💁‍♂️ 在家好讀，書單 ≣

●疫情結束後，我要為自己辦一場「轉變儀式」
　
疫情的結束，將是你我重生的起點。
　
若你正好在疫情中畢業，若你疫情後要換工作、創業、結婚、出國，或是打算在疫情後展開任何新計畫，強力推薦你趁著疫情在家期間，讀一讀這本書。
　
你將會發現，媒體上熱中討論的景氣起伏、天災人禍，都只是數十億人每天都在經歷的「外在改變」。許多常被人們掛在嘴上的所謂「人生大事」──畢業、結婚、生小孩、換工作、升遷、退休......，也同樣只是每個人都會經歷的「外在改變」。
　
而你我人生過得好不好、開不開心，看似與這些「外在」的「改變」(change) 有關，但其實關係不大。
　
重要的，是要看我們遇到外在改變時，「內在」有沒有跟著「轉變」（transition）。
　
世界上有很多人不快樂，大家都有很多理由，但作者威廉‧布瑞奇發現，真正原因都不是口頭上說的那些，實際上若仔細探究下去，會發現多與自己「不放手」有關。
　
例如一位新手媽媽，明明覺得小baby如天使般降臨，生活增添甜蜜，但現實生活中的自己就是難以自拔地天天在憂鬱中度過。why? 因為心裡還在眷戀沒小孩時的輕鬆自在。
　
有個退休族明明已經不缺錢，可以天天遊山玩水，結果卻罹患了恐慌症，天天靠藥物助眠。why? 同樣是無法忘懷有職務、感覺被重視的昨日。
　
還有一位剛升官不久的主管，同樣因為不快樂而跑來向作者求助。雖然加了薪、頭銜更響亮，但老覺得工作壓力太大，同事感情變了，職場關係緊張。Why? 因為他仍然留戀著升官前熟悉的工作內容以及常常獲得掌聲的良好表現，如今得學習當主管，變成要為別人(部屬)鼓掌的角色，不再是享受掌聲的那個人。
　
總之，明明好事一樁，卻因為捨不得對自己的過去「放手」，而搞死自己。痛苦的不是活著，而是我們不願成長。
　
不願成長的人，畢業後會帶著學生時代的心態踏入社會。計畫結婚時會帶著單身的習慣，與另一個人共組家庭。生了小孩之後，將會因為對自在生活的依戀而把孩子當出氣筒。跳槽時，會帶著前一份工作的包袱到下一份工作。升遷後，會帶著部屬的心情當主管。熟年後，會帶著對職場光環的眷戀邁入退休。然後，這種人可能會發現自己常常不開心，動輒這個不爽，那個不滿，輕則在挫敗中沮喪，重則一步步掉入憂鬱谷底。
　
放手、成長為什麼如此困難?
　
因為我們習慣透過環境來定義自己。作者說，我們對自己的判斷，很大程度上取決於自己在環境中所扮演的角色和所處的人際關係，以至於明明生活環境變了，實際上的行為仍在不知不覺中，緊抓著過去的生活節奏。「大家都在恭喜我開始新的人生，」一位學員說：「而我卻在懊惱過去的時光不再。」
　
這也是為什麼，許多古老部落，會為不同的人生階段舉行儀式（例如成年禮），只是這些儀式如今被很多現代人視為迷信。
　
不，這些儀式看似不科學，其實有非常重要的功能：幫助當事人「清除過去記憶」，從今以後要時時提醒自己：別賴在過去，該成長，該「轉變」了。
　
布瑞奇的研究發現，我們年輕時從父母身邊脫離、開始獨立生活那一刻的心理狀態，會影響接下來我們處理外在改變的行為模式。如果我們很幸運的在人生起步階段，就體驗到轉變的滋味，日後在不同階段遭遇改變時，也比較容易提醒自己放下過去、敞開雙臂迎向未來。反之，如果在這個階段沒做好心理準備、帶著怨懟心情走進人生新階段，那麼在接下來的路途上，很容易複製同樣的行為模式，一輩子惡性循環。
　
《轉變之書》首版完成於一九八○年代，先後經歷兩度修訂。出版以來，蘇珊經歷了重病、喪夫之痛，也目睹了世界經歷一次又一次的災難。最新英文版於去年推出，增加了作者妻子兼事業夥伴蘇珊‧布瑞奇撰寫的「小提醒」、「練習曲」與「後記」，還有好友兼暢銷作家史戴尼爾的推薦文。
　
多年來，威廉與蘇珊也將這套轉變理論導入企業管理，輔導企業因應成長過程中的各種困惑。舉例來說，科技推陳出新，如何避免在懷舊心態中故步自封? 「今天世界變化之快，」 蘇珊說：「讓許多曾經被奉為典範的組織顯得過時了。」經營環境的變化──市場漲跌、職場冷暖等等──布瑞奇指出，都是兵家常事。
　
重點是：當確定環境已經改變，企業有沒有跟著「轉變」的決心。身為經營者，要不要跳出原本的舒適圈（或不舒適圈）？要不要認真探索新的生意機會？他們的研究發現，那些緬懷於自己過去成功經驗的經營者，往往會錯失接軌未來的商機。
　
「我們面臨的改變之劇烈，是史無前例的。破壞性的改變通常來得又快又猛，影響的人也更多，讓整個社會瀰漫著不確定感與恐懼。」蘇珊在本書後記中寫道：「但人生的真諦，就在轉變之中。在轉變中，人生有希望、有創造力、有洞見、有無窮的機會，是人生大改造、人生重啟的關鍵。」
　
「當我們成功擺脫了過去所依戀及執著的事物，跟隨生命的邀請向新能量與新目標打開時，我們的人生也將展開新頁。」
　
疫情中，共勉吧。
　
　
📚延伸閱讀
。這輩子，只能這樣嗎？（肯尼斯‧克利斯汀，2017）
。我想跟你好好說話（賴佩霞，2020）
。兩個餌只釣一條魚(平裝版)：許文龍經典人生語錄（林佳龍，2021）

#喀琿畫話 #喀琿日付

做得越多、能做的也就越多。
The more we do,the more we can do.

https://linktr.ee/hless2350
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軟體📝 #procreate

突然驚醒又過了一天，我卻還停在2號。

果然照顧好情緒很重要，以往若事情不能如自己的安排走，我一定會焦慮到廢掉爛掉。這一陣子的自我勉勵(不做清單、每日抄寫勵志小語、寫日記)，或是高品質的輸入(人間劇場、精彩的線上講座、好看的連續劇)，讓我大多數的時間都覺得日子充實且忙碌，根本沒時間焦慮和煩惱現階段解決不了的事(偶爾還是會陷入焦慮迴圈，但能比較快地跳出來了)。

所以說，照顧好情緒很重要，如果 #心靈雞湯 有用那就灌下去，不需要太在意他人的想法，日子是你自己在過的。

激勵自己一番後，想來補補自己的日付進度，畫著畫著又去畫些實驗性的東西了( 左滑可以看看「情書小動畫」 )，看來是追不上進度了，只好拿之前的圖撐場，給自己彈性也是很重要的。

今天選擇句子時，是以「享受生活」作為關鍵字。引起共鳴的就是抄寫的這一句「The more we do,the more we can do.」。最近較有規劃、有系統且持續的去做些生活上的實驗(ex.畫日付、寫電子手帳)SJ，都能感受到自己有在前進。

「do」好像也可以置換成其他動詞，比如：「看得越多，就會看到越多」、「想得越多，想法就會越多」(不過output的太慢了，腦容量將用盡都快跑不動了><)。

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【 #港式情侶日常 - 我過得很好請前度不要煩Me】

當你覺得自己生活過得好好，正當你享受梗自己幸福人生嘅時間，偏偏就收到前度訊息：「Hey~How are you？」你心諗：「扮咩英文好，明明分咗手咁耐，冇啦啦Hey我JM9 」
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然後想當年佢條hihi分手分得勁決絕，完全唔想復合，令你喊到豬頭丙咁...
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最後你決定睬佢有味，「宜家先當我係寶，太遲了！關你蛋治！我成世人做得最好決定就係離開你！8_8～」
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#人生流流長總會遇到幾個hihi #想一齊返下世啦 #我過得很快樂 #愛自己多一點
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POWER錕狂語錄》肉體可以適應，靈魂不能妥協。

最近微軟創辦人比爾蓋茲離婚了
前年貝佐斯也在57歲時離婚
為何要選在該享受穩定晚年生活時離婚？

原因很簡單 因為肉體可以適應
但是靈魂不能妥協！

聽聽看我影片裡的分析
也可以跟我分享
你離婚或者不離婚的原因是什麼？

#李錫錕 #錕P #POWER錕

POWER錕狂語錄》小心！別誤入奴隸人生的陷阱！

現在這個時代已經沒有奴隸了
但奴隸現象卻真實存在！
而且存在在我們生活中

為了金錢或地位出賣勞力、靈魂
這算不算奴隸呢？

人時常把肉體的需求無限放大
靈魂的需求幾乎遺忘
到年老了生病了才後悔

而我希望每個人都能享受人生！

#李錫錕 #錕P #POWER錕