❤️#貓少女x美食
樹林咖啡廳推薦Moodie cafe！
免服務費咖啡廳推薦🎉
每人低消一杯飲品～他們的咖啡都是自家烘焙的喔👏🏻
今天接下來分享一間我家附近的咖啡廳～
就是Moodie cafe啦😍
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樹林火車站附近的Moodie cafe，步行7分鐘即可抵達
溫馨、療癒的氛圍感，讓人覺得超級舒服😌
暖色系的裝潢風格，座位數不多，記得提前預約！
最特別的是，有小閣樓的設計，可以在小閣樓用餐😍
樹林咖啡廳必吃！氣氛超級優美舒適！
老闆娘很親切，在這裡彷彿到了一個世外桃源💕
餐點有早午餐、甜點，飲品，多種餐點任君挑選～
還有獨家茶禮盒，四種好茶在寶箱內，復古美麗！
茶葉都是精心去茶園廠勘過的喔！
原價1280元，本文優惠價1080元
Kitty超喜歡的樹林咖啡廳，分享美食給你們✨
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📍日本小山園抹茶塔-130元
必吃的抹茶塔！！真的超喜歡他的口感
我曾經一個月吃了20個🤣真的超愛💕
使用日本小山園抹茶粉、法國鮮奶油，
甜而不膩，抹茶的味道很濃郁、口感很絲滑
抹茶香在口中化開，餅皮烤香酥脆口
很道地、有如日本品嚐到的滋味～非常幸福的口感💗
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📍檸檬塔-90元
玫瑰花形的檸檬塔，光是外表就十分美麗！
品嚐起來的口感酸酸甜甜，甜而不膩的口感呀～
而且還有販售檸檬塔禮盒，送禮超級有面子的👏🏻
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📍藍莓檸檬塔-120元
顏值跟美味兼具的藍莓塔，上面放滿了滿滿的藍莓
酸甜Juicy的藍莓在口中化開，配上檸檬醬
交織在一起的甜美，十分對味😍
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📍焦糖布丁-80元
好特別的焦糖布丁🍮上面還有放上海鹽！
焦糖香甜蜜可口，布丁軟彈綿密呢～
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📍抹茶鮮奶-120元
抹茶控必點的飲品！選用日本小山園抹茶
喝起來抹茶香氣十足，尾韻帶點微微苦澀
配上鮮奶融合在一起超級對味，也不會太甜～
喝了超級幸福的滋味😍
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📍Moodie cafe
✨電話：02-2686-2753
✨地址：238新北市樹林區復興路41號
✨交通方式：樹林火車站步行約5分鐘
✨營業時間：平日、假日10:00-18:00
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#moodiecafe#樹林美食 #樹林甜點 #新北甜點 #台北甜點 #檸檬塔 #抹茶塔 #咖啡廳 #台北咖啡廳 #新北咖啡廳 #外送 #外送美食 #外帶美食

人生說走就走的經驗
真的屈指可數
過去總是把工作排在第一的我
近來轉心轉念
想著疫情的無常
為何不在經濟能力、時間許可之下
帶著孩子擁有不同的生活體驗
雖然說，總是有人半嘲諷的說著
孩子根本什麼都不記得呀！
這根本是父母自爽的安排～
是呀～我是花到你的錢了嗎🔥（一秒惹怒渴望放風的女子）
生母我得要好好記得他還可可愛愛的這一切
再過幾年，豬豬就不是現在的他了😮‍💨
會有自己生活圈、有獨立自主的想法
而我 可能會嫌棄他是個叛逆少年
總是忤逆我這個生母
所以～還不趕緊把握現在😆

就在尋找輕旅行的時候跳出了露營車介紹
順手隨便一查
天啊！這是天上掉下來的禮物嗎！！！
豈有不撿的道理❤️
網路上超夯的天ㄟ露營車竟然被我神奇遇到有人取消釋出！！
而且是最佳視野的梅花湖景第一排
這可是放眼近半年唯一有的空房啊～
老天爺❤️❤️❤️
這不就是要我勇敢出走的sign嗎？
因此也不管兩個禮拜後是否有工作
就是先訂先贏😆
連先生都驚訝我的手腳之快
是不是幸運的太不真實🥰

接下來 就是不專業遊記簡短的分享😌
一家三口的露營車初體驗
窗外梅花湖風景完美，
時不時野鴨、野鵝散步逛大街，
園區溫馴慵懶的貓咪🐈四處巡邏宛如保全😆，
除了鳥叫蟲鳴的此起彼落，
唯一該擔心的是興奮的豬豬，
還好後來隔壁車來了年輕妹妹們，青春熱鬧的聲響讓媽媽安心不少，（我們真是安靜😅）
車內整體環境乾淨舒適，
唯一比較美中不足的是床褥的彈性和被單的膚觸讓「豌豆公主」我不太適應，
但先生和豬豬睡得還行（就說是我個人問題吧！）
附贈的早餐，中式稀飯九宮格算是豐富美味、西式味道不錯但擺盤拍照、豐富度就一般般，另外付費的兒童餐點就是尚可，倒是晚餐預約的咖啡廳餐點讓我驚喜，
焗烤千層麵和蛤蠣義大利麵真的超級好吃，
用料實在、味道美味，完全對得起價格！
是會想再品嚐的❤️

對於很多網友分享飲料吧台無限暢飲，
有現打果汁、奶茶、咖啡、冰沙等等，
以免費來說是都相當不錯，但比較疑惑的是入住單說明了防疫因此需要自備環保杯裝取飲料，
我本人是有帶，但比較不解的是，許多咖啡店因為疫情暫停提供自備環保杯的服務以避免風險，
很多餐廳也都改為使用免洗餐具，
雖說店家也是貼心，未帶環保杯者店家依然會提供紙杯使用，但建議住客紙杯要重複使用😅
這似乎是有點尷尬，續杯應該還是要提供全新的紙杯感覺才安全些….
默默希望大家都會把環保杯和紙杯清洗乾淨再來裝取飲料…..
（你說說我是不是有職業病）
忍不住思考防疫和環保的平衡……
出門渡假還要想這麼嚴肅的問題😮‍💨
寫得比旅遊本體還認真🤷‍♀️
看來我還真不適合寫遊記
整個看到人生細節去…

總的來說
撇除周邊沒什麼宵夜可買
但不礙事
泡麵飲料餅乾可以現場購買或是自備
服務人員親切有問必答
景好人對適合放空
這露營車初體驗挺完美的❤️

只求下次老天爺依然可以眷顧我
讓我說走就走、說訂就訂
不然半年前預約我真的受不了
前一個月預約真的極限了…..
活該我只能待在家😅

#微渡假 #露營車 #露營 #宜蘭 #梅花湖 #輕旅行 #說走就走 #親子旅遊 #天ㄟ露營車 #美食 #日常 #咖啡糖賢齡 #DJ

如何面對壞情緒，決定了你的成就。（潘多拉篇：P.15）

我們在日常生活中，難免會經歷不如意的狀況，面對突發狀況時，每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同，有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題，而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題，好暫時無暇去想到原本的問題。

在本書P.12～P.18當中，用七名不同個性的主角為例，故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程，接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況；而七位主角在面對壞情緒時，因為處理方式的不同而影響到後續的發展。

主角二號潘多拉一早發現熱水器故障的當下，就認定了有厄運在跟著自己。

她總是習慣將一切往最糟糕的方式去想，以致於每一天都活在恐懼之中；因為她深信發生第一件不愉快的事情是一天當中的預兆，那代表著接下來一整天都會不順利。

當她到了公司後老闆找了個理由開始責罵她，但她並沒有注意到老闆在進公司前就已經在不開心，她認為老闆就是在針對她；雖然潘多拉內心很生氣，也很想直接回家，但她更加害怕面對她的老闆。

她壓抑著自己內心的難過與憤怒忍過這一天，回到家就立刻打電話給母親訴苦。然而母親卻是要她別這樣鬧情緒，也別去多說老闆什麼的；畢竟當人家員工就是要接受老闆的脾氣，多嘴了要是被炒魷魚怎麼辦呢？

向母親訴苦沒有使潘多拉心情好轉，反而變得更加糟糕，一整個晚上都無法安心闔眼睡覺；她無法使自己的內心平靜下來，因為她一直煩惱著明天上班看到老闆怎麼辦？老闆會怎麼處置她？

醒來後的潘多拉比睡前的狀態更糟了，只好請假去看醫生。不用進公司見到老闆讓潘多拉感覺比較平靜一點，但一想到隔天必須回去上班，終究還是會看到老闆，潘多拉就又會開始焦慮不安起來。

潘多拉的個性非常敏感，這可能是來自於她所成長的環境，從故事中可以看到她在面對自己的情緒是非常消極的。當她感覺到憤怒時，因為害怕又受到老闆責備而不允許自己繼續生氣；當她希望從母親那得到一點安慰時，母親卻是要她收好自己的情緒，別因此丟了工作。

她對任何事都是抱持著恐懼的態度，認為所有的一切都會往最壞的方向發展；不論她做什麼樣的努力，最後一定都會搞砸。不要去面對與嘗試抵抗是最安全的，因此當她面對發脾氣的老闆時會選擇請假不要進公司，但這畢竟不可能是解決問題的方式，除非她離職，否則只要進公司就一定會看見老闆。

總是往最壞方向去想的潘多拉，當然不可能有勇氣做出離職這樣的決定，我們幾乎可以大膽斷定只要她一浮現離職的念頭，接下來就會產生各種「如果找不到更好的工作怎麼辦？」、「如果老闆要求賠償怎麼辦？」、「同事們會怎麼看我？」這類庸人自擾的念頭。

前面幾篇有說過，每一種情緒的湧現都是大腦要告訴我們有問題需要被解決，當我們無視情緒或是壓抑情緒、用其他情緒去掩蓋原本的情緒時，都會使我們的感知失衡，最後演變成身心上的疾病。

潘多拉總是壓抑自己的負面感受，解決問題都是採取消極的態度，同時她又停不住自己的負面思考；這些習慣會成為一種惡性循環，使人越來越憂鬱，最後真的變成憂鬱症。

在本書最後有提到，潘多拉一開始接受心理治療時狀況並不理想，當時醫師建議她必須去練習克服自己的恐懼。但那對潘多拉而言是極大的挑戰，她不具備足夠的勇氣去面對，於是中斷了治療。

雖然潘多拉還是有回去上班，但仍舊感覺不適，就這樣拖延了兩年後她才又再次主動回去治療，因為她想徹底解決這個問題。醫師給了她一些方針，讓她可以逐步去面對自己的恐懼，並且學習調節自己的情緒；她開始獨立地做事情，也減少向他人尋求安慰，並且勇敢為自己的事情做決定。

如果讀者您或您身邊有朋友向潘多拉一樣，改善這樣的問題必須從習慣做起，可以嘗試做以下這些練習。

一、找個不會老叫你凡事要忍耐、笑一笑就過去了的朋友傾訴自己的感受。
二、練習將一天所發生的事情記錄下來，流水帳也無妨。
三、睡覺前要回顧白天時發生的不愉快事件，並允許自己感覺憤怒或難過。
四、想像各種不同的方式去改變當時的情境，讓原本的情境變得好笑。
五、想一個再次遇到同樣狀況時該怎麼解決的方式。

情緒低落時找人談心是一個好辦法，但若是選擇了不適合的聽眾卻可能會使原本的情緒變得更糟；與母親對話的潘多拉會感覺到自己有這些負面情緒是錯的，身為員工的她本來就不該對老闆表現出不滿，她必須自己克服這些問題。因此潘多拉原本的情緒不會獲得釋放，反而還會累積新的負面情緒。

選擇聽眾時可以先想一下自己的問題有哪些朋友能夠感同身受，假如真的沒有合適對象的話，跟心理諮商師談也是個方式；如果有預算上的考量，各縣市政府都有提供免付費心裡諮商的預約服務，可以上網以關鍵字搜尋「（縣市名）免付費心理諮商」

寫日記對容易負面思考的人而言尤其重要，因為寫日記就是在幫助回想一整天當中所發生的事情；最初可能會只記得不愉快的事，因此我會建議剛開始以流水帳式即時記錄所有的事情，原因後面會說。撰寫方式可以像是這樣

6:30 正在做惡夢時鬧鐘響起叫醒了我，惡夢大概是在預告這一整天都會很不順利。

7:10 惡夢讓我一早心情就很差，忘記提醒早餐店阿姨我的用餐習慣，結果她竟然記得我吃蛋餅時醬料要另外放。

9:15 鄰座的同事請我吃了她們上次團購的點心，她們沒有問過我要不要跟團，因為我不太擅長跟同事們打交道。PS：點心滿好吃的！

12:50 在咖啡廳買了杯美式，店員在杯子上畫了笑臉並寫上「上班加油！」

15:15 真倒霉，茶水間的咖啡豆沒了。

16:30 被主管叫去訓了一頓，要我在下班前重寫一份企劃給他。

18:25 又加班了

19:20 捷運站前遇到一隻很親人的流浪貓，會躺下來讓我摸牠的肚子。

20:00 想吃的店家都客滿了，只能外帶回家吃，但冷掉一點都不好吃。

20:45 回到家收到了一箱南部爸媽寄來的芒果，我一個人根本吃不完。

22:30 睡前才想到洗衣機衣服還沒曬，又要換衣服上頂樓了，有夠煩的。

茶水間沒咖啡豆、被主管罵完後只能留下來加班、想吃的店家沒位置能吃、都已經換好睡衣才發現忘記曬衣服…「就說一早的惡夢是不幸的預兆吧，一整天下來盡是些不順心的事情。」

假如沒有用流水帳式即時記錄的話，想法負面的人在回顧一天所發生的事情時，通常只會記得不好的那些狀況，覺得自己是地獄倒霉鬼的念頭就會更加強烈，並且在睡覺前就已經開始擔憂隔天會不會又是這麼倒霉。

但若是用流水帳式即時記錄的話，當睡前回顧的時候就會發現，一天下來雖然不順利的事情很多，但是讓人感到愉悅的事情也不少。

沒想到眾多客人之一的自己會被早餐店老闆娘給記住；以為自己人緣不好但是同事卻會跟我分享點心；雖然知道畫笑臉只是咖啡廳員工的工作內容，但看到時的確會讓人感到內心暖暖的；如果不是因為加班比較晚回家的話，應該也不會遇見那隻可愛的小貓吧？翻肚的模樣真是有夠沒節操。

“爸媽寄來的那一整箱芒果我也吃不完，不如明天帶幾顆送給早上請我吃點心的同事好了。”

寫日記除了能幫助自己整理一天所發生的事情之外，也能夠讓自己重新去經歷當時的情境下該有的感受；睡前可以去回顧一整天當中，發生了哪件事情讓自己感到最難受、在事發的當下自己有什麼感覺等等。回想時要去感受自己情緒的變化並接受那些情緒。

例如接受自己在被責罵過程中感覺到很羞恥。自己一個三十多歲成年人了，還被跟自己年紀差不多的人當成三歲孩子罵；可以接受自己為主管的行為感到憤怒。主管在訓話時加入太多情緒性字眼，已經不是在就事論事而是單純羞辱自己；為了加班只好取消餐廳的訂位，期待很久的大餐落空真的很失望。

情緒就好比是海上的天氣，風暴越大海浪就越大。若我們此時乘著船在風暴中，能做的事情不是如何逃出暴風圈，而是迎著浪使自己盡可能保持穩定，等待風暴過去就好；在風暴中試圖逃離可能會使自己的船翻覆，就好比過度壓抑憤怒後會大抓狂，或是過度壓抑悲傷而罹患憂鬱症。

畢竟人無法跟野獸一樣，被主管罵時就直接往他臉上咬下一塊肉，或是發現自己忘記曬衣服時直接去砸爛洗衣機；我們必須做出人類該有的適當行為。回顧一天所發生的事情，是幫助自己釋放那些在社會化的要求之下，不得不去壓抑的情緒。

回顧完情境當下並且釋放自己的感受後，下一步就是在幻想中改變當時的情境，讓整起事件變得幽默搞笑甚至荒唐。

“『牠(幻形怪)是一種會變形的生物，』妙麗說，『牠可以隨心所欲地改變形貌，變成任何牠認為我們心裡最害怕的東西』

（中略）

路平教授：『驅逐幻形怪的符咒非常簡單，但卻必須用到心靈的力量。懂了嗎？能把幻形怪真正解決掉的法寶，事實上就是笑聲。你們需要做的就是，逼牠變成一種會讓你覺得好笑的形體。』”《哈利波特 阿茲卡班的逃犯》J.K.羅琳

將不愉快的事情變得好笑雖然無法改變事實，但卻能夠幫助我們在想起這一段經歷時，不會只有負面感受而已；這個步驟一定要放在釋放情緒完才能進行，否則就只是換個方式逃避自己的情緒問題而已。

想像當時正在扯著嗓子怒罵自己的主管因為太激動而咬到舌頭，他尷尬地拿起桌上的保溫瓶喝了一大口；但裡面裝的是滾燙的熱茶，燙得他把瓶子往上一扔，結果淋得他從頭到腳都濕透了。

落下的保溫瓶，就像那些搞笑卡通裡演的情節一樣，重重地砸在他頭上。對了，主管最愛強調自己懂養生了；他的茶壺中裝的是蔘茶，現在他整個人都散發出養生的氣味，額頭上還黏著幾條蔘鬚且腫了個大包。

想像的內容如何自然是自由發揮，一種不夠好笑的話就想兩種。想到連自己都開始覺得這有點蠢了，就可以停止幻想這個步驟並且進行最後一個階段：別讓自己重蹈覆轍。

接納情緒並且讓事件變得好笑只能夠讓自己情緒穩定，只有做到這個步驟雖然沒有什麼問題，但最後一個步驟將會使自己更加成長，成為更有能力的自己。而這個步驟同樣不能夠放在任何一個步驟之前，因為在情緒沒有獲得釋放且不穩定的情況下，分析事件會出現非常多的盲點，且會過度依賴情緒處理。

在憤怒的情緒下可能只會想到將企劃書砸在地上，霸氣地對主管說「我不幹了！」；而在悲傷的情緒下則可能會覺得自己就是賤命，活該只會被罵。

情緒釋放完並且透過搞笑讓自己心情變得輕鬆了，這時再來分析事件才能夠看得更加清楚；例如，比起面對主管的責備該用什麼態度去應對，思考如何讓主管無法挑自己的毛病會更加實際點。

如果自己的企劃真的如主管說的有需要修改的地方，那麼未來在編寫時就更加留意這個問題；如果主管只是不願承認自己的企劃可以一次就做得那麼完美，那麼之後就一次呈上兩份企劃，並且客套地表示需要讓主管來決定哪一份比較理想。（合理的妥協）

許多人在情緒風暴結束後就不想再去挑起它，也因此許多的問題都累積在自己的大腦中，除了現實中的問題沒有得到解決之外，自己的身體也會出現越來越多的問題。

為了生存，適度地多費點心思是合理的妥協，上面建議的五件事並不是非做不可，只是做了就有機會替自己省去許多沒必要的麻煩；讓自己能夠活得更加輕鬆自在，不讓自己總是陷在負面情緒當中，無法感受活著的幸福與快樂。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

下一篇：就算被老闆罵也覺得沒什麼，反正忍一下就過去了，反倒是偏頭痛跟睡不好的問題這些還比較困擾。（長期無視情緒所造成的影響）

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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淺草貓頭鷹咖啡廳►https://boo2k.com/archives/55532
Music: https://www.bensound.com


第三天
住宿：東急Stay池袋
淺草＞
早上嘎吱窩小姐快樂的出去7-11買完早餐後，本來回飯店時是跳著回來的，在知道我今天不會帶推車出去整個人就開始厭世臉了!!!!
我今天想說要來好好逛淺草雷門跟道具街，一開始我們就先衝唐吉訶德，因為我個人超愛驚安的淺草分店(超好逛)，讓嘎吱窩小姐採購完畢後，要帶她去穿和服。
嘎吱窩小姐買了自己跟姊姊的東西就花了五千多日幣，而我就在超市部門買到想念已久的麝香葡萄，回飯店使喚嘎吱窩小姐洗水果給我吃(((流口水
►東京淺草東京最好逛的驚安分店► https://boo2k.com/archives/38137

結果到現場嘎吱窩小姐看到一間貓頭鷹咖啡廳，說不要穿和服要去看貓頭鷹，好說歹說讓他先吃了午餐，才去貓頭鷹咖啡廳報到。
大家都知道貓頭鷹咖啡廳收費不便宜吧~我錢都付了，小胖大人竟然被叢林式的裝潢，跟一隻隻站高高的貓頭鷹嚇歪。...跟我說他要回家了!!!!
COW~所以我趕緊拉他去飲料機那邊選一杯飲料(每人免費一杯)，好好坐下來把飲料喝完，他才開始慢慢適應這個環境.....
照片中他跟大貓頭鷹最近的距離，大概就是世界上最遙遠的距離.....((((都不靠近一點是要怎麼合照啦!
後來，我找了一隻超級小隻的貓頭鷹，他的名子叫「可樂」，可能是因為小隻，名子又有親切感，嘎吱窩小姐開始親近可樂，最後還會自主主動去摸他(也算是值回票價了)....

因為今天沒有推車，嘎吱窩小姐整個人人臉超臭的，整路軟趴趴~我放棄道具街，早早三點就回到飯店後，讓他在大廳休息一下，準備搬家到池袋。
這次搬家我可聰明了，就把我的包包放推車上讓他推推車，我推行李，今天搬家總算是比較順利一點!!!!
►Fun心租 推車預約95折►https://goo.gl/nPnfAs

晚餐時間我推了推車帶他去吃飯，
嘎吱窩小姐 很誇張，每天找餐廳吃兒童餐，為了冰淇淋跟玩具 ，然後不下車，除非到餐廳櫥窗口看到兒童餐
更過分的是，他都看外表點餐，然後餐點來了跟我說他沒辦法吃
像今天吃義大利麵套餐，他點了奶油，來了後跟我說他沒辦法吃~
我就說，這很貴，你不吃完這一盤，你看冰淇淋我會不會讓他上!

吃完義大利麵套餐，還說要去吃鮭魚卵壽司，跟人家去排立食，我跟他說等等要站著吃，她整個呆了一下 ，
接著 她 說：我就坐在推車上吃啊!
我就坐在推車上吃啊!
我就坐在推車上吃啊!
我就坐在推車上吃啊!
...................................(((我要帶面具進去吃飯惹

我這次深深佩服小粉圓當時一樣是五歲去關西~人家粉圓走一整天!!!! ((一天兩萬步啊!
小胖是還沒有出門就攤在椅子上 ，推他走在路上，人家都以為這小孩是不是有甚麼問題~~
這麼大一隻坐在推車上 ，好多人在看他(遮臉)

結果因為她太矮了，店家還是搬椅子給他坐，還送她小份的鮭魚卵~
說真的這間立食還真好吃!!!雖然看著日文亂點，但是好吃的爆炸，決定下次帶龔少來，讓他寫食記分享給大家!