<委屈>

朋友打電話給我，一肚子委屈。

「在朋友關係裡受了委屈。在育兒生活中受了委屈，我想為自己多保留一點餘裕，卻發現不管怎麼做，我老是在受委屈。」

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由於關鍵字「委屈」的頻率出現的太高，我問她。

「為什麼這些事會讓妳感到委屈呢？」

「因為我心裡面其實有更想做的事啊，但是為了他們，我把我的時間精力全部都給出去了。到最後我連一丁點的時間和力氣都不剩了，就只剩滿滿的委屈啊！」

「那妳幹嘛不先去做自己想做的事，再來做其他的事呢？妳的委屈來自於妳老是把自己排在最後順位。那個掐著妳自己脖子的不是別人，是妳自己吧！」我說。

「妳怎麼可以這麽一針見血啊！」

「因為我曾經也是超愛委屈自己的過來人啊！」我苦笑。

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她說有好多好多想做的事，可是連好好思考那些事該怎麼做，以及付諸行動的時間都沒有。

「我幾乎把所有的時間都給了孩子。我也為了要讓孩子有朋友，持續著一些讓我覺得心好累的交際。我真的很累，很累，非常累。」

朋友說當了媽媽後，會覺得應該將100%的自己都奉獻給孩子，雖然小孩的幼稚園明明有可以托兒到傍晚的服務，自己也有想要快點著手進行的工作，但就是會忍不住每天早早就接回家。

「總覺得我不能當個自私的媽媽，他那麼需要我，我要快點把他接回來。」

「那什麼時候妳才要去做自己想做的事呢？」

「我甚至不敢想什麼是自己的事，覺得在他長大之前，我就是好好照顧他。但我又覺得委屈，有時候甚至想對小孩和先生大發脾氣。」

「可是，長大是指幾歲呢？」

「還有一直黏在一起，究竟是來自孩子的“需要”，還是媽媽的不安呢？」

我覺得她說的我都懂，我們就是那種多留點時間空間給自己，就覺得自己怎麼會那麼自私可惡，切蛋糕的時候會把自己忘記算進去的類型。

因為太習慣把別人的需求擺在自己的需求前面。姑且不論這種思考模式是怎麼形成和被植入腦袋的，總之我覺得這真的很不健康。

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當了媽媽一陣子後，為了要精確做好時間管理而把時間的使用方式視覺化。留給小孩的時間是綠色，工作的時間是橘色，家庭和先生的時間是藍色，自己的時間是粉紅色。

每次我都是從綠色開始整理，之後是藍色，橘色，剩下了才留給粉紅色。

整理了之後覺得粉紅色少的好可憐，明明就是我自己的人生，為什麼老是把自己排在最後？而且粉紅色的部分甚至還不是完全留給自己，還有參雜著一些自己甚至沒有那麼想做的煩雜事物。

經過了幾個月的調整，發現「習慣把自己擺在最後順位」這個症頭真的很難改（可能個性也有關係），唯一的作法就是在可行的情況下，超前部署和未來的自己預約。

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預約每個星期一都留段時間給自己好好沈澱，預約一個月之後的美髮院，預約兩個月之後的花藝課，預約三個月之後的精油考試，預先買好這個月要讀完的書。光是預約這些「自己喜歡的事情」的過程就讓人滿心期待，感覺到自己正在回應自己的心靈需要。

發現先滿足了自己的心，再去為別人付出時，就沒有那麼感覺「委屈」了。而那些繁雜的瑣事好像也變得沒有那麼讓人不耐。

我把這個方法告訴她。

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回想起大概是豆豆一歲多時，某天推著嬰兒車在商店街眼神死的遊蕩，覺得我已經疲累到瀕臨瘋狂邊緣，感覺人生很黑暗。此時眼角瞥見一間我時常經過，有提供臨時托兒服務的托兒所。

以前每次經過我都是想說算了算了！我就忍一忍，忍這幾年，忍過去就好了。但是那天我真的是累到眼前都發黑了。

深呼吸後，推著嬰兒車進去繳了會費還有托兒一小時的費用，然後坐在托兒所對面的星巴克送給自己1小時的時間。

喝了什麼我早就想不起來，但那1小時我永遠難忘，開心到差點落淚。

那不是我把什麼都處理好了所以剩下來的1小時，而是終於正視到自己身心渴望而去爭取來的1小時。那個1小時意義重大，可以整理思緒，還有去調整內心那個早就失衡的天平。

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時常聽到呼籲媽媽們要多多「愛自己」，但我覺得愛自己真的是個很籠統的概念。

唯有去傾聽自己內心聲音，明白自己的極限與界線，理性的拆解自己與周圍每段關係後，才有辦法做出自己也認同的行動與調整。

然後朝「我在不委屈自己的前提下去愛你」的方向慢慢前進。（很難，但好需要！共勉）

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Pic:時常陪玩得太賣力而全身痠痛的母親，必須要適時開啟省電模式才可以ＸＤ

【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】

11/6 (五)
09:03:28 La·La·La Love Song 久保田利伸
09:08:04 從心出發 莊心妍
09:12:16 摩天動物園 鄧紫棋
09:18:43 Play That Song Train
09:23:21 傷得起 蔡黃汝
09:27:23 斷翅蝴蝶飛 范逸臣
09:36:07 This Love(Live) Maroon 5 魔力紅
09:42:21 雙人枕頭 花兒樂隊
09:48:30 誰(2020版) 李友廷
09:52:31 FaceTime Karencici
Total time is 60:00
10:04:12 好想愛這個世界啊 華晨宇
10:08:26 好的愛 傅宇昊
10:12:34 IDGAF (RADIO EDIT) Dua Lipa
10:18:22 無盡 (粵) Supper Moment
10:22:45 歲月這把刀 林凡
10:26:59 COLOR VARIATION 決明子
10:35:33 叩卡遛(乾淨版) 江靜(呆?靜)/MC HotDog
10:40:02 Shake It Off Taylor Swift 泰勒斯
10:47:47 試著了解 萬芳
10:52:50 你的宇宙 宇宙人
Total time is 60:01
11:04:11 愛你的兩個我 溫嵐
11:08:25 簡單的人 韓庚
11:12:14 Talk Two Door Cinema Club 雙門電影俱樂部
11:18:57 鬥陣搖落去 (台) 賴銘偉
11:22:15 小塵埃 黃美珍
11:26:37 你朝我的方向走來 馬念先/9m88
11:34:30 對愛渴望 傅薇
11:39:27 陪你失敗 Marz23/寺二
11:44:31 還沒... (Raina獨唱曲) 橙子焦糖
11:51:44 我想買可樂 Erika 劉艾立
11:54:15 Me Gusta SHAKIRA/Anuel AA
Total time is 59:59

11/5 (四)
09:02:46 忘了 輕鬆玩
09:07:49 我的歌聲裡 曲婉婷
09:11:13 朋友啊朋友 巫啟賢
09:17:45 NEW YORK, NEW YORK Tony Bennett/Frank Sinatra
09:21:51 A CA ELLA Ella 陳嘉樺
09:24:38 I Just Wanna 利得彙/姜道/日京江羽人/黃藍白/小彭
09:33:08 朝陽 Aimyon 愛繆
09:37:25 Me and You 周興哲
09:41:15 守護者 神木與瞳
09:48:45 洗衣機 五月天
09:52:46 怎麼還不愛 (雀躍狂愛版) Rosie楊凱琳/余楓
Total time is 60:01
10:04:12 Sour Candy Lady Gaga 女神卡卡/BLACKPINK
10:06:48 妳的小說 許慧欣
10:10:41 舞曲大帝國 影子計劃 Shadow Project
10:16:27 繼續美麗(粵) 劉德華
10:20:25 我希望你快樂 品冠
10:24:30 展露笑容 松隆子
10:33:36 It's You 胡利基
10:38:00 Lover Taylor Swift 泰勒絲
10:41:38 Marry me RK金承熙
10:49:27 離開你走近你 巫奇
10:54:19 人累 習譜予
Total time is 60:01
11:04:08 給我走 孫伯綸
11:08:38 聊天 郭靜
11:12:34 MAMACITA The Black Eyed Peas 黑眼豆豆/Ozuna & J.Rey Soul
11:20:26 壞人 方炯鑌
11:25:19 趁錢以外 (台) 蘇明淵
11:34:46 Summer Hate ZICO/Rain
11:38:23 那種人 Marz23
11:42:50 辦不到 張靚穎/大嘴巴
11:49:59 Rise and Shine 小男孩樂團
11:54:18 Bleeding Love Leona Lewis 里歐娜
Total time is 60:00

11/4 (三)
09:02:59 清平調 (合唱版) 王菲/鄧麗君
09:07:27 It might be you Rumer 露茉
09:10:43 Follow 楊宇騰YU
09:15:23 她gucci的時候眼淚總是prada prada的dior 屁孩 Ryan/水水 Mizu98
09:18:44 如果我們再相遇 王笠人
09:23:10 有關係 劉恬君
09:31:56 under pressure Queen
09:36:56 在我左右 龔芝怡
09:40:31 PRIDE 三代目 J SOUL BROTHERS
09:49:22 多年後 曾沛慈
09:53:35 自以為 方大同/徐佳瑩
Total time is 60:00
10:04:19 沒那麼脆弱 李玉璽
10:08:27 偶爾 張韶涵
10:13:01 I Don’t Want To Change You Damien Rice 戴米恩
10:19:04 紅日(粵) 李克勤
10:23:46 ONE Aimer
10:34:21 1000 Nights Ed Sheeran 紅髮艾德/Meek Mill
10:38:48 景美小歌姬 林采欣
10:51:53 這樣愛你對不對 李宗盛
10:56:45 麻雀 李榮浩
Total time is 60:01
11:04:04 Just the way you are Julee Karan 樹里
11:08:49 跟你住 孫盛希
11:13:06 孤單不孤單 范揚景
11:20:27 放阮一個人(台) 陳亞蘭
11:23:42 無名花 鄭心慈
11:27:35 情流感 盧學叡
11:35:34 Best Years Of Our Lives Baha Men 巴哈人
11:39:07 我不是饒舌歌手 Marz23
11:42:33 跳舞 URBAN ZAKAPA 城市札卡巴
11:48:33 天黑黑 孫燕姿
11:52:16 背光旅行 黃偉晉
Total time is 60:00

11/3 (二)
09:03:10 愛要坦蕩蕩 蕭蕭
09:07:02 27 陳零九
09:10:46 You Need To Calm Down Taylor Swift 泰勒絲
09:15:27 倔強 家家
09:17:13 POP STAR (live) 平井堅
09:23:04 傷得起 蔡黃汝
09:31:04 365 Zedd/Katy Perry 凱蒂佩芮
09:35:03 幻想教室 陳仁丰
09:39:05 有些男孩不能愛 喬毓明
09:47:04 永遠不回頭 動力火車
09:52:03 I Have a Dream Today 杭士琁
Total time is 60:00
10:04:12 最難得到的禮物 周蕙
10:07:54 Fool in love 閻奕格/韓睿
10:11:37 Not Today Imagine Dragons 謎幻樂團
10:17:49 追 (粵) 張國榮
10:23:05 陪我一起做夢 黃致列
10:32:01 風箏 嵐
10:37:30 吾在場證明 嚴爵
10:41:48 City Song Grace VanderWaal
10:48:56 捨不得把眼睛睜開 李度
10:53:41 正想著你呢 (Live Ver) 持修
Total time is 60:00
11:04:08 無盡透明的思念 庾澄慶
11:09:06 擋箭牌 郭修彧
11:13:59 Saturday Night Gave Me Sunday Morning Bon Jovi 邦喬飛
11:19:23 誰(2020版) 李友廷
11:23:25 闊闊的天(台) 江蕙
11:32:21 MYMY APINK
11:37:20 Everything Marz23/W.LIN
11:40:55 藍夜 江得勝
11:49:00 Without Me Halsey
11:54:16 每一天是最後一天 張智成
Total time is 60:00

11/2 (一)
09:02:55 我很醜 可是我很溫柔 趙傳
09:07:11 Memories Maroon 5 魔力紅
09:10:15 觸電 陳譯賢
09:16:56 藍天 圖騰
09:19:59 旅行公路 小男孩樂團
09:24:02 A CA ELLA Ella 陳嘉樺
09:30:38 Deeper And Deeper Madonna 瑪丹娜
09:36:29 艾美麗 愛美麗 莫文蔚
09:40:36 安好 (Hello) CHEN
09:47:52 我還是不懂 魏嘉瑩
09:52:49 我在你身旁 羅美玲
Total time is 60:00
10:04:19 A Whole New World ZAYN 贊恩/Zhavia Ward
10:08:14 藍色眼睛 Zayin
10:12:53 你在歐洲 我在蘆洲 旺福
10:19:24 致明日的舞 (粵) 陳奕迅
10:22:43 我很快樂 周興哲
10:27:29 空位 Twinko
10:35:46 We Could Go Back Jonas Blue/Moelogo
10:39:52 黑夜總會過去 聲林之王群星
10:48:23 一個人的我依然會微笑 林佳儀
10:52:46 蘇打水 紅色公園
Total time is 58:40
11:04:04 We Don't Talk Anymore (Featuring Selena Gomez) Charlie Puth/Selena Gomez
11:07:38 那一夜你喝了酒 彭佳慧
11:11:14 其實我也不知道 蕭煌奇
11:20:14 愛上你的眼睛 (Remix) 深田恭子
11:25:49 Things Things Things 吳卓源
11:29:37 呼吸 J.Sheon
11:36:34 無人熟識 (台) 張清芳
11:41:54 23 Marz23
11:45:07 手機震動 婁峻碩
11:51:49 Happy Metro
11:54:35 再見 江靜(呆寶靜)
Total time is 58:40

<最近的可愛小事>

最近豆豆學校活動多，加上忙換季（東京好冷啊我要來找保暖外套了！），時間一下子就溜走了。其實最近有好多事想記錄，得趁週末前僅存的寶貴一個人時光好好整理

#關於咖哩飯

最近豆豆完全迷上料理，堅持要去上幼稚園前準備好當天晚餐。現在東京已經變得很冷，一早要從暖暖的被窩起來變得有難度。但只要說

「豆豆，料理時間到囉！」

他就會從被窩彈起來，然後穿上圍裙在廚房做準備。（絕對不是來自媽媽的ＤＮＡ）

某天在煮咖哩飯，豆豆說有一件關於咖哩飯的事想跟我分享。

「媽媽，我在學校的好朋友T君，以前一直以為自己對咖哩飯非常苦手。有一天學校的午餐給食是咖哩飯，他就對著那天午餐一直皺著眉頭，完全不想拿起湯匙。」

「老師後來一直叫他吃一口看看，他就憋氣吃了一口。結果吃下去的時候突然眼睛發亮，說～原來咖哩飯這麼好吃！」

「原來他以前在家一直吃媽媽做的咖哩飯，都以為咖哩飯是很難吃的東西。沒想到學校的咖哩飯讓他再也不對咖哩苦手了。Ｔ君說他很開心，雖然媽媽做的咖哩他不行，但至少在學校他會期待咖哩飯。」

聽完這個故事，雖然我也忍不住大笑，但同時覺得背後有陣冷風吹過。

不知道哪天在學校被陰的會是我。

（好啦！我猜一群3歲的大嘴巴一週5天聚在一起，彼此之間應該是沒有秘密了。）

後來在週末的運動會我們剛好被安排坐在T君家旁邊，T君的爸爸媽媽很親切，一直說

「T在家都在說豆豆的事情，兩個人時常在學校一起玩呢！」

T君媽媽在跟我說話時，我滿腦子都是咖哩飯的事。

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昨天去接豆豆下課時，剛好K子也要回家。

「K子，要不要去我家玩？我煮拿手的咖哩飯給你吃！」

「好呀好呀！那我做香蕉巧克力鬆餅當甜點！」K子說。

「我跟你說我料理超拿手的喔！我會自己幫蔬菜削皮，會切塊，會用平底鍋炒菜，煮湯，我還會烤餅乾喔！」豆豆一副很自豪的模樣。

「啊～會料理的男人最有魅力了呀！」K子媽媽笑著說。

「而且我煮的咖哩飯真的超～～～～級好吃喔！一定比T君......」聽到關鍵字後我立刻摀住豆的嘴巴。

「啊！T君Ｔ君，豆豆跟Ｋ子還有Ｔ君感情都很好吧，今天大家一起在學校做了什麼有趣的事啊？」我趕緊把話題岔開。

「今天我們在學校一起看電影哦！好好看喔！」豆回。

「什麼電影啊！什麼內容！」

「就是看到一群小朋友過馬路啊！有紅綠燈哦！還有看到很多很帥的車！」

豆和Ｋ子兩人吱吱喳喳不停，還好扯開了咖哩飯還有邀請人家來我家吃飯的話題，和K子媽媽道別後，夕陽下兩台媽媽腳踏車分別往不同方向前進。

回家我翻開聯絡簿，想看看豆豆今天在學校究竟看了什麼電影。

結果是老師寫著「今天大家一起在教室裡面看交通安全宣導DVD」。

以上，很小卻可愛的小事。

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EP.05 「東京咖啡書店」＆「心頭好日雜」特輯

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pic前陣子和朋友去桜新町的 Ogawa Coffee Laboratory 偽京都旅行。那杯裝在高腳杯的Bright sense咖啡好美也好美味，也是我最近想好好記住的小事之一。

《抽迪士尼豆豆貼－小美人魚或唐老鴨》
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以上步驟都要確實完成才具有抽獎資格唷！

活動時間：即日起至2020年的1/22，抽獎結果將於1/23的23:59前公布於此貼文中！中獎者請於1/26信務必給我郵寄資訊！祝福大家擁有自己的幸運！

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