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交通銀行銀行代碼 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:59:34
凱莉今晚為大家獻上嫦娥奔月🌝 ㊗️大家吃飽飽、喝飽飽 明日健身工廠練到飽 ❤️中秋快樂❤️ 🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰 ✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩 🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸 🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約 ✉️：http:/...
交通銀行銀行代碼 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:59:34
🎑凱莉預祝大家『中秋節快樂』 🥮月圓人團圓，脂肪不要圓🥮 凱莉還是附上熱量表給大家參考😆 💁♀️大家近期記得要多喝水唷！ 💁♀️健身工廠有營業記得來運動💪 🤭不要再偷偷偷懶囉😤 ✅預約凱莉可享免費體驗7-14日 貼心提醒🔔 若您請假到期日為9/20-10/3 公司會自動免費往後延展一個月 🌸...
交通銀行銀行代碼 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:59:34
休假日分享凱莉的厭世貓『尼莫』 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 拿著相機📷想跟他拍照還要看他的心情 不過多半他都裝作沒這回事 只有討吃才會配合我😤😤😤 😬這兩天凱莉休 9/19 上班 歡迎👏帶親友來體驗參觀 一起動一動、有伴最有趣 🤩約起來中秋後才不會胖😆 🏭 #健身工廠 💓回歸健...
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交通銀行銀行代碼 在 SHIN LI Youtube 的最佳解答
2021-02-17 19:30:01#行動支付 #ApplePay #信用卡
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
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LINEPay
📌消費方式｜綁定信用卡/簽帳金融卡
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜LINEPOINTS （特定信用卡/活動時享回饋） 1點=1元
📌支援功能｜消費
📌特色｜通路多、網購也可使用
📌推薦信用卡｜
花旗現金回饋PLUS卡 10% [-12/31] ｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
永豐幣倍卡 9% [-6/30]
賴點卡假日7% [-6/30]｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/週六7%）
LINE Pay Money
📌消費方式｜綁定銀行帳戶儲值
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜LINEPOINTS （特定信用卡/活動時享回饋） 1點=1元
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳
-健保費、有線電視、學雜費、停車費、電費、水費、瓦斯、地方
稅、電信費（台哥大）、信用卡費（聯邦、富邦、台新）
📌特色｜4/1前符合條件繳費享2%
-https://web-tw-pay.line.me/cms/event/template1/bc012feb-b789-45e9-a8b9-16ab2db4d963
📌近期活動｜綁定指定銀行消費最高20% [-2/28]
-https://web-tw-pay.line.me/cms/event/template1.3/7e540b73-8dee-44ba-acc2-65c82545af0a
街口
📌消費方式｜綁定銀行帳戶/信用卡
-無法綁定簽帳金融卡
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜街口幣 （特定信用卡/活動時享回饋） 1點=1元
-每筆消費最高折抵30%
📌特色｜通路多、網購也可使用
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳、外送、叫車、捐款
-利用儲值功能省去轉帳費用
-在APP內交易(繳費、捐款...)，部分信用卡享回饋
-停車費、電費、水費、瓦斯費、北市地方稅、台北市聯合醫院醫療
費、健保費
-部分繳費可利用點數折抵 ex.水電費
📌近期活動｜綁定聯名卡隨機反現最高66% [2/22-2/26]
📌推薦信用卡｜
花旗現金回饋PLUS卡 10% [-12/31]
凱基魔Buy卡 8% [-12/31]｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
橘子
📌消費方式｜綁定銀行帳戶/信用卡
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜零用金 （特定信用卡/活動時享回饋）
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳
-停車費、電費、水費、瓦斯、台北市立學雜費、台北市聯合醫院醫
療
📌特色｜1.超商繳費享回饋
2.偶爾會有限時快閃活動 ex.加油/美廉社高回饋
3. 於7-11利用掃碼方式繳費可享有信用卡自身回饋
-https://www.gamapay.com.tw/news_a151-3.html
📌近期活動｜ 7-11消費單筆199以下8% / 200以上20% [-3/31]
-https://www.gamapay.com.tw/news_a192.html
📌推薦信用卡｜
富邦J卡3%[-6/30]｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
凱基魔Buy卡 8% [-12/31]
玉山UBear 3.8% [-2/28]
Pi錢包
📌消費方式｜綁定信用卡/簽帳金融卡消費
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜P幣 （特定信用卡/活動時享回饋） 1點=1元
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳
-停車費、電費、水費、電信費、信用卡費
-繳費可利用點數折抵
📌推薦信用卡｜
Richart GOGO 6% [-2/28]｜https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
花旗現金回饋PLUS卡 10% [-12/31]
台灣Pay
📌消費方式｜綁定信用卡/簽帳金融卡消費 （官股銀行居多）
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款/NFC感應
-iPhone無法使用感應支付
📌回饋方式｜儲值金 （特定信用卡/活動時享回饋）
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳
-轉帳免手續費
-ebill上可繳費的費用都可繳，水電、瓦斯、學雜費、稅務
-https://ebill.ba.org.tw/
📌特色｜政府相關繳費、繳稅常享有額外回饋
📌近期活動｜1. NFC感應消費享2%加碼 [-12/31]
-https://www.twmp.com.tw/actions/act209/
📌推薦信用卡｜
台新玫瑰Giving 3% [-12/31]｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
彰銀My樂平均 4.5% [-6/30]
悠遊付｜M2F5657F9A0（首筆消費滿100享100回饋金）
📌消費方式｜綁定信用卡/銀行帳戶
📌付款方式｜掃碼/掃描QRCode付款
📌回饋方式｜儲值金 （特定信用卡/活動時享回饋）
📌支援功能｜消費、繳費、轉帳、嗶乘車(Android系統限定)、管理悠遊卡
-停車費、水費、台北市立學雜費、台北市聯合醫院醫療、台北市地
方稅
-透過手機搭乘大眾交通運輸工具 （要有NFC功能）
📌特色｜1.NFC感應進站
2.與PChome/momo時常推出網購高回饋
📌近期活動｜1. Momo最高10%回饋 [-2/28]
-https://www.easycard.com.tw/offer?&id=1612146996
📌推薦信用卡｜凱基魔Buy卡 8% [-12/31] / 玉山UBear 3.8% [-2/28]
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju （行動支付/網購6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3.5%回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購5%）
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/dYTtRf （指定通路/網購10%）
💡一般消費信用卡💡
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/週六7%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （一般消費3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/飯店6%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）
💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路6%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋無上限）
💡高活儲網銀專區💡
永豐大戶 推薦碼shinli｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% )
Richart 專屬代碼：SHINLI3｜ https://pse.is/PZ2AP （1%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
APP推薦
富果帳戶｜https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
家樂福｜A542GMO (輸入推薦碼享9,000點)
註冊Shopback👉https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo｜2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
悠遊付｜M2F5657F9A0（首筆消費滿100享100回饋金）![post-title]()
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交通銀行銀行代碼 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
2020-08-30 19:30:00#錢包分享 #主力信用卡 #信用卡推薦
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❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
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不會帶出門的信用卡
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju （行動支付/網購6%）
📌一般通路 1%
📌指定通路 3%
-加碼2.5%每月上限500
📌行動支付/週六網購 6%
-加碼3%每「季」上限500
-行動支付👉LINE Pay / 街口 / Pi錢包 / 卡得利錢包
-週六網購👉momo / 蝦皮 / PChome
FlyGo卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1jp （高鐵/飯店6%）
📌國內1% / 海外3%
-現金回饋無上限
📌指定航旅3%
-現金回饋無上限
【交通】高鐵/台鐵
【飯店】晶華/雲朗/老爺/國賓集團
【航空】華航/長榮/國泰/日航/星宇
📌指定航旅最高6%
-加碼3%每「季」上限500
🔺加碼回饋額度用完則變回3%回饋
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/MJXHU （指定通路8%/非指定6%）
📌綁定街口支付掃碼消費
→指定通路 8%
→其他通路 6%
-加碼4.5%每月上限300元(6,666封頂)
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
📌網購3.8%
-每月上限600
📌玉山Wallet四大超商享5%
-每月上限200
📌全家Fami Pay 8%
-每月上限100
📌指定影音娛樂 20%
-每月上限200
-Nintendo、PlayStation、Netflix、Spotify。
錢包主力信用卡
邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內4% / 海外5%）
📌公告日期至110/1/31
📌國內2% / 海外3%
-LINE Points回饋無上限
📌LINE Pay Money繳卡費加碼2%
-活動至9/30
-每月需利用聯邦銀行任一儲值一筆
-每月上限300 (15,000元)
🔺15,000以內國內4% / 海外5%
富邦Ｊ卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
📌公告日期至109/12/31
📌國內3% / 日本3% / 海外1%
-LINE Points回饋無上限
-若選擇現金回饋國內僅有1%
📌悠遊卡搭乘台灣大車隊10%
-刷卡金回饋
-每月上限50元
📌一卡通搭大眾交通2%
-累積消費滿100即享2%無上限
📌COCO都可悠遊卡結帳享10%
-每月上限50元
永豐大戶｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
- 基礎回饋國內1%、海外2%
- 綁定DAWHO數帳扣繳 + 電子帳單 加碼1%每月上限1500元（150,000封頂）
- 國內外指定通路再加碼5%，國內指定通路 7% / 國外指定通路 8%
🔺指定通路每月上限600元，刷12000封頂
🔺指定通路：
(1)數位通路：含Uber Eats、foodpanda、LALAMOVE、PlayStation、XBOX、Nintendo、Steam、Netflix、Spotify、WeMo Scooter，2020年1月1日起新增Uber、iRent、Hahow好學校、Udemy、VoiceTube、PressPlay、KKBOX、愛奇藝、兩廳院售票網、tixCraft拓元售票線上系統、寬宏售票線上系統、年代售票線上系統。
(2)旅遊通路:含旅行社、免稅店、航空公司、飯店類及國外(外幣)消費。
(3)影城通路:含全台電影院之消費。
✅LINE社群｜ 加入時需輸入密碼shinli
https://line.me/ti/g2/nqnMgLurq6oKZjTmoTeIpQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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2020推薦信用卡
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內4% / 海外5%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/飯店6%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （國內最高5%無上限）
玉山only｜https://pse.is/J668L （享首刷禮5,000點）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/MJXHU （指定通路8%/非指定6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
匯豐現金回饋御璽卡｜https://pse.is/TM5DW （國內/保費1.22%）
2020推薦網銀
永豐大戶｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
Richart 專屬代碼：SHINLI3｜ https://pse.is/PZ2AP（1%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
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🚩不用錢也能支持SHINLI的方法
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交通銀行銀行代碼 在 SHIN LI Youtube 的最佳解答
2020-08-09 19:30:02#網購信用卡 #行動支付 #信用卡推薦
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
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❗️點擊「加入」成為會員幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
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0:00 網購信用卡影片評比
1:02 華南i網購生活卡
2:38 聯邦賴點卡
3:44 玉山 UBear
4:23 兆豐e秒刷
5:15 富邦J卡
5:52 永豐 JCB
6:44 台新街口聯名卡
7:23 Richart @GOGO
8:09 國泰 KOKO
8:36 新光寰宇現金卡
9:25 玉山 Pi 錢包信用卡
9:55 富邦 momo 卡
【網購不限通路信用卡】
華南i網購生活卡
📌新戶網購5%
-12/31前申辦彩繪繽紛款、正義聯盟款
-享1年回饋優惠
-每月上限300 (6,000封頂)
🔺新戶-12個月內未持有華南任何一張信用卡
📌綁定SnY自動扣繳加碼0.5%
-每月上限50 (10,000封頂)
📌扣繳基金成功加碼0.5%
-每月上限50 (10,000封頂)
🔺新戶網購最高6%
📌指定通路8%
-活動至12/31
* 線上娛樂：愛奇藝、Netflix、Catchplay、Spotify、KKBOX、KKTV、PlayStation、Garena、STEAM、Blizzard、Xbox、Nintendo、Gomaji。
* 外送平台：Uber Eats、foodpanda。
* 共乘交通：WeMo Scooter。
* 行動支付：使用ｉ網購生活卡綁定「街口APP」於五大超商（7-ELEVEN、全家、OK、萊爾富及美廉社）進行支付
-每月上限100元
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內4% / 海外5%）
📌公告日期至110/1/31
📌國內2% / 海外3%
-LINE Points回饋無上限
📌LINE Pay Money繳卡費加碼2%
-活動至9/30
-每月需利用聯邦銀行任一儲值一筆
-每月上限300 (15,000元)
🔺15,000以內國內4% / 海外5%
玉山UBear｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
📌活動公告至110/2/28
📌網購3.8%
-每月上限600
兆豐e秒刷
📌活動公告至109/12/31
📌新戶網購國內3% / 海外4%
-綁定megalite加碼0.5%無上限
-每月上限250所以刷10,000封頂
-新戶海外加碼1%每月上限200所以刷20,000封頂
🔺行動支付排除回饋
富邦Ｊ卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
📌公告日期至109/12/31
📌國內3%
-LINE Points回饋無上限
【指定通路信用卡】
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
📌公告日期至109/09/30
📌 指定網購通路6%
-疊加回饋國內1%+四大通路2%+網購通路3% = 6%
-四大通路加碼2%上限600
-網購通路加碼3%上限200
網路購物：momo、生活市集平台全通路 (含生活市集、松果購物)、東森購物、PChome、YAHOO、蝦皮購物、淘寶、博客來、Viva美好家庭、friDay購物，3.20起新增：台灣樂天、udn買東西、lativ、91-APP、白蘭氏健康Mall、台塑購物網、GOMAJI、UNIQLO網路商店、ZARA網路商店、citiesocial、紅陽科技、綠界科技。
街口聯名卡｜https://shinli.pse.is/MJXHU （指定通路8%/非指定6%）
📌公告日期至109/09/30
📌綁街口消費6%
-加碼4.5%每月上限300 6666封頂
-可使用街口支付的電商街想回饋180家
🔺街口幣只能折抵30%
Richart GOGO｜ https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
📌公告日期至109/12/31
📌一般通路 1%
📌指定通路 3%
-加碼2.5%每月上限500
📌行動支付/週六網購 6%
-加碼3%每「季」上限500
-行動支付👉LINE Pay / 街口 / Pi錢包 / 卡得利錢包
-週六網購👉momo / 蝦皮 / PChome
國泰KOKO | 推薦碼shinle
📌公告日期至109/12/31
📌指定通路享5%現金回饋
- 每月新增一般消費5,000元以上
- 每月回饋上限300元(6,000封頂)
- 活動需登錄，登錄一次即可
◻️指定通路
- 指定網購通路：APPLE iTunes、APPLE之App Store、Google Play、淘寶網、TreeMall(泰贈點紅利網)、Yahoo!奇摩購物中心/超級商城/拍賣、PChome線上購物/商店街、露天拍賣、博客來網路書店、udn買東西、momo購物網、PayEasy、17Life、GOMAJI、91app、生活市集(含原3C市集)、好吃市集、瘋狂賣客、Pinkoi、ASOS、FunNow、ibon mart、Uniqlo(優衣庫)、GU服飾、Lativ(米格國際)、GAP、ZALORA、Charles & Keith、貓咪曬月亮(MOONCAT)、Zoey’s。
- 指定超商：全台四大超商實體門市(7-11、全家、萊爾富、OK) ，不含代收費用。
- 指定交通：台鐵、台灣高鐵、GoShare、Uber、台灣大車隊、WeMo Scooter、客運(國光、統聯、和欣、葛瑪蘭、阿羅哈)。
- 指定餐廳：全台餐廳(依MCC code為5811、5812、5813、5814認定)、外送平台(foodpanda、Deliveroo、Uber Eats)、連鎖速食(麥當勞、肯德基KFC、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂)、EZTABLE。
新光寰宇現金卡
📌公告日期至109/12/31
📌指定行動支付11%
指數行動支付3%
-加碼2%每月上限500點 (刷25,000)
Apple Pay、Google Pay、台灣Pay、PI拍錢包、LINE Pay、街口支付 加碼8%
-每月上限200點 (刷2,500)
-活動至9/30
玉山Pi錢包信用卡｜https://shinli.pse.is/PSTRY （享首刷禮300點）
📌公告日期至109/8/31
📌PChome 5%
-P幣回饋無上限
富邦MOMO卡｜https://shinli.pse.is/RBJNF （申辦享200momo幣）
📌公告日期至109/11/30
📌指定通路 5%回饋
-通路包含：購物網、電視台、型錄
-momo幣回饋無上限
📌每週六加碼 10%
-單筆滿NT$3,000加碼送300 momo幣(限1期付清且須登錄，每週限量1000名)
-每月每戶回饋乙次
📌指定品牌最高加碼 5%
-天天額外加碼2%-5%
-momo幣回饋無上限
🔺購買指定品牌最高10%回饋無上限
🔺回饋皆可疊加最高享 20%
📌國外消費 3%
-國外網購也享3%回饋
🔺以上回饋皆為momo幣回饋
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2020推薦信用卡
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內4% / 海外5%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/飯店6%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （享首刷禮300點）
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研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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