✨皮膚保養文

這一篇po出來，
我知道我會少了一些保養品、食品、醫美等賺錢的機會，
但是我誠心的希望，
你們可以省去不必要的花費，
讓皮膚也健康起來。

本人飽受額頭、下巴群聚粉刺與大膿痘之苦，
是過了青春期才發作的，
情況反覆長達十年，
有時候好好發亮，
有時候狂冒，
隨著年齡增長狂冒的比例越高，
試過其他看診與做臉
（吃藥、擦藥、酸煥膚、傳統清粉刺、海飛梭）
做完當下情況好轉，
但時好時壞很煩，
懷疑是不是內臟還是生活習慣哪裡出問題，
看著額頭粉刺多到客滿，
不想拍近照也不想被近看（只能依賴美圖秀秀）

去年底朋友推薦我先爬文輕鬆美膚陳皮醫生的文章（醫生很難約，先爬文），
我實行了幾個醫生的建議，
先停止再去推銷抗老產品貴森森做臉療程，
改去專門清粉刺痘痘的做臉，
另一位戰痘朋友推薦我去文山區 「舒媚兒生活美容館」）
這家美容師清完痘痘粉刺之後會用人工皮把傷口貼起來吸組織液預防發炎，
第一次做臉後發現我對人工皮不適應，
長時間貼人工皮反而傷口爛爛，
所以之後做完臉當晚就撕人工皮讓上課呼吸，
傷口復原情況就很好（因人而異）
做了兩次療程膚況就明顯改善，
而且還沒去掛號看陳皮醫生。
省起來～

🤓我已經實行超過3個月的方法：

1.停用卸妝油與卸妝水

2. 用心洗臉：原本以為卸妝產品已經清潔夠了，臉就洗面乳隨便塗上隨便沖掉，
現在一定會將胺基酸洗面乳加水起泡後，
小區塊手指溫柔按摩再仔細沖掉，
膚況變好時，
有些粉刺洗臉也會洗掉
（陳皮醫生文獻也說明這一點）

3.戒牛奶，多吃當季蔬菜水果均衡飲食，不單一品項過量：
我原本每天喝拿鐵、鮮奶茶，
睡前喝一杯鮮奶，
現在戒了這個習慣，
偶爾遇到乳製品吃一點點，
但絕不大量吃，鼻子過敏症狀也改善，
（貪吃乳製品隔天會冒大痘）

4.停止使用營養的抗老保養品與臉保養油：住在溫暖潮濕的台灣，
只用這些對我的皮膚就不適合，
一開始營養產品使用第一個月膚質會很亮，之後就開始養粉刺與痘痘，
根據醫生建議45歲以後再使用抗老產品。

5.沒事盡量素顏：
擦完保濕保養就停止塗東西在臉上的那種素顏，
包括任何潤色產品都不會擦。

6.保持運動習慣與睡飽：每個人都需要。

關於想要健康膚色小麥肌，
先把粉刺痘痘治療好再說，
可戴帽子遮陽我就不擦防曬產品，
曝曬做日光浴時，
我之前都擦冷壓初榨椰子油，
今年夏天來勇敢試看看沒有痘痘時擦會怎樣。
（正在大量冒粉刺痘痘的人臉不適合擦油，也不建議直接曝曬）

我是混合性容易曬黑上色的膚質，
附上陳皮醫生詳細Q&A ，
每個人狀況不一樣，
有專業問題可以問醫生，
祝福大家越來越美麗。

輕鬆美膚

https://www.facebook.com/notes/828338234665687/

一位參加完工作坊後的學員，寫了一篇非常真摯且美好的心得報告。經過本人同意，僅在此與大家分享：

⋯⋯⋯⋯

#七月工作坊
#羅寶鴻的安定教養學
#探索原生家庭工作坊
#想上工作坊自己辦

感謝寶鴻老師五月份為我們帶來精彩的講座
時隔一個半月
再度為我們的生命注入了難以言喻的感動

探索原生家庭是一段漫長的旅程
即使我已經啟航了三年多
卻還駛在這一片汪洋大海上

還記得三年前
初次看見童年的自己，我的內在小孩
那些 難以置信的驚濤駭浪
那些 難以平復的悲傷啜泣
那些 以為長大就會好的傷

原來 連痂都還沒結
血淋淋地 都還在原地

一次次勇敢地面對並且為自己療癒
擁抱著小時候那無助委屈的自己

我以為 我的坑疤早已挖完
因為這些年當我再次述說的時候
這些經過清創包紮後的傷口
初次流的淚早已蒸發 看不見淚痕
我的心池已沒有漣漪
平靜的像是在說別人的故事

我好了，是嗎？

不是的，
我總是清晰的知道
我並沒有痊癒... ...

像是貼上了人工皮
抵擋了外在的刺激
傷口卻依然從核心不斷地由內滲出組織液
濕淋淋地浸潤 讓我十分迷惘

一年前，長耳兔的沙龍裡
羅寶鴻老師在講座上分享內在小孩
就是我熟悉面對過的內在小孩
我勇敢地向羅老師提出了這困住我的疑惑

我都處理我的傷口了不是嗎？
我都擁抱了我的內在小孩了不是嗎？
我已經不會大哭了 甚至不會流淚了不是嗎？
為什麼我覺得我還是緊緊的卡著呢？
為什麼我的心並沒有自由的飛翔呢？
為什麼呢？

好一段時間
我囚禁在令人想逃避的低潮
在看不見手指的大霧裡
我找不到出口
我找不到答案

感謝自己始終沒有放棄
持著希望的信念繼續緩慢的前行
即使我不再像初次挖掘時的激動落淚
但每一次的努力都沒有徒勞
我發現更多火花般的小悸動
愈來愈看清楚傷口的模樣
那是生而為人的渴望
我多想被父母真誠地接納我的全部

與羅寶鴻老師再次相遇
在我主動邀請寶鴻老師
為我們辦的探索原生家庭工作坊上
老師可能已忘記一年前對他提問的那困住的我
而我如同一年前的我一樣
已經很久不再為原生家庭激動或落淚了
這一次的相遇
我相信我會找到新的悸動
同時我也認為我的心依然會是平平穩穩的
就像往常這幾年一樣

寶鴻老師帶領我們做“看見自己”的體驗
由夥伴扮演我自己
我摸摸小宜臻的頭
為她整理頭髮
深深地擁抱她
在擁抱的時候
突然出現了一個童年的畫面

那是青春期的我，應該是高中吧！
是個平靜的午後
我與爸爸媽媽一起在書房
我坐在書桌前突然鼓起勇氣跟爸媽說：
“我是一個壞孩子，一直惹你們生氣”
爸爸媽媽笑瞇瞇和藹的說：
“不會啊，妳很乖啊！”

如此溫馨的對話
但我現在卻清楚的知道
我的心底完全不相信爸媽說的話
我還是相信自己------是個壞孩子

我的童年時常感到難過與委屈
因為我的父母
沒有要理解我或嘗試溝通
他們用極度不尊重的方式
直接對我判決與處罰

我的童年時常感到驚嚇與害怕
因為被肢體與語言的暴力對待
到了高中也還有冷不防的打巴掌
讓我感覺到自己的渺小是如此沒有價值
我好像是無惡不作 罪不可赦的壞孩子
我的內心感覺不到愛
我像他們說的這麼壞 我不值得被愛
但頭腦很矛盾的告訴自己
父母都是愛我的 都是為我好

童年的我，孩子的思惟裡
評價自己總是惹爸媽生氣
害他們生氣所以被打罵
我是個壞孩子

原來
低自我價值是困住我的那個關鍵核心
渴求被父母認可 被父母接納
當我執著於這些永遠得不到的渴望
我就因此被困住了

在工作坊擁抱自己的那一刻
一股濃烈的心疼湧上
內心的聲音告訴自己
我是個好孩子
父母的憤怒是他們的
不是我造成的

以往慣性的認為是外在的人事物讓我們有了情緒
然而這些日子來的學習讓我體悟到
其實我們是可以當自己情緒的主人
並不是我很壞 害爸媽生氣
我不需要為他們的憤怒情緒負責
是他們無法安頓自己的憤怒
讓他們自己變成這樣的應對姿態
罵我打我來發洩他們的憤怒
以及憤怒背後真正的情緒
他們的--- 擔心與害怕

如果當年的我
是我現在的孩子
同樣的行為對於身為母親的我
反射想要好奇探索孩子的冰山
明瞭我的害怕與擔心是自己的
守護好我的情緒
在我尚未清朗有智慧之前
不輕易行動

孩子的自我價值
是如此層層疊疊的珍貴啊

這麼簡單的道理
從前當然超理智的告訴過自己的頭腦
然而這一次
我是打從心底真正的體會
結，鬆開的感覺，不一樣了

非常感謝老師
體悟這些像是得到了一把鑰匙
開啟了自由的翅膀
覺得自己更輕盈了

非常感謝自己
持續想要成為更好的自己
不斷地努力學習著
追求身心靈和諧
我漸漸嚐到那份安然滿足的感動

⋯⋯⋯⋯

【寶鴻的安定教養學】：https://cplink.co/yab6nz9d

很高興昨天的人工皮講解獲得了廣大回響與分享，今天讓朱育瑩我繼續抱怨一下⋯⋯
呃...不是，是衛教一下🤪
事情是這樣子的...

朱醫師門診中！
病人：「醫師，請問我傷口縫幾針？」
朱醫師：「我沒有算！」
病人：「可是我診斷書要寫！」
朱醫師：「傷口沒有在算縫幾針，只有算幾公分。」
病人：「可是我的保險員叫我寫縫幾針。」滿臉愁容。
朱醫師：「那你的保險員一定不專業...」

以上非常典型的案例， 10次門診裡面， 10次都會聽到一模一樣的對話。到底是誰教病人說要算縫幾針的啊？！🙄🙄🙄就讓我來告訴大家為什麼寫縫幾針不合理。

因為，一個傷口該縫幾針，不是教科書規定，不是健保局規定，是醫師自己判斷決定的！
你說，這不是廢話嗎？是你醫師在縫，當然是你醫師決定啊！我就是要從縫幾針來知道我傷口的嚴重度嘛！

這位觀眾朋友，又錯了！
傷口嚴重度無法從針數多少判斷！😏
為什麼？
這要從傷口的分類說起...
外科傷口分成四類：

(1)清淨傷口(Clean):指沒有感染的手術傷口，沒有發炎而且不是位於呼吸道、消化道、生殖道、泌尿道等。

(2)清淨污染傷口(Clean-Contaminated):指在控制情形下進入呼吸 道、消化道、生殖道、泌尿道的傷口，而且無不尋常之污染。 特定手術。

(3)污染傷口(Contaminated):指開放性、且為新產生的意外。

4)骯髒或感染傷口(Dirty or Infected):包括舊的創傷傷口有殘餘壞 死的組織以及現有的感染或穿孔的臟器。

（以上中文翻譯摘錄自衛生福利部疾病管制署文件！）

通常外傷造成的撕裂性傷口，至少是第三類以上起跳，換句話說就是一個污染，而感染風險較大的傷口。傷口感染風險越大，醫師縫合時，越無法臨行密密縫，必須留一些空間讓組織液或髒東西排出！
順著這個道理，舉例同樣兩公分的傷口，朱醫師可以在第一類乾淨傷口上縫個20針（例如雙眼皮）；卻在第三類傷口上ㄧ針也不縫（例如狗咬爛）
請問哪個比較嚴重🤨😏🙄
這樣大家看明白了吧！
所以睿智的大家，千萬不要再去跟醫師盧說要寫傷口縫幾針了！真正有臨床意義的是傷口的長度及深度，絕對不是看朱醫師幫你縫了8針還是9針！
縫10針還是縫0針，是對傷口感染風險的判斷；縫8針還是9針，是看朱醫師的心情啊🤪