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【回歸正題：10月運動講座—十字韌帶受傷怎麼辦？】
▫️別鐵齒說你的韌帶不會受傷！🦵🏻先說～韌帶的功能是什麼呢？它是穩住你的膝（脛股）關節，也會抓住你的脛骨(小腿骨頭)，以防你的小腿前後滑動或是被你甩走XD
▫️十字韌帶常在我們快速變換方向時發生撕裂傷，包括足球、籃球、網球、排球、舞蹈皆會發生。
▫️因此及早學習十字韌帶知識及預防十字韌帶受傷，便是重要的自我保護哦！
🌟10/31（六）啊小物理治療師 @lil.physio 將帶大家深入了解，若十字韌帶已經受傷，後續該如何處理及選擇復原的材料～總之硬核豐富的十字韌帶知識，將在當天與大家深度解析與分享！

【在這堂講座中，你將學到】
1. 十字韌帶開刀、不開刀怎麼選 ？
2. 開刀重建材料：人工或自體？
3. 自己要拿什麼肌腱？
4. 術前可以做什麼準備？術前可以運動嗎？
5. 手術完多久可以走路？可以動膝蓋？
6. 多久可以回去運動？

▫️10/31來練健康吃吃飯、聽聽《前十字韌帶—受傷後、手術前你一定要知道的事》主題，讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧！

【⚠️注意！11月練健康營養系列講座即將開跑👩🏻‍⚕️！可以準備磨刀霍霍手刀報名囉！詳細資訊也請持續關注練健康IG及粉專！】

【十月份講座活動資訊】
🔸時間：2020/10/17、24、31（六）19:00-21:00
🔸地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
🔸交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
🔸費用：599元/堂、1499元/3堂（✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 ）
🔸報名連結：https://www.surveycake.com/s/vrxA8

❗️數量有限，額滿就要等下次囉！大家趕快手刀報起來吧！
❗️大家還想聽什麼樣的講座呢？下面留言告訴我們，讓我們幫你實現吧❤️🧞‍♂️

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原來狗狗--China 有自己既fb group
希望大家支持一下獨立義工 Helen

我係一隻來自倒閉車場既狗狗，聽車場既鄰居話，我係藏獒同洛威拿既混合體。大約係一個月大時俾前主人汁返屋企養，因為我好污糟又大隻，佢就困我係一個一呎半鐵籠入面再放出露台，等我唔好臭親佢同隻史立沙伯伯囉。我好驚驚呀，唔明白點解唔可以出籠，我果時已經十幾公斤重，想伸直手腳坐下，郁下都唔得! 我的手仔腳仔好痛好辛苦呀!! 每日我最盼望就係分到史立沙伯伯少少老狗糧食， 但每次都係分得好少好少，我成日都好肚餓呀，慢慢我覺得我自己越來越無力，最後手腳都郁唔到!

我前主人見到我唔郁得就埂係立即聯絡義工團體送走我啦，但我咁既身世，真係好難有機會囉。兜兜轉轉下，獨立義工姨姨Helen Chan知道我既故事，係見到我真實情況後就救左我返來，我果時已經兩個幾月大，義工姨姨仲幫我改左個英文名字～China添😆

後來帶去醫院檢查，先知道因為唔夠營養導致發育遲緩，再加上長期困籠，令到前手關節彎曲變形，導致左肩膀及兩隻前手長期關節炎，發炎發到手仔腫曬，仲痛到行晤到添! 更糟糕既係，我後腳先天遺傳左髖關節問題， 醫生同義工姨姨講，如果我唔先做移除左肩膀及兩隻前手石化軟骨組織手術，再做髖關節更換手術，我將會係幾年內，完全癱瘓！！！

雖然係義工姨姨照顧下我而家已經可以行得返，但我既手仔腳仔成日發炎，有時痛到行唔到就要義工姨姨抱我上落七層樓梯! 我而家大個仔成百幾磅重，我都替義工姨姨辛苦呀，但佢話醫生要我每日要有足夠步行去鍛鍊手腳肌肉，所以幾辛苦佢都會抱我呀。但係我既問題，只有做手術先可以解決。所以今次義工姨姨決定出POST幫我籌款做手術，佢話我依家得9個月大，仲有好多年路要行，希望集眾人之力，籌夠善款做手術等我唔洗一世做趴地狗😰😰

義工姨姨係獨立義工，本來同三個仔仔同住，最細既仔仔仲只得11歲。但無奈義工姨姨本來所住既地方不准飼養寵物，為左照顧我地，義工唯有同三個仔仔分開住啦。義工姨姨而家連一張正式既床都無呀，每日又要全職返工『11小時』，放工就立即返黎照顧我同其他12隻貓狗兄弟姐妹(包括一隻剛接收13歲滿身病痛既史立沙 - 個舊主人威脅要送佢安樂死)。由做義工以來，義工姨姨絕大部人工都用係我地既醫藥費及生活費上，好多次義工姨姨同我地睇完醫生後，連搭車食飯錢都唔夠添呀! 由於今次我既手術費實在太過龐大，義工姨姨真係獨力難支!

我China 現跪求各位善心人支持我既手術費用! 多少無拘! 希望能集腋成裘，盡快籌得第一期手術費 。亦希望各位善心人可以幫我分享，廣傳我既故事。我China在此先多謝各位善心人。

捐款戶口

中銀 012 69210215471
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匯豐銀行 133 346586 833
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其實義工姨姨一路有幫我出領養，三個月前我仲俾戶有錢人家睇中，進駐豪宅添 ~ 不過只係21日咁多。義工姨姨有同個領養人講清楚我既身體問題，佢仲話無問題會安排我做手術添........但因為我第一次離開義工姨姨同班兄弟姐妹，我好驚好唔開心呀! 所以咪無胃口絕食佐一個星期囉! 義工姨姨話擔心死佢喎。之後其實我都習慣佐，個新爸爸幾鍾意我但佢成日工幹唔係屋企，新媽媽話佢驚大狗，唔同我玩又唔同我傾計，最後更送佐我返義工姨姨度，仲要收返義工姨姨狗糧錢添。義工姨姨話會繼續幫我出領養，幫我搵一個願意照顧我又錫到我 "儂" 既爸爸媽媽喎 🙂

懇請大大力分享，感謝！