。


就在文明毀滅之前，有些亞特蘭提斯人由於預知了毀滅的大事件，
因而帶領人們一起乘坐宇宙飛船（俗稱UFO飛碟），逃到了地球以外的地方。
在此我們簡單介紹一下，亞特蘭提斯人其中八成的人屬於四次元，也就是四維度；
有少數兩成靈性提升的較高的人，屬於五次元甚至六次元的靈魂振動頻率。
何謂靈魂振動頻率？例如現代人普遍屬於三次元，由高次元的人看來，
靈魂的振動頻率是相對緩慢的，越緩慢就越受地心引力影響，也越物質化。
相反的，四次元的振動頻率，相對較快速，已漸漸不受地心引力影響，
且已擁有超感知能力（俗稱超能力），
例如：簡易的漂浮、心電感應、預知能力、體態偽裝能力等等。

簡易漂浮：能在離地面50公尺處進行飛行，但不能飛行到超過50公尺的地方
心電感應：能讀取他人內心在思考些什麼，俗稱讀心術
預知能力：能在事情發生前10分鐘、前1天、前一年，就預先知道會發生什麼。
預知能力越強，能越早知道未來的事情。
體態偽裝能力：能利用本身的超感知能力，將身體偽裝成人類的身體。
現代有許許多多的黑暗勢力四次元蜥蜴人，就偽裝成人類，默默操控著人類社會。

亞特蘭提斯人是天琴星外星人的後代，天琴星人是類人族外星人，
屬於光明勢力外星人的一支。
以下這些外星人，都屬於光明勢力外星人。

仙女星人：來自仙女星系，屬於7到9次元/7到9維度
天琴星人：來自天琴星團，屬於6次元/6維度
天狼星人：來自天狼星團，屬於6次元/6維度
昴（念作卯，不是昂喔！）宿星人：來自昴宿星團，屬於5次元/5維度
大角星人：來自大角星團，屬於5次元/5維度
太陽人：來自太陽，太陽其實有外星人居住，屬於5次元/5維度
金星人：來自金星，屬於4次元/4維度
火星人：來自火星，屬於4次元/4維度

註：目前已知，只有仙女星人屬於星系級別，
一個星系之中，有至少10億顆星球

何謂星團？星團僅次於星系，
星團是由最少2顆星球，最多1千顆星球所組成。
一個星團至少有1顆恆星，最多有10顆恆星。
太陽系就只有太陽的1顆恆星。


以上這些都屬於類人族外星人，通通隸屬於銀河聯邦。
也就是說，光明勢力的外星人，都紛紛加入了銀河聯邦。
銀河聯邦指揮部負責抵抗、協調與消滅黑暗勢力外星人。

前面提到，有的亞特蘭提斯人由於預知了毀滅的大事件，
因而帶領人們一起乘坐宇宙飛船（俗稱UFO飛碟），逃到了地球以外的地方。
具體逃到了哪裡，？
依照當時的人本身所屬次元，
4次元的就逃到金星和火星；
5次元的就逃到昴宿星和大角星和太陽；
6次元的就逃到天琴星和天狼星。

至於亞特蘭提斯轉世者講了些什麼？黑暗勢力外星人有哪些？
下一集的亞特蘭提斯檔案2亞特蘭提斯轉世者訪談錄，黑暗勢力外星人
請繼續的守著賢賢的奇異世界，
我們下個亞特蘭提斯重啟檔案裡面尋找答案
Bye Bye!

整體健康六大源頭 ~ [相聚一刻] ep166 Part 3
播出：2017年5月15日, 8pm
嘉賓：林傲梵醫師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社

欲收看所有節目，可成為免費或正式會員繼續收看。
www.togetherradio.net

內容：
其實，當我的膝蓋痛的時候，我應該看西醫或中醫？鐵打？物理治療？針灸？氣功？顱骶？是骨膠磨損，根本無得醫？因為身體太重，其實要減磅？怎樣找對醫生？難道要逐個看？不可能。其實，大部份時間，我們只是碰運氣。今集請來林傲梵醫師為我們講解整個醫療界千絲萬縷的分門，醫病和攪好健康是兩碼子事，他們之間的分別和重要性。

甚麼是人本醫學？科本醫學？甚麼是病的心因？是環境？是心理？講到健康，一定要由睡覺時間講起，睡得太晏，午夜自然會餓，餓就要吃宵夜，吃了宵夜，身體，尤其腸胃就沒法休息；睡得夜，自然晏起床，晏起床會錯過了吃早餐的時間和食慾，不吃早餐就沒有動力，整天沒能量。吃得太多碳水化合物，人就昏昏欲睡....如此這般，又怎會健康呢？

整體健康六大源頭是甚麼？蔬菜和水果是不同的？益生菌有用嗎？排毒工作和教育，現在多數由美容師、減肥瘦身專家，或直銷公司做的，適當嗎？還有很多我們想都沒想到的因素，令我們久病不癒，找來找去都找不對醫治方法。今集提供了大量的資訊，讓我們知道我們問題所在的潛在可能，有甚麼選擇？以致我們可以節省時間、金錢和少受點苦。