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❌膝蓋啵一聲，瞬間腿軟！手肘咖一聲，瞬間手軟！
❌一天到晚彎腰拖地、媽媽手抱北鼻！
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❌鋼筋、水泥、邦模，搬！颳風、下雨、客戶家，跑！
❌按摩熱敷找遍所有方式，依然不自在宛如傀儡！
❌️上班3C低頭族，駝背彎腰、坐姿不良
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❌家庭主婦，彎腰跪地、長期痠痛
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【高倍龜鹿元氣濃縮粉】
採用最道地、品質最純正的原料遵循古法炮製而成！
原料選用上等印尼赤米龜、優質印尼水鹿角、人蔘、精選大顆枸杞、黃精，利用先進嚴謹的製程技術，保留下其最珍貴有效的成分，且吃起來去蕪存菁、保證無腥味！

千萬不要以為貴吃就有效！成分來源和製程科技萃取很重要！

龜板比鹿角稀少，因此龜板價格是鹿角數倍，再加上龜板所提煉的膠質又比鹿角少，一斤的鹿角能提煉出四兩的膠
但一斤的龜板卻只能提煉出一兩的膠
市售許多做膠的都沒遵古法製作，而是以一比三、一比四的比例去製作添加量，成本相對降級，但也導致功效大大降低！

選用質優高價的印尼赤米龜與印尼水鹿角，嚴格規定採用1:1的黃金比例，再搭配人蔘、大顆枸杞！
9道獨家精粹製程再添加黃精絕妙組合！
將從古配方優化為適合人人都可以吃的溫補聖品！

利用烏龜的長壽和鹿角的快速生長～
補充身體所需的營養
讓身體不卡關生活也不卡卡唷！

‼️‼️‼️我們的製成比例是龜板及鹿角1：1的最佳比例！
成本當然也會隨之提升！

最有效的配方比例，科學萃取，最實在的成分！
我們額外黃精的絕妙組合，讓整體效果更為加成！
使我們真正滋補強身、增強體力、調節生理機能！
讓我們不再走路走到一半就軟腳、搶標搶到一半就手軟！

獨家比例組成、9道精粹濃縮製程～
食品級規格，依循古方並改良其燥補特性，可平日保健用，老少咸宜～

利用烏龜的長壽和鹿角的快速生長，合力打造建築王國！
讓您擁有堅韌強健的基底，調節生理機能、滋補強身！

💯💯💯高倍成分2:
【鳥中巨無霸-鴕鳥跟精粉】
選用骨骼強度之最的鴕鳥精粉，來作為保護我們骨骼的保鏢是最適合不過了！
鴕鳥的骨骼之所以如此堅強，就是為了支撐起其100~200公斤左右的身體，身高在200~300公分！
鴕鳥屬於走禽類，不會飛只會跑，可以跑到每小時75公里
為了躲避天敵更需要馬力夠強的跑步速度，因此骨頭的密度及強度，在經過歲月的洗禮下，宛如擁有了不斷之骨的強力！

我們的鴕鳥一定都是經過放牧飼養
👍自種無農藥、活菌發酵的牧草飼養
👍經過420以上的養殖後才能作為我們的產品原料！
👍製成更是以長時間不添加任何調味料及添加物
👍熬煮12小時，濃度為水煮的2-3倍以上，其主成分就是鴕鳥骨為主、鴕鳥肉為輔~

另外鴕鳥肉更有四高三低的特點！
低脂肪、低膽固醇、低熱量、高鐵、高鈣、高鋅、高蛋白
讓我們的身體吃起來更加無負擔，且鴕鳥肉更是被國際公認的綠色僅靠食品！

鴕鳥精粉原料更是經過多項檢驗認證，吃好更安心！
👑國產鴕鳥肉標誌證書
👑屠宰場符合CAS標准及HACCP
👑每隻鴕鳥都經過獸醫屠宰檢查
👑動物用藥殘留檢測
品質有保證，讓我們擁有如鴕鳥般勇健的骨骼！
品質安心有保證！
營養補充穩固，讓你骨子裡和鴕鳥一樣堅強、強壯！

💯💯💯高倍成分3:
【多國專利Bonepep 水解蛋黃粉】
您們知道嗎？
雞蛋僅需21日，即能孕育出新生命，而且剛孵化的小雞隨即能站立！
代表雞蛋當中的營養成份超級高！

我們的骨骼密度自20歲的前半段為增加期～
30歲達到巔峰、40歲後則逐漸減少！

Bonepep水解蛋黃粉，是擁有日中韓多國專利、台灣法規認可的原料、多國知名大廠指定品牌！

來源天然、更是高蛋白質、低膽固醇的原料
經過6道專業製成後～
達到100%的水溶性，耐熱耐酸可以真正抵達我們的腸胃道！
讓身體真正有效吸收！
Bonepep水解蛋黃粉，是維持健康的秘密！

從各個年齡層徹底守護我們的骨骼，讓它不要宛如枯萎的花朵一去不復返！
守護行動力、抵擋內憂外患，Bonepep水解蛋黃粉幫你從底子開始顧起！

💯💯💯高倍成分4:
【專利黑酵母抽出物Polycan™】
骨骼的勇健、肌肉的穩健，這項成分都能扛起擔當為我們守護、保護！

Polycan™是專利黑酵母菌株發酵而成，比起一般β-葡聚醣到啤酒酵母，擁有更多的功能性！
一般β-葡聚醣的萃取方式都是經由化學萃取，而我們專利黑酵母在製程上都是不使用任何化學溶劑！

不僅擁有多國製成專利，更擁有GARS、Kosher、Halal認證！
安全性認證，要補充就是要健康透明化的成分，補得安心，健康有我們守護
具備三重功效，從骨質、關節到肌肉，通通幫我們照顧的好好好！

獨家獲得美國、日本、韓國專利
來自韓國的Polycan™是專利黑酵母菌珠發酵而成！
不同於啤酒酵母，堅持無添加化學溶劑製作萃取，能有效促進礦物質吸收、抗發炎及維持皮膚健康。

💯💯💯高倍成分5:
【鯊魚軟骨】
鯊魚是地球上生存最古老的生物之一，很少生病、也不怕感染，就算把牠放養在含有大量致癌物質的水裡，牠都能悠遊自得的生活下去不受影響～

鯊魚軟骨素，就是鯊魚軟骨的組成成分之一！
屬於酸性黏多醣的蛋白質複合體，其中含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、礦物質～
具有很強的的保水力、具抗氧化作用、更能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康！

鯊魚軟骨中的營養成分不僅高於一般牛或豬的軟骨素！
功效甚至是其他動物來源的1000倍以上！
這項成分更是難以透過日常營養被補給足量～
因此更需要這類保健食品來補充！

💯💯💯高倍成分6:
【葡萄糖胺】
是自然界含量最豐富的單糖之一，也是粘多糖的前體！

粘多糖就是關節軟骨的主要成分
葡萄糖胺隨著年紀越來越大，就會開始出現供不應求的狀況！
需要適量補充葡萄糖胺的營養素~
我們的葡萄糖胺鹽酸鹽是屬於一般食品級成份，純度與其功效都比一般的硫酸鹽葡萄糖胺高！

葡萄糖胺是自然界含量最豐富的單糖之一
它是存在軟骨和其他結締組織的基礎成分，天然食材中像是蝦子、螃蟹、貝殼類的外殼中都含有大量的葡萄糖胺！
人體腸胃道不能消化分解外殼的關係，難以從天然食物中攝取吸收到大量的葡萄糖胺！

葡萄糖胺存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中，並有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性!
要適時地補充葡萄糖胺身體有補給到營養，使得身體關鍵時候不卡關！

💯💯💯高倍成分7:【OptiMSM®】
MSM是自然存在的硫來源！
硫是僅次於鈣以及磷，在身體中第三多的非金屬元素，是組成身體上頭髮、指甲、膠原蛋白以及軟骨的重要元素！

硫也主導著身體中抗氧化蛋白穀胱甘肽的形成！
Bergstrom OptiMSM經由四段蒸餾純化MSM，再經由多段蒸餾製程以確保純化出99%的MSM，擁有高純度的品質！

更具有 GRAS、Kosher、Halal、non-GMO、gluten-free、allergen-free、non-shellfishderived等安全認證，規格品質穩定！吃了更加安心！

OptiMSM的製程經由四段蒸餾純化MSM，確保純化出99%的MSM，具有更高的純度、安全性和穩定性！

👉👉👉支撐身體的鋼架就有如房子的鋼筋般～
若久不調整維修，多少都會斑駁！
身體支架密度隨著年齡的增長，也都會漸漸流失
每天都在使用的支架也是需要好好保養保養阿！

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雙專利鴕鳥龜鹿膠囊換算一組十袋最便宜只要3990元，俗到不像話！
一袋等同399元，真正無糖砸單！

快去比價，比完價更知道什麼便宜到好像不用錢！
一定要做好消費者應盡義務跟權益！多去比價！
重要的成分，最好的成分，我們真的捨得用最好的成分給大家，一如初衷，從未改變，只有越來越堅持，只有為您～

❤❤❤親愛的東粉強晚上好～
編編很常看到老人家都是大把金錢的去買來路不明的龜鹿二仙膠，又不知道其成分是什麼也不曉得是不是重金屬含量超標，真正什麼成分來源也無從得知？這樣就吃進去肚子裡完全大錯特錯啊！
拜託拜託~~~千萬不能再花冤枉錢！

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隨著年齡增長與勞動的多寡一直流失，活動力提前卡卡？
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日子久了，門框、桌椅等家具多多少少都會發出嘎吱聲
如同隨著年歲的流失，我們身體的支架也會漸漸母湯！
無論是在外奔波的上班族、還是忙碌家事的家庭主婦，任何一個人都無法逃脫終有一天會卡關的命運！
後天的保養真的很重要！

雙專利鴕鳥龜鹿關健靈活膠囊挑選最頂規的原料！
光是單一支四合一高倍龜鹿元氣濃縮粉就打趴一大堆保健食品！

堅持1：1的黃金調配比例
專利Bonepep水解蛋黃粉
專利POLYCAN黑酵母萃取物的輔助
與鴕鳥精粉、鯊魚軟骨素、葡萄糖胺、MSM等原料連合打造強健王國！

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我看你骨骼精奇，是百年難得一見的練武奇才呀
這個電影台詞，耳熟能詳，不要求練武奇才，只求關鍵時候不掉鍊
那就不能錯過僅此一批製作的雙專利鴕鳥龜鹿膠囊 !
超殺價格，外面一盒要上千元
我們質量更好！成分頂規！價格不用千元！
老話一句，品質有我們把關，您們安心砸單就好～謝謝

✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則】:
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🔸🔸🔸一盒30顆
🔸🔸🔸每日食用1~3顆，飯後食用，多食無益
⚠️⚠️⚠️注意事項：
🔸️本品含有甲殼類、牛奶類、魚類、蛋類製品，不適合對其過敏體質者食用。
🔸️請避免睡前食用，孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師
🔸特殊體質者或正服用藥物者，請先諮詢專業醫師或醫療人員。
🔸請放置於陰涼乾燥處保存，請勿放置於高溫或潮濕環境中。
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️產地台灣。
雙專利鴕鳥龜鹿關健靈活膠囊製作日期約2021年9月製作完成，均為保存期限3年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
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在每個星期五在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
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追加預購到貨了，都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
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防疫兩個月，我家已經變成一個健身房和小花園(還買了花架來放)。
不能出門，都線上購物買花買種子，每天刷網購看種子，清單中已經有一堆想要買的種子，但家裡面已經超客滿，小芋圓還把爺爺買來的荔枝，吃完一顆種一棵，我家現在好多荔枝苗，荔枝怎麼這麼好發芽啊....我的天啊。

我們家雙圓從三級開始就都在家，上星期龔少受不了就帶姊妹倆去河堤跑步。
沒有了線上課程，防疫在家都在做些什麼呢?
我安排了一個課表，每天都有安排掃地、拖地、洗碗，早上要寫自修、下午練字、自修、閱讀跟運動。
基本上讀書這個沒有按照課表來，早上大概一小時多左右都是寫自修時間，然後11:30分打掃家裡，下午兩點開始讀書，中間休息半小時，繼續讀到四點。
如果是一家四口在家，就是一起在客廳餐桌上，我看日文，或監督妹妹背單字、出考題給他。
龔少則是監督姐姐被英文、教姊妹數學，有空的時候，我們˙兩個互相練習日文課本對話。

不會英文的媽媽怎麼陪孩子唸英文呢?
其實我用比較笨的方式，就是背單字，然後考單字，把考錯的在重複練習，做成字卡，中英文切換，反覆練習，照片上可以看到妹妹再翻字卡，看到中文就是唸出拚出單字，看到英文就是翻譯中文。
看父母練習日文課本對話，也要求我跟她一起練習....
BUT，孩子~你媽會ABC，但是他們連在一起，我就不會了啊!!!
英文去找你爸練吧!!!!

自修我們都是買數學、國文，因為國文是閱讀會比較有效，但他們兩個一天到晚要求國文自修，凹不過女兒的爸爸就只好買國文自修了。
姊妹倆的進度落差比較大，妹妹單字量跟寫數學自修的進度都比較快，因為她沒有暑假作業，現在自修已經在寫四年級的，算是預習了。
姊姊一開始就暑假作業頗多，先以暑假作業為主，寫完才開始背英文跟寫自修、她在寫四下的，算是複習。

如果龔少出門忙，就是我陪雙圓在自己房間內，基本上要求他們寫自修、背英文單字。
有課表的話，一整天很快就過了，也因為放暑假了，不會上線上課程時那樣，堅持不讓他們看電視，現在一人有半小時的電視時間，一樣六日才能打電動。

這兩個月跟著龔少和雙圓追韓劇、我自己看陸劇，看的身心俱疲.........
韓劇比較無腦、輕鬆，劇情流暢～短篇16級左右的很快就可以追玩，長篇就像台灣八點黨會灑狗血，隨時跟著上~
韓劇都是跟著小孩跟老公看得，我覺得很奇怪。
愛情劇：只要講手機過馬路，就會被車撞
妖狐劇：狐珠很容易吞到，拍一下胸膛就會彈出來，感覺就像去日本花500日幣就可以剖一顆珍珠那麼簡單。
陸劇就比較燒腦，尤其是仙俠、小說改編劇之類的....
可能是審核較嚴格，剪接讓我跟不上，每分每秒看完，還自我懷疑我是不是漏看了什麼？懷疑自己是不是錯過哪一個環節@@?
看完電視劇後，還要看小說補劇情，但因為是改編劇，所以跟小說也不太一樣，所以還要上水管看網友腦洞大開的劇情補腦解說。
然後才恍然大悟：原來是這樣！！！！

電動除了switch之外，他們也跟著玩世紀帝國，要求我打的每一場都要記錄下來，讓她們看紀錄片。
現在，我家已經是一個迷你健身房了，大小核心訓練水袋、滾輪、槓桿，現在還多加了TRX，玩的花樣越來越多了~運動時間雙圓就是爬上爬下，吊來吊去跟猴子一樣~

然後，我的小花園......
我愛的西府海棠差不多要掛了~生平第一次這麼執著一棵樹，還花貴桑桑錢買，他就要掛點了……一直枯葉，想到各種病症~~~~挖了不知道幾次根出來看，等葉子掉完，謎底揭曉了，是枯枝病....發現太晚，即使幾乎剪掉全部枝幹，前幾天還一直發現病灶，一直修剪，已經剪的剩下主幹不知道能不能活下來.....

0714紐約時報

*【海地計畫為遇害前總統舉辦國葬】
Jovenel Moïse遇刺一周後，調查仍在進行中，海地的權力鬥爭也仍然在繼續。與此同時，該國政府正在為他準備一場“與國家元首的身份相稱的”葬禮。儘管對Jovenel Moïse的領導能力和施政方針存在分歧意見，但許多海地人認為，必須尊重總統的尊嚴。
https://www.nytimes.com/live/2021/07/13/world/haiti-president-assassinated#as-haiti-plans-a-state-funeral-how-much-can-it-unite-the-nation

*【海地總統遇刺案之謎：一名醫生緣何成為最大嫌犯】
海地當局將一名63歲的醫生兼牧師列為刺殺陰謀的核心人物，稱其覬覦總統職位，但他如何啟動刺殺計畫尚沒有答案。有跡象表明，他可能認為接任總統是一種神聖的召喚。
https://cn.nytimes.com/world/20210713/haiti-jovenel-assasination-sanon/

*【前總統入獄後，南非暴力蔓延，當局軍隊進行鎮壓】
抗議雅各•祖馬入獄的示威活動已演變為搶劫、縱火和槍擊。當局稱，這場動亂已經導致數人死亡，數千萬美元的商業損失，並使疫苗接種計畫中斷。活動人士指出，這是一場源于貧困和機會匱乏等更深層次問題的起義。
https://www.nytimes.com/2021/07/12/world/africa/zuma-protests-violence.html

* *【物價上漲，美聯準會和白宮尋求緩解通脹擔憂】
美國CPI創下13年來最高漲幅，當局尋求緩解通脹擔憂。據勞工部週二公佈的資料，美國消費者價格指數在截至6月的過去一年間上漲了5.4%。隨著經濟重新開放，該國二手車、酒店住宿和餐飲價格飆升。政府堅持認為價格上漲將是暫時的，但如果經濟持續過熱，本輪通脹將影響個人消費，並拖累整體增長。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/business/economy/consumer-price-index-june-2021.html

*【歐洲計畫推出激進的新規，逐步淘汰化石燃料】
相關提議可能比其他國家應對氣候變化的努力，更加大規模和具體，包括可能對被視為污染的進口產品徵收關稅。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/climate/eu-border-carbon-tax.html

*【民主黨提議3.5兆美元的預算來推進基礎設施協定】
這項措施將包括為應對氣候變化、擴大醫療保險，和實現其他民主黨優先事項提供資金，旨在落實拜登總統的經濟建議。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/us/politics/democrats-economic-plan.html

*【“你不感到羞恥嗎？”拜登將投票權視為一種道德考量】
拜登總統表示，反對限制性投票法是“自內戰以來對我們民主的最重大考驗”，並稱川普推翻2020年大選的努力是“一個大謊言”。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/us/politics/biden-voting-philadelphia.html

*【Covid-19實時更新】
#挪威郵輪公司控告佛羅里達州禁止疫苗護照的要求，認為此舉是阻止其“安全可靠地”恢復旅行。
#英國首相強森將宣布英格蘭下週將如期解封，首席大臣Nicola Sturgeon隨即概述了放鬆防疫後更謹慎的計劃，並表示在“一段時間內仍將需要戴口罩”。
#儘管 CDC發布了新的學校指南，呼籲在秋季全面返回教室，並建議對已接種疫苗的學生和教職員工可選戴口罩。但紐約市和加州仍堅持戴口罩的規定。
#為了提高拘留中心的疫苗接種率，國土安全部已開始向被關押在移民和海關執法局拘留所的人，接種嬌生公司的疫苗。
#由於冠狀病毒病例的增加，密蘇里州斯普林菲爾德市取消了今年的音樂節活動
#韓國經歷迄今為止最嚴重的冠狀病毒浪潮，政府官員宣布限制社交聚會和關閉夜總會。它還包括一些非常規的限制，例如健身房可以保持開放，但跑步機的運行速度不得超過每小時3.7英里，健身房裡播放的音樂不得超過每分鐘120拍，
首爾高麗大學傳染病專家金宇珠博士說這是“荒謬”且“無效”的。
#美國第一夫人吉爾拜登將前往東京參加夏季奧運會開幕式。
#在法國總統馬克洪宣布新的疫苗接種要求，包括對醫護人員強制接種疫苗，並且要求需提供免疫證明或最近的陰性測試，才能進入餐館和文化場所，有超過 130萬人預約了冠狀病毒接種，該國正積極對抗Delta變異毒株引發的新一波疫情。
https://www.nytimes.com/live/2021/07/13/world/covid-variant-vaccine-updates

*【俄羅斯勒索軟體組織REvil從暗網消失】
REvil被認為是導致美國最大的牛肉生產商之一JBS癱瘓的罪魁禍首，還在美國國慶日對全球數千家企業發起攻擊。週二淩晨，這個俄羅斯最激進的勒索軟體組織在暗網上的網站突然消失了。此前數天，美國總統拜登曾要求俄羅斯總統普丁採取行動，關閉攻擊美國目標的勒索軟體組織。 目前，關於REvil為何突然消失的具體原因尚不清楚，但專家表示，該組織可能會以不同的名字再次出現。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/us/politics/russia-hacking-ransomware-revil.html

*【日本警告台海局勢對其安全構成威脅】
日本防衛省在年度白皮書中指出，中國軍力的迅速擴張將有可能打破華盛頓與北京之間的力量平衡，破壞地區和平。中國對此提出嚴厲批評，稱絕不容許任何國家以任何方式插手臺灣問題。白皮書的措辭意味著，儘管仍擔心被捲入中美之間，但日本可能正朝著與華盛頓更近的方向謹慎移動。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/world/asia/japan-taiwan-china-us.html

撞上監管高牆，中國金融科技業何去何從】
這個行業之所以蓬勃發展，靠的是提供中國國有銀行體系無法提供的服務。當北京築起監管高牆，行業創新受損、消費者支出和借貸減少，它將走向怎樣的未來？
https://cn.nytimes.com/technology/20210713/china-fintech-ant-group/

*【伊拉克新冠病房深夜爆發火災，至少92人死亡】
大多遇難者為新冠患者，由於火勢過於猛烈，至少有22具屍體的身份無法立即被確認。當局稱，一台呼吸機的電氣短路導致氧氣罐爆炸，許多依靠機器呼吸的病人無法自主移動逃生。這是不到三個月，伊拉克發生的第二起醫院火災事故。 4月下旬，巴格達一家治療新冠的醫院發生類似火災，導致80餘人死亡，該國衛生部長引咎辭職。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/world/middleeast/iraq-hospital-fire.html

*【邁阿密公寓倒塌事故搜救工作接近尾聲】
當地官員估計，最終的死亡人數可能介於95至99人之間。事故發生至今已有20天，救援人員共找到95人的遺體，其中85人的身份被確認，此外仍有四人下落不明。此次事故是美國歷史上最致命的結構性建築事故之一。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/us/miami-condo-death-toll.html

*【川普集團CFO Weisselberg遭起訴後被免職】
知情人士透露，在紐約州檢察官起訴川普家族企業及其首席財務官Allen Weisselberg一周後，該公司開始免去Weisselberg在數十家子公司擔任的所有領導職務。此舉可能是川普集團進行更廣泛改組的前兆。尚無跡象表明川普想與Weisselberg斷絕關係，但該公司可能希望將其調至一個低調的職位。
https://www.nytimes.com/2021/07/12/nyregion/weisselberg-trump-organization-removed-subsidiaries.html

*【第73屆艾美獎人圍名單公佈】
艾美獎公佈提名：《王冠》和《汪達與幻視》各獲得24項提名，HBO以130項提名領跑各大電視網。頒獎禮將於9月19日舉行。
https://www.nytimes.com/2021/07/13/arts/television/emmys-nominees-list-2021.html

#英國 #買房 #Roomtour # Colindale
#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文

今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區

1.垃圾房（比重50%)
英國不需要每天追垃圾車的，家家戶戶會申租這種大垃圾桶，然後有人每週來收，如果是公寓，或是像我家這樣的社區，就會有這種上鎖的，我家這一block，大約100戶，像這樣大小的垃圾房，總共有4個，我不太理解為啥要這麼多，分類有點粗糙，我丟的時候都不太好意思，但是紙箱要把它全部拆開，擠進這麼小的洞裡，雖然不太方便，但感覺也是比較有公德心的啦。

2.腳踏車房（比重5%)
英國政府很鼓勵大家騎腳踏車，所有的公司企業還有集合大樓，都要求設置腳踏車停放的空間，連我工作的診所也需要喔，但我們社區這個雖然可以上鎖，但還是有點雞肋，今天早上物業的人發信出來，說有人的腳踏車被偷了！我家自己是有腳踏車房的，但我們沒有，所以它現在是一個小儲藏室，，所有不想見到的東西我都會存在這裡，蠻方便的

3.遊樂設施（比重5%)
其實我還沒走完我們家這個社區，還有一大半沒蓋完，設施的部分，目前有三區，雖然沒有分年紀，但我感覺得出來，有些地方我不太適合走過去。有些比較大型的遊樂區會有設柵門，通常限制12歲以下的小朋友才可以進去使用。最近lockdown有些居民會在這邊做瑜伽和跆拳喔！

4.健身房（比重30%)
東西都超新的，還有繩和球，但我不好意思拿下來用，很可惜的是，只開放了1/3，盥洗室還有桑拿房那些都不能用，這整個社區陸續也已經發展2年了啊～怎麼還不開放呢？最詭異的是，這裡有一個無障礙電梯！超佔空間的！！順便跟大家講一件事啊，如果你覺得自己的臉已經開始鬆弛下垂，那就不要再從事跑步和跳繩這項工作了！他只會加速你的皮鬆，還有很多其他的有氧運動可以代替的阿～游泳或是爬樓梯啦！

5.（比重5%)接下來要給大家看一個地方，我覺得超神秘的，因為他算是我家的公共區域，但我們的路徑，完全走不到這區，阿～我好久好久沒有搭電梯了喔！英國的一樓不是一樓，一樓就是我們的二樓，我們到啦！從我家窗戶可以看到這個小空間，但是我從來沒見過有人來這區，當然啦～旁邊就有一好幾個超大的綠草皮空地，誰要來這裡啊？吸菸區吧！

好了～以上就是我家這邊目前已經開放的公共區域，大家覺得這樣每個月兩百鎊划算嗎？
其實還有蠻多隱形的服務（比重5%)，除了代收包裹，還有組織社區球隊、慢跑團、發行電子報、線上課程，另外也有基本維修什麼的，最近聖誕節和新年剛結束，還幫大家集中處理那些聖誕樹，真的是蠻貼心的啦

最後稍稍抱怨一下，影片錄製的這一週氣象預報是下雪的，但我家暖氣壞掉啦！！！表面上看起來是跳電，結果拖了幾天來檢查之後，發現是漏水把控制盤弄壞了！導致我們除了地熱壞掉，連網路和洗衣機也不能用了，根據他們的排程，大概要到下週二才能修好，哎～效率呢？沒想到住進來的第一個冬天沒這麼慘啊，但還好房子是有保固的，最好趁一開始把這些小毛病的處理一下，免得之後自費貴得要死！（電工時薪50起跳）我真是個正面樂觀的人

那謝謝大家的收看啦～我要去櫃檯那邊蹭暖氣了！

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希望大家都能像大謙一樣健身下去，變壯後罵爆身邊的天兵。
這個影片是我們每個人突破自我，所產出的MV。希望大家會喜歡，寫些打家。

影像Credit
主演｜Peeta / 黃大謙
導演 Director｜SoLo大乾哥
監製 Executive Producer｜相撲王漢普頓
製片 Producer｜邱子芸Eleanor
製片助理 Production Assistant｜林珈伃 Sharon / 蘇靚  Jing su
攝影師 DoP｜林俊文 JUNWEN LIN / SoLo大乾哥
攝影助理 AC｜吳楚喬WCC
燈光師 Gaffer｜曾鈺展 Yu Chan Zeng
燈光助理 Best Boy｜陳陽 YANG CHEN / 朱家葆 BryanChu / 陳煒傑 Chen Wei Chieh
剪接 Editor｜SoLo大乾哥
調光調色 Colorist｜SoLo大乾哥
側拍｜蔣昕志Ray Jiang
特效｜李立宇Jason
群眾演員｜炒飯 潘朝煥 / 阿宏 江宇宏 / 李沅翰Luke / 李政佑Jason / 董愛 /  林岳keter / X／髮婆 / Roger Huang

音樂Credit
出品/監製 Published ｜PressPlay
製作人 Producer｜吳奕宏、黃大謙
編曲 Arrangement｜吳奕宏
和聲編寫 Chorus Arrangement｜吳奕宏 / 黃大謙
和聲 Chorus｜黃大謙
錄音師 Recording Engineer｜吳奕宏
混音師 Mix Engineer｜吳奕宏
錄音室 Tracking Studio｜Playroom

特別感謝 Special Thanks:  147漆彈主題樂園 / 神龍變裝 / 一盞 EthanYIJAN

Solo：https://www.instagram.com/solosu57/
吳奕宏：https://www.instagram.com/darthskywalker777/
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大家好這裡是Peeta葛格
大家好我是黃大謙

媽的 天兵
班長說話沒有一個在聽
做點差事每個都在神隱
姿勢歪七扭八當成你家客廳

叫你踏步 你卻在那跳舞
一群白目 沒事就在申訴
你各位過太爽 罵不得教不得
就標準草莓族 根本就吃不了苦

欸
莫名其妙 亂七八糟 笑什麼笑 (還笑)
跑步裝痛 百無一用 動什麼動 (還動)
全副武裝床前就定位
不能罰因為你是小寶貝

臉皮比鋼板還要厚
品行比床板還要破
腦洞最大的六洞勾
真想拿刺刀往你身上捅

鑑測 is a joke
裝個樣子都不會做
你問為什麼
因為他是媽的天兵

媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁

媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病

第三個禮拜就開始裝病
裝睡的人叫不醒
班頭出列清查人數
怎麼還少個小迷糊
Where he go. I don’t know
可能躲在被窩
玩著床板下的iPhone
出事別想怪我
It ain’t my fault

他在頂樓抽菸 還被班長發現
站在空地被訓誡真是丟人現眼

行軍時蹣跚的腳步
打球前恢復神速
臉皮厚度突破大會紀錄
吃不了苦 他就是這麼荒謬

不要跟我裝熟
行進時閉嘴不要跟我聊天
就你的腳在拖
害全隊又要重走一遍
真是他媽的浪費我的時間 浪費我的時間

也許是我太規矩
也許班長太嚴厲
也許擺在對的地點他也能發揮潛力

每個人都有適合自己的環境
資收班出列
麻煩把他放到垃圾間

媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁

媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病

｜武漢肺炎肆虐，原訂於2月8日和9日舉行的「渣打香港馬拉松」為配合防疫而取消。消息令不少引頸以待的跑手失望萬分，但對於「人字拖跑手」Richard來說，跑步除了是一場場賽事，更是日常的一部分。

與其他跑手不同，他不愛穿跑鞋，已屆63歲的他，腳踏人字拖跑遍天涯。他平日鮮以交通工具代步，家在北區，與朋友相約九龍，他總是沿着大埔公路跑步前往，他笑說：「因此2元交通津貼對我來說沒甚麼用。」2017年，他從香港青衣跑上北京，再跑到遼寧山海關。每隔幾年，他總會給自己新的挑戰。人生太短，歲月太長，他在退休後逐漸迷上跑步，愛上跑遊，他說：「我很喜歡一路跑一路玩的感覺。我沒有甚麼目標，只不過享受這個過程。」

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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