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美麗佳人 Marie Claire Taiwan

今天是 #Moomin之日，也是作者朵貝楊笙的生日！（到底哪天沒有日，昨天台灣是父親節，日本推特都在世界貓日，還有什麼牙齒日或葉子日）

以下整理五個你可能不知道的事實！！（但我相信我們這邊粉絲朋友童書素養相當高應該都知道）

1. Moomin不是河馬（講N遍）
Moomin，姆明托魯的托魯來自於北歐傳統的妖怪名稱：troll。他的生日是8月7日。
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2.歌妮 (原名可兒)- Snorkmaiden跟Moomin不是同一個種族！歌妮是司諾克家族的女兒，她雖然和Moomin長得很像，但不是同一個種族。最大的差異是司諾克家族：他們總會隨著心情改變膚色。之前Snufkin跟Moomin說：欸有個種族跟你們長得很像耶，Moomin還生氣的說：會變色的傢伙才不是我的親戚呢。結果後來跟人家談戀愛....嘖嘖。
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3.Snufkin不是人類而是Mumrik族
他爸爸是姆明爸爸朋友叫Joxter，媽媽是美寶夫人Mymble，和little my是同父異母的姊弟。然後美寶夫人其他至少還有34個小孩...這...。他瑞典語的名字是Snusmumrik ，也就是「抽菸的小哥」，但太難念，所以基本都採用英譯的Snufkin。
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關於Snufkin的人設及形象在日本卡通中變換好幾次。我想大多數的人都是藉由日本的卡通認識他們。一開始日本舊版接近原作，沒有畫頭髮，頭身比高，穿短褲。新版頭髮開始出現，頭身比高，長相像大人。快樂的姆明一家，也就是知名度最高的，頭身比低，臉部稚氣，有頭髮。現在大家覺得Snufkin是漂泊不羈的，有點高冷的感覺，但其實原作中是個歹逗陣的人，除了姆明一家之外。這點跟Little my真的一樣，要不是她（周邊商品）很可愛，每次看到都想扁她。
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3. 樹精（妞妞）是從種子中誕生
這群聚扭來扭去的不可思議的生物是從種子中出生，在「夏季祭典的前夕」這特定時間把種子灑到土裡，就會像香菇一樣冒出來，然後出生的瞬間開始就帶電。不會說話，也聽不見聲音，而且會到處移動。在原作中的描寫是「將世界搞得天翻地覆的怪物們」沒感情也沒思考的生物，但現在的形象很可愛（歸功於日本人）
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5.Moomin House是煙囪的形狀
應該是看得出來（摸下巴）原型是北歐家庭中都有的火爐，從地下室一直線延伸到屋頂的大型火爐，只要用一點柴火，就可以讓整個家中長時保持溫暖。據說過去Moomin族是躲在人類家庭的火爐後面生活，所以姆明爸爸把他們的房子蓋成煙囪狀。
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作者並沒有先設定好故事的世界觀，而是隨著作品出版慢慢發展，所以其實常常出現矛盾，而且時間軸也沒有按照出版順序，因此我讀得很痛苦，從沒一次讀完過。作品中呈現的「慢活」（HYGGE？）正是他的魅力，作品前半段大多是給兒童看的溫暖內容，後半段開始出現青春期的煩惱與糾葛，然後漸漸描繪探索人類本質的孤獨與自立。
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moomin之日這天，日本的moomin餐廳都會舉辦活動，參加活動者可以獲得該年限定的帆布袋，我也有參加過。當年的規定是女生綁丸子頭就可以拿到一個XD
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昨天還看到有人收集Moomin House模型的心路歷程，看了真是超有共鳴。日本DeAGOSTINI 公司專門推出「週刊模型」，這種超可怕的，創刊號會賣超便宜的價格490日幣之類的，吸引你上鉤，一開始推出的小零件組合難度也很低，讓初學者不容易失敗。接著第二號就變回原價1472，一個說貴不貴，說便宜不便宜的價錢。

等開始收集到一段時間之後，書店就不再零售，轉為給還願意繼續掏錢的顧客訂購。作者說他之前訂別的系列因此得到宅配收貨恐懼症，所以這次改為便利商店取貨，結果一樣很有壓力XDDD 官方還成立訂購者的專區，大家會分享自己的作品，看了別人的完成度打擊很大！！

中間想放棄又考慮沉沒成本，只好悶著頭繼續。結果還好評延長（崩潰）！！！！多了10號，做的是姆明爸爸蓋的湖邊小船屋XD 而且中間還順便賣配角人物公仔，消費者會想都已經到這地步了，不收齊很可惜，而配角人物分六次共1万1340円。最後統計花了三年的時間，17萬円以上，還不包括其他製作用的道具。結果出完之後出版社推出特惠組（全100号 / 税抜12万5000）....不過作者表示手作的樂趣真的無敵，所以下一次他應該還是會陷入痛苦的循環。還好我只上當過幾次，大概是買創刊號+前面幾號就立刻放棄XD

說了這麼多，大家來上傳一下你手邊的moomin吧～～～
#moomin日 #moominの日 #ムーミンの日

參考資料：
https://rocketnews24.com/2021/08/09/1523722
收集的心路歷程：https://rocketnews24.com/2020/08/12/1401654

想了想，覺得前幾天講的那篇"籌碼決定一切"沒有解釋得很好，想再試圖表達一下。

投資者試圖解釋一個資產的漲跌原因，都是從他們的世界觀去解釋。

基本面投資者會說，喔因為最近XX原料開始不缺，XX報價開始上漲，所以市場反應這個預期。
總經投資者會說，因為XX數據好於預期，所以市場開始樂觀。
技術面投資者會說，因為突破前面一整年的整理區，所以上方沒有壓力。

但無論是哪一派，都出現時準時不準的狀況，例如有些基本面投資者會努力去預估該公司接下來的財報是優於或爛於財測，但有時候數字開出來，猜對了，結果股價反而跌，或者猜錯了，股價反而漲，然後就會開始找其他理由，企圖繼續解釋。純價投則是計算公司內在價值，但股價常常亂跳一通，純價投覺得股價亂跳無法解釋，反正他們堅信股價總有一天會貼近內在價值。

總經更不用說了，常常出現"都給你說"的狀況，就是同一個數據，利多或利空都能解讀，也常常聽起來好像準好像不太準，猜對就很高興說你看吧，就是我說的這樣，猜錯了就趕緊找更多數據，提出10個劇本。

技術面則是說本來就不可能100%準，而是要用投資策略去創造"大賺小賠"或"高期望值"的狀況。

難道上面的各派別不能賺錢嗎，不是，他們都能賺錢，他們各派別做到頂尖的人都賺很多錢，但目前就我看到的神人圈裡面，他們都不是賺最多的，賺最多的是對籌碼理解最深的人。

籌碼才是影響資產漲跌的真正理由，會漲就是買盤大於賣盤，沒了。其他的都是正相關或間接影響籌碼的因素。

這些買盤可能會參考基本面，賭接下來的營收獲利很好，可能會參考技術面，因為創高，上面沒有賣壓，所以他們買。

但似乎可以更精準地說，他們會因為這些理由買，是因為他們相信後面其他人也會相信這個理由，而產生買盤，繼續把股價推上去，如果沒人理，他們相信會漲的理由就失效了。

想個極端狀況，如果這市場上有100個人，目前只剩下阿升一個人相信基本面，99個人都相信技術面。阿升覺得這股票內在價值有100元，而且還在成長，現在股價跌到70元，明顯低估，買。

買好以後，因為沒有其他任何人相信基本面，只有停損跟放空，所以這股票就會繼續跌(實際上這個極端狀況只會無量跌停)，跌到很極端的股價，直到出現一個新的相信基本面的買盤讓它止跌。例如1974年那樣，很多美股跌到5倍本益比以下，巴菲特抄華盛頓郵報時已經覺得超便宜了，但硬是繼續大跌，跌到可能該公司的淨現金有100元，市值卻只剩下30元，基本面投資者會說，太離譜了啦，市場沒效率。而一個交易員不管什麼效率不效率，跌了就是跌了，賠錢就是賠錢，這成交價在基本面投資者眼中再離譜，也的確是真實存在的，交易者只管要怎麼預測接下來的價格波動，從中賺錢。

(不過上述舉的這個例子少見，比較實用的例子是基本面投資者會說這股票值20倍本益比，但如果股價會從10~30倍亂跳，似乎也沒什麼好辦法解決這個狀況，不加入技術面或籌碼面，只能硬扛波動)

講得有點亂，總結一下，一個優秀的交易員，只想在價格的波動中賺錢，而想預測接下來的價格波動，最本質的原因，就是預測接下來的籌碼買賣合力方向(短中長投資週期都適用)，而繼續拆解這些籌碼在想啥，就會發現市場的其他參與者，基本面、總經面、技術面都會參考，例如破了支撐很多人會砍，所以你也不得不跟著砍。

要猜籌碼合力蠻複雜的，別說大盤，光是單支個股就有大大小小的參與者，但還是能有很多應用，例如之前有一支股票連續跌停，跌到某個瞬間，你覺得賣盤快沒了，你也知道同時有其他買盤都磨刀霍霍準備抄底，你就用進洪荒之力幹進去，吸引一堆人也進場，也能連吃幾根漲停。這時候可能有立委覺得奇怪，為什麼可以買得這麼精準，是不是有內線，其實根本沒有，就只是一個籌碼心理戰而已。

唉，腦子太多想法，也還沒想透，無法講的很有系統跟完整，我有想法就先記一下，看之後能不能再說得更好，把索羅斯的天書變成白話文XD，希望目前寫的，對同鞋們能有點收穫囉~

別再認為齊整的一字娃娃瀏海，只有小女孩能剪！多了輕盈的空氣感、少了娃娃瀏海的厚重感，讓微空氣一字瀏海多了女人味也保留了稚嫩感！所以，只要剪了就能很顯嫩，而且也不挑臉型和髮量！重點是，即使少了鬚鬚髮絲的線條修飾，卻能在視覺上更顯小臉，還有修飾寬臉、拉長下巴的神奇效果喔！
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身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒，
上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！
對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢？
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今天的影片再度邀請到我的英國教練兼好友Matt來到家中，長年待在台灣的他，教學經驗豐富。
他建議可以用裝滿書的後背包和阻力帶完成高強度的訓練組合，下半身動作分別是：沙發臀推、保加利亞分腿蹲、高腳杯深蹲、沙發單腳臀推、阻力開腳、驢子踢腿。上半身運動是：肩推、阻力拉背、伏地挺身和三頭撐體。

The Virus is unexpected to everyone. But it doesn’t mean you should quit training!!
In today's video, May invited trainer Matt again, showing everyone how to do a weighted total body workouts by using a backpack and a hip circle. There are 6 lower body movements including sofa hip thrust, bulgarian split squat, goblet squat, sofa single thrust, hip abduction and donkey kick. Upper body movements are shoulder press, back row, press-ups and tricep dip.
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MM重要公告:
影片示範的動作可以作為 MM Booty Guide 女性翹臀指南的替代動作，
這是一個以「健身房」為主的翹臀指南，含增肌原理、動作解釋、短影音、八週課表和健身QAs
疫情因素，我們緊急生出「居家者的四周替代菜單」，已寄至每個ＭＭ的Mail並公布在私人臉書社團，請各位記得收信或關注社團最新消息！ 數週後，我們也預計推出完整的 含健身房/居家的女性翹臀指南 更新版本(另增加10頁居家課表)，恢復原價($845)再度推出給各位！目前持續649NT優惠 網址連結：https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
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MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt https://youtu.be/hVWxkcAYy14
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為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!?? https://youtu.be/-xg2IB72DFM
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膝蓋受傷也能練翹臀？減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕 https://youtu.be/cGwI_ALkT30
女孩練胸第三集 | 挑戰教練matt的地獄菜單🔥 | 女生練胸真的會變man嗎？
https://youtu.be/GzhgQpEGP9g
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雙下巴太多的一天 | 跟教練Matt練臀肌+肩膀🔥Double Rest Pause是什麼？教練早餐竟然都吃.....？
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May教妳如何正確減脂(10分鐘精華版)
https://youtu.be/OEBbNCh73u4
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家

||||| ＭＯＲＥ |||||

認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴

然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉～～我已經上傳影片不能改囉～

由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊

所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我，就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念

不過，老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材


有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則

在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR)，並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據

在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食，一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊！！過太爽就令人眼紅啊啊啊！

養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分

飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤，老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀

進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感

最後有一點超重要的
體重控制的過程中，我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成

如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊！！尼這個壞孩子！！不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了！

點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯，餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量，和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀～

希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間

身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻，臀部變翹，屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊

不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌，但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊


luv u all
,Nora

||||| ＰＲＯＤＵＣＴ |||||

這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上


||||| M Y S K I N T Y P E |||||

油肌，Ｔ字部位＋下巴極油，酒糟目前已經穩定ＢＵＴ太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感，雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯



||||| ＦＩＮＤ ＭＥ |||||

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