《DOTA2》7.0版新增A帐效果评价排名及分析 今天给大家带来的是玩家“loevery”分享的《DOTA2》7.0版新增A帐效果评价排名及分析，感兴趣的玩家们一起来看下吧。 这个版本物理核有点小削弱，金箍棒优先级提高，幻象系大削，并不是不疼不痒的。幻象系削弱不是因为后期不强了，幻象系该恶心的还是恶心，但是其强势期整体向后推迟不少。在此背景下A杖增加的技能还是很好用的。 增加A杖效果的英雄不多，有如下几个 敌法 赏金 混沌 冰女 幻影长矛手(不忍心再叫他猴子了!) 力丸 天怒 小鱼 火枪 宙斯。 我先按个人评价给他们的重要性排序 宙斯 敌法 混沌 隐刺 小鱼 冰女 赏金 幻影长矛手 火枪 天怒 我排序的依据是综合考虑，并不是单纯考虑技能效果强不强，而是综合考虑需求度，优先级等。 　第一名绝对是毫无争议的，宙斯! 重做宙斯的神杖升级效果。获得一个新技能，雷云，可以在地图任意地点创造一朵雨云，每2.5秒对500范围内随机一名敌人自动施放雷击(技能冷却效果可以降低打击间隔)。雷云持续50秒。冷却时间：50秒，魔法消耗：275点。远程英雄需要8次攻击才能摧毁(近战英雄需要4次，非英雄单位需要16次)。被摧毁后提供100金钱奖励。雷云是全屏技能。 这个A杖效果也许会一开始不受大家重视，但是绝对会像pom一样逐渐成为宙斯的标配，而且是第一大件。 上榜理由 1、宙斯这个英雄本身在这个版本得到了加强，黄点变成技能树其实是对法系的加强，以前法系点黄点没什么用。 2、A帐增加的技能伤害诚意很足，范围虽然小，但是这样增加的全球流的确定性，不易被小兵干扰。 下面是重要的理由 3、CD，以前的A帐提升的全球流伤害爆发也还可以，但是cd太长根本不可能跟上全球流的节奏(全球流也分很多种，比如全球gank) 4、防守能力，这不是显而易见么! 5、刷钱能力和带线能力，啧啧，pom出a帐不也是为了带线刷钱。 6、爆发增加，带上控制，新增的技能绝对能打出两次输出。而且对支援单位也有一定威慑力，宙斯本身的范围输出能力出众，在大后期唯独缺了单体输出的能力。A帐不仅要做第一大件，后期也很强。 第二名给敌法 敌法师增加神杖效果。法力护盾每12秒可以被动抵挡并反弹一次指向性技能。破坏会使其无效。 给敌法这么高排名我也很犹豫，因为后面还有几个a帐效果强的逆天的存在，不比敌法的A帐效果弱。不过在这里我依然选择把第二名给敌法，因为大部分人在大多数局势下，都会选择出A帐，这装备的适应性太好了，优先级没宙斯那么高，但大后期也是必备的。 上榜理由 1、撑血撑属性，敌法在没有黄点的情况下，做分身也会优先选择做极限发球吧。 2、难针对，敌法这英雄大家见得多了，都知道怎么针对了，可是有了A帐防先手的确很好用 3、更难针对!林肯法球可以用吹风天堂阿托斯等破坏，莲花宝珠更加不能防止多人先手。但是A帐两者的有点都有。唯一适合破林肯的只有推推了。 4、什么，12秒cd的林肯? 5，刷的快，一个A帐算什么 　第三名：混沌骑士 混沌骑士增加神杖效果。混沌之军冷却时间减少20秒，并且可以对友方英雄施放。施法距离为1200。 混沌这英雄本身技能适合做四号位，本身身板也不错合适打野。以前的大哥混沌出强袭bkb等不像幻想系的英雄的出装也是无奈，因为他幻象大招跟不上节奏，平时打架还是需要依靠bkb等。这个A杖效果无论是大哥混沌(多核心)还是四号位混沌都可以出。 上榜理由 1、看上去很强，幻想系英雄总体削弱的大背景下，这个混沌也许很重要 2、大哥混沌何时能出到A杖啊，那个刷钱速度。还好有野区赏金服可以改善下。四号位混沌只要不买眼，前期打野是可以的。 3，这英雄的技能本身很强，唯一不足是定位尴尬，A杖算是改善吧 第四名：力丸 力丸增加神杖效果。绝杀秘技持续时间增加4秒。可以对友方英雄施放，持续时间内藏在他们体内。攻击的作用范围将跟随友方英雄。施法距离为1000。 力丸本身不缺输出，哪怕不需要什么装备。这个A帐大招加一个肉核绝对比辉耀小狗好用。力丸有更多钱的话，A杖辉耀 上榜理由 1、输出给力 2、增加更好的逃生，唯一不如混沌的地方是身板没混沌好，刷钱更难。 　第五名：斯拉克...

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《周生如故》我弃剧了～
但我坚持了《一生一世》， 坚持的理由是什么？

#想知道媳妇怎样大战奶奶
#想知道奶奶怎样大战奶奶自己的母亲
#想知道嫁入豪门的感觉
#要知道周生辰能忍到几时 #你懂我讲什么的 #我只看到第十集
#想知道白鹿唱歌是怎么奶音这么重啊
#很喜欢当着外婆的面要求一起领证注册那一刻 #还蛮浪漫的
#一生一世里的歌曲太好听了啦
#单依纯毛不易颜人中都好好听 #真的很好听
#单依纯唱得很有感觉
#你可以留意综艺节目爆裂舞台里的单依纯 #小妹妹啊
#里面错中复杂的感情线很刺激

我一直坚信这个世界上有爱情。

而我唯一可以坚守的是就是爱情。

但是我怎么也想不到，我会有十年的婚外情，甚至到现在也不知道怎么收场。

我和他认识在2008年，那时刚好三十岁生日。

我这辈子最不该相信的是巧合。

而很多巧合都是这么发生的。

我始终相信，爱一个人很难，但你很难控制住自己的感觉。

我和他的相遇，也充满太多巧合。

那天我正在广州出差，天上正下着雨。

作为单位的业务骨干，我在那儿连夜加班，要赶出我们的企划书，以便在不几天的合作协议中占得主动。

我们分成几个小组，日夜攻关。

所有餐饮，全部安排在自助餐厅。

包括在吃饭的时候，我们都拿着手中的活儿，那天晚餐后，我无精打采地看着手中的小纸条，一下就撞到他的奶杯上。

他迅速道歉，并用餐巾纸将我身上擦干。

身上脏了不要紧，主要是手中的那些纸片也打湿了。

这让我极为恼火。

虽然是我自己的错，但我还是对他用方言大光其火，我也不知道哪来的这么多的火气，可能是几日工作的压力，让我脾气极为暴躁，我心底的怒火彻底发出来。

我用的是方言，我知道我的方言在当地是很多人听不明白的，我也尽量维护自己的尊严，我只是尽全力释放自己心中的怒火而已。

可让我万万没有想到的是，他也是用方言对我说了声对不起，这么美的美女，还用发这么大的火么？

并且他回了句，这么漂亮的美女，发起火来都独具特色，地方风格啊。

我一惊，才发现我面前的这个男子，是一位儒雅的男生，年龄和我相似。

你是A公司的？ 我们的认识刚刚开始.

我脸一红，没有想到在广州这么大的地方，竟然还会遇到老乡，真是天下无处不相逢啊。

他很文雅地帮我把那些写满字的纸擦干了。

略略地说了一声，美女，你的文案我不经意看了一眼，如果你不介意，我这里有现成的资料，你如果不嫌弃，可以拿来用。

万万没有想到的是，他的笔记本电脑里的策划，已经做得那么完美，我们只需要轻轻改动一下，就可以完全拿过来用。

他是B公司的策划经理，在他看来，我们两个公司的业务完全不重合，有些方案完全可以借鉴。

他并没有对我保密，他告诉我说，他的策划，不涉及到他们公司的商业秘密。

如果是牵扯到他们的商业秘密，是绝不会给我用的，无论我的长相再漂亮也没有用。

因为他提供的资料，我们的企业书进行得很顺利。

更因为在同一个酒店，很巧合，让我和他相见。

我们彼此加了QQ和联系方式。

也因为合作的关系，我们很快相识了。

当晚，他在宾馆房间开了个小PATY。

为我祝贺生日。 这个小举动让我很感激。 长时间的伏案作业，让我对他有了一丝的好感。 他谈吐高雅，举止文明，和大家相处很愉快。

因为几天的加班，我和同事们已经非常累了 ，大家喝了一点酒，在我吹灭生日蜡烛的时候，我感觉到世间温情的力量。

对他有了不可抗拒的好感。

很多婚外情可能没有理由，只有巧合。

在回来的飞机上，我们竟然邻座。

一路的谈笑风生，本来很枯燥的旅途，竟然有了很多温暖。

在进一步的交谈中，我们竟然在一个城市，相离就30分钟的车程。

缘份啊，他和我开着玩笑。

我们离这么近，竟然此前30年竟然没有机会相见。

那当然，我告诉他，我到新单位的一个同事，竟然和我一个楼栋。

此前竟然从来没有打过招呼。 直到他调来，我们才知道我们竟然是一个楼住的，你说巧合不巧合。

这样的话题让长途飞行有了太多的温情。

我突然对我身边的这个男人有了太多的好感。

因为他提供的帮助，我们的谈判非常成功，取得了很丰硕的成果。

老总也非常满意，回来以后特意为我们接风，并且大大表扬了我们团队。

虽然我们都在职场，但毕竟我们都在小城市，生意做起来也是那样不愠不火，每个月也是那么多薪水。

老板虽然对我们表扬有加，但毕竟我们都是打工者，已经把家安在那里，就不太容易改变，根本就没有想跳槽的意思。

后来我和他在QQ上的交流也多起来，没有想到在生意场上滴水不露的他，还是个一个文艺青年，诗词歌赋，都很拿手。 正中我的年轻时的文学梦，感觉能在这个年龄，遇到这样的知已，真是三生有幸啊。

因为业务关系，我和他在QQ上的聊天一点点多起来，不比不知道，一比吓一跳。

他们公司对文案的整理，在相关企划书的准备上，要远远胜过我这个菜鸟。

虽然我们都做市场策划，我离他做的企划书，实在是离得太远了。

所以只要有时间，我就在QQ上和他聊天，向他求教，甚至隔一段时间，需要到他单位去请教。

他对我的每一次的到来，都彬彬有礼，倾囊相助，让我尤为感激。

如果在饭点，他还会留我吃点便饭。

虽然他的工资总额不是很高，但在请我吃饭的问题上还是很大方的。

但很节省，在我看来是生活中难得的优秀男人。

他不抽烟，身上永远没有那种难闻的烟味。

但他喝一点点酒，但喝酒是很讲风度的，从来不劝我酒。

包括在一起吃饭的时候也很温暖。

随着交流的增加，生活中有我什么事也经常请他帮忙，他都很乐于相助的。

但我一直不理解，他为什么对我这么好？ 难道是老天派他来帮助我的么？

他越对我彬彬有礼，越让我有点歉疚。

毕竟我什么也没有为他做，一直是他在默默地帮我。

很多时候我没有时间，有些事让我老公去，他也很乐意，从来没有说什么。

我在QQ上问他，为什么对我这么好的时候。

他坏坏地回道，因为你这是个世界上最笨的美女哦。

随着交流的深入，我对他的好感和依赖一点点多起来，虽然我非常爱我的老公，但这个男人的出现，让我的思想起了波澜。

我习惯了晚上和他的聊天，得知他的爱人是一名老师，对他也挺好的，孩子也聪明，他发来了他爱人的照片，也很有风韵，可以说他的家庭也是相当地完美。

可不知道为什么，时间长了，我就会不自觉地去联系他。 和他一起聊天，谈事，请教工作，感觉他和我老公一样的亲。

只是我们没有夫妻之实而已。

事情的巧合在于某些偶然。

那天我在家睡觉的时候，突然感觉肚子一阵剧痛，而老公正好出差，我下意识地拨通了他的电话，告诉他我的病情。 他二话没有说，驱车赶来，背起来到了医院。

我软软地趴在他的后背，感觉到他男人的力量。

因为是急性阑尾炎，因为入院手术及时，很快七天就出院了，上楼的时候，他依然背着我，我家是五楼，他上楼的时候已经是满头大汗了。

其实我已经康复了。 当他要和我告别的时候，他过来轻轻拥抱了一下我， 说，好好休养，一切都会好起来的，我有些感动，在他耳边说，你留下来陪我一会好么？

他犹豫了下，因为我在他拥抱的时候，已经搂紧了他，他明显能感觉到我身体的温度。

一切自然而然地发生了，事后他说很感觉对不起我，这不应该发生的。

我在他耳边说，这是我愿意的。

我希望他能留下来陪我，但是他拒绝了，说不该发生的发生了，给他一点适应和缓冲的时间。

他走后，我沉浸在一种难以抗拒的好感之中，这是我结婚这么多年来，从来没有过的幸福感。

这种感觉是不同于以往的，贯穿身心始终的。

后来我在QQ上问他的感觉时，他也说这样。

就这样，一切不该发生的都发生了。

老公回来后，病情已经过去。 我把情况告诉了老公，老公还很感激，特意登门道谢。

只要有了第一次的突破，以后的事就顺理成章了。

每一次我去向他求教的时候，他都安排在晚上，吃完饭以后，有些事就自然而然地发生了。

2012年的一个月，我很正常的月经没有来，我告诉了他。

他很平静地告诉我，去做个检查吧。

他找的医院的熟人，给做的检查。

不出意外，我怀孕了。

是不是他的，我不好说。

我对他说，不用担心，权当来一次月经。

我没有瞒着老公，说是意外孕，在老公的陪同下，处理掉了。

他什么也没有说，后来在网上告诉我，他的心情很难受，以为这都是他的错。

我说这没有什么，是女人都要经历的事。

而我已经无法阻止地爱上这个男人。

只要有机会，我就跑去。

而我们之间已经达成默契。

每一个眼神，每一个动作，都能达到心神领会。

他告诉我说，这和他家属之间从来不能达到这种感觉。

而公司的人也默认和他的往来，因为他这里提供的很多帮助，是我们公司没有的。

很多同事都认为我和他的往来是纯业务的，没有任何的目的在里面。

他的同事也默认了我的到来，我如果有一段时间不去，他的同事也问他。

所以大家都认为我们之间没有事。 反而我们之间的感情迅速升温了，我们保持了一个周见面一次的频率。

有时是我开车去见他，有时是他开车来见我。

我们也不敢开房，在车上，在旷野里，只要能避开闹市和监控的地方，都有我们放纵青春的地方。

我坚信我们之间没有交易。

只是简单的情感交流。

我们一直保持着低调。

除我们在一起的时光，其他时间我们都是合作伙伴的关系，任何时候都没有让外人看出来。

我们之间没有任何的物质往来，至于说偶尔的吃饭和小礼品往来，都是难免的。

但我一直认为，我们之间的感情是裸爱。

单纯的，没有任何利益在里面。

至于说商业往来，他也是坚守着他的原则，除了给我做一些业务指导外，从不涉及到双方的商业利益。

时间一点点地过去，我们之间的关系就像一堵永不透风的墙。

简单的吃饭，然后去做我们想做的事儿。

黑夜掩住了所有的证据。

十年时间很快过去了，我们都付出了青春和所谓的真情。

2018年的某一天，我突然感觉下身多了一点血丝，这和平常的月经很不一样。

我赶紧到医院做了检查，报告出来是宫颈糜烂，做了抗癌细胞筛查，目前还没有病变。 但是医生提出了健康建议，那方面要注意了。

我没有告诉他这件事。

只是细细回想这么多年，我们之间的感觉也由刚开始时候的激情到现在的平淡。

虽然保持了好感觉，但再好的感觉抵不过时间的磨砺。

现在见面的频率也少了，有时很长时间不见，好像也没有太多冲动。

虽然我对他始终报以感恩。

他的到来，让我感觉这十年过得充实而完美。

他也消瘦了很多，工作和生活上的压力，也让他变得苍老了很多。

2016年做了一些肠部的小手术，虽然四十多一点，但感觉苍老了很多。

我们都在彼此的身体里消耗了太多的青春。

虽然我从来没有后悔过，但是再好的感觉，也抵不过健康的重要性。

因为很长时间不见，我的生活平静了很多。

如果他发出约请，我能直接拒绝他么？

我能断开与他的联系么？

经过这么多年的奋斗，我们都由原来的青年发展成为单位的业务骨干和中层干部。

我们的身份也不太允许我们再继续太多的不端。

是保持这份美好，还是适时收手。

我无法说服自己。

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咱们继续太乙金华宗旨，上一期讲了此书的来历，以及我个人对于“元神识神”“回光守中”这些概念的理解，那今天我们就重点讲一讲修炼！这本书之所以这么容易被西方人接受，最重要的原因是它把方法讲得非常明确具体。整个四、五、六章就是简单直白的告诉我们该怎么做！非常神奇的是跟我两年前在马来西亚的内观修行几乎一模一样，只是小部分理念略有不同。说起来也非常简单，就三个字“观呼吸”。所以我对这一修行方式是有切身体会的。而且你看啊，整个东方文明一切与哲学宗教有关的修行都是以这个方式为最基础。道家的吐纳、禅宗的入定、连儒家都有静坐，还有密宗的脉轮、瑜伽的冥想。可见在那样一个时代，大家都在寻找、摸索一种方法，将心中不断升起幻灭的妄念止住，仿佛突然之间都明白了，只有遏制住识神的活动，才能让元神获得觉醒。那第一个动作就是正身安坐将你的视线集中在鼻端，但目的并不是让我们观察鼻子，而是将我们的心念收拢回来置心于一处。因为人的眼睛与心念，是非常活跃好动的。什么叫心猿意马，就是心念像猴子一样跳来跳去，意识像野马一样肆意奔腾。而鼻端就是一个栓猴栓马的木桩，木桩不是重点，重点是把心念栓住。总结起来就八个字：观鼻存想，意守天心。简单吗？其实超难的！大家可以自己尝试，你稍微一晃神就突然惊觉，自己怎么在想这么多乱七八糟的事情…注意啊，它并不是刚一出现就被你发觉，而是肆意飘荡了很久，而且它不仅仅飘荡到一个念头，是一个接着一个不同的念头，当你突然反应过来的时候。这些杂念持续了多久，又是从哪里萌生你完全不知道，然后赶紧把心念重新收拢回来。就这样经过反反复复的练习，你能保持“无念”的时间就会越来越长。佛家将这一方法称为“止观”。

小时候去寺庙偶尔观察佛像，就总有这样的疑问，为什么所有佛菩萨的形象都是低眉垂目半睁眼的，然后我就去问周围的老人和僧侣，得到的答案都是因为慈悲，不忍看世间苦难。诶，这个回答高大上，高到你不会且不敢有任何质疑。直到我自己做了这个动作，才突然意识到。这不就是在“观呼吸”，这就是在用最直白的方式引导我修行、修心，只有收服心念才能脱离尘世万千苦海。所以教会我收服心念的方式就是在渡化我，所以老人与僧侣的回答也不能说不对，只是这里面隔着一层他们的理解和它他缺失的认知。如果我们再换位思考，一个真正拥有大智慧的人一定知道越是复杂的理念、越是会在历史的长河中不断附加他人的理解，就越是难以穿透时间，将他最原始的表达传送于我。反之越是简单、基础、直白，就越容易传达，所以大道一定致简。自此之后我再看到佛像，仿佛佛祖就在跟我说两个字：照做！有很多小伙伴提出这样的质疑，说这个不能瞎练吧，这肯定需要有正派宗师的引导不然很容易走火入魔。我能理解你的担心，但我并不完全认同这个说法。因为我实在是无法想象，一个正心诚念的人仅仅用观呼吸的方式来收拢自己内心的杂念，怎么就走火入魔了呢？这，这肯定是电视剧看多了呀！其实我也有跟这本书的翻译者：张卜天老师聊起这件事，为什么西方人按书中的方式修行更容易显现效果，而中国人反而会遇到一些阻碍。就是因为咱们血液里本身就流淌着儒道两家的文化基因，咱们看到书中某句话，就会很自然的往更深层去解读、引申、联想，西方人不懂这个，他只能按字面的意思单纯理解。所以我觉得真的不要把这件事想得太过玄幻、深奥、复杂。还是那句话：大道至简。

而且我觉得一定要有正派宗师的指引，跟这本书的出现本身就存在着悖论…一定要有宗师指引、不然容易走火入魔、那就说明只能以师徒相授的方式传承、那为什么会有这本书的流传呢？作者写书的目的就是为了咱俩不见面我也能将我对这个世界认识传达给你。写这本书最大的意义，不就是让那些没有机缘遇到好老师的人，也可以看书自学嘛！我当然承认，伴随着名师指引我可能会少走很多弯路，但普通人要去哪里寻找这样一位老师呢？而且他怎么判断这位老师的理解一定正确呢？万一你觉得他无比正确，然后你问：师父您的师父当年是怎么教您的？
师父说：我看书自学的，你说你怎么办！所以说无论是老师还是书本，都只是在引领你入门，师父领进门，修行还是在个人！说到这里突然想起一段小故事…有一个高僧云游四方，一天夜里经过一个村庄，看到不远处一栋民宅闪烁着一层淡淡的佛光，心想这户人家一定有一位大修行者，于是登门拜访。没想到开门的竟是一位非常普通的农村老太太，高僧被请进屋，少坐饮茶、相互攀谈。得知家中只有老太太一人居住，平时的生活就是吃斋念佛。高僧问说您平时都诵些什么经文呢？老太太说哎呦这不懂，只知道多做善事不杀生，平时就多念念“那么阿弥陀佛”，高僧噗嗤就乐了，那么阿弥陀佛…是南无阿弥陀佛！老太太一听，啊是这呀…哎呦你看看我，老糊涂了啥也不懂，谢谢大师指点。高僧也双手合十点头，说那行，老人家早点休息，我还得夜路赶到山顶的寺院投宿。于是走出村庄一路上山，到了半山腰呢，再回头看看村庄里老太太的房子，表情瞬间凝固,之前那淡淡的佛光怎么没了…于是高僧赶紧折返下山，又敲开老太太的房门说：老人家，您之前那“那么阿弥陀佛”才是对的，千万不要跟着我的念，您原来怎么念就还是怎么念。第二天夜里，高僧还是不太安心，出了庙门站在山顶遥望村庄，老太太屋外的淡淡佛光依然没有再出现。大家知道为什么吗？是这位高僧不小心打碎了她的信念，所以我一直觉得信念远比正确重要得多。但是大家也不要误解，我绝不是说正确不重要。但是大家要明白，这个世界就不存在绝对正确，我们只能不断的努力接近。所以在努力前行的过程中，信念就变得更为重要一些。

当然这本书里也会单独有一个篇章叫做“回光差谬”，就是你在练习时容易犯下的错误…第一大谬误就是不要过分执着于一呼一吸，你不能像个拿着鞭子监督奴隶的监工，一直紧张兮兮的高度警惕，不准偷懒啊，不对。但是又不能过分松懈，懈到昏昏沉沉、心如死灰，犹如枯木顽石。杂念确实没有了，生命迹象也没有了。咱们是要把识神收服，而不是把他弄死。一定是顺其自然、心神安逸。即无杂念、又十分清醒，那八个字怎么说的？观鼻存想，意守天心。什么叫存想，存想就是保持意识的清醒。道家也将这种难以描述的尺度解释为：是那么，非那么。非那么，却那么。总之就是一种似观非观、似想非想状态。就是你一定要寻找到那个刚刚好的分寸感。第二个比较容易犯的错误他是放在后面几个章节讲解的，我也把他提到前面来归为一类，就是万万不可急于求成。就是你不要急着去验证他，功夫到了该来的自然而然的来，有了某些阶段性的进展，也不要执着于这些进展…一如往常，该干什么干什么！要把这一功课完全融入你的身体，是你生活的一部分，是你的生活方式。第三个要注意的，他也是放在独立的一章叫“回光活法”，是不要荒废自己的正业，如果能够保持每日清晨静坐一时半刻最好，其实练习到了一定程度，你是能够做到即使不静坐也可随时、随地、随事的内观，感受自己的呼吸，牵住自己的妄念。我觉得这一点也很好，不然我去修仙了，父母妻儿谁来养！另外也千万不要在别人面前搞得神神怪怪，不要刻意做给别人看。

接下来就是第九章百日筑基，就是你要用差不多100天的时间，为修炼内丹打造一个稳固的基础。当然有的人慢一点、有的人快一些，所谓的百日只是一个大概的范围。在我看来，这就是一个净化身心的过程。我当时在马来西亚的内观是15天，已经能够感受到一些身体的变化了，比方说你会觉得整个人特别清爽、特别精神、特别明朗，不浑浊！你所有感官在逐渐变得敏锐，尤其是对食物深层的味道，会比之前更丰富。还有一个感觉就是，你知道天气很热，马来西亚嘛，而且那个地方没有空调，但是你并不会感觉很闷很燥。百日我是真的没有体验过，书中描述的状态是：精足、气满、神旺。然后在这样的一个过程中，会有一些奇妙的感觉，大概有几个类型。第一种叫神入谷中，就是你在静坐时，如果周围有人讲话，你会觉得这个声音很远，是从遥远深邃的山谷中传出来的，而且还带着回声。你并未刻意去听，但却又非常清晰。第二种叫做虚室生白就是你在静坐的时候，突然看见一团弥散开来的白光，仿佛身处云雾之中。第三种叫做神归顶天，就是觉得自己的身体变得非常的绵软轻盈，而且伴随缓缓上浮的感觉。但并不是真的飞起来啊，是一种气场向上汇聚于头顶的体验。当你真的能够做到“心空漏尽，内丹也就逐渐形成，他并不是一颗实体的药丸，说到底他还是你的一种感受。据说能看见一些奇妙的图案，所以荣格为什么会将书名定位“金花”的秘密呢！就是因为荣格走访了众多欧洲的“修行者”，把他们眼前出现的图案绘制出来。欧洲人觉得这就是神奇的“曼陀罗”所叫做金花的秘密。

很多人心里都有这样的疑问，说：壮哥，这…这真的有用吗？我觉得这个话得分两头说，读书归读书，修炼归修炼！咱们由浅入深…读任何书都一样，首先满足自己的求知欲和好奇心，也可以更多面的了解自己这个民族的文化基因。同时我在想象一个最低作用的场景是，就是如果有一天一位欧洲青年拿着这本书说：你知道这个嘛？你可以很淡定回答：嗯，读过！如果你自己本身很认同这本书的方法，诶！你们就可以各自聊聊东西方对此书不同的理解和认识。如果你不认同这本书的说法，那更有意思！你就可以用一种很奇怪的眼神看着他说：不会吧，你们还真练啊！这时候这老外肯定就蒙了…嗯…你们不练嘛！此刻你也无需明确否认，只留给他一个饱含深意的微笑。怎么样，有没有一种居高临下的感觉？当然这只是我自己跟自己开的玩笑。接下来聊一聊修炼的作用，首先它是一本道家养生著作，我们先不谈它玄幻的一面，单纯从我们以往对于这个世界的认识来看，你觉得“养生”二字能做到吗？我觉得可以…如果一个人面对任何生活中复杂事物都能做到，不烦扰、不动气、不妄想、不奢求，那不活该人家健康长寿！再接下来更上一层，能不能获得通天达地的智慧我不知道，但我知道历史上的众多牛人都习惯于静坐养性…佛祖、老子、孔圣这就不用说了。离我们这个时代比较近且历史上有明确记载的，王阳明牛不牛！曾国藩牛不牛！都是既能做学问，又能干实事儿大神。进了朝堂就是精明睿智的政治家，进了学堂就是圣贤道德的教育家，最不可思议的进了战场就是百战百胜军神，为什么？静坐养性，内观冥想。究竟在用怎样的方式成就他们的智慧？我几年前看一部书叫“战国纵横”，后来改名叫“鬼谷子的局”，苏秦、张仪、孙膑、庞涓四子上山拜师的前几年，什么都没学，天天就在那打坐磨炼心智。我一开始不是特别理解，我想这要是我，早就撂挑子走人，但是越看越明白。你想啊一个人能沉寂下来将大把的时间花在那么无聊的静坐上，那这个人对于时间的理解跟普通人一定是不一样，那得多能沉得住气！因为很多人很多事，输就输在心急浮躁。几年的时间，每天都在摒除杂念就做一件事“观呼吸”，你说这样的人做起实事来又是多么专注？因为他已经非常习惯于“置心于一处”，他就把手头要处理的这一件事当作“鼻端”当作“呼吸”，此外不生一念。因为人的精力和智慧都是有限的，让琐碎的妄念拆的七零八落，就一定没有凝聚起来更具有力量。再来这样的人精力一定极其旺盛，因为他平时可以控制心念，它本身消耗的精力就少。你呢？家事、琐事、暧昧事，事事烦扰，你领兵打仗，碰到一个这样的对手。心无杂念、气定神闲、冷静专注、精力充沛！这谁能扛得住啊！所以他不但不会耽误你的事业，反而会赋予你更强大的能量。其实能达到这样的效果我觉得已经值了…但我们还是要再往上说一层，如果真的练成内丹，修成长生不老。或者他仅仅只是让我年迈的时候更具活力，更不容易生病，我觉得我已经快乐似神仙了。这两集节目太乙金华宗旨，绝对值得你召集一家老小组团观看！尤其适合转发给家里的亲戚长辈…以后过年团聚，再有七大姑八大姨，问成绩、问工资、问女朋友、问生孩子！你就说：二姨二姨，我欲修仙。有成之日，必带你升天。节目最后壮哥不得不再次反复的强调，这所有的内容都是我个人的理解，于各位而言不一定正确，它只能作为你学习的参考。如果有兴趣，还是要自己去读书、去感悟、去尝试。在这个过程当中，也可以去多看一看其他老师的理解，但同样只能作为参考。相信聪明如你，一定会有更多更深的领悟。

这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。

因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。

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《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。

同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。

后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。

但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。

为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？

这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。

你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。

那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。

跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。

所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。

好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？

这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。

如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？

好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？

我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。

那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。

在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。

比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。

那克服难度就是和意志力有关！

那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。

举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。

一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？

而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。

所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。

而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。

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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。

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敬谈神仙佛道，奇闻鬼怪魔妖。感谢缘分这里是缝太窄我太胖花生瓜子配壮的响亮。大概前年发了一条微博说我在深圳机场丢了一本书，刚看到一半繁体竖排香港版的“弘一法师”，然后就有好多小伙伴各自给我找来能买到这本书的电商截图。但其实那天到底发生了什么事呢？我从上海飞回深圳，拿好行李就去排队等计程车，呜呜泱泱好多人我就一边排队一边看书！大概有个40分钟左右就差不多排到我了，因为他是两排很多辆车一起停，有穿着制服类似保安的工作人员，一波一波的放人，突然前面就开始吵架，保安就让所有乘客绕过这辆车坐其他的车，紧接着又聚集过来三四个保安，也不太清楚因为什么，就大概的感觉是这个司机违反了什么规则，或者缺了什么单据，不知道！我也实在没搞清楚状况！总之就是不让他载客或者是让他重新排队，这司机呢就很激动的跟他们理论说我已经排了多少多少时间，怎样怎样一堆广东话，我也听不太明白。而且这一波保安好像还认识这个司机，说上次就是你怎样怎样！于是就拿着对讲机不知道是要报警还是叫他们领导，此时此刻这4-5个保安就站在这辆计程车的正前方5-10米的距离，有的在示意后面的车辆通行、有的在维持秩序、有一个拿着对讲机讲话、有一个掐着腰看着那个人通话，那司机的状态就不对了！转身上车看着前面几个人眼珠子都快蹦出来，一只手抓着自己头发一只手用力的握着方向盘，咬牙切齿的发出“呃”的声音，我几乎可以看到他眼珠从白变红的充血和眼泪的凝聚。然后他“呃”声音越来越大，突然把手放在档位上。我就赶紧打开后车门，说！我坐你的车，这司机回头的一刹那，眼泪正好滴下来带着哭腔说：我想撞死他们…几乎同时，拿对讲机的保安过来把着车门气焰嚣张的跟我说：不要坐他的车！我他妈的火也上来了！大喊一声：放手！我说你他妈觉得你能管的了我？他说好？那有事儿你自己负责啊，我说：不然呢？我用你负责，你他妈是要娶我吗？那保安一愣！他可能完全没有接住我的“梗”！嗯！为什么我要娶你！我就跟司机说，开车、盐田！这一路上我就一直尝试着跟他对话，一个五十多岁的大叔一边开车一边哭一边讲述着他的遭遇，确实挺惨！帮最好朋友担保贷款，搞得自己妻离子散家破人亡还蹲了几年监狱。现在儿子长大到了要结婚的年纪，又因为家境破败引发了其他的事件，他觉得特别对不起儿子，也有很多次想要自杀。作为一个旁观者，我也只能安慰、鼓励！我问他说：你后悔吗？他说后悔！我说：你已经因为轻信与冲动，做了让自己后悔半生的事。难道你真的要在这个坑里再跌倒一次吗？一家人的生活已经因此非常糟糕了，还要更糟糕一点？一脚油门下去，几死几伤！几个家庭支离破碎，你以为你以命相抵就可以了吗？你的儿子依然会牵连其中，当你站在法庭面对审判的时候，你一定会再次后悔，因为人是会比较的！此刻的生活虽然艰难，但如果能够拼尽全力的补救。一定会比这条绝路好，因为那一刻你一定能明白人活着才有希望。下车的时候我就多给了他200块钱，他就颤抖着冲下车抱住我，还在哭！等我看着他驾车离开的时候…哎呀卧槽，我书呢！我还巴巴给人家上课呢…我后来回忆应该是丢在机场了。

所以我有的时候一直在想，那些一时冲动的、早有预谋的、报仇雪恨的、利欲熏心的，生性残暴的，无论他们伏法临刑前表现出来的是什么状态，我都觉得他们在后悔！今天跟大家一起翻开几个案例，看看他们临行前都说了些什么！第一位：李士源，黑龙江大庆人2017年12月15号执行死刑。我一直觉得这个案例特别无奈，这个哥们儿真的是个很仗义的人，包括最后看他的视频，我依然觉得他本性纯良！其实整个事件跟他一点关系没有，他刚在理发店剪好头发出门，看到一个朋友在KTV门口受伤倒地，说那几个人刚开车走，他就带着这个朋友上了自己的吉普车。在追逐的过程中，李士源想要逼停对方车辆，发生了刮蹭但是双方都没有停车。他就并行多次撞击对方车辆，对方车辆失控翻出公路引起自燃，导致车内三人死亡！我估计在这一刻，李士源都不知道他那个朋友为什么被打！其实就是在KTV里面选小姐陪酒，争风吃醋！

第二位：李广均，江苏丰县人2007年12月20日，被三门峡市中级人民法院依法判处死刑。这个鬼真的是罪大恶极，17岁娶妻生子，后因家庭琐事离婚。再婚后又生了一对龙凤胎，本来生活美满。结果强奸邻居妻子被判刑7年，1年之后第二任妻子改嫁，刑满释放后去妻子妹妹钟美月开的饭店要人，两人发生争执李广均当场将钟美月刺死之后逃往甘肃，一路奸杀劫掠！2006年9月24日，在张掖市割喉路人孙彩霞并奸尸，10月10日，在永登县用砖头拍死路人王赛芳并奸尸。10月12日在榆中县用砖头拍晕路人吴桂红并实施强奸。10月17日流窜至陕西省宝鸡市用石头砸死路人贾利娟并奸尸，10月24日在灵宝市用砖头拍死路人马花鱼后掠其财物并奸尸，10月26日流窜至310国道偃师洛河桥中断，将路人牛占聪推下桥后掠其财物，欲实施强奸时被人发现喝止继续逃窜。10月27日在巩义市用啤酒瓶击打路人贺冬瑞，又用破碎的啤酒瓶猛刺对方颈部，并掠其财物实施奸淫。11月5日在开封兰西收费站胁迫强奸马艳双后，用剪刀割喉导致马艳双当场死亡并掠其财物，同日3小时后被三门峡市警方抓获。我对此人没有一丝一毫的怜悯，我们来看看他当年的采访录像！就是大家不要看他现在谈笑风生，其实内心充满恐惧。他以吓唬别人来掩盖自己，这种人我不相信他会悔改，但是我觉得他依然会有一丝后悔。

第三位：药家鑫，陕西西安人是西安音乐学院大三的学生。2011年6月7日被执行死刑，那一年只有21岁…当年这个事件舆论沸腾，所以大家都还依稀记得一些轮廓。2010年6月买车、7月拿到驾照、10月出事。就这么短短的3-4个月，我觉得父母也会非常后悔给他买这辆车。10月20日深夜药家鑫独自驾车撞倒26岁骑行电动车的张妙，下车后发现伤者疼痛呻吟，在没有与对方发生任何对话的情况下，因担心此后对方不断索赔而痛下杀手，连刺数刀之后逃逸，在逃逸的过程中因过于紧张又撞到行人，想要再次逃逸被附近行人抓获，交与公安机关。因为第二次事故较轻，责任明晰。所以很快处理赔偿就被释放了，但是另外一边又有其他民警在处理“张妙”的案件。直到10月23日，药家鑫才在父母的陪同下投案自首。

第四位：刘云安，黑龙江青冈县人2015年4月29日被执行死刑，这一次咱们先看一段视频，如果你不知道任何前因，你会觉得这爷们儿也是一个很厚道的本分人，而且很通情达理，不光他自己，他这一家兄弟姐妹都很纯良、感情很好，很真挚！他也一再强调对不起姐姐妹妹，他这一走家里的负担就更重了。我坚信他自己现在是后悔，姐妹几个也极为伤心惋惜，但都已无用。那刘云安到底做了什么呢？在河南许昌杀了四个人，等于说是一个灭门惨案。自己的女朋友、女朋友的男朋友、还有女朋友与前夫所生的一子一女。这两个孩子女孩9岁，男孩7岁。听到这里呢，我们又会觉得跟前面视频里告别的刘云安对不上，怎么会如此丧行病狂的对两个无辜的孩子下手呢？那整件事就要从2011年2月说起，这刘云安确实也因盗窃罪有过前科，刑满释放之后就经朋友介绍认识了一个女朋友叫做陈爱勤，这刘云安挣扎半生年过40，从来没有尝试被一个女人爱的感觉，一下就动心了，这陈爱勤呢，一个人拉扯三个孩子，刘云安也不在乎，他是真的很想有个家能就此安定下来。两个人电话短信一来二去，两个人就确定了恋爱关系。刘云安一瞬间感觉自己有了老婆孩子，就责任心爆发想我一定要拼命赚钱养家，让老婆孩子都过上好日子！就把陈爱勤带回了东北老家，也给三个孩子安排了寄宿学校，为了给孩子们筹集学费，刘云安东拼西凑，又把老家仅有的20亩地租出去，筹集了8000块钱！他妹妹还提醒他说：这女人咋样？能不能跟你安安稳稳的长久过日子？你别让人给骗了！刘云安感情挺好，她对我也挺好！如果真骗了就骗了，就当资助三个孩子上学了！然后这个时候呢，陈爱勤就总是焦躁不安的接到一些电话，说大女儿在学校总惹事，几个孩子不在身边还是不行！那刘云安说那就接回来呗，咱一家五口一起多好啊！就开始到处凑钱回河南想着接孩子们回来，这刘云安隐约知道陈爱勤有个表哥叫冯现伟，两个人回东北的这段时间呢，一直是他在帮忙顾孩子，就说咱得请人家吃个饭感谢一下。这一吃饭不对了，这表哥的种种举动…他就不太像表哥。摸摸手、搂搂腰、眼神整的还挺骚…就连陈爱勤上厕所他都要跟着！刘云安说女人上厕所你去干嘛？就把冯现伟给拦下来！回去之后刘云安就问你俩到底啥关系啊？陈爱勤表哥呀，哎呀你别瞎想，就是表哥！刘云安看看手里这五张火车票，想哎反正明天就回去了！表哥就表哥吧！回了东北之后刘云安东奔西跑开始给三个孩子安排学校，自己也拼命出去挣钱养家，妹妹有的时候实在看不下去说你这媳妇家里外边啥啥不干，你给他养着孩子，他自己连内衣内裤都不洗？刘云安也不在意，他很珍惜现在的生活！没过多久他发现陈爱勤总是偷偷打电话吵架、哭！他甚至都有听到过电话那边是冯现伟的声音，也尝试着询问，但是陈爱勤也不肯说具体情况。刘云安也不敢再追问，因为这个时候陈爱勤已经怀了自己的孩子！第二天一早陈爱勤提出分手，刘云安当然是尽力挽留，陈爱勤说这样吧，我去一趟北京，如果最后选择了你，我就再也不动了，好好跟你过日子！如果我选择了他，你给孩子花的钱我想办法还给你！刘云安说可以，我把路都给你留着，你自己选！陈爱勤离开后，刘云安独自照顾三个孩子，一段时间之内了无音信！然后就有朋友打电话问他说：你跟陈爱勤到底咋回事，人家现在都跟冯现伟过上了！刘云安一听心里不是个滋味，就给陈爱勤打电话！对方支支吾吾，说那我回来跟你说吧！结果陈爱勤回到东北接了孩子，招呼也没打就走了！刘云安当然非常伤心失落，诶！一个多月陈爱勤突然来电话了！说你给我汇点钱？刘云安说：我为什么要给你钱啊？说这不孩子回来又要重新安排学校，另外又租了房子嘛！不是！那我现在跟你也没关系了，你怎么还能再来问我要钱呢？我没有这个义务呀！陈爱勤说那我也没说不跟你过呀，只是我们没法在东北跟着你，气候、水土、吃饭，都不习惯！你要是愿意回许昌，咱就还在一块儿过呗！其实刘云安也明白，这女人信不过！但是嘴上说不要，身体很诚实！因为真的孤独怕了，太需要一个家了！而且他自己觉得跟那几个孩子也有了感情！这刘云安又凑了三万块钱，奔赴许昌！到了许昌租好房子，就用剩下的钱投资做小生意，想带着陈爱勤一起种蘑菇。刘云安里里外外又要照顾孩子，又要照顾蘑菇！发现完全跟他想的不一样，陈爱勤整天出去打麻将，刘云安一个人根本忙不过来，两个人就经常因此拌嘴吵架…这陈爱勤突然变脸，让冯现伟带了几个人过来要赶刘云安走！冯现伟就当面问陈爱勤，你俩到底啥关系？陈爱勤说没关系，就是让他过来帮我种蘑菇！刘云安完全没想到她能说出这么无情无义的话一下就火了，摔门而去！他这一走，冯现伟就住进来了。等过几天刘云安再回去，冯现伟说你又想找事是吧？刘云安说这他妈是我花钱租的房子，冯现伟说陈爱勤不是跟你说了嘛，跟你没关系了！你还回来干啥呀？然后转头对着陈爱勤说，来你喊声老公，让她知道知道咱俩啥关系！刘云安说我他妈弄死你你信不信？然后冲进厨房，拿起菜刀要砍冯现伟，这一男一女眼看要吃亏，骂骂咧咧的往外跑。这反反复复搞了很多事情，总之意思就是让刘云安自己认倒霉，赶紧回老家…最后一次冯现伟找了一个大哥叫做“史建民”带着五六个人和陈爱勤，连吵带闹推推搡搡就生拉硬拽把刘云安赶走。刘云安从牙缝里挤出一句说：陈爱勤你可真阴毒，你算是错完了。几天之后刘云安找准时机带刀翻墙，隐约还能听到两个人在对话，刘云安怕有声响脱鞋上楼。就听到俩个人对话，说！爱勤，马上就过年了，要不你再给老刘打个电话，看看他手里有没有钱，要是有钱你就给弄过来，过完年再说！这话音刚落刘云安踹门进屋提刀对着两人一顿连劈带砍…突然听到背后有响动，刘云安猛然回头正好跟陈爱勤的小儿子四目相对，进屋一看，二女儿也在！刘云安挣扎在三还是下了毒手，这大女儿住在学校宿舍算是躲过一劫！刘云安看着两个孩子的尸体，那个男孩就一直不闭眼，刘云安就过去用手上下给他摸了三次，刘云安说辰辰你是冤死的，叔叔也很喜欢你，但是我没办法。你闭眼吧，叔叔会给你个交代的。之后呢，刘云安逃回东北在吉林长春落网。